Episódio 10
Tema: Meditação e sentido de vida!
Será a meditação pode ajudar na busca pelo sentido de vida?
É sobre isto que abordo neste episódio desta semana. Faço uma conexão entre a logoterapia de Viktor Frankl e as práticas de meditação. Ficou cursos? É só conferir!
Espero que vocês curtam este último episódio da segunda temporada!
Me acompanhe para conferir meus novos projetos para este ano!
Confira meu site: www.malonerodrigues.com ou me segue nas redes @malone.rodrigues
Sou Malone Rodrigues, filósofo, graduando de psicologia, sou especialista em psicologia positiva, e ciência do bem-estar. E sou instrutor de meditação e criador do método da meditação slow.
No episódio de hoje, o tema é meditação e espiritualidade, e digamos que sobre o arcabouço da teoria da Psicologia Positiva. Nos dois episódios anteriores, conversei sobre mindfulness e do flow, conceitos presentes na teoria da Psicologia Positiva. E neste episódio, converso sobre Espiritualidade.
Espiritualidade é um termo que dá pano para manga. Existem vários autores que conceituam ou compreendem a espiritualidade diferentemente. Por isso, conceituei um pouco este constructo.
Espero que vocês curtam este episódio e a segunda temporada! Lembre-se: na próxima segunda vai ao ar o último episódio desta segunda temporada! Sou Malone Rodrigues, filósofo, graduando de psicologia, sou especialista em psicologia positiva, e ciência do bem-estar. E sou instrutor de meditação e criador do método da meditação slow. Quer conhecer um pouco mais do meu trabalho, acessa o meu site: www.malonerodrigues.com ou me segue nas redes @malone.rodrigues
APOIADORES
Quer ser um dos meus apoiadores? Você pode fazer uma contribuição, de qualquer valor. Basta fazer um PIX para malonerodrigues.pix@gmail.com
E assim, você me ajudar a produzir um conteúdo com cada vez mais qualidade
Dicas e referências:
Snyder, C., & Lopez, SJ (2011). Psicologia Positiva: Uma Abordagem Científica e Prática das Qualidades Humanas . Grupo A. https://integrada.minhabiblioteca.com.br/books/9788536318288
BEM-ESTAR ESPIRITUAL E FLOW DISPOSICIONAL EM PRÁTICAS MEDITATIVAS. Maria João Rodrigues Andrade
Sejam muito bem-vindos e bem-vindas. Este é o nosso oitavo episódio e continuamos nos aprofundando das práticas de meditação dentro Psicologia Positiva.
E você sabe aquela sensação que o tempo sumiu? Normalmente ela acontece quando estamos imersos em uma atividade, não é verdade? Um psicólogo pesquisou esse estado, e chamou de Flow!
O Flow é um constructo que começou a ser descrito em maior profundidade nos Anos 70 pelo psicólogo croata Mihalyi Csikszentmihalyi. Além de abordar este conceito, neste episódio faço uma aproximação com as práticas meditativas!
Espero que vocês curtam este episódio e a segunda temporada! Lembre-se: um episódio novo toda segunda-feira! Na sua plataforma de áudio preferido e também no Instagram e no Youtube!
Sou Malone Rodrigues, filósofo, graduando de psicologia, sou especialista em psicologia positiva, e ciência do bem-estar. E sou instrutor de meditação e criador do método da meditação slow. Quer conhecer um pouco mais do meu trabalho, acessa o meu site: www.malonerodrigues.com ou me segue nas redes @malone.rodrigues
APOIADORES
Quer ser um dos meus apoiadores? Você pode fazer uma contribuição, de qualquer valor. Basta fazer um PIX para malonerodrigues.pix@gmail.com
E assim, você me ajudar a produzir um conteúdo com cada vez mais qualidade
Dicas e referências:
Snyder, C., & Lopez, SJ (2011). Psicologia Positiva: Uma Abordagem Científica e Prática das Qualidades Humanas . Grupo A. https://integrada.minhabiblioteca.com.br/books/9788536318288
BEM-ESTAR ESPIRITUAL E FLOW DISPOSICIONAL EM PRÁTICAS MEDITATIVAS. Maria João Rodrigues Andrade
Sejam muito bem-vindos e bem-vindas. Este é o nosso sétimo episódio e continuamos nos aprofundando das práticas de meditação dentro Psicologia Positiva.
Este episódio é a segunda parte! Nele apresento a conexão do mindfulness com experiência de viver o momento presente. E como esse comportamento/atitude pode nos ajudar no desenvolvimento das nossas forças de caráter.
