Heb jij het gevoel dat je door de overgang niet meer kan afvallen? Dat je alles probeert, maar niets lijkt te lukken?
In deze aflevering van de Slank Doen Praatjes ben ik in gesprek met gezondheidswetenschapper en hormoonexpert Miriam Martens.
Mijn naam is Mira, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, maar door beter voor jezelf te zorgen.
Dat is helemaal belangrijk als je in de overgang zit.
In deze aflevering krijg je antwoord op de 3 meest gestelde vragen over afvallen tijdens de overgang.
Wil je hier meer over weten en je aanmelden voor de Overgewicht Overwinnen tijdens de Overgang masterclass op 20 november om 20.00 uur, meld je dan aan via deze link:
https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/overgewicht-overwinnen-tijdens-de-overgang-masterclass
(Mocht de link niet werken, stuur me dan even een berichtje).
Tijdens deze masterclass ga je ontdekken wat je kan doen om toch af te vallen tijdens de overgang en ben je in de gelegenheid om vragen te stellen.
#overgang #overgewicht #menopauze #afvallen #hormonen #hormoonexpert #slankdoen #fitspel
Duurzaam afvallen door zelfleiderschap: jezelf updaten in plaats van diëten
Iedereen wil het wel slank zijn, maar niet iedereen wil het ook slank worden.
Want worden vraagt om iets anders dan motivatie of discipline: het vraagt om een verschuiving van jouw identiteit; het vraagt om zelfleiderschap.
In deze aflevering van de Slank Doen Praatjes ontdek je waarom juist zelfleiderschap het verschil maakt tussen tijdelijk resultaat en blijvende verandering.
Mijn naam is Mira Overkleeft, oprichter van Fitspel en bedenker van de Slank Doen Methode. Het is mijn passie jou te laten je zien waarom diëten je beperkt en zelfleiderschap je bevrijdt naar een slank lijf en rust in je hoofd.
💡 Je leert onder andere:
Waarom motivatie niet genoeg is om blijvend af te vallen
Het verschil tussen zelfontwikkeling (groeien) en zelfleiderschap (de regie pakken)
Waarom je niet verandert omdat je niet goed genoeg bent, maar omdat je goed genoeg bént om beter te worden
Hoe je het gevoel van strijd en “moeten” kunt ombuigen naar keuzevrijheid
En waarom jezelf updaten in plaats van diëten de enige duurzame weg is naar blijvend resultaat
Deze aflevering geeft je nieuwe inzichten, concrete stappen en een frisse kijk op afvallen die verder gaat dan de weegschaal.
Wil je leren hoe je zelfleiderschap ontwikkelt en je brein traint om niet langer tegen te werken?
In mijn boek Slank Denken, Doen, Zijn ontdek je hoe je via de Slank Doen Methode jezelf kunt updaten in plaats van diëten.
Je leert hoe je patronen herkent, je gedrag verandert en weer vertrouwen krijgt in je eigen regie; zónder streng dieet of schuldgevoel.
👉 Bestel het boek nu met 10% met kortingscode: podcast via www.fitspel.nl/boek
#duurzaamafvallen #zelfleiderschap #slankdenken #fitspel #afvallenzonderdieet #gezondemindset #zelfontwikkeling #slankdoenmethode #afvallenvoorvrouwen #persoonlijkegroei #gewoontesveranderen #fitmindset #blijvendafvallen #mindsetvoorgezondheid #jezelfupdaten
Denk jij dat je een emotie-eter bent?
In deze aflevering ontdek je waarom emotie-eten meestal niets met emoties te maken heeft; maar alles met gewoontegedrag, breinpatronen en stressreacties.
Mijn naam is Mira Overkleeft, oprichter van Fitspel en bedenker van de Slank Doen Methode. In de deze aflevering laat ik je zien hoe jouw brein eten koppelt aan troost, ontspanning of beloning.
Je leert hoe je dit patroon kunt doorbreken zónder dieet of wilskrachtgevecht.
💡 In deze aflevering:
Hoe je weer controle krijgt over je eetgedrag vanuit bewustwording
Deze aflevering zit vol herkenning en aha-momenten die je helpen slanker te denken, anders te doen en blijvend slank te worden.
Wil je leren hoe je jouw brein kunt her programmeren om blijvend af te vallen, zonder dieet?
In mijn boek Slank Denken, Doen, Zijn ontdek je stap voor stap hoe je jezelf kunt updaten in plaats van diëten — via de bewezen Slank Doen Methode.
