L’art de s’écouter : Le corps, l’alimentation et les émotions Et si ton corps n’était pas ton ennemi… mais ta meilleure amie ? 💫 Dans ce premier épisode de la capsule L’art de s’écouter, je t’invite à changer de regard sur ton corps — non plus comme un adversaire à corriger, mais comme un allié fidèle à comprendre. Ton corps n’est pas un obstacle. Il est ton miroir vivant, celui qui reflète tes émotions, ton histoire, et parfois les blessures que tu n’as jamais vraiment écoutées. 👉 Ensemble, nous allons : - Explorer le lien entre ton image corporelle et tes émotions- Comprendre comment ton corps te parle à travers ses signaux- Apprendre à transformer ton dialogue intérieur avec lui- Et vivre une séance d’hypnose guidée pour te reconnecter à ton corps comme à une amie précieuseUn épisode plein de douceur et de prise de conscience, pour amorcer une véritable réconciliation avec ton corps. 🌸 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. 📲 Pour poursuivre ce chemin à ton rythme : 🎧 Explore ma Bibliothèque Digitale du Bien-Être – L’Essence du Bien-Être → peguycasteloot.podia.com 🌱 Pour un accompagnement individuel personnalisé → peguycasteloot.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette seconde partie, je te guide pas à pas dans une séance de sophrologie pour apprendre à apaiser tes émotions sans les refouler. 🌿 Au programme : ✔️ Une respiration simple pour libérer les tensions ✔️ Un exercice d’accueil des émotions, sans jugement ✔️ Une visualisation apaisante pour retrouver ton équilibre Cette séance est conçue pour t’aider à retrouver ton calme intérieur en quelques minutes, où que tu sois. À refaire chaque fois que tu sens une émotion monter, ou pour commencer/terminer ta journée en douceur. 💡 Parce que les émotions ne sont pas là pour nous submerger, mais pour nous guider. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. 📲 Pour poursuivre ce chemin à ton rythme : 🎧 Explore ma Bibliothèque Digitale du Bien-Être – L’Essence du Bien-Être → peguycasteloot.podia.com 🌱 Pour un accompagnement individuel personnalisé → peguycasteloot.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette première partie, on plonge dans un sujet universel : les émotions. Colère, anxiété, tristesse ou frustration… elles surgissent souvent quand la charge mentale est déjà à son maximum. 👉 Pourquoi elles se manifestent comme des invités imprévus 👉 Ce qu’elles veulent vraiment nous dire (et pourquoi elles ne sont ni bonnes ni mauvaises) 👉 Ce qui arrive quand on les refoule… et comment éviter l’effet cocotte-minute Avec authenticité et une touche d’humour, je t’explique pourquoi apprendre à reconnaître, accueillir et apaiser ses émotions change la donne dans ton quotidien. 🎯 Un épisode pensé pour toutes les femmes actives qui veulent reprendre le contrôle sans se couper de leur sensibilité. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. 📲 Pour poursuivre ce chemin à ton rythme : 🎧 Explore ma Bibliothèque Digitale du Bien-Être – L’Essence du Bien-Être → peguycasteloot.podia.com 🌱 Pour un accompagnement individuel personnalisé → peguycasteloot.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette seconde partie, je te propose une séance d’hypnose guidée pour transformer en profondeur les croyances limitantes qui te freinent. 🌿 Au fil de cette séance immersive, tu vas : ✔️ Relâcher les tensions et laisser partir les croyances “je ne suis pas assez” ✔️ Descendre symboliquement un escalier pour abandonner tes blocages ✔️ Visualiser et ancrer une nouvelle croyance positive qui reflète ta vraie valeur ✔️ Revenir dans l’instant présent avec un sentiment de clarté et de puissance intérieure 💡 C’est une invitation à créer de nouveaux chemins mentaux, plus doux et plus porteurs, que tu pourras activer chaque jour pour renforcer ta confiance et ton estime de toi. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. 📲 Pour poursuivre ce chemin à ton rythme : 🎧 Explore ma Bibliothèque Digitale du Bien-Être – L’Essence du Bien-Être → peguycasteloot.podia.com 🌱 Pour un accompagnement individuel personnalisé → peguycasteloot.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette première partie, je t’invite à explorer les croyances limitantes, ces petites phrases intérieures qui nous bloquent : “Je ne suis pas assez”, “Je n’ai pas ce qu’il faut”, “Je n’y arriverai jamais”… 👉 D’où viennent-elles vraiment ? 