Meditação ajuda a escutar o nosso íntimo, e por sua vez, ajuda no nosso florescimento!
Espero que vocês curtam este episódio e a segunda temporada! Lembre-se: um episódio novo toda segunda-feira! Na sua plataforma de áudio preferido e também no Instagram e no Youtube!
Sou Malone Rodrigues, filósofo, graduando de psicologia, sou especialista em psicologia positiva, e ciência do bem-estar. E sou instrutor de meditação e criador do método da meditação slow. Quer conhecer um pouco mais do meu trabalho, acessa o meu site: www.malonerodrigues.com ou me segue nas redes @malone.rodrigues
APOIADORES
Quer ser um dos meus apoiadores? Você pode fazer uma contribuição, de qualquer valor. Basta fazer um PIX para malonerodrigues.pix@gmail.com
E assim, você me ajudar a produzir um conteúdo com cada vez mais qualidade
Dicas e referências:
Snyder, C., & Lopez, SJ (2011). Psicologia Positiva: Uma Abordagem Científica e Prática das Qualidades Humanas . Grupo A. https://integrada.minhabiblioteca.com.br/books/9788536318288
Hutz, CS (2014). Avaliação em Psicologia Positiva . Grupo A. https://integrada.minhabiblioteca.com.br/books/9788582710876
Sejam muito bem-vindos e bem-vindas!
Neste episódio que dividimos em duas partes apresento para vocês as virtudes e forças de caráter. Inspirado no trabalho do O prof. Ryan Niemiec, diretor do Instituto VIA e considerado a maior autoridade em forças de caráter do mundo. Apresento o trabalho dele, que busca aproximar as forças de caráter das práticas de meditação. Em especial, com o método mindfulness.
Este episódio ficou um pouco mair que os anteriores! Sabe como é, quando falo de temas que curto é assim! (hehee) Por isso, dividi ele em duas partes!
Espero que vocês curtam este episódio e a segunda temporada! Lembre-se: um episódio novo toda segunda-feira! Na sua plataforma de áudio preferido e também no Instagram e no Youtube!
Sou Malone Rodrigues, filósofo, graduando de psicologia, sou especialista em psicologia positiva, e ciência do bem-estar. E sou instrutor de meditação e criador do método da meditação slow. Quer conhecer um pouco mais do meu trabalho, acessa o meu site: www.malonerodrigues.com ou me segue nas redes @malone.rodrigues
APOIADORES
Quer ser um dos meus apoiadores? Você pode fazer uma contribuição, de qualquer valor. Basta fazer um PIX para malonerodrigues.pix@gmail.com
E assim, você me ajudar a produzir um conteúdo com cada vez mais qualidade
Dicas e referências:
Mindfulness and Character Strengths: A Practical Guide to Flourishing. Ryan Niemiec,
Character Strengths Interventions (Character Strengths Interventions: A Field Guide for Practitioners) (English Edition) Ryan Niemiec
Teste Via: https://www.viacharacter.org/survey/pro/flowpsicologiapositiva/account/register
Como a meditação pode auxiliar no nosso Bem-estar?
O tema do bem-estar está muito em pauta, tanto na vida pessoal quando na vida das organizações. Em nosso tempo atual existe uma grande preocupação acerca do bem-estar das pessoas. Bem-estar é conceituado por muitos autores, no episódio de hoje trago o conceito trabalhado pelo psicólogo norte-americano Martin Seligman.
Chegamos na metade dos episódios desta primeira temporada de 2022. E com isso, começo a conduzir o nosso podcast para uma interconexão das práticas de meditação e bem-estar, amparadas pela psicologia positiva!
Espero que vocês curtam este episódio e a segunda temporada! Lembre-se: um episódio novo toda segunda-feira! Na sua plataforma de áudio preferido e também no Instagram e no Youtube!
Sou Malone Rodrigues, filósofo, graduando de psicologia, sou especialista em psicologia positiva, e ciência do bem-estar. E sou instrutor de meditação e criador do método da meditação slow. Quer conhecer um pouco mais do meu trabalho, acessa o meu site: www.malonerodrigues.com ou me segue nas redes @malone.rodrigues
APOIADORES
Quer ser um dos meus apoiadores? Você pode fazer uma contribuição, de qualquer valor. Basta fazer um PIX para malonerodrigues.pix@gmail.com
E assim, você me ajudar a produzir um conteúdo com cada vez mais qualidade
Dicas e referências:
Martin Seligman. Florescer. A nova ciência das emoções positivas, da compreensão da felicidade e do bem-estar.
A Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) é a agência internacional especializada em saúde pública das Américas. https://www.paho.org/
Já escutei muito este questionamento:Meditação na Psicoterapia... pode?
