Tu envisages de reprendre le travail après ton burn-out…
Ou tu as déjà repris, mais quelque chose en toi reste fragile ?
Tu sens le stress revenir, la fatigue t’envahir, le doute s’installer ?
Dans cet épisode, je t’aide à décrypter ce que ton corps essaie de te dire.
Tu vas comprendre :
– Pourquoi certains signes ne sont pas un échec, mais un signal d’alerte,
– Comment reconnaître les micro-trahisons qui t’éloignent de toi,
– Et surtout, comment poser des actes simples, justes, alignés… avant qu’il ne soit trop tard.
🎯 Si tu veux reconstruire ta stabilité intérieure sans replonger,
retrouve-moi aussi sur Instagram :
Tu as déjà pensé : “Je vais mieux, je peux arrêter ce cachet / tester un rondage EFT / partir en retraite breathwork” — et finalement, tu replonges dans l’angoisse ou le vide ?
Cette épisode t’explique pourquoi l’EFT (tapping), outil puissant de régulation, peut devenir un piège si tu l’utilises trop tôt ou sans précaution, surtout en phase post burn-out.
Je te partage l’histoire d’une cliente qui a fait l’erreur d’aller “trop vite” — et comment cela a réveillé son hypervigilance toute la journée.
Puis je te guide pas à pas :
Comprendre les spécificités de l’EFT après un burn-out
Savoir éviter les affirmations trop tôt
Appliquer 3 étapes simples pour pratiquer en autonomie sans danger
À la fin, je te parle d’une grande nouveauté : ELA – Le Guide,
mon expérience d’auto-accompagnement guidé pensée pour les femmes en post burn-out.
C’est un espace où tu apprends à réguler ton système nerveux, à retrouver une énergie stable et à utiliser des outils comme l’EFT dans un cadre vraiment sécurisant — sans peur de rechuter.
Si tu veux en savoir plus ou me poser tes questions,
je t’en parle directement sur mon compte Instagram @magali_aid_burnout.
Tu y trouveras toutes les infos et tu peux venir m’écrire en DM, je te répondrai avec plaisir.
La rentrée… rien que d’y penser, tu sens peut-être une boule dans ton ventre.
Les journées raccourcissent, la lumière baisse, les embouteillages reprennent, les horaires de l’école et du travail s’imposent, et tu absorbes le stress des autres.
Et si, malgré tout ça, septembre ne devenait pas une menace… mais une transition que tu peux vivre autrement ?
Dans cet épisode, je t’invite à transformer 5 croyances limitantes qui activent ton stress en 5 mantras puissants pour garder clarté et énergie.
À la fin, tu vivras un exercice guidé, main sur le cœur, pour ancrer ces mantras dans ton corps et aborder septembre avec plus de sécurité intérieure.
✨ Tu vas découvrir :
Pourquoi ton système nerveux associe la rentrée au risque de rechute après un burn-out.
Les croyances les plus fréquentes qui entretiennent ton stress.
Comment les switcher en mantras rassurants et régénérants.
Un moment d’ancrage pour calmer ton mental et retrouver de l’espace intérieur.
🔔 Abonne-toi au podcast pour recevoir les prochains épisodes et avancer sans peur de rechute.
💫 Pour aller plus loin, retrouve mon univers au quotidien sur Instagram en cliquant ici
Tu fais tout ce qu’il faut pour aller mieux.
Tu te reposes, tu médites, tu vois une psy.
Et pourtant… tu ne comprends pas pourquoi ton énergie reste instable.
Un jour tu te sens pleine d’élan.
Le lendemain, c’est comme si tout s’effondrait à nouveau.
Tu te demandes si tu es en train de rechuter.
Ou si tu es “cassée”, “pas faite pour guérir”.
Dans cet épisode, je te partage une autre lecture de ces UP and DOWN post burn-out :
💡 Ce que ton système nerveux essaie de te dire
💡 Pourquoi le repos ne suffit pas si ton corps reste en alerte
💡 Ce qu’on confond souvent avec de la rechute… alors que c’est un figement protecteur
💡 Comment retrouver un sentiment de sécurité intérieure stable, à ton rythme
🎙 C’est une exploration douce, incarnée, pour mieux comprendre ton rythme, apaiser la peur de la rechute, et faire de la lenteur un vrai levier de transformation.
🔔 Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes.
Et si tu veux aller plus loin,
écris-moi en DM sur Instagram : @magali_aid_burnout
🧘♀️ Ce podcast est dédié à toutes les femmes puissantes…temporairement à terre.
À celles qui veulent se reconstruire sans se cramer. À celles qui savent, au fond, que leur fatigue n’est pas une faiblesse. C’est un appel.
