Send us a text 📚 KITWA播客室S3E6 #多巴胺國度 快樂隨手可得，為何你越來越痛苦？關於多巴胺過剩的代價 本集內容： 00:00前言 01:23廉價的快樂會毀掉你的感受 05:08追求有意義痛苦，減少依賴簡單的快樂 08:36如何誠實面對已經上癮的自己，以及身邊的人 11:30戒癮策略「DOPAMINE八步驟」 15:54結尾 你有沒有一種感受， 明明生活充滿隨手可得的快樂， 內心卻越來越焦慮、空虛？ 其實問題的根源， 在於你的大腦早已被多巴胺綁架。 就像一個沉迷社交媒體的人， 手指不停滑動螢幕，卻越滑越寂寞。 一個狂追短影片的人， 五分鐘看完一部電影，卻再也無法專注閱讀一本書。 多巴胺是我們追求快樂的燃料， 但它同時是一把危險的雙面刃。 當你輕易獲得高濃度刺激 一口甜食、一場遊戲勝利、一次社群點讚 大腦會瘋狂分泌多巴胺，讓你瞬間爽快。 但科學告訴我們： 快樂與痛苦是一體兩面。 多巴胺分泌越多，大腦受體越貪婪， 最終，你需要更強烈的刺激才能感到同等快樂。 就像吸毒者劑量越吸越大， 現代人也陷入「快樂耐受性」的惡性循環—— 看劇要兩倍速、學習...

Send us a text 📚 KITWA播客室S3E5 #稀缺 稀缺心態：一個現代人越忙越窮的陷阱 本集內容： 00:00前言 00:38稀缺心態是甚麼？ 03:35稀缺心態對認知的影響 08:37稀缺心態是如何令我地掉入貧困陷阱 12:06如何面對稀缺 你有沒有一種感受， 就是自己再怎樣努力， 生活依舊是在貧窮狀態下渡過。 其實原因在於你的注意力一被稀缺擄獲。 就像一個缺錢的人， 他的注意力就會被金錢和貧窮帶走。 一個缺時間的人， 他的注意力也會被大量工作所消耗。 一個人被稀缺影響後會出現稀缺心態， 他會帶給人專注紅利， 能夠幫助人集中精力在當下的事情上。 但同時稀缺心態帶給人許多負面影響， 第一個影響是管窺效應， 因為過度專注在當下的事情， 令我們無法對未來有足夠的規劃。 第二個是稀缺會過度消耗一個人的思維帶寬， 令到人的認知能力，以及執行控制力下降， 就是變得又蠢又衝動。 而稀缺導致貧窮陷阱的原因， 是因為人的借用行為， 借用可以解決當下的稀缺， 但是會加劇未來的稀缺。 最後，對抗稀缺最有效的方法， 就係增加自己手上的餘閑。 無論是餘閑的儲蓄，餘閑的時間，...

Send us a text 📚 KITWA播客室S3E4 #隨機騙局 自以為專業，其實靠運氣？《隨機騙局》給現代人的當頭棒喝 在這個充滿不確定性的世界中， 我們常常被隨機性所愚弄，卻渾然不知。 那麼我們要如何理解這個充滿隨機性的世界呢？ 第一， 我們要分清一個人的成功是靠能力與運氣。 然而，在這個世界上， 某些看似依賴專業技術的工作， 其實也可能高度依賴運氣。 股票經紀就是一個典型的例子， 即使掌握很多金融領域的知識， 但有時候也敵不過隨機性以及黑天鵝事件。 第二， 大腦是最佳的騙子。 我們的決策行為會受到自己本身的情緒與認知影響， 令我們看不到客觀的事實， 作出判斷時都是以自己的認知和情緒作準。 第三， 世界是一個隨機遊戲， 不要過度高估自己能夠預測未來。 成功人士往往不願承認成功是運氣的結果， 並會用因果關係合理化自己的成就。 但不幸的是， 其實很多成功的原因， 大多數都是與事實毫無關係的迷信。 #風險 #自我成長 #隨機騙局 #廣東話podcast #KITWA播客室 一個來自澳門的90後的少年 試玩播客 目前主要分享讀書心得 Instagram: ki...