Turma, este é o nosso quarto episódio da série Meditação e bem-estar! Neste programa abordo como a meditação pode ser usada como ferramenta na psicoterapia.
Espero que vocês curtam este episódio e a segunda temporada! Lembre-se: um episódio novo toda segunda-feira!
Sou Malone Rodrigues, filósofo, graduando de psicologia, sou especialista em psicologia positiva, e ciência do bem-estar. E sou instrutor de meditação e criador do método da meditação slow. Quer conhecer um pouco mais do meu trabalho, acessa o meu site: www.malonerodrigues.com ou me segue nas redes @malone.rodrigues
APOIADORES
Quer ser um dos meus apoiadores? Você pode efetuar uma contribuição, de qualquer valor. Basta fazer um PIX para malonerodrigues.pix@gmail.com
E assim, você me ajudar a produzir um conteúdo com cada vez mais qualidade!
REFERÊNCIAS
Modelo HAPA criado pelo psicólogo alemão Ralf Schwarzer: http://www.hapa-model.de/
Profa. Sara Lazar https://scholar.harvard.edu/sara_lazar/
Você tem a sensação de que o relógio está girando muito rápido?
E essa sensação de que tudo anda passando muito rápido, está conectada com o tema do terceiro episódio do Podcast Meditação e bem-estar, que é: prática da Meditação Slow. Em busca de uma vida mais calma.
Neste programa apresento a prática de meditação criada por mim! Criei essa metodologia de meditação em 2018, sendo uma prática no primeiro momento dedicada para o contexto universitário. Contudo, devido à pandemia, ela ganhou e está ganhando o mundo.
Tanto que agora estou escrevendo um livro sobre ela, que já está em fase de correção, além disso, encaminhei toda a documentação de registro desta metodologia segundo a Lei de Direitos Autorais.
Por isso, agora estou conseguindo compartilhar a meditação slow em minhas aulas, palestras e também aqui no podcast.
Espero que vocês curtam este episódio e a segunda temporada! Lembre-se: um episódio novo toda segunda-feira! Na sua plataforma de áudio preferido e também no Instagram e no Youtube!
Sou Malone Rodrigues, filósofo, graduando de psicologia, sou especialista em psicologia positiva, e ciência do bem-estar. E sou instrutor de meditação e criador do método da meditação slow. Quer conhecer um pouco mais do meu trabalho, acessa o meu site: www.malonerodrigues.com ou me segue nas redes @malone.rodrigues
APOIADORES
Quer ser um dos meus apoiadores? Você pode realizar uma contribuição, de qualquer valor. Basta fazer um PIX para malonerodrigues.pix@gmail.com
E assim, você me ajudar a produzir um conteúdo com cada vez mais qualidade!
Eu não medito, pois, não consigo esvaziar minha mente! Oi? Como assim jovem?
Você já deve ter visto ou se deparado com esta ideia de que meditação é esvaziar a mente. Gente, isso é uma das maiores fakenews do universo da meditação. Nossa mente, pensa e pensa muito.
Pensando em desmistificar um pouco este tema, o segundo episódio do podcast de Meditação e Bem-estar tem como tema: meditar é não pensar em nada?
Espero que vocês curtam este episódio e a segunda temporada! Lembre-se: um episódio novo toda segunda-feira! Na sua plataforma de áudio preferido e também no Instagram e no Youtube!
Sou Malone Rodrigues, filósofo, graduando de psicologia, sou especialista em psicologia positiva, e ciência do bem-estar. E sou instrutor de meditação e criador do método da meditação slow. Quer conhecer um pouco mais do meu trabalho, acessa o meu site: www.malonerodrigues.com ou me segue nas redes @malone.rodrigues
APOIADORES
Quer ser um dos meus apoiadores? Você pode fazer uma contribuição, de qualquer valor. Basta fazer um PIX para malonerodrigues.pix@gmail.com
E assim, você me ajudar a produzir um conteúdo com cada vez mais qualidade!
Um novo ano começou! Muitos de nós queremos realizar um (re)começo. Cuidar mais de nós ou até mesmo ter mais tempo para coisas importantes em nossas vidas.
Pensando nisso, o primeiro episódio do podcast de Meditação e Bem-estar de 2022 tem como tema: Quero começar a meditar em 2022! Que tal começar a meditar neste ano? Este pode ser um ótimo ato de autocuidado com você!
Espero que vocês curtam este episódio e a segunda temporada! Lembre-se: um episódio novo toda segunda-feira!
