(00:00:00) Come superare la paura del cambiamento
(00:02:40) Come funziona la nostra mente in situazioni di incertezza
(00:04:10) Cos'è la vera resilienza
(00:07:00) Un esercizio guidato di consapevolezza e respiro
(00:08:55) Come uscire dalla comfort zone in modo sano

Come superare la paura del cambiamento?
In questo episodio del podcast Momenti di Benessere, ti guido in una riflessione profonda per affrontare le trasformazioni della vita con fiducia e consapevolezza. Il cambiamento non è un nemico: può essere un ponte verso la tua evoluzione personale. ✨

👁️‍🗨️ Scoprirai:
02:40 Come funziona la nostra mente in situazioni di incertezza
04:10 Cos'è la vera resilienza
07:00 Un esercizio guidato di consapevolezza e respiro
08:55 Come uscire dalla comfort zone in modo sano

💬 Scrivimi nei commenti: cosa ti spaventa di più quando tutto cambia?


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(00:00:00) La gratitudine come chiave per la felicità? Ti svelo il mio segreto
(00:00:50) Il vero significato della gratitudine
(00:02:25) Quando la scienza incontra il cuore
(00:03:44) Tre gesti semplici che cambiano tutto
(00:06:15) La prova più difficile della gratitudine
(00:09:40) Piccoli grazie che illuminano la giornata

La gratitudine come chiave per la felicità?

In questo episodio ti porto nel mio viaggio personale, tra neuroscienze, consapevolezza e piccoli esercizi quotidiani che mi hanno insegnato a dire grazie anche nei momenti più difficili, fino a scoprire che la gratitudine è il segreto della felicità.

💭 Scoprirai:
- Cosa succede al cervello quando pratichiamo la gratitudine
- Perché dire “grazie” ogni giorno cambia la tua energia
- 3 esercizi pratici per vivere meglio e rallentare

📓 La mia pratica della sera ha rivoluzionato il mio modo di addormentarmi, e oggi voglio condividerla con te.

INDICE:
00:50 - Il vero significato della gratitudine  
02:25 - Quando la scienza incontra il cuore  
03:44 - Tre gesti semplici che cambiano tutto  
06:15 - La prova più difficile della gratitudine  
09:40 - Piccoli grazie che illuminano la giornata


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(00:00:00) Come riconoscere i vampiri energetici e imparare a difendersi
(00:00:35) Chi sono i vampiri energetici e come agiscono
(00:04:56) I segnali: come riconoscere i vampiri energetici
(00:05:27) Come difendersi: tecniche di protezione energetica
(00:10:44) Rituali di rinforzo energetico

#protezioneenergetica #autostima #protezionespirituale

Come riconoscere i vampiri energetici e imparare a difendersi? In questo episodio scoprirai chi sono, come agiscono e 3 tecniche pratiche per proteggerti e preservare la tua energia interiore.

Imparare a proteggere la propria energia è fondamentale per il benessere interiore.

Insieme vedremo:
✅ Chi sono i vampiri energetici e come agiscono
✅ I segnali fisici ed emotivi da non ignorare
✅ Tecniche di radicamento, scudi energetici e confini emotivi
✅ Il potere del NO e della consapevolezza

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INDICE:
00:00 - Introduzione al tema e accoglienza
00:35 - Chi sono i vampiri energetici e come agiscono
04:56 - I segnali: come riconoscere i vampiri energetici
05:27 - Come difendersi: tecniche di protezione energetica
10:44 - Rituali di rinforzo energetico


#benessereinteriore #momentidibenessere #energiapositiva #protezionespirituale #crescitapersonalefemminile #crescitapersonale #personetossiche #auraspei #meditazioneguidata #meditazionequotidiana #benessereolistico

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(00:00:00) Come vivere il presente qui e ora (la mia esperienza recente)
(00:00:29) Lasciare il controllo e affrontare l’imprevisto
(00:03:30) Superare l’inaspettato e imparare a lasciar andare
(00:07:40) Un viaggio trasformativo
(00:13:56) Invito a lasciarsi guidare nel flusso

Come vivere il presente, qui e ora?In questo episodio ti racconto la mia esperienza diretta durante un evento di meditazione sonora in Toscana.

