Tu as l’impression que tout devient trop lourd ?
Même les petits plaisirs n’arrivent plus à compenser la fatigue, la lassitude.
Dans cet épisode, je te partage des clés simples pour faire revenir la joie dans ton quotidien.
Au programme :
- Comment cultiver une vraie intention de joie, sans pression
- Pourquoi la pleine conscience t’aide à sortir du mode “survie”
- Les petits gestes concrets qui nourrissent l’élan intérieur
- L’importance d’écouter tes émotions (et pas les fuir)
- 3 pratiques pour reconnecter à la gratitude, à soi, et aux autres
- Et que faire si la joie ne revient pas malgré tout ?
La joie n’est pas un luxe.
C’est un besoin fondamental. Et tu y as droit. Même dans les périodes difficiles.
Bonne écoute,
Isabelle
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#joie #moral #santémentale #pleineconscience #podcastbienêtre #émotions #développementpersonnel #gratitude #prendresoindesoi #podcastfrancophone
Et si vous pouviez vous accomplir pleinement… sans finir épuisée, stressée ?
Dans cet épisode, je vous partage 5 étapes concrètes pour aligner vos objectifs avec vos valeurs, sans tomber dansla spirale du stress.
Nous vivons dans une société qui nous pousse à tout réussir, tout le temps. Résultat ? Nous nous mettons sous pression en permanence, en confondant accomplissement et épuisement.
Pourtant, il est possible de réaliser tes rêves en préservant ton énergie et ta santé mentale. Je t’explique comment.
Dans cet épisode :
- Pourquoi redéfinir l’accomplissement personnel selon TES critères (pas ceux des autres).
- Comment aligner tes objectifs avec ce qui compte vraiment pour toi (et éviter la dispersion).
- L’importance de célébrer les petits pas pour rester motivée.
- Poser des limites sans culpabiliser.
- Pourquoi t’entourer est la clef pour avancer sereinement.
Bonne écoute
Isabelle
🎁 BONUS : Prochaine masterclass"Sortir de la spirale du stress et de la fatigue mentale"
Le mercredi 5 novembre, à 19h00, sur Zoom.
Inscriptions ouvertes (places limitées) : https://enrouteverslaserenite.fr/masterclass/
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#AccomplissementPersonnel #PodcastDéveloppementPersonnel #FemmesSousPression#GestionDuStress #BurnOut #Épanouissement #BienÊtreMental #ConfianceEnSoi #ObjectifsSansÉpuisement
Vous avez du mal à dire non au travail ?
Vous vous sentez souvent débordée, mais vous culpabilisez à l’idée de poser des limites claires ?
Dans cet épisode, je vous guide pas à pas pour apprendre à fixer des limites saines et respectées dans votre vie professionnelle.
On y parle priorités, communication, gestion des émotions, mais aussi de cette peur qu’on a toutes : être mal vue si on ose dire non.
✅ Découvrez :
- Ce que sont vraiment des limites saines (et pourquoi elles sont différentes pour chacune)
- Les 3 types de limites à connaître : organisation, relations, bien-être
- Comment déterminer vos limites strictes et souples
- Les 4 étapes concrètes pour poser vos limites et les faire respecter
- Des exemples concrets pour dire non sans conflit, ni culpabilité
NOUVEAU : Je vous invite à une masterclass gratuite sur Zoom
Mercredi 5 novembre à 19h
👉 « Sortir de la spirale du stress et de la fatigue mentale »
Vous y découvrirez pourquoi vous vous sentez submergée malgré tous vos efforts… et comment en sortir.
À l’issue de la masterclass, vous pourrez réserver un diagnostic personnalisé
Le lien pour vous inscrire : https://enrouteverslaserenite.fr/masterclass/
Ne tardez pas, les places sont limitées !
Isabelle
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#gestiondustress #chargeMentale #limitesauTravail #oserDireNon #bienêtreautravail #sérénité #équilibrevieprovieperso #fatiguementale #femmesouspression #coachingémotionnel
Vous vous sentez constamment fatiguée, même après une nuit de sommeil ?
Vous avez l’impression de porter 1000 choses à la fois, sans jamais vraiment souffler ?
