🎧 Епізод 53: Що таке перфекціонізм і чому він нас виснажує? 🧠💭⚖️ (S1E53)

Чи справді прагнення до досконалості допомагає нам рости — чи навпаки, знищує зсередини? У цьому епізоді подкасту «ПсихоЛогічно» ми говоримо про перфекціонізм — рису, яка змушує нас прагнути найкращого, але часто позбавляє радості життя.

Дізнаєтесь:

✅ Що таке перфекціонізм і де проходить межа між здоровим прагненням і саморуйнуванням.

✅ Які бувають типи перфекціонізму — і який із них найнебезпечніший.

✅ Як дитинство, суспільство та внутрішній критик формують наші нереалістичні стандарти.

✅ Які кроки допомагають позбутися деструктивного перфекціонізму й почати жити легше.

Цей випуск — про те, як відпустити потребу бути ідеальним і навчитися бути «достатньо хорошим». 🌿

🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛

Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680

📲 Instagram: @psychologichno.podcast

🎬 YouTube: ПсихоЛогічно

🎵 TikTok: @psychologichno.podcast

#ПсихоЛогічно #Психологія #Подкаст #Перфекціонізм #Саморозвиток #МентальнеЗдоровʼя

🎙️ Епізод 2: Психологічний профіль Еда Гіна 🧠🔪🕯️ (S1E2) | АНАТОМІЯ ЗЛА |

Він став натхненням для найвідоміших монстрів Голлівуду — від Нормана Бейтса до Шкіряного Обличчя. Але за всіма цими вигаданими образами стояв реальний чоловік. Тихий фермер із Вісконсину, який ночами перетворював людське тіло на "мистецтво".

У новому епізоді подкасту «ПсихоЛогічно» ми говоримо не просто про злочинця, а про психологічний феномен — як релігійний фанатизм, материнська залежність і глибока ізоляція створили людину, що стерла межу між любов’ю й жахом.

У цьому епізоді ви дізнаєтеся:

🧩 Як дитинство під контролем фанатичної матері сформувало спотворене уявлення про добро і зло.

🕯️ Чому патологічна любов може стати небезпечнішою за ненависть.

🔪 Як психіка Еда Гіна віддзеркалює архетипи жаху в культурі.

Це не просто історія про злочини. Це історія про людський розум, який намагався зберегти любов і втратив усе.

🎧 Слухайте, діліться враженнями й залишайте свої відгуки — ваша підтримка допомагає подкасту рости 💛

Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #TrueCrime #ЕдГін #ПсихологічнийПрофіль #ТруКрайм

🎧 Епізод 51: Тривожна прив’язаність. 7 головних тригерів та 3 кроки для самозаспокоєння 🤯🧘🤫 (S1E51)

Ви написали повідомлення — і 20 хвилин тиші. Серце б’ється швидше, думки крутяться, і вже народжується 10 катастрофічних сценаріїв? 🌀

Або партнер сьогодні мовчазний, і Ви вже думаєте: «Все, він мене розлюбив…»

Це не просто емоційність. Це тривожна прив’язаність — коли ми шалено прагнемо близькості, але постійно боїмося, що нас покинуть.

У цьому епізоді "ПсихоЛогічно" розбираємо:

✅ Що таке тривожна прив’язаність і звідки вона береться.

✅ 7 головних тригерів, які запускають паніку, ревнощі та гіперчутливість.

✅ 3 практичні способи заспокоїти себе й навчити мозок не реагувати надмірно.

Цей випуск — не лише про стосунки, а й про внутрішню безпеку, яку ми шукаємо все життя.

Бо іноді, щоб відчути любов, треба спочатку заспокоїти власну тривогу ❤️‍🩹

🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — Ваша підтримка неймовірно важлива! 💛

Підтримати вихід подкасту: Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Психологія #Привязаність #ТривожнаПривязаність #Подкаст #Стосунки

Епізод 50: Чи ти вигадуєш собі проблеми? Як твій мозок "читає думки" та віщує біди 🤔🤯🔮🤫 (S1E50)

Чому ми так часто робимо висновки, яких ніхто не казав уголос? Чи справді інші на нас зляться, чи це лише витівки нашого мозку?

