Ik zeg altijd: als je wilt afvallen maakt niet uit wat je eet, alleen hoeveel je eet. Want een calorieën tekort is leidend voor gewichtsverlies. En dat is ook zo. Maar er is een productgroep die ervoor zorgt dat het een stuk lastiger wordt om minder calorieën te eten... Ultra Processed Foods (UPF's) of wel: Ultra Bewerkte Voeding.

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.

Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering vertel ik je waarom UPF's sneller leiden tot overgewicht. Los van het feit dat ze veel calorieën bevatten, spelen ze vooral een spelletje met ons brein...

Als dit interessant voor je is, dan zou ik het tof vinden als je me gaat volgen, deze aflevering wilt delen en/of een review wilt achterlaten. Ga ik in de tussentijd een nieuwe podcast voor jou opnemen.

#ultraprocessedfoods #bewerktevoeding #gezondevoeding #afvallen #afvallenzonderdieet #voedingcoach #afslankcoach #gezondeten #slank #slankdoen #slankdoenmethode