(00:00:00) Primi passi per iniziare a meditare: la verità che nessuno ti dice!
(00:09:00) 5 consigli per chi vuole iniziare a meditare (davvero)
#meditare #meditazione #momentidibenessere Stai cercando i primi passi per iniziare a meditare ma ti senti confusa, frustrata o fuori posto?
🎧 In questo episodio ti racconto la mia prima volta con la meditazione, con sincerità e senza filtri. Spoiler: non è andata come nei video "perfetti" che trovi online. 😅 Condividerò:
- Come ho iniziato a meditare
- I falsi miti su come meditare davvero
- Perché all’inizio sembra che la meditazione non funzioni
- I 5 migliori consigli per principianti frustrati
- La mia esperienza con la meditazione camminata
- Come superare i dubbi e trovare uno stile che funzioni per te
Non serve saper stare nella posizione del loto 🧘, né meditare per ore.
Bastano 5 minuti, una posizione comoda e il desiderio di tornare a te stesso.
👉 Se ti sei mai chiesta come imparare a meditare, o se meditare ti sembra tempo perso, questo episodio fa per te.
💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interiore
uno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:
- meditazioni guidate
- corsi digitali su autostima, ansia e riflessologia
- il libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePub
- il podcast senza pubblicità
- la chat privata con me e la nostra community
→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei
🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:
→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/
→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/
→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
INDICE
01:50 Le frustrazioni iniziali: “non fa per me”
07:00 La svolta: Thailandia, monaci e meditazione vera
09:00 5 consigli per chi vuole iniziare a meditare (davvero)
#meditare #meditarerelaxar #meditarencasa #crescitapersonalefemminile #crescitapersonale #crescitaspirituale #crescitainteriore #auraspei #benessereinteriore #meditazioneguidata #meditazionequotidiana #meditazione