👉 Pourquoi ton inconscient adore les répéter ? 👉 Et comment commencer à les identifier et à les transformer ? Avec authenticité, pédagogie et un brin d’humour, je t’explique le mécanisme de ces croyances automatiques et comment elles façonnent ta perception de toi-même. Tu verras qu’elles ne sont pas une fatalité, mais bien des schémas à reprogrammer. 🎯 Cet épisode est pour toi si tu veux reprendre confiance, sortir de tes blocages et créer de nouveaux chemins intérieurs vers l’action et l’épanouissement. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. 📲 Pour poursuivre ce chemin à ton rythme : 🎧 Explore ma Bibliothèque Digitale du Bien-Être – L’Essence du Bien-Être → peguycasteloot.podia.com 🌱 Pour un accompagnement individuel personnalisé → peguycasteloot.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette séance guidée de clôture douce, je t’invite à vivre un rituel d’introspection et d’allègement. Un moment pour trier l’invisible : pensées, croyances, charges émotionnelles… Et repartir avec ce qui te soutient vraiment. 🧳 Au programme : ✅ Visualisation d’un espace de transition (entre-deux symbolique) ✅ Libération de ce qui t’alourdit (peurs, injonctions, croyances) ✅ Choix conscient de ce que tu veux honorer et emporter avec toi ✅ Geste d’ancrage symbolique pour renforcer ton intention ✨ Cette séance est une pause essentielle avant de relancer l’élan. Un reset énergétique doux, profond, et puissant. — 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. 📲 Pour poursuivre ce chemin à ton rythme : 🎧 Explore ma Bibliothèque Digitale du Bien-Être – L’Essence du Bien-Être → peguycasteloot.podia.com 🌱 Pour un accompagnement individuel personnalisé → peguycasteloot.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Harmonie Intérieure, le podcast qui t’invite à ralentir, respirer, et te recentrer sur l’essentiel. Dans cette première partie de l’épisode 8, je t’invite à vivre une transition consciente. Pas une clôture, mais un passage intérieur : de l’été vers la suite. 🌿 Car oui, le changement ne passe pas toujours par l’action. Parfois, il commence quand on ose faire de la place. 🎯 Dans cet épisode, tu découvriras : ✅ Pourquoi c’est souvent le vide qui permet le vrai mouvement ✅ Comment faire un tri intérieur sans pression mentale ✅ Une invitation à choisir consciemment ce que tu veux emporter avec toi… et ce que tu laisses ici ✨ Un moment doux pour prendre un pas de recul et revenir à toi, avant d’entrer dans la rentrée. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. 📲 Pour poursuivre ce chemin à ton rythme : 🎧 Explore ma Bibliothèque Digitale du Bien-Être – L’Essence du Bien-Être → peguycasteloot.podia.com 🌱 Pour un accompagnement individuel personnalisé → peguycasteloot.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette séance guidée de sophrologie, je t’invite à réactiver tes 5 sens pour t’ancrer dans l’instant présent, sans pression ni objectif. Juste pour ressentir. Juste pour être là. 🖐️ Une main sur ton cœur, les yeux fermés, et ton souffle pour guide… Tu vas explorer la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût et le toucher – non pas pour stimuler, mais pour retrouver ce lien direct entre ton corps et ta joie. 🎧 À écouter dès que tu sens que tu t’éloignes de toi, ou que tu veux simplement raviver ta capacité à t’émerveiller du tout petit. — 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. ✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Harmonie Intérieure, le podcast qui t’aide à ralentir, respirer… et te reconnecter à ce qui compte vraiment. Dans cette première partie de l’épisode 7, je t’invite à faire une pause pour honorer les petits bonheurs invisibles. Pas ceux qu’on photographie. Ceux qu’on ressent. Qui réparent doucement, dans le silence. 🌿 Parce que tu peux être fatiguée, débordée, ou juste ailleurs… Et malgré tout, accueillir un rayon de soleil, une odeur familière, un goût oublié. 🎯 Ce que tu vas explorer : ✅ Comment les micro-plaisirs sensoriels rechargent ton énergie sans effort ✅ Pourquoi les détails du présent peuvent changer ton rapport à la fatigue ✅ Une invitation à revenir à la simplicité vivante ✨ Cet épisode est une respiration, un ancrage dans l’ordinaire… devenu précieux. — 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. ✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette séance guidée, je t’invite à un voyage intérieur, doux et profond, pour accueillir ta saison du moment — même si elle est froide, ralentie, ou silencieuse. 