Tu es censée te reposer.
Mais tu es réveillée par les pleurs, les “maman” à répétition, le linge à plier, les émotions à gérer.
Tu es en arrêt maladie, mais tu continues à tout porter.
Parce qu’on t’a appris à être forte.
À ne rien lâcher.
À t’oublier.
Dans cet épisode, j’accueille Chloée du Cool Mama Club, maman de 2 enfants (et enceinte du 3ᵉ), experte en éducation équilibrée.
On parle de ce qu’on ne dit pas assez :
👉 Comment se reposer quand on ne peut pas partir de chez soi ?
👉 Pourquoi la pression de la mère parfaite mène au burn-out ?
👉 Et comment reprendre sa place de femme… sans culpabiliser d’en avoir besoin.
Un échange vrai, sans injonction, entre deux femmes qui veulent réconcilier maternité et humanité.
🎙 À écouter si :
Tu es maman et tu n’en peux plus.
Tu veux comprendre ton épuisement pour mieux en sortir.
Tu veux apprendre à dire non, même sans relai.
🔔 Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes.
Et si tu veux aller plus loin,
écris-moi en DM sur Instagram :
🧘♀️
Ce podcast est dédié à toutes les femmes puissantes…
temporairement à terre.
À celles qui veulent se reconstruire sans se cramer.
À celles qui savent, au fond,
que leur fatigue n’est pas une faiblesse.
C’est un appel.
Tu n’arrives plus à écouter.
Ton corps, ton cœur, ton esprit saturent.
Tu ressens un vide immense… mais tu continues à tenir, par automatisme.
Ce n’est pas toi qui es “trop sensible”.
Tu vis peut-être une usure de compassion.
Dans cet épisode, je reçois Mélanie, psychologue clinicienne.
Ensemble, on parle sans filtre de ce phénomène invisible qui touche énormément de femmes après un burn-out – et qui peut précéder la rechute si on ne l’écoute pas.
👉 On explore :
Pourquoi ton cœur s’épuise avant même ton corps.
Comment reconnaître les signaux d’alerte avant qu’il ne soit trop tard.
Pourquoi ce n’est pas de l’égoïsme de dire STOP.
Et comment amorcer une reconstruction douce, sans se sacrifier.
🎙 Si tu es au bord de l’explosion intérieure, cet épisode est pour toi.
💬 N’hésite pas à me dire ce que ça a réveillé en toi, ou à partager ce podcast à une femme qui donne toujours trop.
🔔 Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes.
Et si tu veux aller plus loin,
écris-moi en DM sur Instagram :
🧘♀️
Ce podcast est dédié à toutes les femmes puissantes... temporairement à terre.
À celles qui veulent se reconstruire sans se cramer. À celles qui savent, au fond, que leur fatigue n’est pas une faiblesse. C’est un appel.
Et si ta rechute n’était pas un bug, mais un message ?
Dans cet épisode, Émilie revient avec courage et authenticité sur son burn-out… et surtout sur sa rechute.
💥 Un corps qui lâche. Une colère incontrôlable. Un cri intérieur que personne ne comprend.
Et puis un choix : celui de se faire accompagner.
Pas pour performer.
Mais pour se reconstruire sans peur de rechuter.
Ce témoignage, c’est celui d’une femme forte, usée de tout porter seule, qui a trouvé le courage de s’écouter pour la première fois.
Et qui, aujourd’hui, accompagne à son tour d’autres personnes à travers la relation au cheval.
🎙 Dans cet épisode, on parle de :
Comment son corps a dit STOP une seconde fois
Le vrai déclic émotionnel (et la peur de blesser ses proches)
Pourquoi la psy ne suffisait plus
Ce que l’accompagnement a changé en profondeur
Ce qu’elle utilise encore aujourd’hui pour rester debout
✨ Tu te reconnais dans son histoire ?
Tu sens que tu tiens encore debout par habitude… mais que ton corps est à bout ?
Ecris moi en DM sur Instagram : @magali_aid_burnout
ou Commente "Stop"
🧘♀️ Ce podcast est dédié à toutes les femmes puissantes… temporairement à terre.
À celles qui veulent se reconstruire sans se cramer.
À celles qui savent, au fond, que leur fatigue n’est pas une faiblesse. C’est un appel.
Tu es encore épuisée, même après des mois de repos et d'actions pour prendre soin de toi?
Tu te demandes pourquoi tu ne retrouves pas ton énergie durablement, malgré les psys, les pauses, les efforts ?
Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi cette fatigue persistante post-burn-out n’est pas un bug… mais un message profond de ton système intérieur.