Send us a text 📚 KITWA播客室S3E3 #愛的藝術 成熟的愛，是「主動去愛」 愛能夠撫慰人們孤獨的心靈， 但什麼樣的愛才是成熟的愛呢？ 弗洛姆給出的答案是， 成熟的愛是在關係中保持獨立性的同時， 建立深刻的連結。 每個人都需要在愛情裡保持自我， 如果在愛情中沒有自我的話， 關係中的界線就會被打破， 變成支配或服從的關係。 相反， 一個有自我，完整的人， 在關係中會擁有給予的能力。 給予不單純是滿足對方的需求， 更是從中體驗到自己的價值。 這種給予不是剝削， 而是將生命中的美好分享給對方， 從而豐富彼此的生命。 每個人都可以在愛中， 給予關愛、尊重、了解，以及承擔責任。 #心理學 #自我成長 #愛的藝術 #廣東話podcast 一個來自澳門的90後的少年 試玩播客 目前主要分享讀書心得 Instagram: kitwaproduction YouTube：kitwaproduction Apple Podcast: KITWA播客室(廣東話) Spotify: KITWA播客室(廣東話)

Send us a text 📚 KITWA播客室S3E2 #被討厭的勇氣(下集) 重溫阿德勒心理學經典，幸福的答案是貢獻感！ 本集內容： 00:00前言 00:58社會興趣是甚麼 01:58相信自己有能力 03:33每個人都是我的夥伴 05:27與社會和諧共處，貢獻他人與創造幸福 08:14自立 09:16總結 在上一集的Podcast中，我們探討了課題分離，強調了釐清自己與他人課題的重要性，以及對自己課題負責任的必要性。今天，我們將深入了解阿德勒眼中的幸福生活型態，並揭示這位心理學大師所謂的幸福秘密。 還記得我們上一集提到的那句話嗎？「所有的煩惱都來自於人際關係。」這是否意味著，只要斬斷一切人際關係，便可擺脫煩惱呢？阿德勒會說是，但事實上，這樣做除了孤獨之外，還會錯過許多來自人際關係的正向感受，尤其是歸屬感。 阿德勒指出，人生有三大任務：工作、交友和愛。這三個任務都是關於我們如何融入社會，並在不同的人際關係中培養一種生活型態。若以競爭的心態面對，人生將充滿不幸與不快樂，因為無法建立良好的人際關係，便會缺乏歸屬感。 要完成這三大任務並獲得歸屬感，阿德勒建議我們培養社會...

Send us a text 📚 KITWA播客室S3E1 #被討厭的勇氣(上集) 重溫阿德勒心理學經典，學會對自己的課題負責任！🤔 本集內容： 00:00開場白 00:30不幸的源頭與改變之道 03:12課題分離的意義 08:04課題分離練習三部曲 你有沒有想過不幸的來源是甚麼？ 如果我們都把不幸的原因都歸咎於外界的話， 就會看不見改變的可能， 因為如果錯的是外界的話， 自己就不需要改變了。 所有的煩惱都來自於人際關係， 這些煩惱都是來自於自己過度插手別人的課題， 或是自己的課題過度被別人干預引起。 如果想減少人際關係的煩惱，首先你要做到課題分離。 在日常生活中理清自己的感受，以及哪些他人給予你的感受。 能夠尊重自己與他人的界線， 以及最重要的，是對自己的人生課題負責任。 🌟 想了解更多阿德勒的幸福觀？敬請關注下集！ #心理學 #自我成長 #幸福生活 #廣東話podcast 💬 你認為改變自己有多困難？歡迎留言分享！ 一個來自澳門的90後的少年 試玩播客 目前主要分享讀書心得 Instagram: kitwaproduction YouTube：kitwaprod...