Una storia vera di trasformazione, dove ho imparato a lasciar andare il controllo e a vivere il momento presente con consapevolezza. 

Scoprirai:

• La differenza tra meditazione sonora e bagno di suoni
• I benefici dell'ampàn e delle campane tibetane
• Perché vivere nel flusso può cambiarti la vita
• Come superare ansia, aspettative e stress

Unisciti a me in questo viaggio tra suoni, emozioni e consapevolezza.

INDICE
00:29 | Lasciare il controllo e affrontare l’imprevisto  
03:30 | Superare l’inaspettato e imparare a lasciar andare
07:40 | Un viaggio trasformativo
13:56 | Invito a lasciarsi guidare nel flusso

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(00:00:00) Come iniziare la giornata al meglio (bastano 15 secondi)
(00:03:15) Qual è il giorno giusto per un nuovo inizio?
(00:04:36) Tre gesti semplici per iniziare meglio la giornata
(00:05:40) Primo Gesto
(00:06:37) Secondo Gesto
(00:08:07) Terzo Gesto

Come iniziare la giornata al meglio? Basta poco.

In questo episodio del podcast "Momenti di Benessere", ti svelo 3 gesti semplici ma potenti che possono cambiare radicalmente il tuo approccio alla mattina

Dimentica lo stress da “nuovo inizio” a settembre o gennaio: puoi rinascere ogni giorno, a partire da piccoli rituali quotidiani di benessere.

Inizia con me questo piccolo viaggio quotidiano.

Scoprirai un modo diverso di guardare al mattino, fatto di piccoli gesti, connessione con te stessa e una consapevolezza nuova.

Non si tratta di svegliarsi prima, né di rivoluzionare la tua routine.

Si tratta solo di tre semplici atti di presenza che potrebbero cambiare completamente il tuo modo di vivere ogni singola giornata.

🌱 Se cerchi motivazione, leggerezza e una spinta autentica per ritrovare il tuo ritmo… sei nel posto giusto.


INDICE:
03:15 Qual è il giorno giusto per un nuovo inizio?
04:36 Tre gesti semplici per iniziare meglio la giornata
05:40 Primo Gesto
06:37 Secondo Gesto
08:07 Terzo Gesto

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(00:00:00) Non avere aspettative: come smettere di tormentarti e ritrovare la serenità
(00:01:34) L’evento che ha messo in crisi le mie certezze
(00:04:47) Il problema nascosto nelle aspettative
(00:05:40) L’insegnamento della Thailandia
(00:09:50) Come ho trasformato l’ansia in serenità

In questo episodio ti accompagno in un viaggio profondo verso un modo nuovo di vivere: senza aspettative.

Quante volte ti sei sentita delusa perché le cose non sono andate come volevi? O hai provato tormento interiore, ansia e frustrazione per qualcosa che non è sotto il tuo controllo?

🎧 In questo podcast ti racconto un’esperienza reale che mi ha insegnato quanto sia importante smettere di avere aspettative, accettare l’imprevisto e vivere nel flusso della vita.
Scoprirai come affrontare momenti difficili senza perdere la tua centratura, e come questo approccio può trasformare il tuo benessere interiore.

