In dieser Folge spreche ich mit dem TV Moderator Bedo Kayaturan über seine Darmkrebsdiagnose und wie sich sein Leben dadurch verändert hat. Wir sprechen darüber, warum er so offen mit dieser Diagnose umgegangen ist und wie ihm dies bei seiner damaligen Therapie geholfen hat. Wir sprechen natürlich auch über das Thema Ernährung, Stress, Lebensstil und was Bedo aus dieser Zeit für sich persönlich mitgenommen hat. Ein Mutmacher-Podcast. Wer mehr über Bedo und seine TV Show erfahren will, findet ihn hier: Facebook: Bedo B. Kayaturan | Facebook Instagram: Bedo (@bedo_official) • Instagram-Fotos und -Videos Webseite: Bedo B. Kayaturan

In dieser Folge spreche ich mit Nicole Ostmeier über das Thema "Fit ab 40". Nicole ist Personal Trainerin und Ernährungscoach und auch selbst erst "spät" zum Sport gekommen. Wir sprechen darüber, warum es nie zu spät ist mit Sport und Training abzufangen und worin die Unterschiede zum Training mit Mitte 20 liegen. Wir sprechen und Training und Wechseljahre. Über Ernährung, Motivation und das "Dranbleiben". Wer mehr zu Nicole erfahren will, findet sie unter: Webseite: Personal Trainer Hamburg mit Nicole Ostmeier (careaboutyourself.de) Instagram: Nicole Ostmeier (@careaboutyourself1) • Instagram-Fotos und -Videos Facebook: Careaboutyourself | Facebook LinkedIn: LinkedIn

In dieser Folge spreche ich mit Mareike Schneider über die Themen Krafttraining, Ernährung und Mindset. Wie klären, warum diese Faktoren der entscheidenden Schlüssel zum Wohlfühlkörper sein können. Mareike ist Personal-Trainer, Ernährungscoach & Fitnessmodel und bekannt als Trainerin aus der TV Sendung "The Biggest Looser". Wir sprechen über das große Thema "Körperkult" und sprechen darüber, das wir immer mehr unseren Körper als "Baustelle" sehen. Zudem sprechen wir über Ernährung, Verbote, und Diäten und warum das Mindset immer mehr eine der größten Rollen beim Thema abnehmen spielt. Eine wirkliche "Prominenten-Folge" über die ich ich sehr gefreut hab. Ihr wollt mehr von Mareike sehen und hören, dann schaut mal hier vorbei: Webseite: MareikeS | Fitnessmodel, Personaltrainerin & Ernährungscoach (mareike-s.de) Instagram: Mareike Schneider (ehem. Spaleck) (@mareike_s) • Instagram-Fotos und -Videos Facebook: Mareike S. | Facebook Podcast: MareikeS MEHRWERT Podcast | Podcast on Spotify

In dieser Folge spreche ich mit Nadja Obenaus über das Thema der persönlichen Weiterentwicklung und das persönliche Wachstum. Wir wollen die Frage klären, wie man die eigene Persönlichkeitsentwicklung an Hand seiner Bedürfnisse vorantreiben kann. Nadja erklärt, was es mit dem sogenannten "Genusstraining" auf sich hat und was dies mit den eigenen Bedürfnissen zu tun hat. Daher sprechen wir auch über den richtigen Umgang mit den eigenen Ressourcen und wie wir Routinen und Gewohnheiten durchbrechen können. Eine tolle Folge! Wer mehr über Nadja erfahren will, findet sie hier: Webseite: Digitale Transformation mit Nadja Obenaus Ob ein Genusstraining das Richtige für dich ist, findest du hier heraus: Genusstraining PDF zum Download (nadjaobenaus.com) Instagram: Nadja ObenAus (@nobenaus) • Instagram-Fotos und -Videos LinkedIn: (1) Nadja Obenaus geb. Bischof | LinkedIn Facebook: Nadja ObenAus (facebook.com)