У новому випуску “ПсихоЛогічно” ми говоримо про когнітивне викривлення, яке здатне перетворити звичайне повідомлення «Нам треба поговорити» на цілу катастрофу у твоїй голові.

🔎 Дізнаєшся:

✅ Що таке “стрибок до висновків” і як він впливає на твої думки, стосунки та самооцінку.

✅ Два його головні підтипи — “читання думок” та “віщування майбутнього” — із прикладами з реального життя.

✅ Чому наш мозок так полюбляє драматизувати і як на це впливають емоції та минулий досвід.

✅ Як впіймати себе на цій звичці та навчитися “гальмувати” за допомогою перевірених технік КПТ.

Цей епізод — справжній рятівник для тих, хто звик накручувати себе через кожну дрібницю.

🎧 Вмикай та дізнайся, як перестати вигадувати проблеми там, де їх немає.

💛 Підтримати подкаст: Mono 4441 1110 5995 8680

📲 Instagram: @psychologichno.podcast

🎬 TikTok: @psychologichno.podcast

▶️ YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Психологія #КПТ #КогнітивніВикривлення #СтрибокДоВисновків

🎙️ Епізод 49: "Brain rot": 2 шокуючі ознаки, що короткі відео крадуть твій фокус 🤯📱💔 (S1E49)

Чи помічали ви, як «залипаєте» на короткі відео, а потім важко зосередитися навіть на простих речах? Не дивно: нові дослідження показують, що така звичка може буквально перепрошивати ваш мозок 🧠⚡

У цьому епізоді "ПсихоЛогічно" розбираємо:
✅ Чому brain rot стало словом року за версією Oxford у 2024.
✅ Як постійний перегляд коротких відео знижує страх втрати і змінює прийняття рішень.
✅ Чому швидкий контент робить наше мислення повільнішим і викликає "розумову затуманеність".
✅ Як повернути мозку фокус і навіщо іноді корисно... нудьгувати.

Цей епізод змусить вас по-новому поглянути на свій екран і на власні звички.
🎧 Слухайте, діліться враженнями та не забудьте залишити відгук — ваша підтримка надихає! 💛

Підтримати вихід подкасту:Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast
TikTok: @psychologichno.podcast
YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Психологія #BrainRot #КороткіВідео #Фокус #Мозок

Епізод 48: Тривога і румінація. Як зупинити потік думок? 🌀🧠😰💭 (S1E48)

Чи траплялося вам прокидатися о 3-й ночі та прокручувати в голові давню розмову або уявляти найгірші сценарії подій, які, ймовірно, ніколи не стануться? Це і є румінація — ментальна “жуйка”, що виснажує, забирає сили й підсилює тривогу.

У цьому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" ми розбираємо, як нав’язливі думки запускають порочне коло тривоги й що допоможе його розірвати.

Дізнаєтеся:

✅ Що таке румінація і чим вона відрізняється від продуктивних роздумів.

✅ Як повторювані думки підживлюють тривожність і створюють ілюзію контролю.

✅ 9 практичних технік, щоб зупинити нескінченне обмірковування та повернути спокій.

Цей випуск допоможе зрозуміти, що ви не самі у боротьбі з нав’язливими думками, і навчить ефективно керувати своїм розумом. 🫶

🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛

Підтримати вихід подкасту:

Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Тривога #Румінація #Подкаст #Психологія

Епізод 47: Мозок на дофаміні: що правда, а що TikTok 🎧🧠📱⚡ (S1E47)

Чи дійсно дофамін — це "гормон кайфу"? А "дофамінове голодування" — працює? Чому TikTok, скролінг і цукор так нас затягують? У цьому випуску подкасту «ПсихоЛогічно» ми розбираємось, де наука, а де міф.

