Et si, pour une fois, vous preniez un vrai moment pour vous ? Après avoir exploré les mécanismes du stress, il est temps de passer à la pratique ! Dans cet épisode, je vous accompagne dans une séance immersive de sophrologie, conçue pour apaiser votre esprit et détendre votre corps en profondeur. Au programme : ✅ Une respiration guidée pour évacuer les tensions. ✅ Un relâchement progressif de chaque partie du corps. ✅ Une visualisation puissante pour créer un refuge intérieur de calme et de sérénité. Cette séance est votre espace de déconnexion, un moment où tout s’arrête, où vous pouvez enfin souffler et vous recentrer. Vous méritez cette pause. 🎧 Installez-vous confortablement, fermez les yeux… et laissez-vous guider. 💬 Comment vous êtes-vous sentie après cette séance ? Venez partager votre ressenti sur Instagram 👉🏾 @peguy.casteloot 🔔 Abonnez-vous pour recevoir chaque nouvelle séance et avancer vers plus de sérénité. 📩 Partagez cet épisode avec une amie qui a besoin de souffler un bon coup. ✨ Et si vous voulez aller encore plus loin, intégrer des rituels bien-être et transformer durablement votre rapport au stress, ma box digitale Mindset Zen vous attend pour vous accompagner en profondeur. 🎁 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.