In dieser Folge geht es um das spannende Thema "Lipödem" und was man mit der Ernährung erreichen kann. Dazu spreche ich mit dem Experten Dr. Heck. Er ist Facharzt für Allgemeinchirurgie, Unfallchirurgie und Orthopädie, Sportmedizin und hat sich auf die Behandlung des Lipödem spezialisiert. Wir sprechen erstmal über das Lipödem allgemein und Dr. heck teilt dazu viele seiner Erfahrungen. Wir sprechen darüber, warum diese Krankheit gerade für Frauen auch psychisch belastend ist und was man mit Ernährung erreichen kann. Dr. Heckt stellt zudem auch seine Arbeit und Methoden vor und wir sprechen darüber, wann eine solche Behandlung wirklich hilft. (Hinweis: diesen Podcsst haben wir noch in 2022 aufgezeichnet) Informationen zu Dr. heck und der LipoClinic findet ihr unter: Webseite: Home - LipoClinic - Dr. Heck (lipo-clinic.de) Instagram: LipoClinic Dr. Heck (@lipoclinic_dr.heck) • Instagram-Fotos und -Videos Zudem noch ein AUFRUF von mir: Herausforderungen und Schwierigkeiten beim Abnehmen sind. Wo kommt ihr immer wieder ins Stocken, was ist besonders fordernd für euch? Und: Wie habt ihr diese Herausforderungen bestenfalls in der Vergangenheit gemeistert? Schreibt mir doch dazu eure Geschichte an: hallo@emotional-eating-insitut.de

In dieser Folge spreche ich mit Jaqueline Scheiber über das Thema Bodypositivity und Bodyshaming. Jaqueline Scheiber, ist Sozialarbeiterin, Autorin und eigen ernannte Selbstdarstellerin. Als @minusgold bespricht sie auf Instagram gesellschaftskritische Themen. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum gerade Frauen immer noch von Bodyshaming bestoffen sind und warum es schwer sein kann seinen Körper anzunehmen. Wir sprechen über Körperkult und "BODYNEUTRALITÄT". Jacqueline stellt zudem ihr neues Buch vor, in dem sich sich mit vielen Themen dazu auseinandersetzt und damit eine ganz neue Sichtweise auf das Thema Bodypositivity gibt. Wir sprechen über Emotionen, Bedürfnisse, emotionales Essen und warum bedürfnisorientiertes Handeln so wichtig ist. Eine offene uns spannende Folge mit vielen tollen neuen Anregungen wie man mit dem Körperkult und der Bodypositivity besser, offener und entspannter umgehen kann. Mehr zu Jacqueline erfährst Du hier: Webseite: minusgold Instagram: Jaqueline Scheiber (@minusgold) • Instagram-Fotos und -Videos Ihr neues Buch heisst: UNGESCHÖNT uns ist im Piper-Verlag erschienen. Ihr könnt es hier bestellen: AMAZON

In dieser Folge spreche ich mit Marie Hörmann über ein Thema, über welches immer noch zu wenig gesprochen wird. Nämlich über den Fall, wenn eine Geburt eben nicht nach Plan verläuft und Frauen danach eine Traumata davon tragen. Wir sprechen über das Tabu-Thema: Traumatische Geburt. Dabei sprechen wir über Themen wie: Flashbacks Gefühlschwankungen und Traurigkeit Panikattacken Angst Marie ging nach der Geburt ihrer Tochter mit Ihrem Erlebnis an die Öffentlichkeit. Die Resonanz war groß. Ein Grund mehr dazu eine Podcastfolge zu machen. Falls Du Dich zu diesem Thema getriggert fühlst, findest du hier Hilfe: Verein Schatten & Licht Home - Hilfe für Mütter und Väter bei peripartalen psychischen Erkrankungen (schatten-und-licht.de) Wenn Du mehr zu Marie erfahren willst, dann kannst Du das hier tun: Webseite: - Marie-Theres Hörmann (mariehoermann.com) Instagram: Instagram