INDICE:
00:00 | Perché non avere aspettative cambia la vita  
01:34 | L’evento che ha messo in crisi le mie certezze  
04:47 | Il problema nascosto nelle aspettative  
05:40 | L’insegnamento della Thailandia
09:50 | Come ho trasformato l’ansia in serenità


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(00:00:00) Come ritrovare la passione dentro se stessi? Una cosa mi ha cambiato dentro
(00:01:20) Cosa ho maturato dentro di me
(00:03:35) Cosa è cambiato
(00:06:30) Cosa ho appreso
(00:09:35) Come sono rinata

Ti sei mai sentita spenta, disconnessa da ciò che fai ogni giorno? In questo episodio ti racconto il mio percorso personale: come ritrovare la passione dentro se stessi, dopo un periodo di routine, stanchezza e mancanza di motivazione.

🌿 Non è stato un cambiamento immediato. È iniziato con un viaggio in Thailandia, ma soprattutto con un percorso di crescita interiore profondo. Cambiando approccio al mio lavoro di operatrice olistica, ho riscoperto il significato autentico del benessere: ascolto, presenza, contatto.

💫 Questa è stata per me una vera rinascita personale. Non solo come professionista, ma come donna. Una trasformazione che parte da dentro e che voglio condividere con te, perché forse anche tu ti stai chiedendo come trovare la motivazione per continuare, per cambiare, o per ricominciare.

🎧 Se senti che qualcosa dentro di te vuole emergere, che sei pronta per un nuovo inizio, questa puntata fa per te. Ti accompagno in un viaggio dove la passione può tornare, anche dopo anni, se impari ad ascoltarti davvero.

INDICE:
01:20 – Cosa ho maturato dentro di me
03:35 – Cosa è cambiato
06:30 – Cosa ho appreso
09:35 – Come sono rinata


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(00:00:00) Ascoltare se stessi? 4 domande per risvegliare il bambino interiore
(00:01:02) Il bambino interiore
(00:02:00) L’esercizio
(00:05:00) Visualizzazione
(00:09:47) Il messaggio del bambino interiore

Ascoltarsi davvero è possibile. Ecco 4 domande semplici ma potenti per risvegliare il tuo bambino interiore.

In questo episodio del podcast Momenti di Benessere, ti guido in un esercizio di scrittura consapevole (journaling) per riconnetterti con te stessa/o, ascoltare la tua voce interiore e iniziare un nuovo dialogo con quella parte di te che sa sempre cosa vuoi davvero.

🌿 Cosa troverai in questo episodio:

• Un esercizio di journaling guidato ✍️
• 4 domande profonde per il tuo risveglio interiore
• Una visualizzazione per immaginare la tua mattina ideale
• Uno spazio sicuro per il tuo bambino interiore 👶

INDICE:
01:02 – Il bambino interiore
02:00 – L’esercizio
05:00 – Visualizzazione
09:47 – Il messaggio del bambino interiore

💡 Questo esercizio ti aiuterà a:

• Calmare la mente e ascoltare il tuo corpo
• Comprendere i tuoi veri bisogni emotivi
• Portare consapevolezza nelle tue giornate
• Ritrovare ispirazione, chiarezza e autenticità

📓 Prendi carta e penna, trova un momento di silenzio… e comincia ad ascoltarti davvero.

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Sindrome dell’impostore: cosa mi ha insegnato il primo anno di podcast
Hai mai sentito quella vocina interiore che ti dice “non sei abbastanza”? In questa puntata speciale ti racconto come ho affrontato la sindrome dell’impostore nel mio primo anno da podcaster. 🎧

👉 Dal registrare sotto una coperta di lana al creare uno spazio autentico di condivisione: è stato un percorso pieno di ostacoli, emozioni e tanta crescita personale.

🧘‍♀️ In questo episodio troverai:

• Le difficoltà iniziali (e come le ho superate)
• Cosa mi ha insegnato davvero un anno di podcasting
• Come affrontare la sindrome dell’impostore nella vita quotidiana
• L'importanza della costanza, anche quando sembra inutile
• La nascita del “Rifugio Interiore” su Patreon

✨ Se anche tu ti senti bloccato dal giudizio o dalla paura di non essere “abbastanza”, questa puntata è per te.