Дізнаєтеся:

✅ Як дофамін впливає на мотивацію, звички, навчання і залежності

✅ Чому дофамін — це не кайф, а очікування кайфу

✅ Що не так із "дофаміновим детоксом"

✅ Як “захакати” систему винагород мозку — на користь собі

✅ 10 фактів про дофамін, які справді варті уваги

Це епізод про те, як працює наша нейромотивація — і як перестати бути пасажиром у власному мозку 🚀

🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛

Підтримати вихід подкасту:

Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Дофамін #Допамін #Дофамин #Допамин #Мотивація #Нейронаука #Мозок #Психоосвіта #TikTokМіфи #Нейропсихологія #MentalHealth #PodcastUkraine

Епізод 46: Страх близькості. Як тривожний і уникаючий стиль прив’язаності грають у кішки-мишки? 🐭🐱🔁🧠 (S1E46)

У цьому випуску ми говоримо про знайомий багатьом «емоційний танок» — коли один тягнеться ближче, а інший — утікає. Це тривожно-уникаючий цикл, у якому стосунки перетворюються на гойдалки між наближенням і віддаленням.

💬 Чому це відбувається?

🔍 Як розпізнати свій тип прив’язаності?

🛠 І головне — як змінити динаміку, щоб стосунки стали безпечними, а не виснажливими?

У цьому епізоді ви дізнаєтесь:

✅ Як формується тривожна та уникаюча прив’язаність

✅ Чому обидва партнери шукають безпеку — але по-різному

✅ Як розірвати цикл переслідування і втечі

✅ Коли варто залишатися, а коли — відпустити

✅ Практичні інструменти для побудови емоційно здорових стосунків

✨ Це розмова про взаєморозуміння, самопізнання та перші кроки до близькості без драми.

🎧 Слухайте, діліться з друзями, залишайте відгуки — ваша підтримка робить подкаст сильнішим. Дякую, що ви з нами!

Підтримати вихід подкасту:

Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Психологія #Прив’язаність #Стосунки #ЕмоційнаБлизькість #Подкаст #ПсихологічнаДопомога

🎙️ Епізод 45: Твоя «мозкова сигналізація»: як мигдалина влаштовує емоційну драму? 🔥🧠🚨💭 (S1E45)

Чому ми раптово вибухаємо емоціями? Звідки береться страх, агресія чи паніка без причини? І хто у мозку запускає цей "тривожний сигнал"?

У цьому епізоді подкасту «ПсихоЛогічно» ми знайомимось із мигдалиною — тією частиною мозку, яка першою реагує на небезпеку, зберігає емоційні спогади й може буквально «взяти владу» над усім вашим станом.

🧠 Дізнаєтесь:

✅ Як працює мигдалина — і чому вона така чутлива до тривоги, страху та агресії;

✅ Чим відрізняється реакція мозку на реальну та уявну загрозу;

✅ Що таке «мігдалинне захоплення» — і як не дати йому керувати вашими словами та вчинками;

✅ Як заспокоїти мозкову сигналізацію та повернути собі контроль над емоціями.

Цей випуск — про силу саморегуляції, про страх, який можна приручити, і про внутрішній центр безпеки, який завжди з вами.

🎧 Слухайте, діліться враженнями та не забувайте залишити відгук — це ваша підтримка, яка допомагає створювати нові випуски 💛

Підтримати вихід подкасту:

Mono: 4441 1110 5995 8680

📲 Слідкуйте за нами:

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Мигдалина #Емоції #Страх #Тривожність #ПсихічнеЗдоровʼя

Епізод 44: SOS, я перевантажений: інструкція з виживання 🧘‍♂️🔥🧠📛 (S1E44)

Чи бувало у вас таке, що прокидаєтесь — і вже втомлені? Коли дедлайни, новини, тривога й емоції ллються, як нескінченний дощ, а тіло каже: «я не витягну»?

У цьому епізоді подкасту “ПсихоЛогічно” ми говоримо про емоційне перевантаження: чому воно виникає, як його розпізнати й що з ним робити.

🎯 Дізнаєтеся:

✅ Що таке емоційне перевантаження і які його сигнали

✅ Чому це не слабкість, а нормальна реакція на ненормальні обставини

✅ Які причини найчастіше приводять до виснаження: від інфошуму до дитячих травм

✅ 7 практичних способів стабілізуватись, коли «все звалилось одночасно»

Цей епізод — не про «прокачай себе», а про те, як вижити, коли важко дихати. Тут — дихальні вправи, психологічна перша допомога, техніки заземлення та щире співчуття до себе.