In dieser Folge spreche ich mit der Frauenärztin und Reproduktions-medizinerin Dr. med. Heidi Gößlinghoff über das Thema Kinderwunsch und welchen Beitrag die Ernährung leisten kann. Dr. Gößlinghoff berichtet welchen Einfluss die Ernährung hat und welche Rolle auch Psyche und Themen wie Schlaf beim Kinderwunsch spielen. Wir sprechen zudem allgemein über das Thema Kinderwunsch und wie sich Fruchtbarkeit und auch die tatsächlichen Geburtenzahlen bis ins Alter Ü40 entwickeln. Heidi gibt tolle Tipps für die Ernährung aber spricht auch offen über Nahrungsergänzungsmittel und Co. Eine spannende Folge. Wer mehr zu Heidi wissen möchte findet sie hier: Webseite: Leichter Schwanger Werden - Dr. med. Heidi Gösslinghoff - Leichter Schwanger Werden (leichter-schwanger-werden.de) Instagram: Dr. med. Heidi Gößlinghoff (@dr.heidi_goesslinghoff) • Instagram-Fotos und -Videos TikTok: Dr. med. Heidi Gößlinghoff (@dr.heidi_goesslinghoff) | TikTok

In dieser Folge spreche ich mit dem Hyrox- und Trainingsexperten Markus Tröger (Markus Tröger Personal Training (mt-pt.de)). Wir sprechen natürlich über das Thema Hyrox! Wir klären, was überhaupt Hyrox ist, warum es gerade auch bei Frauen zum Trend geworden ist und warum Hyrox sich gerade auch beim Thema Körper-Forming für Frauen lohnen kann. Markus gibt tolle Einblicke ins Training und gibt Tipps wie man sich sinnvoll auf die Hyroxevents vorbereiten sollte. Zudem schauen wir uns die Themen Ernährung, Regeneration und Schlaf an und klären die Frage, was wir gerade beim Einstieg ins Trainings beachten sollten. Markus stellt seine Trainings-Philosophie vor und gibt auch Einblicke in seine persönliche Hyrox- Karriere. Ein tolle Folge mit viel fachlichem Input und einem Experten, der nicht umsonst mit seinen Athleten so erfolgreich ist. Du willst mehr zu Markus erfahren? Kein Problem: Webseite: Markus Tröger Personal Training (mt-pt.de) Instagram: Markus Tröger (@markus_troeger) • Instagram-Fotos und -Videos Facebook: Markus Tröger | Facebook Hyrox Webseite: The Fitness Competition for Every Body | HYROX

In dieser Folge geht es wieder um das Thema Burstkrebs und gemeinsam mit Silke Linsemeier, stellen wir euch das Netzwerk und den Verein LebensHeldin! e.V. (LebensHeldin! – JA zum Leben nach Brustkrebs) LebensHeldin! e.V. ist die erste gemeinnützige Organisation im deutschsprachigen Europa, die für den Neuanfang nach Brustkrebs und den positiven Umgang mit der Erkrankung steht. Silke und Ihr Team begleiten Frauen mit Brustkrebs in ihrem Prozess der seelischen Heilung, damit sie nach den traumatischen Erfahrungen der Erkrankung ein glückliches, erfülltes Leben führen können. Daher sprechen wir gemeinsam über das Thema Brustkrebs, mit welchen Themen Frauen mit einer Diagnose zu kämpfen haben und was der Verein als Unterstützung anbietet. Zudem stellen wir euch aktuelle Angebote vor und zeigen auch, was man beim Thema Brustkrebs auch z.B. im BGM machen kann. Infos zu den Lebensheldin! findet ihr unter: Webseite: LebensHeldin! – JA zum Leben nach Brustkrebs Instagram: LebensHeldin! e.V. (@lebensheldin) • Instagram-Fotos und -Videos Facebook: LebensHeldin e.V. | Hamburg | Facebook Das Buch: Link zu AMAZON Zudem findet in Kürze der LebensHeldin! Online-Summit satt, bei dem auch ich einen Vortrag halten darf. Wer daran Interesse hat findet hier genaue Infos: https://lebensheldin-kongress.de