📌 Ascolta, rifletti e cresci con me.

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(00:00:00) Consapevolezza corporea: cosa mi ha insegnato un mal di schiena inaspettato
(00:01:30) Il mal di schiena inaspettato: un messaggio del corpo?
(00:04:45) La mia consapevolezza corporea
(00:06:50) Rimedi naturali: la mia pratica
(00:10:56) Il corpo è il tuo maestro ascoltalo

Scopri come esercitare la consapevolezza corporea attraverso semplici pratiche quotidiane per migliorare il tuo benessere fisico e mentale. In questo episodio ti racconto la mia esperienza personale con un dolore improvviso alla schiena e come l’ascolto del corpo mi abbia guidata verso una soluzione naturale.

✅ Ti spiegheròcome integrare esercizi di consapevolezza corporea e tecniche di respirazione, yoga dolce e auto-massaggio per entrare in contatto profondo con il tuo corpo.

💡 Imparerai che il dolore è spesso un messaggio e che con l’ascolto, puoi evitare farmaci inutili e ritrovare equilibrio e serenità.

📌 Argomenti trattati:
- Yoga mattutino per articolazioni rigide
- Uso del tape kinesiologico per la schiena
- Rimedi naturali per dolori muscolari
- Tecniche di respirazione e rilassamento
- Il potere dell’ascolto interiore
✨ Se cerchi uno spazio per riconnetterti con te stessa, questo è il video giusto.


INDICE:
01:31 – Il mal di schiena inaspettato: un messaggio del corpo?
04:45 – La mia consapevolezza corporea
06:50 – Rimedi naturali: la mia pratica
10:56 – Il corpo è il tuo maestro ascoltalo

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Come iniziare a meditare correttamente anche se hai poco tempo?
In questo episodio ti spiego tecniche di meditazione per principianti, semplici e pratiche, per avvicinarti alla meditazione, anche se sei agli inizi e hai una vita piena di impegni.

Scoprirai che come meditare correttamente non significa seguire regole rigide o rituali complessi, ma solo trovare il tuo modo personale di stare nel presente.

📌 Cosa troverai in questo video:

• Tecniche di meditazione per principianti
• Come iniziare a meditare ogni giorno anche con pochi minuti
• Tecniche base di respirazione consapevole
• Posizioni comode (anche su una sedia!)
• I benefici della meditazione regolare

Perché la pazienza è una chiave fondamentale nel percorso interiore

💬 Scrivi nei commenti se vuoi altri episodi come questo o meditazioni guidate!


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(00:00:00) Come riposare e ritrovare se stessi senza sensi di colpa in vacanza
(00:02:20) l momento di consapevolezza
(00:03:05) Le piccole pratiche di riposo
(00:07:00) L'insegnamento della vacanza 

#sensidicolpa #stress #riposo  Ti piace tornare dalle vacanze più stanca di prima? Oppure vorresti capire come riposare davvero, senza sentirti in colpa se non hai fatto abbastanza?

In questa puntata, ti racconto la mia esperienza personale di vacanza e di come ho imparato a rallentare, ascoltare il mio corpo, e finalmente riprendermi il mio tempo.

Parliamo di:
- Come riposare in modo consapevole
- Sensi di colpa legati all’inattività
- Benessere olistico e mentale
- Pratiche semplici per ritrovare se stessi

💡 Scoprirai che non fare niente è un atto rivoluzionario di amore verso te stessa.
💬 Lascia un commento: anche tu fai fatica a riposarti davvero?
📌 Condividi con chi ha bisogno di rallentare e ritrovare il proprio centro.