Dans cet épisode, on parle de charge mentale : ce poids invisible qui vous épuise au quotidien.
Je vous explique :
- Pourquoi elle s’installe sans que vous vous en rendiez compte,
- Comment elle impacte votre énergie, votre stress et votre bien-être,
- Et surtout, par où commencer pour alléger cette charge et retrouver un peu de souffle.
Que vous soyez mère, cadre, entrepreneure ou juste une femme qui en fait trop… cet épisode est pour vous.
Pour aller plus loin, je vous invite à une masterclass gratuite :
“Sortir de la spirale du stress et de la fatigue mentale”
Objectif : comprendre ce qui vous épuise, et repartir avec des clés concrètes pour retrouver énergie, clarté et sérénité.
Toutes les infos + inscription ici : https://enrouteverslaserenite.fr/masterclass/
Bonne écoute — et si ce que je partage résonne pour vous, pensez à partager l’épisode ou à me laisser un avis.
Isabelle
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#ChargeMentale #Stress #FatigueChronique #Épuisement#SantéMentale #GestionDuStress #FemmesSousPression #PodcastBienÊtre #AccompagnementFemmes #BurnOut
Tu rumines sans arrêt ? Ton mental ne s’arrête jamais, même la nuit ?
Tu n’es pas seul·e.
On a en moyenne 60 000 pensées par jour… et certaines tournent en boucle, créent du stress, t’épuisent. Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi ces pensées reviennent sans cesse, quels types de pensées sont les plustoxiques, et surtout comment t’en libérer.
Au programme :
➡️ Pourquoi ton cerveau produit autant de pensées stressantes
➡️ Les 6 types de pensées qui t’épuisent sans que tu t’en rendes compte (suppositions, scénarios catastrophe, injonctions, etc.)
➡️ Comment créer de la distance avec ton mental : outils, exemples, et astuces de pleine conscience
Tu vas découvrir que tu n’es pas obligé·e de croire tout ce que ton cerveau te raconte.
Entraîne-toi à observer tes pensées… sans te laisser envahir.
C’est là que commence la vraie liberté intérieure.
Dis-moi en commentaire : quelle pensée stressante revient souvent chez toi ?
Bonne écoute,
Isabelle
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Téléchargez ma mini formation : "4 étapes pour se libérer du stress". Cette formation vous aidera à mieux gérer vos émotions et à retrouver un équilibre au quotidien.
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#PenséesStressantes #LibérationMentale #GestionDuStress #BienÊtre #DéveloppementPersonnel#PleineConscience #Méditation #Ruminations #MiniFormationGratuite #ÉquilibreMental
Vous avez déjà été submergé par une émotion trop forte ? Une colère qui explose, une peur qui paralyse, ou unetristesse qui envahit tout… Et après coup, vous vous demandez : "Pourquoi est-ce que je réagis comme ça à chaque fois ?"
Dans cet épisode, je vous partage 3 techniques simples pour apaiser une émotion intense sur le moment. Mais surtout, je vous explique pourquoi ces émotions reviennent sans cesse si vous ne creusez pas plus loin.
Au programme de cet épisode :
3 techniques simples pour réguler une émotion intense.
Ces 3 techniques vous permettent de retrouver votre calme sur le moment : respirer, bouger votre corps, ou nommer votre émotion.
Elles sont simples, accessibles, et elles fonctionnent. Mais elles ne suffisent pas à elles seules. Si vous voulez vraiment transformer votre relation avec vos émotions, il ne s’agit pas seulement de les calmer. Il faut aussi comprendre pourquoi elles reviennent, ce qu’elles veulent dire, et comment y répondre autrement.
La bonne nouvelle, c’est que cela s’apprend. Vous n’êtes pas condamné à subir vos émotions. Vous pouvez les accueillir, les comprendre, et avancer avec plus de sérénité.
Pour aller plus loin, retrouvez-moi sur LinkedIn Isabelle Mante et téléchargez ma mini-formation gratuite :"4 étapes pour se libérer du stress". Cette formation vous aidera à mieux gérer vos émotions et à retrouver un équilibre au quotidien.
Et vous, quelle est l’émotion la plus difficile à gérer pour vous ? Partagez-le en commentaire, je lirai toutes vos réponses.
