Você sabe o que é Mindfulness?

3º episódio | Série Meditação e bem-estar

Episódio novo todo domingo!

Olá, seja bem-vindo ao 3º episódio da série Meditação e Bem-estar! Eu sou Malone Rodrigues, meu objetivo é olhar para meditação com o olhar da ciência!

Nos últimos anos, o Mindfulness inspirou um interesse considerável entre acadêmicos, profissionais da área da saúde, empresários. Mindfulness também foi implementado em escolas, universidades, hospitais e muitos outros espaças e áreas. Mas você sabe o que é Mindfulness?

Neste episódio tento trazer um pouco do conceito de Mindfulness, além de abordar alguns aspectos históricos da sua relação com o budismo. Como estar atento no aqui e no agora? Mindfulness pode ajudar!

Bibliografia usada:

KABAT-ZINN, Jon. Viver a catástrofe total. Como utilizar a sabedoria do corpo e da mente para enfrentar o estresse, a dor e a doença. Palas Athena, 2017.

KABAT-ZINN, Jon. Aonde quer que você vá, é você que está lá. Editora Sextante, 2019.