Bestel het boek nu met 10% korting met code: podcast via
Als deze aflevering waardevol voor je was dan zou ik het tof vinden als je me wilt volgen; vergeet het belletje niet!
#emotieeten #afvallenzonderdieet #slankdenken #fitspel #gewoontesveranderen #slankdoenmethode #zelfleiderschap #afvallenvoormevrouwen #mindsetverandering #blijvendafvallen #fitmindset #emotieseneetgedrag #gezondeten #afvallenvoor40plus
Grote kans dat als je wilt afvallen, maar je bent nog niet gestart, je als reden geeft: ''Ik kan de motivatie niet vinden.'' Grote kans ook dat wanneer je wel bent afgevallen, je daarna weer aankomt. Reden: ''Ik was totaal de motivatie kwijt.''
Wat nu als ik je vertel dat je acties laten afhangen van motivatie uiteindelijk de grootste saboteur is?
Mijn naam is Mira Overkleeft. Host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Wanneer je gaat stoppen met diëten en gaat starten met jezelf updaten, kan ook jij blijvend slank worden. Hoe dat werkt vertel ik je in dit podcastkanaal: de Slank Doen Praatjes.
In deze aflevering ga je ontdekken waarom motivatie je saboteert en wat je wel nodig hebt en hoe je daar vandaag al mee kan starten.
Kom je meepraten in onze gratis Keep Going app? Om deze te downloaden ga naar: www.fitspel.nl/gratis > app downloaden.
Echte stappen maken naar duurzaam slank resultaat? Ga dan aan de slag met het werkboek dat je gratis ontvangt bij het boek Slank Denken Doen Zijn. Als podcast fan, kan jij dit boek aanschaffen met 10% korting (niet geldig op het e-book) met code: Podcast. Ga hiervoor naar: www.fitspel.nl/boek
Als dit waardevol voor je was, dan zou ik het tof vinden als je me wilt volgen en/of een review wilt achterlaten. Delen is ook lief!
Heb je vragen? Stel ze gerust; ik beantwoord ze met liefde!
Tot de volgende aflevering.
Lieve groet,
Mira
Je weet heus wat je moet doen om af te vallen. Kennis is niet het probleem. Het probleem is dat je niet doet wat je weet dat je zou moeten doen. Hoe kan dat?
Je denkt misschien dat het met jouw gebrek aan discipline te maken heeft. Maar dat is niet zo. Het komt omdat je (nog) niet Slank Denkt.
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij, ook al ben je al jaren aan het strijden met jouw overgewicht, ook kan afvallen en slank blijven! Maar niet door weer te gaan diëten, maar door jezelf te updaten!
In deze aflevering ontdek je wat Slank Denken echt betekent en waarom het het verschil maakt tussen afvallen en blijvend slank worden.
We sluiten de aflevering weer met een mooie challenge voor jou. Zodat je de stapjes gaat zetten om de Slank Doen Methode steeds meer eigen te maken.
Als deze podcast waardevol voor je is, dan zou ik het tof vinden als je mij gaat volgen (abonneren), een ranking wilt geven of deze wilt delen.
Wil jij aan de echt aan de slag met Slank Denken doe dan mee met de aankomende online-live Slank Mindset Masterclass op 12 januari om 20.00 uur. Je betaalt dan maar 4,- (i.p.v. 16,-)
Reserveer hier jou plek: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclass
Afvallen en slank blijven start met Slank Denken!
#afvallen #slank #slankdoen #slankmindset #mindset #slankdenken #gedachtes #gedrag #gewoontes #nieuwgedrag #habits #zelfleiderschap
Baal jij er ook zo van als je weer aankomt, nadat je zo je best hebt gedaan om af te vallen?
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten inzien dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te dieten, maar door jezelf te updaten.
Naar mijn idee is het grootste probleem van afvallen, weer aankomen. En hoe dat komt heeft niets te maken met je dieet, maar alles met je overtuigingen en gedrag.
In deze aflevering vertel ik je wat de 3 grootste overtuigingen zijn die duurzaam afslanken saboteren en wat je er aan kan doen.
Ik neem je mee in de quiz uitslag die dit beeld bevestigen.
Je kan zelf ook de quiz maken op onze site: www.fitspel.nl
Mocht je deze aflevering waardevol vinden, dan zou ik het tof vinden als je je abonneert op deze podcast, een like of review geeft of deze deelt met anderen waarvoor dit ook waardevol zou zijn. Daarmee help je niet alleen mij, maar ook jezelf en anderen.