Send us a text 本集內容： 00:00數學思維 07:52系統思維 11:36結尾 底層邏輯是指一件事中不變的部分， 能夠幫助我們在變化莫變的世界下， 以不變應萬變。 數學的思維如何應用到生活中？ 首先，成功率只有20%的事， 是否代表重複做5次就能夠百分百成功呢？ 其實不是，你需要重複做14次， 才能有一次95%的機率成功。 第二，我們學微積分是有甚麼用呢？ 微分教會我們拆分導數的細微程度， 積分教會我們事物的積分效應， 在生活中，最明顯的例子是累積具有積分效應的。 最後一節的系統思維， 除了我們之前說過的要素與連接關係以外， 看清系統除了認清當下的局勢， 更重要的是用來預測未來。 所有的戰略， 其實都是站在未來看今天。 在底層邏輯的下一集， 我們會介紹下一章「個體進化的底層邏輯」。 一個來自澳門的90後的少年 試玩播客 目前主要分享讀書心得 Instagram: kitwaproduction YouTube：kitwaproduction Apple Podcast: KITWA播客室(廣東話) Spotify: KITWA播客室(廣東話)

Send us a text 本集內容： 00:00前言 01:22複利思維 07:20機率思維 底層邏輯是指一件事中不變的部分， 能夠幫助我們在變化莫變的世界下， 以不變應萬變。 一般坊間的複利思維， 存在許多不合理的地方， 包括期數謬誤，高估能夠連本帶利滾動的次數。 還有收益率謬誤，錯估收益與風險的關係。 最後作者給了我們幾個財富自由的建議， 第一要儘早儲到足夠多的本金， 第二要努力做穩健的高收益， 第三是複利思維需要長時間證明， 第四要降低欲望。 在面對充滿機率的世界， 我們如何有效對沖機率帶來的風險？ 我們可以從四個確定性比較高的方面入手， 包括時代、戰略、治理及管理。 一個來自澳門的90後的少年 試玩播客 目前主要分享讀書心得 Instagram: kitwaproduction YouTube：kitwaproduction Apple Podcast: KITWA播客室(廣東話) Spotify: KITWA播客室(廣東話)

Send us a text 本集內容： 01:22前言 03:34注意力部分 06:12習慣部分 09:31培養習慣的公式：安撫改變的恐懼 10:47培養習慣的公式：提示策略 12:12培養習慣的公式：保護注意力 13:39培養習慣的公式：合適的時間持之以恆 15:15結論 注意力是幫助我們集中精力做某一件事， 而每一個人一日之內的注意力都是有限的， 注意力消耗太大會人有很多的影響， 包括處理資訊與解決問題的能力降低， 注意力時間變短， 以及容易有負面情緒及壓力增多， 所以我們要好好保護自己的注意力。 減少注意力消耗的方式是培養習慣， 但培養習慣代表改變， 所以培養習慣的前期需要消耗大量注意力去抵消改變的恐懼。 培養習慣的公式是， 安撫大腦對改變既恐懼×提示策略×保護注意力×合適既時間持之以恆 在這集會詳細介紹當中要素的策略與技巧， 當中可以檢視自己在那一個部分可以改進啦！ 一個來自澳門的90後的少年 試玩播客 目前主要分享讀書心得 Instagram: kitwaproduction YouTube：kitwaproduction Apple Podcast: KI...