INDICE:
00:35 - Il mito della vacanza produttiva
02:20 - Il momento di consapevolezza
03:05 - Le piccole pratiche di riposo
07:00 - L'insegnamento della vacanza 
09:26 - Conclusione e invito alla condivisione

#stressrelief #vacanza #stanchezza #autostima #mentesana #mentetranquila #calmainteriore #benesserementale #benesseredonna #benessereinteriore #benesserespirituale #benesserefisicoementale #momentidibenessere 

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#motivazione #accettazione #crescitapersonale  Ti senti inadeguata anche quando stai dando il meglio di te?

In questo episodio ti racconto la mia esperienza reale con la sindrome dell’impostore, un momento di crisi interiore che mi ha fatto dubitare di me stessa… e come sono riuscita a uscirne imparando ad accettarmi davvero.

✨ Condividerò con te:
05:20 Come riconoscere la sindrome dell’impostore
06:00 Cosa succede quando ci confrontiamo con chi sembra "migliore"
07:05 Come sviluppare l’autostima in modo autentico
08:42 3 strumenti pratici per accettarsi ogni giorno

Il potere della musica olistica (Handpan) nella trasformazione personale
🌿 Se anche tu stai vivendo momenti di dubbio, questo video è per te.

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📍 AURASPEI – Federica Borsato
via Roma 4/b – Lavagno (VR)
📞 Tel: 393 9167543
📱 WhatsApp: https://link.auraspei.it/AuraspeiWhatsapp

#motivazionequotidiana #crescitapersonalefemminile #auraspei #benessereinteriore #consapevolezza #meditazione #handpan #handpanmeditation #consapevolezzadisé #consapevolezzaemotiva #autostima

(00:00:00) Primi passi per iniziare a meditare: la verità che nessuno ti dice!
(00:09:00) 5 consigli per chi vuole iniziare a meditare (davvero)

#meditare #meditazione #momentidibenessere Stai cercando i primi passi per iniziare a meditare ma ti senti confusa, frustrata o fuori posto?
🎧 In questo episodio ti racconto la mia prima volta con la meditazione, con sincerità e senza filtri. Spoiler: non è andata come nei video "perfetti" che trovi online. 😅 Condividerò:

• Come ho iniziato a meditare
• I falsi miti su come meditare davvero
• Perché all’inizio sembra che la meditazione non funzioni
• I 5 migliori consigli per principianti frustrati
• La mia esperienza con la meditazione camminata
• Come superare i dubbi e trovare uno stile che funzioni per te

Non serve saper stare nella posizione del loto 🧘, né meditare per ore.
Bastano 5 minuti, una posizione comoda e il desiderio di tornare a te stesso.

👉 Se ti sei mai chiesta come imparare a meditare, o se meditare ti sembra tempo perso, questo episodio fa per te.

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INDICE
01:50 Le frustrazioni iniziali: “non fa per me”
07:00 La svolta: Thailandia, monaci e meditazione vera
09:00 5 consigli per chi vuole iniziare a meditare (davvero)


 #meditare #meditarerelaxar #meditarencasa #crescitapersonalefemminile #crescitapersonale #crescitaspirituale #crescitainteriore #auraspei #benessereinteriore #meditazioneguidata #meditazionequotidiana #meditazione

(00:00:00) Come avere più pazienza se vuoi raggiungere obiettivi per davvero
(00:03:30) La risposta che mi ha sconvolto

#pazienza #obiettividivita #realizzazionepersonale  Come avere più pazienza per raggiungere davvero i tuoi obiettivi

Ti sei mai chiesta come avere più pazienza quando le cose si fanno serie?

Ti capita di mollare facilmente quando cerchi di raggiungere un obiettivo importante?

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In questo episodio di Momenti di Benessere riflettiamo sul perché oggi è così difficile impegnarsi davvero e mantenere la pazienza nel tempo.

Attraverso un'esperienza reale, esploreremo come avere pazienza anche quando le circostanze non sono ideali e imparare a raggiungere obiettivi con consapevolezza e presenza.