#afvallen #afslank #slank #saboteur #valkuil #afvallenzonderdieet #geendieet
Als je gevangen zit in het wel weten, maar niet doen dan is het verleidelijk te denken dat de enige oplossing een radicale moet zijn; diëten!
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Ik geloof dat wanneer je wilt afvallen om nooit meer aan te komen, het slimmer is om harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.
In deze aflevering neem ik je mee in de gedachte van: diëten moet wel de oplossing zijn. En leg ik je uit waarom het je altijd terug bij af brengt.
Als deze aflevering waardevol voor je was, dan zou ik het tof vinden als je me wilt volgen, deze wilt ranken of delen.
Wil je meer weten over het slank doen model? Check dan mijn boek. Hier vind je meer info: www.fitspel.nl/boek
#afvallen #slankdoen #geendieet #tijdelijk #jojoen #gedrag
Het doel van ons Slank DOEN Model is afvallen en nooit meer aankomen. Zelf en met mij honderden anderen, hebben mogen ervaren dat dat mogelijk is. Is dat gemakkelijk en kan dat dan ook graag een beetje snel? Het antwoord op beide vragen is: nee. Maar wat je ervoor terug krijgt is zoveel meer waard dan de tijdelijk pijn die je zal lijden...
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij duurzaam kan afvallen. Maar pas wanneer je wilt stoppen met diëten en de moed hebt de regie op je leven terug te pakken. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel te veel eet op al die momenten dat honger geen rol speelt. En dat los je niet op met weer een dieet. Dat start met een persoonlijke update.
In deze aflevering leg ik je uit waarom duurzaam afvallen altijd een prijs heeft. De vraag is: durf jij te investeren in nooit meer aankomen?
Alles leren over de Slank Doen Methode?
Bestel dan hier jouw boek exemplaar: www.fitspel.nl/boek
Starten met de Slank Doen Methode in de praktijk brengen? Meld je dan hier aan voor de gratis informatiebijeenkomst: www.fitspel.nl/wachtlijst
Was deze aflevering waardevol voor je? Abonneer je dan op dit kanaal, zodat je geen aflevering hoeft te missen. Ken je iemand anders waarvoor dit ook waardevol zou zijn? Stuur dan gerust deze aflevering door.
Daarmee help je anderen te starten met het vertrouwen dat je de regie op je lijf en je leven kan terugpakken!
#afvallen #slankdoen #slankdoenmethode #mindset #allesheefteenprijs #duurzaamgewichtsverlies #investereninjezelf #vertrouwen #slank #zelfwaarde #zelfleiderschap #persoonlijkeontwikkeling
Zelfwaarde; de echte reden waarom afvallen wel of niet lukt. Duurzaam afvallen heeft weinig met calorieën tellen of strenge diëten te maken en al helemaal niets met eindeloos sporten. Duurzaam afslankresultaat gaat over inzien dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen.
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering leg ik uit waarom de kern van duurzaam gewichtsverlies ligt in zelfwaarde. Als je dit gaat inzien dan wordt afvallen geen strijd meer, maar een pad naar meer geluk!
Wil je doorpakken? Meld je dan NU aan voor de Slank Mindset Masterclass. Dat kan via deze link: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclass
Hiermee zijn we aan het einde gekomen van deze Afslank ABC. Ik hoop dat het waardevol voor je was. Als je vragen hebt, stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde!
Ik zou het tof vinden als je me gaat volgen (als je dat al niet deed) hier via de podcast, op You Tube, Facebook of Instagram. (even zoeken op Fitspel.nl) Delen is lief en een review wordt gewaardeerd.
Tot de volgende aflevering.
Pluk je geluk,
Mira
Yes you can! Ook als je het gevoel hebt dat je levenslang hebt; dat je nu eenmaal ''zo'' bent; dat je de rest van je leven dik zal blijven. We kunnen dat omdraaien en dat start bij hoe jij denkt!
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering leg ik uit waarom duurzaam afvallen start bij jouw slank mindset. Je kan nog zoveel weten over afvallen, maar als je niet gelooft dat het je zal lukken, zal het je niet lukken...
Een nieuwe helpende slank mindset creëren heeft weinig te maken met manifesteren, en alles met slank DOEN.
De vraag is: wil jij die moeite doen? Want: Yes you can! Maar alleen als jij inziet dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen!