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema "Brstkrebs" und ich spreche mit Pauline Kludt darüber, was gesunde Ernährung und Vitamine präventiv aber auch innerhalb einer Therapie leisten können. Pauleine betreibt einen einen Krebsblog (Brustkrebs (oncocare-mit-herz.de)) und klärt dort über das Thema Brustkrebs und die verschiedenen Formen der Therapie auf. Daher sprechen wir gemeinsam über die Themen Ernährung bei Brustkrebs, der passenden Vitaminzufuhr, Bewegung und Sport. Pauline gibt viele tolle Informationen aus ihrem Alltag weiter und erklärt warum die Aufklärung bei einer Krebserkrankung viel mehr Aufmerksamkeit und Zeit braucht, als sie bisher bekommt. Viele Informationen zum Thema Brustkrebs findet Ihr bei Pauline in Ihrem Blog: Webseite: Brustkrebs (oncocare-mit-herz.de) Instagram: Pauline Kludt / Krebsblog (@oncocare_mit_herz) • Instagram-Fotos und -Videos Zudem haben wir euch noch ein paar Infoseiten zusammengestellt: Für Patient:innen und Angehörige l DasKrebsportal.de Deutsche Krebshilfe | Helfen. Forschen. Informieren. Krebsinformationsdienst, DKFZ: Informationen zu Krebs Bitte meldet euch bei Fragen auch gerne direkt bei Pauline! Hinweis: Die Informationen in diesem Podcast und verlinkten Seiten, einschließlich Informationen in Bezug auf Brust- oder Krebserkrankungen, sind kein Ersatz für Beratungs- oder Behandlungsleistungen. Bitte sprecht immer mit eurem Onkologen!

In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Golo Röhrken über das spannende Thema Sport, Übertraining, Gewichtsmanagement und Leistung. Wir schauen auf das spannende Thema Über-Training und Golo erklärt euch, was es mit dem OTS Syndrom auf sich hat. Zudem klären wir welchen Einfluss Trainings auf unseren Hormonhaushalt hat und warum uns Stress trotz Training "dick" machen kann. Golo spricht über die Wichtigkeit der Regeneration und wie man diese gestalten kann. Zudem gibt er wertvolle Trainingstipps. Informationen zu Dr. Golo Röhren auch unter: Webseite: Rocket Racing - Triathlon Coaching - by Dr. med Golo Röhrken. (rocket-racing.com) YouTube: (46) Dr. med. Golo Röhrken | Rocket Racing Coaching - YouTube Instagram: Dr. med Golo Röhrken (@doc_golo) • Instagram-Fotos und -Videos Podcast: ROCKET SCIENCE

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Nicolai Worm über das Thema Kohlenhydrate und Abnehmen. Dr. Nicolai Worm (München) studierte Oecotrophologie an der TU München und promovierte an der Universität Gießen. Er ist Begründer der LOGI-Methode. Den traditionellen, für unsere übergewichtige und bewegungsarm lebende Bevölkerung aber potentiell gefährlichen kohlenhydratlastigen Ernährungsempfehlungen stellt er damit eine überzeugende Alternative gegenüber. In dieser Folge wollen die Frage beantworten ob Kohlenhydrate nun gut oder schlecht sind und wo eigentlich beim Abnehmen mit KHD die Wahrheit liegt. Zudem sprechen wir über Übergewicht, Insulinresistenzen und die industrielle Ernährung. Dr. Worm erklärt seine Flexicarb Methode und wir sprechen darüber, wie ein optimale Ernährung zum Abnehmen auch MIT Kohlenhydraten aussehen kann. Zum Abschluss gehen wir noch einigen Mythen rund um das Thema Kohlenhydrate auf den Grund. Super spannende Folge! Mehr Informationen zu Dr. Worm findet ihr unter: Webseite: Nicolai Worm (nicolai-worm.de) LinkedIn: (1) Nicolai Worm | LinkedIn Sein Buch zur FlexiCarb-Methode bei AMAZON