Send us a text 本集內容： 00:00前言 00:47如何快速洞察事物本質 09:15流程、制度與系統 11:04邏輯思維與邏輯閉環 16:34結論 底層邏輯是指一件事中不變的部分， 能夠幫助我們在變化莫變的世界下， 以不變應萬變。 普通的人看到事情的表象， 優秀的人看到表象背後的系統。 要快速洞察事物的本質， 首先我們要看到系統裏面的要素與連接關係， 要素包含流量與存量， 連接關係有因果鏈、增強迴路、調節迴路與滯後效應。 最後洞察本質有五個步驟。 在一個體系中， 普通的人改變結果， 優秀的人改變原因， 頂級優秀的人改變系統。 其實很多問題都可以在改變要素都得到解決。 邏輯思維有四個基本素養， 證有不證無，以偏不概全，證有靠舉例，概全靠推理。 而邏輯閉環有五個層次， 最高層次其實在於我們能不能夠打夠自己舊有思維， 再重新整合新的思維。 #廣東話podcast #好書推介 #底層邏輯 #人生 #kitwa #KITWA播客室 一個來自澳門的90後的少年 試玩播客 目前主要分享讀書心得 Instagram: kitwaproduction YouTube：k...

Send us a text 本集內容： 00:00 前言 00:47 思考問題的底層邏輯 01:35 事實、觀點、立場、信仰 04:44 防止「注射式洗腦」 07:34 如何贏得一場辯論 10:30 普通與優秀的差距 13:56 結論 底層邏輯是指一件事中不變的部分， 能夠幫助我們在變化莫變的世界下， 以不變應萬變。 在思考問題上， 我們都會以及自己的觀點就是事實， 就像我覺得熱，熱並不是事實， 氣溫攝氐30度才是事實。 所以思考問題時除了觀點外， 更要看到事實，立場與信仰， 這樣思考問題才會更全面。 在社會上我們很容易被洗腦， 尤其被別人或自己問到「為什麼＋觀點」時， 所以要多加留意是否因為這樣， 經常質疑自己的觀點。 我們以為辯論是要說服對手， 但其實是要說服觀眾，最少都要改變觀眾對你的態度。 而辯論的關鍵技巧是偷換概念，直到說服觀眾。 最後普通與優秀的差距， 在於解決問題方式的不同， 普通的人透過經驗與直覺解決問題， 優秀的人透過不斷重複「假設－驗證－結論－調整」呢套方法去解決問題。 #廣東話podcast #好書推介 #底層邏輯 #人生 #kitwa #KI...

Send us a text 本集內容： 00:00底層邏輯是甚麼 02:12法學家、經濟學家、商人的對錯觀 04:41人性、道德、法律 05:41人生的三層智慧：選擇、定力、博奕 08:29公理體系vs邏輯推演 底層邏輯是指一件事中不變的部分， 能夠幫助我們在變化莫變的世界下， 以不變應萬變。 在社會上有許多的對錯觀， 要在社會上生存， 我們需要關心的是， 誰的損失最大，誰的錯， 同時社會上有許多道德與法律是用來約束人性。 同時人生有三層智慧， 第一我們需要敢於選擇， 勿把人生的選擇權交給其他人。 第二我們需要有定力， 以長期主義的目光安排我們的人生。 第三是擁有博奕的智慧， 保持共贏與感激的心態，同時需要保護好自己。 最後社會上沒有一套必勝的公式， 更多是不同邏輯推演之間的修補， 所以要不斷更新資訊，以及要吸收足夠多的觀點。 #廣東話podcast #好書推介 #底層邏輯 #人生 #kitwa #KITWA播客室 一個來自澳門的90後的少年 試玩播客 目前主要分享讀書心得 Instagram: kitwaproduction YouTube：kitwaprodu...

Send us a text 偏見，或者固化的思維模式的是怎樣形成呢？ 其實是因為我們心底裏有一些過於執著的信念， 這些這念導致我們有偏見，看事情的角度不夠全面，找不到更好多解決方法。 這些思維在書中就是傳教士、檢察官，與政治人物的思維模式。 如何避免有偏見，作者提醒我們要有科學家的思維， 去透過實驗與試錯，重新思考自己的思維模式。 透過不斷重新思考，更新自己的思維模式，才能減少自己跌入偏見與固執的陷阱。 本節會介紹科學家思維的重新思考方法， 以及作者在個人與人際方面的重新思考例子， 請勿錯過本集精彩的內容啦！ 本集內容： 1.重新思考是甚麼？ 2.傳教士、檢察官、政治人物與科學家思維的分別 3.個人部分的重新思考(自信的重新思考：虛假自信與謙卑自信的差別、錯誤的重新思考：面對錯誤的態度) 4.人際部分的重新思考(價值觀衝突的重新思考：邀請與合作、動機式晤談、非批判溝通) 一個來自澳門的90後的少年 試玩播客 目前主要分享讀書心得 Instagram: kitwaproduction YouTube：kitwaproduction Apple Po...

