Епізод 44: SOS, я перевантажений: інструкція з виживання 🧘‍♂️🔥🧠📛 (S1E44)

Чи бувало у вас таке, що прокидаєтесь — і вже втомлені? Коли дедлайни, новини, тривога й емоції ллються, як нескінченний дощ, а тіло каже: «я не витягну»?

У цьому епізоді подкасту “ПсихоЛогічно” ми говоримо про емоційне перевантаження: чому воно виникає, як його розпізнати й що з ним робити.

🎯 Дізнаєтеся:

✅ Що таке емоційне перевантаження і які його сигнали

✅ Чому це не слабкість, а нормальна реакція на ненормальні обставини

✅ Які причини найчастіше приводять до виснаження: від інфошуму до дитячих травм

✅ 7 практичних способів стабілізуватись, коли «все звалилось одночасно»

Цей епізод — не про «прокачай себе», а про те, як вижити, коли важко дихати. Тут — дихальні вправи, психологічна перша допомога, техніки заземлення та щире співчуття до себе.

🎧 Увімкніть і дозвольте собі хоча б на 20 хвилин поставити себе на перше місце.

💛 І памʼятайте: відпочити — це не здатися. Це обрати себе.

Підтримати вихід подкасту:

Mono 4441 1110 5995 8680

Instagram: @psychologichno.podcast

TikTok: @psychologichno.podcast

YouTube: ПсихоЛогічно

#ПсихоЛогічно #Подкаст #ЕмоційнеПеревантаження #Психологія #МентальнеЗдоровʼя #КопінгСтратегії #Стрес #СДУГ #Тривожність #Самодопомога #Вигорання #SelfCare #Mindfulness