🌬️ Parce que ce que tu ressens est légitime. Et parce qu’honorer ton hiver intérieur, c’est déjà préparer le renouveau. Au programme : ✅ Scanner émotionnel ciblé (cœur, plexus, ventre) ✅ Accueil de la météo intérieure, sans jugement ✅ Visualisation d’une graine symbolique à planter en toi ✅ Une sensation de repos, de calme, de régénération ✨ Ce moment t’aidera à te reconnecter à ce que tu ressens profondément, sans pression. Un instant de soin invisible mais essentiel. — 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. ✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Harmonie Intérieure, le podcast qui t’aide à écouter ton corps, tes émotions… et ton rythme profond. Dans cette première partie de l’épisode 13, je t’invite à explorer une question simple, mais puissante : Et si, malgré la lumière extérieure, tu traversais une saison d’hiver… à l’intérieur ? ❄️ Parce qu’il n’y a rien d’anormal à se sentir lente, fatiguée ou introspective en plein mois d’août. Parce que ton âme a ses propres saisons, indépendantes du calendrier ou des injonctions à “profiter”. 🎯 Dans cet épisode, tu découvriras : ✅ Pourquoi il est essentiel d’honorer tes rythmes intérieurs ✅ Comment sortir du jugement face à ta “baisse d’énergie” estivale ✅ Une intention symbolique pour accueillir ton état du moment avec douceur ✨ Cette bulle audio est une invitation à respecter ce que tu vis vraiment, sans masque, sans forcer. — 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. ✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette seconde partie de l’épisode 5, je t’offre un moment rare et précieux : une séance guidée de sophrologie, pour te reconnecter profondément à ton corps et libérer ce que tu y portes… souvent sans t’en rendre compte. 🌬️ Grâce à cette pratique douce, tu vas : ✅ Faire un scanner corporel complet pour observer, ressentir et accueillir ✅ Libérer les tensions grâce à un exercice de déplacement du négatif ✅ Revenir à un état de calme, d’unité et de présence 🎧 C’est un moment pour habiter ton corps différemment, en pleine conscience et avec bienveillance. À écouter dans un endroit calme, dès que tu ressens le besoin de relâcher. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. ✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Harmonie Intérieure, le podcast bien-être qui t’invite à ralentir, respirer et revenir à toi. Dans cette partie 1, je t’emmène explorer un paradoxe que beaucoup de femmes vivent l’été : ☀️ Même quand tout ralentit à l’extérieur… 😣 Le corps reste en tension. Tu dors mal, tu sens ton ventre noué ou ta mâchoire contractée alors que “tu devrais être détendue” ? Tu n’es pas seule. C’est souvent le signe que ton corps n’a pas encore décroché, même si ta tête a envie de lâcher prise. 🎯 Dans cet épisode, tu vas : ✅ Comprendre pourquoi le corps ne suit pas toujours le rythme du calendrier ✅ Déposer la culpabilité de ne pas te sentir détendue « comme prévu » ✅ Poser une intention d’écoute corporelle, douce, sans pression Cette première partie est l’ouverture d’une bulle à toi, pour faire de la place à ce que ton corps murmure… parfois plus fort que ta tête. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. ✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu mérites de souffler, vraiment. Dans cette séance de relaxation guidée, je t’invite à poser ce que tu portes depuis trop longtemps. Pressions, attentes, fatigue : tout peut rester dans cette valise symbolique… et toi, tu peux continuer plus légère. 🧘🏾‍♀️ Installe-toi confortablement et laisse-toi guider… ✅ Respiration consciente pour relâcher le corps ✅ Visualisation douce pour alléger l’esprit ✅ Rituel symbolique de libération Cette pratique audio de 15 minutes est parfaite pour les femmes actives, hypersensibles, fatiguées ou simplement humaines… qui ont besoin d’un moment à elles. 💡 À écouter à la plage, chez soi, dans un jardin ou le soir avant de dormir. Et à partager avec une amie, une sœur ou une collègue qui ne s’autorise jamais à s’arrêter. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. ✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Harmonie Intérieure, le podcast bien-être qui t’invite à ralentir, respirer et retrouver ton centre. Dans cette première partie de l’épisode 11, je t’ouvre les portes d’une bulle d’été rien que pour toi. ☀️ Parce que même pendant les vacances, on continue souvent de porter trop de choses. Entre charge mentale, organisation familiale et attentes (souvent irréalistes), l’été devient parfois une autre to-do list déguisée. 