Passend zum Start meines neuen Kochbuchs "Das Emotional Eating Kochbuch" gibt es eine tolle neue Folge mit Food-Bloggerin Michaela Mayr. Wir sprechen darüber, wie Stress unsere Ernährung beeinflussen kann und was ich mit einer gesunden Ernährung gegen das Stressempfinden tun kann. Wir sprechen über das Thema Stressprävention und den Umgang mit persönlichen Konflikten. Michaela erklärt, was eine Anti-Stress-Ernährung ist und sie gibt einen Einblick in ihre Food- Küche. Zudem sprechen wir über Rezepte, das Kochen im Alltag und wie eine gute Küche einfach umzusetzen ist. Informationen zu Michaela findet ihr unter: Webseite: Holistic Chef | Michaelas Instagram: Michaelas 📍AUT 🇦🇹 | NLD 🇳🇱 (@michaelas.welt) • Instagram-Fotos und -Videos TikTok: Michaela Mayr (@michaelas.welt) TikTok | Schau dir die neuesten TikTok-Videos von Michaela Mayr an Infos zu meinem Kochbuch unter: AMAZON Infos zu meinem neuen Ratgeber: AMAZON

In dieser Folge spreche ich mit Simone Kumhofer vom Institut Allergosan über das Thema Ernährung für unseren Darm und über die Wichtigkeit unseres Mikrobioms. Wir sprechen dabei den Zusammenhang von Immunsystem und Darm und warum es wichtig ist, den Darm zu stärken. Wir schauen uns an, was unseren Darm bei der Ernährung unterstützen kann und was wir besser vermeiden sollten. Wir sprechen auch darüber, ob man mit dem richtigen Mirkobiom abnehmen kann und was es dazu braucht. Zudem gibt es wichtige Infos zur Mikrobiomanalyse. Simone ist zudem Profi-Triathletin und verrät, was das Mirkobiom mit unserer Leistungsfähigkeit zu tun hat. Eine sehr spannende Folge! Infos zu Simone und dem Institut findet ihr hier: Instagram Simone: Simone Kumhofer Triathlon (@skumhofer_triathlon) • Instagram-Fotos und -Videos Institut Webseite: Institut AllergoSan - Kompetenzzentrum der Mikrobiomforschung Produktinfos: OMNi-BiOTiC® | Pro- und Synbiotika höchster Qualität | DE Omnibiotic Sport: OMNi-POWER® Sports Nutrition | Beste Verträglichkeit MIT DEM CODE KATHRIN10 BEKOMMT IHR ZUDEM 10% IM ONLINESHOP VON OMNIBIOTIC

In dieser Folge geht es um das "Brennpunkt- Thema" Job und Familie oder vielmehr wie Frauen es schaffen Kind(er) und Job bzw. Selbstständigkeit unter einen Hut zu bringen. Dazu spreche ich mit Julia Schuchardt und Tanja Haberkorn von dem Netzwerk BusinessMoms, denn sie haben ein Netzwerk in Leben gerufen, in dem sich Frauen genau zu diesem Thema gegenseitig unterstützen können. Was das Netzwerk alles so macht und wie wir Job und Kinder unter einen Hut bekommen können, das bespreche ich mit den beiden Ladies. Infos zu den BusinessMoms findet ihr hier: Webseite: businessmoms - das Netzwerk für berufstätige Mütter in Hamburg Instagram: Das persönliche Netzwerk (@businessmomsnet) • Instagram-Fotos und -Videos Infos zu Julia auf Instagram: Julia Schuchardt 👩🏼‍💻 Websites (@julia.schuchardt) • Instagram-Fotos und -Videos Infos zu Tanja auf Instagram: Tanja Haberkorn Büroservice (@iamgreatwithnumbers) • Instagram-Fotos und -Videos

Dies wird eine Highlight-Folge, denn es geht um das Thema Vitamine und Nährstoffe. Hierzu spreche ich mit Dr. Carina Petrasek und wir räumen mit den Mythen rund um das Thema Vitamine und Nährstoffe auf. Carina ist eine echte Expertin für das Thema und in dieser Folge profitiert jeder von Euch von Ihrem enormen Fachwissen! Versprochen! Wir klären auf, welche Vitamine wir wirklich brauchen und wie man sie über die Ernährung zuführen kann. Zudem sprechen wir über das ganze Thema Vitaminpräparate, deren Dosierung und was man beim Kauf beachten sollte. Außerdem erklärt Carina wir man seine Nährstoffe im Blut analysieren kann und worauf es dabei ankommt. Diese Folge ist voll mit Wissen und Informationen, die euch sicherlich weiterbringen werden! Mehr Informationen zu Carina findet ihr hier: Webseite: Dr. Carina Petrasek - individuell - nachhaltig - gesund (individuellegesundheit.de) Instagram: 𝗡ä𝗵𝗿𝘀𝘁𝗼𝗳𝗳𝗲 • 𝗧𝗿𝗶𝗮𝘁𝗵𝗹𝗼𝗻 • 𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (@dr.carina.petrasek) • Instagram-Fotos und -Videos