Wil je NU doorpakken? Meld je dan aan voor onze Slank Mindset Masterclass. Je doet al live mee voor maar 4,=. Aanmelden kan hier: https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/slank-mindset-masterclass-live
Liever zelf rustig starten? Order dan mijn boek. Ontdek hoe de Slank Doen Methode werkt en ga zelf aan de slag met het werkboek!
Order jouw exemplaar hier: www.fitspel.nl/boek
Was deze aflevering waardevol voor je? Doe een ander dan een plezier door me te volgen, deze te liken, te reviewen of te delen.
Dikke Dank!
Mira
Waarom lukt het de een wel en de ander niet om af te vallen? Wat is het geheim van de mensen die nooit hoeven te diëten? Wat is hun X-factor?
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering onderzoeken we wat de verschillen zijn tussen mensen die zonder moeite slank blijven en de mensen waarvoor dit altijd als een strijd voelt.
Tipje van de sluier: Deze X-Factor is geen magisch gen... Jij kan het jezelf ook eigen maken!
Starten met Slank Doen? De eerste stap is je aan te melden voor de online-live Slank Mindset Masterclass op 8 september. Voor maar 4,= ben je er al bij.
Verander je slank wens naar slank resultaat! Je kan je hier direct aanmelden: https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/slank-mindset-masterclass-live
#afvallen #slankblijven #gedrag #gewoontes #afslankcoach #support #slank #slankdoen #minset #slankmindset #masterclass
Heb jij net als ik regelmatig, vloekend op die weegschaal gestaan? Als je in een afslankproces zit, is de weegschaal voor de meeste de maatstaf van succes. Maar is dat wel zo slim?
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering spreken we over de weegschaal als maatstaf voor succes, maar veel vaker wordt deze ervaren als criticus of saboteur. Op welke manier kan je de weegschaal inzetten zodat je niet meer je humeur ervan af laat hangen? En welke meet-manieren zijn helpend(er) om je succes te meten?
Ontdekken hoe jij jezelf saboteert? Doe dan de Slank Doen Quiz via deze link: https://quiz.tryinteract.com/#/688ca08732ec160015ea33a0
Of via de homepage van mijn website: www.fitspel.nl
Was deze aflevering waardevol voor je? Dan zou ik het tof vinden als je me wilt volgen, een review wilt geven of deze aflevering wilt delen.
#afvallen #wegen #weegschaal #BMI #vetpercentage #gewicht #gezondgewicht #slank #slankdoen #slankdoenmodel #gedrag #gezondheid #vitaliteit
Verleidingen zijn overal: de geur van versgebakken brood, de reclame van een ijsje op een warme zomerdag of simpelweg die altijd aanwezige snoeppot op kantoor. Denk jij dat je met wilskracht alleen al deze verleidingen kan weerstaand?
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering vertel ik je waarom verleidingen zo sterk zijn en hoe je daarmee om kan gaan.
Wil je ontdekken hoe jij hier een structureel plan voor maakt, zodat je niet alleen gaat afvallen, maar ook slank gaat blijven? Meld je dan, zonder verplichtingen aan om op de wachtlijst te komen voor onze Slank Doen Academy. Je ontvangt dan een uitnodiging om meet te doen met de informatiebijeenkomst.
Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/slankdoenacademy
Wat is jouw grootste verleiding? Deel je het resultaat van de dagchallenge met ons?
#afvallen #slank #verleidingen #discipline #wilskracht #motivatie #slank #slankdoen #slankdoenacademy
Ik zeg altijd: als je wilt afvallen maakt niet uit wat je eet, alleen hoeveel je eet. Want een calorieën tekort is leidend voor gewichtsverlies. En dat is ook zo. Maar er is een productgroep die ervoor zorgt dat het een stuk lastiger wordt om minder calorieën te eten... Ultra Processed Foods (UPF's) of wel: Ultra Bewerkte Voeding.
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.
Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering vertel ik je waarom UPF's sneller leiden tot overgewicht. Los van het feit dat ze veel calorieën bevatten, spelen ze vooral een spelletje met ons brein...
Als dit interessant voor je is, dan zou ik het tof vinden als je me gaat volgen, deze aflevering wilt delen en/of een review wilt achterlaten. Ga ik in de tussentijd een nieuwe podcast voor jou opnemen.
#ultraprocessedfoods #bewerktevoeding #gezondevoeding #afvallen #afvallenzonderdieet #voedingcoach #afslankcoach #gezondeten #slank #slankdoen #slankdoenmethode
Tussendoortjes... gezond of ongezond? Het verassende antwoord: geen van beide.