Sou Malone Rodrigues, filósofo, graduando de psicologia, sou especialista em psicologia positiva, e ciência do bem-estar. Sou instrutor de meditação (certificado) e criador do método da meditação slow. Quer conhecer um pouco mais do meu trabalho, acessa o meu site: www.malonerodrigues.com ou me segue nas redes @malone.rodrigues
APOIADORES
Quer ser um dos meus apoiadores? Você pode realizar uma contribuição, de qualquer valor. Basta fazer um PIX para malonerodrigues.pix@gmail.com
E assim, você me ajudar a produzir um conteúdo com cada vez mais qualidade!
REFERÊNCIAS
Modelo HAPA criado pelo psicólogo alemão Ralf Schwarzer: http://www.hapa-model.de/
Aplicativo: Lojong (Android, iOS), palavra tibetana que significa “treinamento da mente”. https://lojongapp.com/
Olá, seja bem-vindo e bem-vinda a segunda temporada do meu podcast de meditação e bem-estar!
Serão 10 episódios divulgados todas as segundas-feiras!
Décimo episódio.
Começando a meditar com 3 dicas!
10º episódio | Série Meditação e bem-estar
Chegamos ao último episódio da temporada Meditação e bem-estar. Eu gostaria de agradecer a vocês que me acompanharam durante este período. Muito obrigado pela audiência, conexão, apoio feedback. De coração, muito obrigado.
Neste episódio reflito sobre a massiva: meditação não é um dom é uma habilidade que exige: objetivo, motivação, dedicação/treino e Disciplina. Essas são as três dicas, ou quatro, que acredito que podem ajudar você a começar a meditar.
No final do episódio faço um super convite para vocês!
Meditação para os sem tempo
9º episódio | Série Meditação e bem-estar
Neste episódio abordo os aspectos da meditação para aquelas pessoas que “não tem tempo” ... será? Além de refletir sobre isto, abordo possíveis recursos e atitudes que você pode buscar para conseguir inserir a meditação na sua rotina diária!
Alerta de spoiler! No final do episódio eu conto uma novidade! E atenção, aqueles que participarem vão concorrer a um prêmio especial! Quer saber mais? Precisa escutar!
Turma, cuidem-se e até o próximo domingo!
Malone Rodrigues
Oitavo episódio
Meditação e atenção
8º episódio | Série Meditação e bem-estar
Um episódio novo todo domingo!
Meditação e atenção
A meditação traz o praticante para o estado de observador consciente de suas próprias percepções, ao invés de se deixar arrastar pelo turbilhão de emoções e pensamentos. Diversos estudos têm mostrado a importância de práticas meditativas no controle da atenção.
No episódio desta semana, abordo como as práticas de meditação podem auxiliar na nossa atenção!
Todo o material referencial que eu usei para produzir este episódio agora está disponível lá meu blog Para acessar é só digitar. www.malonerodrigues.com
Turma, cuidem-se e até o próximo domingo!
Sétimo episódio
Meditação e trabalho
7º episódio | Série Meditação e bem-estar
Um episódio novo todo domingo!
Nossos trabalhos pagam nossas contas, e ocupam muitas das nossas horas e ok, podem até dar sentido às nossas vidas. Você pode amar o que faz. Mas nossos Jobs também podem ser uma fonte de estresse significativo: prazos apertados, dias longos, conversas difíceis e mundo online. Não importa qual seja o seu trabalho, o trabalho pode causar ansiedade. E as práticas de meditação podem ajudar.
No episódio desta semana, abordo como as práticas de meditação podem ser incorporadas nos ambientes de trabalho e quais são os seus benefícios.
Todo o material referencial que eu usei para produzir este episódio agora está disponível lá meu blog. Para acessar é só digitar: www.malonerodrigues.com
Turma, cuidem-se e até o próximo domingo!
Malone Rodrigues
Sexto episódio
Meditação como exercícios para nosso bem-estar
6º episódio | Série Meditação e bem-estar
Um episódio novo todo domingo!
Meditação como exercícios para nosso bem-estar
Você sabia que meditar diariamente pode ajudar a controlar o estresse e a pressão alta, dormir melhor, se sentir mais equilibrado e conectado e até mesmo diminuir o risco de doenças cardíacas. Tudo isso, ajudando a melhor o seu bem-estar! Curtiu? Bora!? Escutar este episódio!
Espero que vocês tenham curtido este episódio. Se você está escutando e vendo pelo Instagram envie para algum amigo. Agora se você está escutando pelo spotify segue, não esquece de seguir o meu perfil e assim você não perde nenhum dos episódios.