🌿 Tu vas découvrir :
• Comment l'épuisement que tu ressens encore aujourd'hui s'est construit
• Les raisons pour lesquelles il ne disparait pas
• Les 3 étapes Phares pour passer ce dernier cap post burn-out
Ces 3 étapes structurent ma méthode ELA pour t'accompagner vers une reconstruction durable et alignée à qui tu es devenue.
✅ Equilibre Emotionnel
✅ Libération de tes ressources bloquées par la peur et l'épuisement
✅ Actions vers ton projet avec confiance et sérénité
💛 Si cette vidéo te parle, prends un instant pour respirer, ressentir… et partager en commentaire ce qui résonne le plus fort.
Tu n’es pas seule. Et non, tu n’as pas raté ta sortie de burn-out.
Tu es juste en chemin vers une version de toi… plus libre, plus vivante, plus ancrée.
💡 Ici on parle vrai :
- Burn-out et système nerveux
- Fatigue chronique, charge mentale, perte de sens
- Reconnexion à soi + prévention des rechutes
📌 Pour aller plus loin :
🔗 Instagram : @magali_aid_burnout
🔗 YouTube : @magali_aid_burnout
Je ne savais pas que c’était un burn-out.
J’ai juste pleuré, allongée, incapable de me lever.
Et un jour, j’ai tout quitté : mon poste, mon couple, ma ville.
Dans cet épisode, je te raconte pour la première fois :
➤ Comment j’ai vécu un abandon de poste dans un contexte de harcèlement moral
➤ Mon arrêt de travail… dont je n’ai aucun souvenir
➤ Le moment où j’ai tenu tête à mes anciens collègues, la tête haute
➤ Et les choix radicaux que j’ai faits pour me reconstruire
C’est l’histoire qui a tout changé.
Et si tu es au bord, au bout, ou déjà en plein dedans… J’espère qu’elle mettra de la clarté et de la force là où c’est encore flou pour toi.
🎧 Prends tes écouteurs, installe-toi…
Et si tu veux en parler, ou si tu sens que c’est le moment de te faire accompagner,
viens me trouver sur Instagram ou envoie-moi un message. Je suis là.
Insta : @magali_aid_burnout
Tu pensais que ton burn-out t’avait juste vidé mentalement ?
En réalité, il a touché bien plus profond : ta relation aux autres, à toi-même, à ta joie de vivre.
Dans cet épisode, je t’invite à une vraie introspection :
👉 Comment ton environnement t’a usée petit à petit
👉 Pourquoi tes relations perso ont changé sans que tu t’en rendes compte
👉 Et comment le burn-out t’oblige à aller voir ce qui était planqué sous le tapis…
Ce n’est pas une étape de plus.
C’est l’étape essentielle que personne ne te dit de faire :
comprendre ce que ce burn-out a réveillé, pour mieux te reconstruire.
💡 Cet épisode est pour toi si tu ressens encore, même des mois plus tard :
• une perte de libido
• une déconnexion à tes proches
• de l’angoisse quand il faut sortir ou faire un trajet
• une fatigue “normale” mais qui cache un truc plus profond
🎧 Respire, écoute.
Et laisse résonner ce que ton corps et ton cœur savent déjà.
➕ Pour aller plus loin :
📲 Insta : @magali_aid_burnout
“Je pensais que j’allais mieux… mais pourquoi je me sens encore aussi vide ?”
“J’ai peur de reprendre ma vie pro et de replonger.”
“Je me sens inconstante… un jour bien, un jour KO.”
“J’ai tout essayé. J’ai honte d’être encore bloquée.”
Tu te reconnais dans ces phrases ?
Tu n’es pas seule.
Ce que tu vis, c’est la confusion entre deux étapes essentielles :
Remonter la pente ≠ Sortir du burn-out
Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi tu peux te sentir :
• Encore fatiguée malgré le repos
• Sous tension dès qu’il faut reprendre le quotidien
• Culpabilisée de ne pas aller mieux “après tout ce temps”
• Paralysée par la peur de rechuter
🔥 Et surtout : ce qui te manque pour franchir ce cap en sécurité.
Parce que non, tu n’es pas “trop fragile”.
Et non, ce n’est pas que “dans ta tête”.
💬 Envie d’en parler sans te montrer ?
➡ Viens sur Instagram (@magali_aid_burnout)
Envoie-moi un message privé avec le mot “SÉCURITÉ”
Je t’offre une ressource exclusive pour t’aider à faire le point sans pression.
Hélène, prof des écoles, raconte comment elle est passée d’un burn-out qui l’a figée 4 mois chez elle à reprendre le contrôle de sa vie… en commençant par un simple tableau (et ça a tout changé).