Send us a text 我們經常以為人生路上一定要贏，如果沒有贏的話人生就沒有意義。 但你有沒有想過人生路上輸贏不是重點，能夠持續參與人生這場無限賽局，才是我們人生的首要目標呢？ 所以今天，我們就來說說如何參與這個無限賽局，持續經營自己的人生，以及持續經營自己的事業啦！ 本集內容： 1.有限賽局與無限賽局 │ 2.有限思維與無限思維 │ 3.無限思維的5個必要條件(崇高的信念、建立信任的團隊、研究可敬的對手、攸關存亡的應變、領導的勇氣) 一個來自澳門的90後的少年 試玩播客 目前主要分享讀書心得 Instagram: kitwaproduction YouTube：kitwaproduction Apple Podcast: KITWA播客室(廣東話) Spotify: KITWA播客室(廣東話)

Send us a text 在標準化的思維下，我們好難去跳出框架，做自己想做的事。而今天介紹的這本書是陶德‧羅斯、奧吉‧歐格斯所著的《黑馬思維》。透過個人化的，不一樣的思維，讓你的熱誠能夠在黑馬思維和他的四個步驟的幫助下逐步取得成就。 本集內容： 1.標準化思維的缺點，以及為什麼我們需要黑馬思維？ 2.黑馬思維的四個步驟「知道你的動力」、「清楚你的選擇」、「了解你的策略」、「忽略你的目的地」 一個來自澳門的90後的少年 試玩播客 目前主要分享讀書心得 Instagram: kitwaproduction YouTube：kitwaproduction Apple Podcast: KITWA播客室(廣東話) Spotify: KITWA播客室(廣東話)

Send us a text 上一集我們講完塔勒布的「黑天鵝效應」，那這一集我們來說他另一本非常有名的書「反脆弱」。那這一集我地會講甚麼是脆弱，為什麼我們會變得脆弱，反脆弱的特點，以及反脆弱的策略，希望大家聽完之後，可以想到在自己的生活中，要如何建立自己的反脆弱性！ 本集內容： 1.為什麼我們會變得脆弱？(火雞思維、現代的脆弱推手) │ 2.反脆弱是甚麼？( 凡殺不死我的，必使我更強大) │ 3.選擇權=不對稱性+理性 │ 4.不對稱性：上檔利益>下檔損失 │ 5.理性(反火雞思維、試誤法、目的論謬誤、槓鈴策略、林迪效應 一個來自澳門的90後的少年 試玩播客 目前主要分享讀書心得 Instagram: kitwaproduction YouTube：kitwaproduction Apple Podcast: KITWA播客室(廣東話) Spotify: KITWA播客室(廣東話)

Send us a text 黑天鵝事件指的是那些我們預測不到，同時對我們生活有重大影響的事件。這些事件在最近變得越來越多，我們該如何了解這些風險，又有甚麼可以做的？透過這一集我們會詳細講解這些內容！ 本集內容： 1.黑天鵝特徵 │ 2.黑天鵝概念(規模可變、正/負黑天鵝事件、厚尾效應) │ 3.黑天鵝的認知偏誤(確證偏誤、敘事謬誤 、沉默證據、預測幻想) │ 4.應對黑天鵝的方法 一個來自澳門的90後的少年 試玩播客 目前主要分享讀書心得 Instagram: kitwaproduction YouTube：kitwaproduction Apple Podcast: KITWA播客室(廣東話) Spotify: KITWA播客室(廣東話)