Bonne écoute,
Isabelle
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#RégulerSesÉmotions #GestionDesÉmotions #Colère #Peur #Tristesse #BienÊtreÉmotionnel #DéveloppementPersonnel #Stress #MiniFormationGratuite #ÉquilibreÉmotionnel #PodcastMotivation
Écouter ses émotions peut sembler intimidant, surtout quand on a l’habitude de les ignorer ou de les refouler.Colère, peur, tristesse…
Ces signaux sont souvent perçus comme des obstacles, alors qu’ils sont en réalité des messagers précieux. Mais alors, comment les écouter sans se laisser submerger ? Et pourquoi est-ce si essentiel pour notre équilibre ?
Dans cet épisode, nous explorons ensemble l’importance d’accueillir nos émotions et comment les utiliser comme un guide pour mieux avancer dans notre vie.
Vous découvrirez pourquoi chaque émotion a une fonction spécifique, quelles sont les conséquences de les ignorer, et surtout, comment commencer à les écouter de manière constructive.
Au programme de cet épisode : Pourquoi nos émotions existent et quel est leur rôle. Chaque émotion, qu’il s’agisse de colère, de peur, de tristesse ou de joie, a une fonction bien précise : montrer une limite franchie, signaler un danger, indiquer un besoin de soutien ou encore nous motiver.
Les conséquences de ne pas écouter ses émotions. Ignorer ou refouler ses émotions, c’est un peu comme couper l’alarme incendie sans éteindre le feu. Cela peut entraîner des conséquences physiques, psychologiques et relationnelles, allant de la fatigue chronique aux conflits en passant par l’anxiété.
Écouter ses émotions ne signifie pas se laisser submerger. Il est important de clarifier une idée reçue : écouter ses émotions ne veut pas dire se laisser déborder.Nous verrons comment accueillir une émotion sans s’y identifier, et un outil simple pour commencer : la technique du "stop-respire-nomme".
Comment commencer à écouter ses émotions. Vous découvrirez quatre étapes concrètes pour apprendre àécouter vos émotions : observer votre corps, nommer l’émotion, la noter ou la verbaliser, et enfin, vous demander de quoi vous avez besoin derrière cette émotion.
Écouter ses émotions, c’est leur donner leur juste place. Pas les étouffer, pas s’y noyer, mais comprendre leur message. Et plus vous apprendrez à écouter vos émotions, plus elles deviendront vos alliées pour avancer avec clarté et sérénité.
Pour aller plus loin, retrouvez-moi sur LinkedIn Isabelle Mante et téléchargez ma mini-formation gratuite :"4 étapes pour se libérer du stress". Cette formation vous aidera à mieux gérer vos émotions et à retrouver un équilibre au quotidien.
Et vous, quelle émotion aimeriez-vous mieux comprendre en ce moment ? Partagez-le en commentaire.
Bonne écoute,
Isabelle
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#ÉcouterSesÉmotions #GestionDesÉmotions#DéveloppementPersonnel #BienÊtreÉmotionnel #Stress #Colère #Peur #Tristesse #ÉquilibreÉmotionnel #PodcastMotivation #MiniFormationGratuite#SeLibérerDuStress
Tu gardes ton calme toute la journée… et le soir, tu craques pour un détail sans importance ?
Tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à rester zen, alors que tu fais tout pour ne pas exploser ?
Et si le vrai problème, c’était ce que tu ne dis pas ?
Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi refouler tes émotions te vide de ton énergie… et comment en sortir.
On voit ensemble :
- Pourquoi tu as appris à ravaler ce que tu ressens
- Ce que ça provoque dans ton corps, dans ta tête, et dans tes relations
- Les signes qui montrent que tu refoules trop
- Et surtout, des clés simples pour t’exprimer sans tout déballer n’importe comment
Tu peux apprendre à accueillir tes émotions. Tu peux t’écouter sans exploser.
Et tu verras : ça change tout.
Bonne écoute,
Isabelle
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#émotions #stress #fatigueémotionnelle #colère#pleineconscience #podcastbienêtre #développementpersonnel #podcastémotions#oserexprimer
Tu démarres souvent ta journée la boule au ventre, déjà tendu·e, la tête pleine avant même d’avoir pris ton café ?