Todo o material referencial que eu usei para produzir este episódio agora está disponível lá meu blog Para acessar é só clicar aqui!
Turma, cuidem-se e até o próximo domingo!
5º episódio | Série Meditação e bem-estar
Um episódio novo todo domingo!
Olá, seja bem-vindo ao 5º episódio da série Meditação e Bem-estar! Eu sou Malone Rodrigues, meu objetivo é olhar para meditação com o olhar da ciência!
Nós sabemos que as práticas de meditação são um caminho para quem busca tranquilidade e qualidade de vida e que essas diferentes práticas têm efeitos significativo sobre a nossa saúde. A meditação é uma das 29 Práticas Integrativas Complementares oferecidas pelo Sistema Único de Saúde (SUS).
Neste episódio abordo a questão do uso da meditação no Sistema Único de Saúde (SUS) brasileiro, e como as práticas de meditação são compreendidas dentro do plano de Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC).
Todo este material referencial que eu usei para produzir este episódio agora está disponível no meu blog lá no meu site: Clique aqui.
Abraços!
4º episódio | Série Meditação e bem-estar
Episódio novo todo domingo!
Olá, seja bem-vindo ao 4º episódio da série Meditação e Bem-estar! Eu sou Malone Rodrigues, meu objetivo é olhar para meditação com o olhar da ciência!
Existem evidências crescentes, a partir de estudos, de que as práticas de meditação, que são praticadas de forma regular podem contribuir para a prevenção e tratamento de diversas doenças e de condições clínicas.
Neste episódio abordo a questão do impacto da meditação em nossa saúde, e como ao longo da história e ciência vem comprovando e validando esses benefícios.
Todo este material referencial que eu usei para produzir este episódio agora está disponível no meu blog lá no meu site: www.malonerodrigues.com
Você sabe o que é Mindfulness?
3º episódio | Série Meditação e bem-estar
Episódio novo todo domingo!
Olá, seja bem-vindo ao 3º episódio da série Meditação e Bem-estar! Eu sou Malone Rodrigues, meu objetivo é olhar para meditação com o olhar da ciência!
Nos últimos anos, o Mindfulness inspirou um interesse considerável entre acadêmicos, profissionais da área da saúde, empresários. Mindfulness também foi implementado em escolas, universidades, hospitais e muitos outros espaças e áreas. Mas você sabe o que é Mindfulness?
Neste episódio tento trazer um pouco do conceito de Mindfulness, além de abordar alguns aspectos históricos da sua relação com o budismo. Como estar atento no aqui e no agora? Mindfulness pode ajudar!
Bibliografia usada:
KABAT-ZINN, Jon. Viver a catástrofe total. Como utilizar a sabedoria do corpo e da mente para enfrentar o estresse, a dor e a doença. Palas Athena, 2017.
KABAT-ZINN, Jon. Aonde quer que você vá, é você que está lá. Editora Sextante, 2019.
2º episódio | série Meditação e bem-estar
🎧 Episódio novo todo domingo!
Olá, seja bem-vindo ao 2º episódio da série Meditação e Bem-estar! Eu sou Malone Rodrigues, meu objetivo é olhar para meditação com o olhar da ciência!
Quando estamos falando de meditação, o que vem à sua mente? Talvez você automaticamente pense em alguém sentando no alto de uma montanha, naquela típica posição de meditação. Não é verdade?
Neste episódio trago a teoria do Prof. Willard Johnson publicada em seu livro; Riding the Ox Home: History of Meditation from Shamanism to Science. Ele aborda o período pré-histórico da meditação. Também partilho um pouco sobre meditação e os estoicos, meditação na religião e a meditação e seu impacto na nossa cognição, e é claro, dei aquele spoiler sobre o próximo episódio.
Curtam e compartilhem!
📚📖____________
Bibliografia consultada
📕JOHNSON, Willard. Do Xamanismo à Ciência: Uma História da Meditação. São Paulo: Editora Cultrix, 1982
📗HADOT, Pierre. Exercícios Espirituais e Filosofia Antiga. São Paulo: É Realizações; 1ª edição. pp.25-26.
📘ROSSANO, Matt. Did Meditating Make Us Human? Cambridge Archaeological Journal 17(01):47 - 58 · February 2015. Disponivel em: https://www.researchgate.net/publication/232025270_Did_Meditating_Make_Us_Human
📙Walsh, R., & Shapiro, S. L. (2006). The meeting of meditative disciplines and western psychology: A mutually enriching dialogue. American Psychologist, 61(3), 227-239. doi:10.1037/0003-066X.61.3.227 Disponível em: https://psycnet.apa.org/fulltext/2006-03947-004.html