Dans cette interview, Hélène partage sans filtre :
✅ Les signaux d’alerte qu’elle a ignorés (et qui auraient pu lui éviter la chute)
✅ Ce qui l’a enfermée dans la peur de rechuter, même après plusieurs mois de repos
✅ Comment un simple tableau lui a permis de reprendre la main, poser des actions concrètes et retrouver de la clarté
✅ Ses clés pour poser des limites sans culpabiliser ni exploser
✅ Ce qu’elle fait chaque semaine pour garder son énergie et éviter de retomber dans l’épuisement
👉 Si tu veux recevoir ce même tableau, envoie-moi juste “tableau” en message privé sur Instagram. Je te l’envoie direct !
➡️ Envoie “tableau” en DM sur : @magali_aid_burnout
“Tu veux éviter de revivre un burn-out et reprendre le pouvoir sur ta vie ? 🎯
Dans cet épisode, je te partage 3 grandes leçons que j’ai apprises en 2024, une année de défis et de transformations. Des leçons qui m’ont permis de :
✅ Garder la tête hors de l’eau,
✅ Reprendre confiance en moi,
✅ Et avancer sans sacrifier ma santé.
👉 Leçon 1 : Accepte que la vie est un cycle pour mieux retrouver ton équilibre.
👉 Leçon 2 : Reprends ton pouvoir en arrêtant d’attendre des autres.
👉 Leçon 3 : Reconstruis ton leadership personnel pour exceller dans ta vie pro.
💡 Si tu veux éviter la rechute, retrouver ton énergie et reprendre les rênes de ta vie après un burn-out, cette vidéo est pour toi.
🔗 Ecoute maintenant et partage-moi en commentaire : Quelle leçon te parle le plus ?
Malgré une volonté farouche de se sortir de cet épuisement professionnel, de ne pas tomber plus profondément dans la douleur du Burn-Out, Priscilla te partage dans son témoignage ses pensées les plus nocives qui l'ont empêchée d'éviter le Burn-Out et de stopper l'épuisement professionnel qui s'installait en elle: dans ses croyances, dans son estime, dans sa confiance.
Aujourd'hui elle se sent réparée, forte, engagée dans sa transformation de vie de femme, de conjointe, de soeur, d'amie,...
Elle ressent de la fierté vis-à-vis d'elle-même.
Elle ressent de la fierté vis-à-vis des choix qu'elle a fait ; comme celui de se faire accompagner 6 mois dans mon programme de Coaching et de thérapie brève qui a transformé son traumatisme en révélateur de résilience.
J’accompagne les femmes à se reconstruire après un burn-out et à reprendre goût à la vie professionnelle avec sérénité, tout en prévenant le risque de rechute.
Retrouve moi sur Instagram
Tu te sens débordé(e), tiraillé(e) entre tes ambitions professionnelles et ta vie personnelle ? Et si l’équilibre que tu cherches ne venait pas d’une séparation stricte, mais d’une meilleure compréhension de tes 8 domaines de vie ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi vouloir tout cloisonner peut te freiner. Découvre comment tes domaines de vie (santé, social, plaisir, famille, et bien d’autres) interagissent pour t’aider à construire un équilibre vraiment harmonieux.
💡 Voici ce que tu vas apprendre :
✔️ Identifier tes 8 domaines de vie et comprendre leur interaction.
✔️ Pourquoi travailler sur un domaine peut transformer tous les autres.
✔️ Un exercice de coaching concret pour explorer tes priorités et projets.
🎯 Cet épisode est pour toi si :
• Tu veux trouver un équilibre durable entre ta vie pro et perso.
• Tu as vécu un burn-out ou tu veux l’éviter à tout prix.
• Tu es prêt(e) à reprendre les rênes de ta vie avec clarté et sérénité.
👉 Prends quelques minutes pour explorer un nouveau regard sur ton équilibre de vie et repars avec un exercice qui pourrait tout changer.
💬 Dis-moi en commentaire : quel domaine de ta vie te semble le plus déséquilibré aujourd’hui ?
📌 Abonne-toi pour plus de conseils sur la reconstruction après un burn-out, la gestion du stress et ton bien-être au quotidien.
J'ai passé 6 semaines à faire le tour de la famille et des amies en métropole. Ce fut l'occasion de partager des moments privilégiés.
Dans cet épisode, je transmets l'échantillon d'une discussion avec une amie en Burn-Out parental.
Elle voit comment son Burn-out se répercute sur l'ensemble de sa vie pro, perso, sociale, familiale. Pourtant elle refuse l'arrêt de travail.