Et si le problème, ce n’était pas ta journée… mais la façon dont elle commence ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une routine matinale anti-stress peut transformer ton quotidien. Pas besoin de te lever à 5h du matin ou de méditer pendant une heure.
Je te partage les clés pour installer une routine simple, efficace et durable, adaptée à ton rythme de vie.
On parle de respiration, de gratitude, de mouvement… et surtout de comment ne pas abandonner au bout de trois jours.
Prends 15 minutes pour toi… et change la couleur de ta journée.
Bonne écoute,
Isabelle
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#Stress #RoutineMatinale #GestionDuStress #BienÊtre#PleineConscience #Émotions #FatigueMentale #SeRécentrer #MieuxCommencerLaJournée #PodcastBienÊtre
Tu rêves de retrouver un peu de calme intérieur… mais tu n’as ni le temps, ni l’énergie pour partir en retraite spirituelle ?
Bonne nouvelle : la paix intérieure ne se trouve pas à l’extérieur, elle se cultive de l’intérieur — et elle commence par de petits gestes simples.
Dans cet épisode, je te partage 6 techniques concrètes et accessibles pour apaiser ton mental, te recentrer, et retrouver plus de sérénité au quotidien.
👉 Respiration consciente, silence, gratitude, pleine conscience… des pratiques que tu peux intégrer mêmesi tes journées sont bien remplies.
Un épisode pour retrouver ton équilibre, un pas après l’autre.
Et toi, quelle technique vas-tu tester aujourd’hui ?
Bonne écoute,
Isabelle
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Retrouve des méditations guidées sur ma page dédiées : https://enrouteverslaserenite.fr/meditations-guidees/
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#paixintérieure #stress #calmemental #gestiondustress#pleineconscience #respiration #émotions #méditation #sérénité #podcastbienêtre
Faut-il exprimer toutes ses émotions ? Ou vaut-il mieux garder certaines choses pour soi ?
Entre le risque d’exploser si l’on garde tout… et celui de créer des conflits si l’on dit tout, il peut être difficile de trouver le bon équilibre.
Dans cet épisode, je vous guide pas à pas pour mieux comprendre ce qu’implique le fait d’exprimer ses émotions.
Vous découvrirez :
- Pourquoi refouler ses émotions peut devenir toxique,
- En quoi les exprimer aide à mieux se comprendre (et à sefaire respecter),
- Les erreurs les plus fréquentes quand on communique sesressentis,
- Et surtout : des règles simples pour s’exprimer de manièrejuste, claire, respectueuse.
Ce n’est pas une question de tout dire, mais de dire ce qui compte… au bon moment, de la bonne façon.
Prêt(e) à apaiser vos relations (et votre mental) ? Appuyez sur play.
Bonne écoute,
Isabelle
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#émotions #gestiondesémotions #communicationbienveillante #développementpersonnel #podcastbienêtre #intelligenceémotionnelle #oserparler#stress
Vous avez du mal à dire non ?
Vous vous sentez responsable du bien-être des autres ?
Vous anticipez leurs besoins avant même qu’ils les formulent ?
Et vous vous oubliez, encore, en espérant qu’on vous reconnaisse pour ça...
La peur de décevoir agit comme une pression constante.
On veut bien faire, on ne veut pas déranger, on veut être à la hauteur.
Mais à force… on s’épuise.
Dans cet épisode, on explore ensemble :
- Pourquoi cette peur s’installe
- Comment elle influence vos choix, votre fatigue, votre rapport à vous-même
- Et surtout, comment commencer à en sortir
Bonne écoute,
Isabelle
P.S. Dans cette peur de décevoir, il y asouvent beaucoup de pensées, de croyances…
Et pour mieux les apprivoiser, rien de tel que la pleine conscience.
Mon groupe de méditation redémarre très bientôt, et les inscriptions sontouvertes jusqu’au 1er septembre.
➡ Découvrez le programme ici : cours de méditation en ligne
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#peurdedecevoir #pressionmentale #pleineconscience#gestiondustress #fatiguementale #émotions #culpabilité #rentrée #sérénité #méditation
Vous pensez que méditer, c’est se vider la tête, rester zen à tout prix ou s’asseoir en silence pendant des heures ?