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.
Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering hebben we het over tussedoortjes:
We sluiten weer af met een challenge.
Hoe bewust ben jij van jouw tussendoortjes gewoontes?
Wil je leren hoe je jouw onbewuste eetgewoontes doorbreekt en slimmer kan omgaan met eten? Doe dan mee met de Slank Mindset Masterclass.
Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclass
#tussendoortjes #snacks #honger #eetgewoontes #afvallen #afvallenzonderdieet #geendieet #slank #zelfleiderschap #voedingscoach #gezondevoeding
Suiker maakt dik... of toch niet?
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.
Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering onderzoeken we de feiten en fabels over suiker:
Tipje van de sluier:
Suikerverslaving bestaat niet echt, maar je kunt jezelf wel saboteren met de gedachten rondom eten.
Doe de Slank Doen Quiz en ontdek wat jouw saboterende gedachten is rondom eten.
Start de quiz hier: https://quiz.tryinteract.com/#/688ca08732ec160015ea33a0
#suiker #suikerverslaving #afvallen #afvallenzonderdieet #geendieet #slank #slankdoen #gezondevoeding #gezondgewicht #voedingcoach #voedingfeiten
Je herkent het vast: je wilt graag afvallen, maar kan de motivatie niet opbrengen. Het idee alleen al, maakt je moe. Wanneer je blijft wachten op het juiste moment, dat ene gevoel van wilskracht zal je niet ver komen...
Om af te vallen en slank te blijven heb je Routines nodig!
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering leg ik je uit wat het verschil in resultaat is wanneer je leunt op motivatie of gaat starten met het bouwen van routines. En dat is veel simpeler dan jij denkt!
Ons Slank Doen Model kan je integreren in 3 stappen:
1. Slank Mindset Masterclass: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclass
2. Slank Doen Academy:
www.fitspel.nl/slankdoenacademy
3. Slank Blijven Club:
www.fitspel.nl/slankblijvenclub
Tot de volgende aflevering!
Iedereen die ooit heeft geprobeerd af te vallen, stelt zich dezelfde vragen. Het zijn de klassiekers die keer op keer terugkomen. Tijd om in deze aflevering hier korte metten mee te maken met feiten én slimme oplossingen.
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel.
In deze aflevering: de 7 meest gestelde vragen, en de echte antwoorden over afvallen.
Mocht je zelf een vraag hebben die hier niet bij stond, stel hem gerust. Misschien wordt jouw vraag dan wel een topic voor een toekomstige podcast aflevering.
Kan je niet wachten om te starten met anders afvallen voor blijvend slank resultaat? Meld je dan aan voor de Slank Mindset Masterclass!
Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclass
Laten we beginnen! Veel plezier met luisteren en/of kijken.
#afvallen #ontbijten #plaatselijkafvallen #buikvet #slank #nachteten #waterdrinken #voedingfeiten #voedingcoach #afslankcoach #vitaliteit #gezondgewicht
Je denkt vaak dat je weet wat en waarom je eet, maar vaak is het je brein die de regie pakt.
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal door op het belletje te drukken!In deze aflevering leg ik je uit welke rol psychologie speelt op jouw eetgedrag. Mocht je vragen hebben, stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde!
Wil je ontdekken welke saboterende gedachten jou het meest in de weg zitten? Doe de Slank Doen Quiz: Doorbreek je saboterende gedachten en zet die eerste stap naar regie over jouw eetgedrag.
Ja kan de quiz hier maken: https://quiz.tryinteract.com/#/688ca08732ec160015ea33a0
#afvallen #spychologievaneten #emotie #cultuur #slank #slankdoen
Vroeger betrapte ik mij er regelmatig op dat ik aan het eten was, zonder dat ik daarvan bewust was. Herkenbaar?
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal door op het belletje te drukken!In deze aflevering gaan we dieper in op Onbewust Eten.
Vaak denken we dat we weten wat we eten en hoeveel we eten. Maar dat is niet het geval. Eten uit gewoonte komt heel vaak voor en is niet vreemd. In deze aflevering vertel ik je hoe dat ontstaat en wat je eraan kan doen.
Wil je nu doorpakken? Meld je dan aan voor de Slank Mindset Masterclass! Dat kan via deze link: https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/slank-mindset-masterclass-live
#eetgewoontes #gewoonte #habit #gezondevoeding #afvallen #geendieet #slank #slankdoen