🎧 Увімкніть і дозвольте собі хоча б на 20 хвилин поставити себе на перше місце.

💛 І памʼятайте: відпочити — це не здатися. Це обрати себе.

Підтримати вихід подкасту:

Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Подкаст #ЕмоційнеПеревантаження #Психологія #МентальнеЗдоровʼя #КопінгСтратегії #Стрес #СДУГ #Тривожність #Самодопомога #Вигорання #SelfCare #Mindfulness

Епізод 43: Хронічне самозвинувачення. А що, як це не твоя провина? 😔🔁🧩🧘‍♂️ (S1E43)

Чи помічали ви за собою звичку вибачатися навіть за те, чого не зробили? Або автоматично брати на себе провину, коли хтось поруч у поганому настрої? Цей епізод подкасту "ПсихоЛогічно" — про синдром хронічного «це все через мене», який часто бере початок у дитинстві.

Дізнаєтеся:

✅ Звідки виникає самозвинувачення і чому воно часто — стратегія виживання, а не вада характеру

✅ Як хронічна вина проявляється у дорослому житті

✅ Практичні способи м’яко, але впевнено повернути собі контроль і перестати нести чужу відповідальність

Цей епізод — як теплий лист до себе. Бо, можливо, ви ніколи не були "надто чутливими". Просто не мали простору бути собою. 🕯️

🎧 Слухайте, діліться з друзями та залишайте відгуки — це неймовірно підтримує. 💛

Підтримати вихід подкасту:

Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Самозвинувачення #ТоксичнеДитинство #Психотерапія #ПсихічнеЗдоровʼя #ХронічнаВина #ЦінністьСебе

Епізод 42: Як не з’їхати з глузду у світі, де всі зляться? 😤🧘‍♂️🌪️🧠 (S1E42)

Здається, сьогодні світ тільки й чекає, щоб нас роздратувати: новини, соцмережі, токсичні коментарі, знайомі з «пасивкою»… А ми в центрі цього шаленого міксу — з роздратованими нервами та втраченим фокусом.

У цьому випуску подкасту "ПсихоЛогічно" ми поговоримо:

✅ Чому ми так легко зриваємось і «тригеримося»

✅ Як мозок реагує на інформаційне й емоційне перенавантаження

✅ Які 4 ментальні перемикачі допомагають тримати себе в руках

✅ Як залишатися спокійним, коли світ кричить, а ти хочеш просто кави

Ця історія — не про втечу, а про контроль. Бо спокій — це не слабкість, а ваша найсильніша відповідь на хаос.

🎧 Слухайте, діліться з друзями і залишайте відгуки — ваша підтримка надихає створювати нові випуски! 💛

Підтримати подкаст:

Mono: 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Психологія #ЕмоційнийІнтелект #Злість #Спокій #Тригери #Психоосвіта

Епізод 41: Чому я так сильно парюсь? Інструкція для тих, хто турбується про все 🧠💥😤😬 (S1E41)

Ви переймаєтесь усім підряд: емоціями інших, новинами, дрібницями, які для когось — ніщо? Ваш мозок розкручує кожен діалог, кожну фразу по 40 разів? Ласкаво просимо в клуб гіперпіклувальних!

У цьому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" ми розбираємось:

✅ Звідки береться надмірна турбота — емпатія, тривожність, нейровідмінність чи травма?

✅ Як відрізнити здорову чутливість від виснажливої самопожертви?

✅ Як зберегти добре серце — і при цьому не вигоріти?

Ми поговоримо про ВЧО, СДУГ, ГТР, емоційне виснаження, внутрішнього критика і параліч рішень. І дамо практичні поради, як дбати з розумом, не втрачаючи себе.

🎧 Якщо ви коли-небудь думали: «Та чому я так близько все сприймаю?» — цей випуск для вас.

Підтримати подкаст:

Mono: 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Чутливість #ЕмоційнеВигорання #Тривога #СДУГ#ТурботаПроСебе

Епізод 40: Лівий мозок, правий мозок — аналітик vs. художник 🧠📊🎨💡 (S1E40)

Хто керує вашим життям: логічний аналітик чи мрійливий художник? А може, обидва — і ще сваряться між собою за кермо?