Et si vous vous faisiez de fausses idées ?
Dans cet épisode, je démonte 3 croyances très répandues sur la méditation qui empêchent souvent de se lancer… ou de persévérer.
=> Non, il ne faut pas être calme pour méditer.
=> Non, méditer ne veut pas dire “faire le vide”.
=> Et non, ce n’est pas réservé aux personnes “zen” ou spirituelles.
La pleine conscience est avant tout une façon de revenir à soi, dans l’instant. Même quand ça secoue. Même quand on déborde.
Si vous êtes curieux(se), ou si vous avez déjà essayé sans accrocher, cet épisode pourrait bien changer votre regard sur la méditation.
Et pour aller plus loin : j’anime une séance découverte gratuite mardi 26 août à 19h.
👉 Toutes les infos ici : Cliquez ici pour en savoir plus et vous inscrire
Bonne écoute,
Isabelle
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#méditation #pleineconscience #stress #gestiondustress#développementpersonnel #émotions #mindfulness #bienêtre #idéesreçues #podcastbienêtre#ralentir #émotions
Tu t’énerves facilement, pour des broutilles, et tu ne comprends pas pourquoi ? Tu regrettes parfois d’avoir réagi trop vite, mais tu ne sais pas comment faire autrement ?
Ce n’est pas une question de caractère ou de manque de maîtrise.
Souvent, cette réactivité cache un stress chronique, des besoins non respectés, ou des croyances inconscientes qui dictent ton comportement.
Dans cet épisode, on explore ensemble :
- Pourquoi ton système nerveux réagit au quart de tour,
- Comment repérer les déclencheurs invisibles de ta colère,
- Et surtout, comment retrouver ton calme avec des outils simples et concrets.
Tu verras qu’il est possible d’apaiser cette réactivité sans te renier, simplement en comprenant ce qui se passe en toi.
À écouter si tu veux retrouver ta sérénité et sortir des réactions automatiques.
Bonne écoute,
Isabelle
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La colère, j’ai appris à mieux la maitriser grâce à la pleine conscience. Retrouve-moi pour deux séance découverte tout bientôt :https://enrouteverslaserenite.fr/seance-decouverte-meditation/
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#émotions #colère #gestiondustress #bienêtreémotionnel#pleineconscience #développementpersonnel #podcastfrançais #apaisement#autoobservation
Vous vous considérez comme quelqu’un de calme, posé·e, raisonnable. Pourtant, vous êtes souvent tendu·e, irritable,fatigué·e par des pensées qui tournent en boucle ? Ce n’est peut-être pas juste du stress. Et si, en réalité, vous étiez en train de refouler votre colère ?
Dans cet épisode, on explore un sujet souvent tabou mais essentiel : la colère refoulée. Celle qui ne s’exprime pas à voix haute, mais qui s’infiltre dans le corps, dans les tensions chroniques, dans les petites irritations, dans les ruminationssilencieuses.
Vous découvrirez pourquoi on apprend à la réprimer (éducation, peur du conflit, rôle social), comment elle se manifeste sournoisement au quotidien, et surtout comment l’écouter pour transformer ce poison discret en énergie saine.
On parlera aussi des besoins non satisfaits cachés derrière cette émotion, et de la bonne manière de poser des limites sans exploser ni culpabiliser.
La colère n’est pas une ennemie. C’est une boussole. Encore faut-il savoir la lire.
Bonne écoute,
Isabelle
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La colère, j’ai appris à mieux la maitriser grâce à la pleineconscience. Retrouve-moi pour deux séance découverte tout bientôt : https://enrouteverslaserenite.fr/seance-decouverte-meditation/
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#colère #émotions #gestiondesémotions #stress#colèrerefoulée #bienêtreémotionnel #développementpersonnel #podcastbienêtre#écoutedesoi #pleineconscience
Tu veux être plus productif·ve, avancer vraiment sur tes projets, rester concentré·e… mais tu te sens souvent débordé·e, dispersé·e, à bout de souffle ? Et si ton stress n’était pas un simple effet secondaire de ta charge mentale, mais l’un des premiers freins à ton efficacité ?