Oltre che Come avere più pazienza parleremo anche di:
- Come raggiungere obiettivi personali senza scorciatoie
- L’importanza di scegliere con chiarezza i propri obiettivi da raggiungere
- Perché la pazienza non è passività, ma una forza interiore
- Come usare il respiro consapevole per ritrovare il centro

📌 Se vuoi sapere come scegliere e raggiungere obiettivi personali restando fedele a te stessa, ascolta questo episodio.

Forse in futuro riusciremo a rispondere alla complessa domanda: come scegliere e raggiungere i propri obiettivi

INDICE

01:00 La richiesta della ragazza
03:30 La risposta che mi ha sconvolto
05:50 Ma quando l'abbiamo persa? 
07:33 Cosa possiamo fare davvero?

✧✧✧
📍 AURASPEI – Federica Borsato
via Roma 4/b – Lavagno (VR)
📞 Tel: 393 9167543
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#crescitapersonale #crescitapersonalefemminile #crescitainteriore #realizzazionepersonale #consapevolezza #consapevolezzadisé #sviluppopersonale #crescitaspirituale

(00:00:00) Vibrazioni positive vs bassa energia al mio festival preferito. Cosa ho imparato davvero
(00:08:40) Come scegliere energie positive per vibrare alto ogni giorno

#vibrazionipositive #energia #benessereinteriore Cosa succede quando un luogo che ami cambia energia e non emana più le vibrazioni positive che ti aspettavi?

In questo episodio ti porto con me in un’esperienza molto personale: ho partecipato al mio festival celtico preferito dopo 10 anni… ma qualcosa era diverso.

Atmosfera più cupa, simboli oscuri, e un’energia che non riconoscevo.

🌈 Da lì è nata una riflessione profonda su cosa significa oggi scegliere energie positive e vibrazioni positive in un mondo pieno di influenze negative.

🌿 In questa puntata sulle vibrazioni positive scoprirai:
- Il mio racconto completo dell’esperienza
- La differenza tra vibrazioni positive alte e vibrazioni basse
- Perché è importante “scegliere la luce” e le energie positive ogni giorno
- Come proteggerti dall’energia che ti abbassa
- 3 consigli per restare nella tua energia positiva autentica

💬 Commenta: anche tu hai notato un cambiamento nei luoghi che ami?

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INDICE:
00:43 Il festival e il cambiamento energetico percepito
04:00 Quando abbiamo iniziato a scegliere il brutto
08:40 Cosa possiamo fare per scegliere energie positive per vibrare alto ogni giorno

#puliziaenergetica 
#festivalceltico #spiritualità #crescitaspirituale #energiafemminile #energiapositiva #vibrazionipositive #meditazione #positività #crescitapersonale #crescitapersonalefemminile #armoniainteriore #auraspei #amaresestessi #benesserementale

(00:00:00) Come sconfiggere la pigrizia: copia la mia routine mattutina efficace
(00:03:44) La vera causa invisibile

#buoneabitudini #motivazione #crescitapersonalefemminile
Come sconfiggere la pigrizia? In questo episodio di Momenti di Benessere ti porto con me nella mia routine mattutina efficace, quella che ogni giorno mi aiuta a vincere la pigrizia, ritrovare motivazione e affrontare la giornata con energia e leggerezza.

Anche tu hai difficoltà ad alzarti dal letto, a iniziare la giornata con il piede giusto o a mantenere costanti le buone abitudini? Allora questo episodio fa per te.

Scoprirai:
- Perché è così difficile combattere la pigrizia mentale
- Come la mente ci boicotta e ci tiene fermi
- Quali piccoli gesti quotidiani possono sbloccare energia e benessere
- La mia semplice routine mattutina che puoi “copiare” subito

Non servono grandi cambiamenti, ma azioni concrete e costanti. Anche solo una camminata all’alba o un momento di silenzio può rompere il ciclo negativo della pigrizia.