У цьому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" ми розбираємося, як працюють ліва та права півкулі мозку, чому вони «перехрещуються» з руками та очима, і чи справді одні з нас «лівомозкові», а інші — «правомозкові».

Дізнаєтеся:

✅ Що таке латералізація функцій мозку — і чому це не просто міф.

✅ Як права півкуля відповідає за емоції, інтонацію й обличчя, а ліва — за мову, логіку та розбір польотів.

✅ Чому у шульгів усе може бути навпаки — і чому це прекрасно.

✅ Як мозок адаптується після травм, перебудовуючи власні функції.

✅ І що означає "дві свідомості в одному тілі" — не метафора, а факт!

Цей випуск — для тих, хто хоче краще зрозуміти, як ми мислимо, реагуємо, створюємо і приймаємо рішення. А ще — для всіх, кому цікаво, чому іноді одна рука сама собі суперечить 😉

🎧 Слухайте, діліться, залишайте відгуки — ваша підтримка дає мозку дофамін, а подкасту — нові ідеї 💛

Підтримати вихід подкасту:

Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Психологія #Мозок #Нейропсихологія #Психоосвіта

Епізод 39: П*рнозалежність: лайк, репост, мастур... що? | 💻🧠💦🔞 (S1E39)

Чи перегляд порно може стати залежністю? Як зрозуміти, де межа між нормою і втечею від реальності?

У цьому відвертому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" говоримо про порнозалежність — без стигми, сорому й моралізації.

Дізнаєтеся:

✅ Які ознаки вказують на залежність, а не просто звичку.

✅ Як регулярне споживання порно змінює мозок і впливає на самооцінку, стосунки та психіку.

✅ Чому люди не можуть зупинитися — навіть якщо вже не отримують задоволення.

✅ Як подолати проблематичну поведінку: перші кроки, терапія та підтримка.

Цей випуск — як психологічна розмова з другом: чесно, глибоко і без пафосу. Бо іноді те, що ми вважаємо своєю слабкістю — насправді запрошення до змін. 🌱

🎧 Слухайте, діліться з тими, кому може бути корисно, і пам’ятайте: говорити — це вже сила.

Підтримати вихід подкасту:

Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: [@psychologichno.podcast](https://instagram.com/psychologichno.podcast)TikTok: [@psychologichno.podcast](https://www.tiktok.com/@psychologichno.podcast)YouTube: [ПсихоЛогічно](https://www.youtube.com/playlist?list=PLwqh0jzhvWgzz5aT173oZ0sJOmIARX0ha)

#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Порнозалежність #МентальнеЗдоров’я #Сексуальність #Залежність #Психотерапія

Епізод 38: Цикли сну: що відбувається, поки ми спимо? 🌌😪🔁🛌 (S1E38)

Чому ми бачимо сни про дельфінів у космосі? Як працює мозок під час глибокого сну? І чи справді кішки сплять краще за нас?

У новому епізоді подкасту "ПсихоЛогічно" ми вирушаємо в нічну подорож мозку:

від перших тета-хвиль до паралічу в REM-фазі,

від циркадного ритму до снів, які можуть змінити життя.

✅ Розбираємо, з чого складається повноцінний нічний сон

✅ Що таке фази NREM і REM — простими словами

✅ Як виглядає ідеальний сон: скільки циклів, коли краще лягати та прокидатись

✅ Чому ми прокидаємось розбитими — і як цього уникнути

✅ Яким є сон у тварин і чого ми можемо у них повчитись

Цей випуск — як затишна нічна ковдра знань:

тепло, цікаво і корисно для вашого мозку 💤

🎧 Слухайте, занотовуйте свої сни й не забудьте поділитися з другом, який знову засинає під серіал.

🔗 Instagram: @psychologichno.podcast

🔗 TikTok: @psychologichno.podcast

🔗 YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Подкаст #Сон #Психологія #ФазиСну #ЦиклиСну #швидкийсон #повільнийсон#ЗдоровийСон #ПсихоОсвіта

Епізод 37: Секс на паузі: чому в партнера “не сьогодні” вже третій місяць 💔🛏️🧊🤷‍♀️ (S1E37)

У стосунках усе добре… окрім сексу? Цей епізод подкасту «ПсихоЛогічно» — саме про це. Говоримо про тишу в спальні, втрату інтимності та як про неї говорити без сорому й звинувачень.