Il n'y a aucun jugement à porter. La peur du regard de l'autre vient aussi du manque de bienveillance dans l'écoute que les autres nous accordent.
Alors je partage un exercice d'introspection rapide pour t'aider à mieux comprendre cette lutte intérieure que tu vis entre la culpabilité et ta force, l'épuisement et ton énergie, le stress et ton besoin de calme.
Je te souhaite une bonne écoute et découvre moi sur ma page Instagram
Echangeons en DM
@magali_aid_burnout
Découvre l’histoire authentique et puissante de Khadija. Elle partage son parcours face au burn-out parental et aux répercussions dans sa vie professionnelle et relationnelle. Rentrée scolaire 2024 : Première fois depuis son Burn-Out il y a 3 ans qu'elle organise sans soutien psychologique et thérapeutique la nouvelle rentrée scolaire. Le challenge est grand : Nouvelle ville, 3 enfants = 3 écoles différentes. Elle nous donne une très belle leçon de résilience. Découvre ici : 👉🏼 Quelles étapes elle a mis en place pour s'en sortir? 👉🏼 Quels signes et quels repères elle garde aujourd'hui pour se jauger et agir? 👉🏼 Comment elle sort de la culpabilité et de la charge mentale tout en cumulant sa vie professionnelle d'entrepreneure? Toute cette entrevue est nourrie de ses tips, ses réflexions post burn-out et sont une pépite pour toi qui te pose tant de questions... 👉🏼 De fatigue normale à Burn-In 👉🏼 Du déni du Burn-Out à l'acceptation de ses émotions et de ses limites 👉🏼 De la submersion émotionnelle à l'écoute de soi 👉🏼 De la surcharge mentale au lâcher prise Si le poids de tes pensées et de tes idées noires devient tout lourd ou trop obsédant, trouves des professionnels à ton écoute gratuitement par cette ligne de prévention suicide : 3114. Echangeons autour de ta situation et de tes questions : Instagram : @magali_aid_burnout
Cela fait exactement 10 ans qu’Aurélie a fait un Burn-Out, alors salariée.
Aujourd’hui, elle est entrepreneure et épanouie dans la nouvelle vie qu’elle s’est reconstruite.
Découvre à quoi le Burn-Out l’a confronté et quels défis personnels elle a su relever pour être en mesure d’accompagner aujourd’hui d’autres femmes à s'épanouir dans leur entreprise.
Retrouve là sur son Instagram : Aurélie Grandidier Guide Holistique et stratégique
et sur son podcast : Entreprendre en conscience
Je te souhaite une bonne écoute
📍Quelque soit l'étape dans laquelle tu penses être, si tu te sens stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour toi.
Appelle le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.
Sens-toi libre de venir vers moi et de me partager ton avis ou tes préoccupations. Tu me trouves facilement juste là
👉🏼 Retrouve moi sur Instagram @magali_aid_burnout
S’alléger de cette peur c’est s’alléger de notre propre regard sur nous-même.
Car derrière la peur de l’autre se cache l’envie d'être intégrée, d'être appréciée, d’être entendue, reconnue, etc
Par des exemples de vie, je t’amène ici à apprendre à être OK avec qui tu es, même dans un contexte où tu ne te sens pas libre de t’exprimer.
Etre OK avec soi c’est être clair sur ces trois points :
Bienveillance envers soi puis envers les autres
Choisir en fonction de ce qui est important pour soi
Agir sur ce qui ne dépend que de soi et dont on a la responsabilité
Tout est développé dans cet épisode. Bonne écoute.
📍Quelque soit l'étape dans laquelle tu penses être, si tu te sens stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour toi.
Appelle le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.
Sens-toi libre de venir vers moi et de me partager ton avis ou ess préoccupations. Tu me trouves facilement juste là
👉🏼 Retrouve moi sur Instagram @magali_aid_burnout
Patrick a vécu un Burn-Out il y a 11 ans alors qu’il avait tout : travail, argent, femme, projet bébé…
Offres-toi ce temps d'écoute afin de profiter de son expérience, de ses leçons de vie et de ses conseils avisés.
Retrouve Patrick Bonfils, thérapeute du corps des hommes (et des femmes) sur Instagram @patrickbonfilstherapeute
📍Quelque soit l'étape dans laquelle tu penses être, si tu te sens stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour toi.
Appelle le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.
Sens-toi libre de venir vers moi et de me partager ton avis ou ess préoccupations. Tu me trouves facilement juste là
👉🏼 Retrouve moi sur Instagram : @magali_aid_burnout
Je te souhaite une bonne écoute.