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INDICE:

00:30 | La mia routine mattutina e l'osservazione del cambiamento
03:45 | La vera causa invisibile
05:40 | Come il movimento cambia tutto (anche la mente)
09:05 | Piccoli gesti quotidiani che fanno la differenza

✧✧✧
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#meditazione #crescitapersonalefemminile #meditazionequotidiana
Meditazione e crescita personale non sono solo luce, relax e pace interiore. Spesso sono un vero viaggio dentro l’ombra, dove emergono i demoni interiori che ignoriamo da tempo.

In questo episodio ti porto dentro il lato più profondo - e spesso taciuto - della pratica meditativa: quello in cui inizi davvero ad ascoltarti, a vederti senza maschere e a fare i conti con ciò che hai sempre evitato.

Ma è proprio lì che avviene la trasformazione. 💫

👉 Cosa troverai in questo episodio:
- Perché meditare può risvegliare emozioni scomode
- Come riconoscere e affrontare i tuoi blocchi interiori
- Perché la meditazione è uno strumento potente per guarire
- Come ritrovare chiarezza e autenticità nella tua vita quotidiana

🎙️ Condivido anche la mia esperienza personale: come ho affrontato l’ansia e i miei “demoni interiori” grazie alla pratica quotidiana e costante della meditazione.

📌 Hai mai sentito emergere qualcosa di difficile durante la meditazione? Scrivilo nei commenti, ti leggo con il cuore.

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Indice:
01:01 | Cos'è davvero la meditazione (e perché è per tutti)
04:40 | Affrontare i propri demoni interiori
08:31 | Meditare ogni giorno, amare se stessi


#meditazioneguidata #meditazioneprofonda #autostima #crescitapersonalefemminile #benessereinteriore #benessereolistico #benesserespirituale #consapevolezzaemotiva #consapevolezza #consapevolezzadisè #consapevolezzaspirituale #demoniinteriori

(00:00:00) Come superare la paura del cambiamento e liberarti dal conflitto interiore
(00:00:55) Perché scegliamo di rimanere nella sofferenza?

C'è una voce dentro di te che ti blocca ogni volta che vuoi cambiare qualcosa nella tua vita? 
Vorresti capire come superare la paura del cambiamento e liberarti del conflitto interiore che ti blocca?

In questo episodio di Momenti di Benessere, parliamo della paura del cambiamento e di come superare il conflitto interiore che ci tiene ancorati alla sofferenza.

💭 Molte persone restano bloccate in situazioni che le fanno stare male solo perché cambiare fa paura.

Insieme esploreremo:
- Perché restiamo nella sofferenza anche quando vogliamo uscirne
- Come riconoscere i segnali della resistenza al cambiamento
- Il potere dei micro-cambiamenti quotidiani
- Come iniziare un vero percorso di trasformazione interiore

🌈 La guarigione non è un colpo di fortuna, ma una scelta quotidiana.

Ti guiderò con consapevolezza, ascolto e autenticità.

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INDICE:
00:55 Perché scegliamo di rimanere nella sofferenza?
03:40 Il conflitto interiore e la paura di cambiare (cosa ne pensano altri professionisti)
07:25 Come iniziare il cambiamento (la mia esperienza)

#chisono #scopo #crescitapersonale 
Ti sei mai chiesta davvero come capire chi sei e come trovare il proprio scopo nella vita?
In questo episodio di Momenti di Benessere ti propongo un esercizio semplice ma potente: 5 domande insolite, per farti chiarezza dentro e riscoprire la tua autenticità.
In questo video scoprirai:

• Come capire chi sei grazie alla scrittura 
• Perché partire da ciò che non vuoi è più efficace
• Un metodo pratico di journaling per la crescita personale

🧘‍♀️ Perfetto per chi cerca chiarezza, autenticità e direzione nella propria vita.

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Indice:
00:00:58 Perché questo episodio
00:02:59 Le 5 domande
00:07:40 Invito all'esercizio e conclusione

✧✧✧

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