🎧 Епізод 35: Як приборкати тривожність: чек‑лист, що справді працює 🧘♀️🌿✅💡
У вас буває, що тривога з’являється ні звідки — у черзі по каву, перед сном або на зустрічі? У цьому епізоді зібрали справжню аптечку першої психологічної допомоги для тривожного мозку: від майндфулнес‑практик і дихальних технік до особистого “анти-панік” чемоданчика 🧠
Дізнаєтесь:✅ Як «зловити» тривожні думки до того, як вони поглинуть вас
✅ Чому уникання лише посилює тривожність і як тренувати сміливість
✅ Як створити власний “антистрес” ритуал і прокачати впевненість щоденними мікрокроками
Цей випуск — як теплий плед для вашої нервової системи. 🌙
🎧 Слухайте, діліться враженнями та залишайте свої відгуки — ваша підтримка неймовірно важлива! 💛
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
Instagram: @psychologichno.podcast
TikTok: @psychologichno.podcast
YouTube: ПсихоЛогічно
#ПсихоЛогічно #Подкаст #Психологія #Тривожність #ТехнікиЗаспокоєння #Антистрес #ТривожнийРозлад