Дізнаєтеся:✅ Чому «не хотіти сексу» — не завжди ознака проблем у стосунках.

✅ Які фізичні, психологічні чи гормональні чинники впливають на лібідо.

✅ Як порозумітися з партнером, коли сексуальні потреби не збігаються.

✅ Коли варто звернутися до психолога, сексолога або пройти медобстеження.

✅ Практичні поради — від перших розмов до м’яких рішень у парі.

Це чесна й ніжна розмова про те, про що часто мовчать. Бо інтимність — це більше, ніж секс. Це зв’язок, взаємність і турбота.

🎧 Слухайте, діліться враженнями й надсилайте тому, кому це може бути важливо.

Ваша підтримка — найбільша мотивація створювати нові випуски 💛

Підтримати подкаст:Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Психологія #Інтимність #Стосунки #Сексуальність #Психотерапія

Епізод 36: Поліаморія: чи одна любов — це мало? 💖👥💞🔥 (S1E36)

Уявіть, що ви закохані — і не в одну людину. І ця любов — взаємна, чесна та погоджена всіма учасниками. Це не сценарій серіалу, а реальність для поліаморних людей. У цьому випуску подкасту "ПсихоЛогічно" говоримо про те, як виглядає життя, коли серце відкрите не лише для одного.

Дізнаєтесь:✅ Що таке поліаморія і чим вона відрізняється від зради, полігамії та відкритих стосунків.

✅ Які є формати поліаморних стосунків: від тріад до полікуль.

✅ З якими викликами стикаються полі-пари і як їх подолати.

✅ Що каже наука, психологи та критики про поліаморію.

✅ Як будуються батьківські ролі у полісім’ях і які стереотипи існують.

Цей випуск — не лише про любов, а й про чесність, самопізнання та вибір. Вибір жити щиро — навіть якщо це не вписується в "традиційну" картинку.

🎧 Слухайте, обговорюйте, діліться — а головне, будьте чесними з собою 💛

Підтримати вихід подкасту:

Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Поліаморія #Психологія #Стосунки #ВідкритіСтосунки #ЕтикаКохання #Подкаст

🎧 Епізод 35: Як приборкати тривожність: чек‑лист, що справді працює 🧘‍♀️🌿✅💡

У вас буває, що тривога з’являється ні звідки — у черзі по каву, перед сном або на зустрічі? У цьому епізоді зібрали справжню аптечку першої психологічної допомоги для тривожного мозку: від майндфулнес‑практик і дихальних технік до особистого “анти-панік” чемоданчика 🧠

Дізнаєтесь:✅ Як «зловити» тривожні думки до того, як вони поглинуть вас
✅ Чому уникання лише посилює тривожність і як тренувати сміливість
✅ Як створити власний “антистрес” ритуал і прокачати впевненість щоденними мікрокроками

Цей випуск — як теплий плед для вашої нервової системи. 🌙

🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛

Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast
TikTok: @psychologichno.podcast
YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Тривожність #ТехнікиЗаспокоєння #Антистрес #ТривожнийРозлад

Чи буває таке, що Ви сумніваєтеся в собі, порівнюєте себе з іншими й почуваєтеся «не таким»? У цьому випуску розберемо, звідки береться невпевненість, як вона впливає на стосунки, кар’єру та ментальне здоров’я — і головне, як її подолати.

Дізнаєтеся:

✅ Чому ми почуваємося недостатньо хорошими.

✅ Які фактори з дитинства та соціуму підживлюють невпевненість.

✅ Практичні стратегії для зміцнення впевненості та самопідтримки.

Невпевненість — не вирок. Це лише стартова точка. І ти точно можеш її пройти 💛

🎧 Слухайте, діліться, коментуйте й не забувайте: ви — вже цінні!

Mono: 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Психологія #Невпевненість #ВіраВСебе #Самооцінка #Подкаст