🎯 Dans cet épisode, je t’invite à poser une intention différente : ✅ Créer un espace sans obligation ✅ Déposer ce que tu portes intérieurement ✅ Revenir à l’essentiel : toi Un moment court mais puissant, pour t’autoriser à ne rien faire, juste être. Et préparer ton corps et ton cœur à la relaxation guidée de la seconde partie. 💬 Tu peux aussi le partager à une amie, une sœur ou une cousine qui mérite, elle aussi, de faire une pause vraie. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. ✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prête à passer à l’action intérieure ? Dans cette séance guidée de PNL, je vous accompagne pour faire le tri dans vos priorités et reprendre les rênes de votre quotidien avec clarté et intention. ✨ C’est un moment doux, profond et concret pour : ✅ Visualiser vos sphères de vie (pro, perso, famille, passion…) ✅ Définir vos priorités de cœur, ici et maintenant ✅ Recomposer votre emploi du temps selon ce qui compte vraiment ✅ Retrouver de l’espace, du calme… et vous remettre au centre de votre vie 🧘🏾‍♀️ Laissez-vous guider, à votre rythme. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. ✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Harmonie Intérieure, le podcast bien-être pour les femmes actives en quête de clarté, d’équilibre et de sérénité. Dans cette première partie de l’épisode 3, on aborde un vrai défi du quotidien : l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Parce que vous avez mille rôles à jouer… mais une seule énergie à préserver. 🎯 Ce que vous allez découvrir : ✅ Pourquoi “tout faire” n’est pas synonyme d’équilibre ✅ Les pièges invisibles de la surcharge mentale ✅ Un éclairage pratique via la PNL pour clarifier ce qui compte ✅ Des anecdotes, de l’humour… et beaucoup d’humanité 💡 Prenez ce moment pour vous. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. ✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans cette séance d’hypnose guidée, pensée pour t’aider à retrouver confiance, calme et alignement. 🌿 Dans un état de relaxation profonde, tu vas : ✔️ Explorer une version de toi plus confiante et affirmée ✔️ Ancrer un mot-clé qui devient ta ressource activable à tout moment ✔️ Créer une bulle intérieure de sécurité et de légitimité Cette séance est idéale pour les femmes actives qui veulent arrêter de se sentir illégitimes, retrouver leur place, et oser avancer avec assurance. 📌 Écoute-la dans un endroit calme, avec des écouteurs si possible. Et surtout, prends ce moment pour toi. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. ✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette première partie, on explore ensemble les racines invisibles du manque de confiance en soi, chez les femmes actives qui veulent s’affirmer sans s’épuiser. Je t’explique : ✔️ Pourquoi cette petite voix intérieure te fait parfois douter de ta place ✔️ Ce que ton inconscient rejoue sans que tu t’en rendes compte ✔️ Et comment amorcer un vrai changement intérieur, avec bienveillance Tu découvriras que la confiance se construit, s’entraîne et s’ancre, comme un muscle. Ce n’est pas une grâce innée, c’est un chemin accessible. 🎯 Pour toutes celles qui veulent enfin s’autoriser à rayonner pleinement, dans leur vie pro comme perso. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. ✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, pour une fois, vous preniez un vrai moment pour vous ? Après avoir exploré les mécanismes du stress, il est temps de passer à la pratique ! Dans cet épisode, je vous accompagne dans une séance immersive de sophrologie, conçue pour apaiser votre esprit et détendre votre corps en profondeur. Au programme : ✅ Une respiration guidée pour évacuer les tensions. ✅ Un relâchement progressif de chaque partie du corps. ✅ Une visualisation puissante pour créer un refuge intérieur de calme et de sérénité. Cette séance est votre espace de déconnexion, un moment où tout s’arrête, où vous pouvez enfin souffler et vous recentrer. Vous méritez cette pause. 🎧 Installez-vous confortablement, fermez les yeux… et laissez-vous guider. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. ✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.