Hast Du Dich schonmal gefragt, wie unsere Ernährung unser Hautbild beeinflusst? Dann ist diese Folge ein MUSS zum Reinhören. In dieser Folge spreche ich mit der Geschäftsführerin von "Spaemotions" Daniela Steeger über Ernährung und Hautbild. Wie klären wie Ernährung und Umwelteinflüsse unser Hautbild beeinflussen, was wir beim Essen vermeiden sollten und wie die richtige Ernährung aussehen kann. Und wir sprechen natürlich auch über die richtige Hautpflege. Daniela erklärt was es mit verschiedenen Inhaltstoffen auf sich hat und was wir bei der Produktauswahl beachten sollten. Eine spannende Folge! Informationen zu Daniela Steeger findet ihr auch unter: Webseite: MICROBLADING DUISBURG | Spa Emotions Kosmetik Studio | Online-buchen Instagram: Spa Emotion Cosmetics (@spa_emotion_cosmetics) • Instagram-Fotos und -Videos Facebook-Gruppe: (1) SpaEmotions 🫶🏽BeautyBox🫶🏽 Make-up und natürliche Hautpflege | Facebook Onlineshop: Natural Skin Care Products | LimeLife by Alcone

In dieser Folge spreche ich passend zu meinem Buch-Lounge mit der Fitness- und Ernährungstrainerin Sonja Taucher über das Thema Abnehmen bei Frauen und warum der gewünschte Erfolg immer wieder ausbleibt. Wir klären auf uns zeigen euch, wie Abnehmen mit dem richtigen Minsdset funktionieren kann und räumen endlich mal mit den Mythen rund um Gene, Kaloriendefizit, Kohlenhydrate und Co auf. Sonja berichtet aus Ihrer Erfahrung welche Fehler Frauen immer wieder beim Abnehmen machen und worauf man auf jeden Fall achten sollte, damit Abnehmen zum Erfolg wird! Eine wirklich spannende Folge! Informationen zu Sonja findet ihr unter: Webseite: sonjataucher.de Podcast: Lifeshift (hier als Link bei ApplePodcasts) Instagram: Sonja Taucher | Fitnesscoach (@sonja.taucher) • Instagram-Fotos und -Videos Infos zu meinem neuen Buch findet ihr übrigens hier. Ab kommenden Dienstag im Handel. Preis pro Buch 14,00€

In dieser Folge spreche ich mit Christina Georgsson über unsere inneren Motive und Bedürfnisse. Wir erklären Dir, warum Du so bist wie Du bist und was das alles mit Emotional Eating zu tun hat. Aber schon so viel vorab: Beim emotionalen Essen geht es, wenn man es mal wirklich in der Tiefe betrachtet, immer um Bedürfnisse. Emotionen sorgen als Auslöser dafür, dass wir eine Handlung ausführen, um unsere Bedürfnisse zu befriedigen. Und dabei geht es nicht mal immer nur ums Essen an sich. Somit gibt es aber auch einen direkten Zusammenhang zwischen dem Essverhalten und den dahinterstehenden nicht befriedigten Bedürfnissen. Um es auf den Punkt zu bringen: beim emotionalen Essen geht es immer um ein Zusammenspiel von Auslösern, unseren nicht befriedigten Bedürfnissen und unseren Gewohnheiten. Du willst mehr über Deine Bedürfnisse wissen? Dann kannst Du hier Deine Analyse buchen LUXX Analyse Informationen zu Christina Georgsson findest du auch hier: Webseite: TalentHoch2 LinkedIn: Christina Georgsson Expertenausbildung: LUXX Master