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KITWA播客室(廣東話)
KITWA
17 episodes
5 months ago
Send us a text 📚 KITWA播客室S3E6 #多巴胺國度 快樂隨手可得,為何你越來越痛苦?關於多巴胺過剩的代價 本集內容: 00:00前言 01:23廉價的快樂會毀掉你的感受 05:08追求有意義痛苦,減少依賴簡單的快樂 08:36如何誠實面對已經上癮的自己,以及身邊的人 11:30戒癮策略「DOPAMINE八步驟」 15:54結尾 你有沒有一種感受, 明明生活充滿隨手可得的快樂, 內心卻越來越焦慮、空虛? 其實問題的根源, 在於你的大腦早已被多巴胺綁架。 就像一個沉迷社交媒體的人, 手指不停滑動螢幕,卻越滑越寂寞。 一個狂追短影片的人, 五分鐘看完一部電影,卻再也無法專注閱讀一本書。 多巴胺是我們追求快樂的燃料, 但它同時是一把危險的雙面刃。 當你輕易獲得高濃度刺激 一口甜食、一場遊戲勝利、一次社群點讚 大腦會瘋狂分泌多巴胺,讓你瞬間爽快。 但科學告訴我們: 快樂與痛苦是一體兩面。 多巴胺分泌越多,大腦受體越貪婪, 最終,你需要更強烈的刺激才能感到同等快樂。 就像吸毒者劑量越吸越大, 現代人也陷入「快樂耐受性」的惡性循環—— 看劇要兩倍速、學習...
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Send us a text 📚 KITWA播客室S3E6 #多巴胺國度 快樂隨手可得,為何你越來越痛苦?關於多巴胺過剩的代價 本集內容: 00:00前言 01:23廉價的快樂會毀掉你的感受 05:08追求有意義痛苦,減少依賴簡單的快樂 08:36如何誠實面對已經上癮的自己,以及身邊的人 11:30戒癮策略「DOPAMINE八步驟」 15:54結尾 你有沒有一種感受, 明明生活充滿隨手可得的快樂, 內心卻越來越焦慮、空虛? 其實問題的根源, 在於你的大腦早已被多巴胺綁架。 就像一個沉迷社交媒體的人, 手指不停滑動螢幕,卻越滑越寂寞。 一個狂追短影片的人, 五分鐘看完一部電影,卻再也無法專注閱讀一本書。 多巴胺是我們追求快樂的燃料, 但它同時是一把危險的雙面刃。 當你輕易獲得高濃度刺激 一口甜食、一場遊戲勝利、一次社群點讚 大腦會瘋狂分泌多巴胺,讓你瞬間爽快。 但科學告訴我們: 快樂與痛苦是一體兩面。 多巴胺分泌越多,大腦受體越貪婪, 最終,你需要更強烈的刺激才能感到同等快樂。 就像吸毒者劑量越吸越大, 現代人也陷入「快樂耐受性」的惡性循環—— 看劇要兩倍速、學習...
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思考問題的底層邏輯?首先不要被自己的觀點局限著。KITWA播客室S2E2 《底層邏輯》劉潤 PART 2
KITWA播客室(廣東話)
15 minutes
1 year ago
思考問題的底層邏輯?首先不要被自己的觀點局限著。KITWA播客室S2E2 《底層邏輯》劉潤 PART 2
Send us a text 本集內容: 00:00 前言 00:47 思考問題的底層邏輯 01:35 事實、觀點、立場、信仰 04:44 防止「注射式洗腦」 07:34 如何贏得一場辯論 10:30 普通與優秀的差距 13:56 結論 底層邏輯是指一件事中不變的部分, 能夠幫助我們在變化莫變的世界下, 以不變應萬變。 在思考問題上, 我們都會以及自己的觀點就是事實, 就像我覺得熱,熱並不是事實, 氣溫攝氐30度才是事實。 所以思考問題時除了觀點外, 更要看到事實,立場與信仰, 這樣思考問題才會更全面。 在社會上我們很容易被洗腦, 尤其被別人或自己問到「為什麼+觀點」時, 所以要多加留意是否因為這樣, 經常質疑自己的觀點。 我們以為辯論是要說服對手, 但其實是要說服觀眾,最少都要改變觀眾對你的態度。 而辯論的關鍵技巧是偷換概念,直到說服觀眾。 最後普通與優秀的差距, 在於解決問題方式的不同, 普通的人透過經驗與直覺解決問題, 優秀的人透過不斷重複「假設-驗證-結論-調整」呢套方法去解決問題。 #廣東話podcast #好書推介 #底層邏輯 #人生 #kitwa #KI...
KITWA播客室(廣東話)
Send us a text 📚 KITWA播客室S3E6 #多巴胺國度 快樂隨手可得,為何你越來越痛苦?關於多巴胺過剩的代價 本集內容: 00:00前言 01:23廉價的快樂會毀掉你的感受 05:08追求有意義痛苦,減少依賴簡單的快樂 08:36如何誠實面對已經上癮的自己,以及身邊的人 11:30戒癮策略「DOPAMINE八步驟」 15:54結尾 你有沒有一種感受, 明明生活充滿隨手可得的快樂, 內心卻越來越焦慮、空虛? 其實問題的根源, 在於你的大腦早已被多巴胺綁架。 就像一個沉迷社交媒體的人, 手指不停滑動螢幕,卻越滑越寂寞。 一個狂追短影片的人, 五分鐘看完一部電影,卻再也無法專注閱讀一本書。 多巴胺是我們追求快樂的燃料, 但它同時是一把危險的雙面刃。 當你輕易獲得高濃度刺激 一口甜食、一場遊戲勝利、一次社群點讚 大腦會瘋狂分泌多巴胺,讓你瞬間爽快。 但科學告訴我們: 快樂與痛苦是一體兩面。 多巴胺分泌越多,大腦受體越貪婪, 最終,你需要更強烈的刺激才能感到同等快樂。 就像吸毒者劑量越吸越大, 現代人也陷入「快樂耐受性」的惡性循環—— 看劇要兩倍速、學習...