Dans cet épisode, je t’aide à comprendre comment tu peux devenir plus productif.ve même si le stress te submerge. Je te donne mes 4 astuces concrètes pour devenir plus efficace au travail sans tout chambouler.
Tu découvriras comment retrouver de la clarté mentale, mieux gérer ton temps, t’organiser avec plus de calme et apprendre à poser des limites sans culpabilité. Ce n’est pas en en faisant plus que tu seras plus efficace, mais en en faisant mieux, en t’écoutant et en prenant soin de ton espace intérieur.
Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent retrouver une productivité sereine et durable.
Bonne écoute,
Isabelle
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Ici, tu trouves des outils concrets pour :
✓ Gérer ton stress et tes émotions
✓ Développer ta confiance et ton estime de toi
✓ Te reconnecter à toi-même avec bienveillance
✓ Retrouver plus de calme, de clarté et de sérénité
✓ Intégrer la pleine conscience dans ton quotidien
Tu veux aller plus loin ? Télécharge gratuitement ma mini formation :
➡ https://enrouteverslaserenite.fr/mini-formation-gratuite-4-etapes-vers-une-vie-sereine
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#stressautravail #gestiondustress #productivité #burnout #efficacité #bienêtreaumtravail #focus #organisation #coachingprofessionnel #podcastbienêtre
Tu te sens parfois dépassé(e) par la tristesse, la colère ou l’anxiété ? Tu essaies de garder le contrôle… mais plus tu luttes, plus tes émotions prennent le dessus ?
Dans cet épisode, je t’aide à poser un nouveau regard sur tes émotions dites « négatives ». Elles ne sont pas là pour te nuire, mais pour t’alerter. Le problème, ce n’est pas de ressentir : c’est de ne pas savoir quoi en faire.
Tu vas découvrir :
Tu ne peux pas éviter les émotions difficiles. Mais tu peux apprendre à les écouter et à t’en faire des alliées.
Prends une grande inspiration… et appuie sur lecture.
Bonne écoute,
Isabelle
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#émotions #gestiondesémotions #stress #pleineconscience #sérénité #développementpersonnel #podcastbienêtre #coachingémotionnel #intelligenceémotionnelle #burnoutprevention
Tu attends les vacances depuis des semaines… mais une fois arrivé·e sur place, tu te sens encore sous pression ? Entre charge mentale, organisation, imprévus ou tensions familiales, les vacances peuvent parfois être tout… sauf reposantes.
Dans cet épisode, je te partage des pistes concrètes pour que tes vacances soient enfin des vacances.
Tu découvriras :
Tu mérites de respirer. Tu mérites de ralentir. Et surtout, tu as le droit de te faire du bien — à ton rythme.
Et si l’épisode t’aide, laisse un petit avis ou partage-le, ça m’aide beaucoup 💛
Bonne écoute,
Isabelle
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#VacancesSansStress #GestionDuStress #LâcherPrise #ChargeMentale #VacancesEnFamille #BienÊtre #PleineConscience #OrganisationVacances #Déconnexion #PodcastBienÊtre
Tu culpabilises de ralentir ? Tu t’épuises à tout vouloir bien faire ? Tu as du mal à dire non, à demander de l’aide,à lâcher prise ?
Tu n’es pas seul.e — ces comportements sont souvent liés à des messages inconscients intégrés depuis l’enfance, qu’on appelle les drivers.
Dans cet épisode, je te fais découvrir les 5 drivers les plus fréquents et comment ils impactent (sans que tu le saches) ton rapport au travail, aux émotions, aux autres… et à toi-même.
Tu comprendras pourquoi tu te mets autant la pression, et surtout comment reprendre le pouvoir sur ta manière de fonctionner.
Un épisode à ne pas manquer pour transformer tes réflexes automatiques en choix conscients, et avancer vers plus de sérénité.
Écoute maintenant pour comprendre ce qui te pousse… et choisir ce qui te porte.
Bonne écoute,
Isabelle
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#Priorités #GestionDuTemps #Organisation #Productivité#ÉquilibreDeVie #ChargeMentale #DéveloppementPersonnel #BienÊtre #PleineConscience #ClartéMentale #Stress #PodcastBienÊtre
Tu te sens stressé(e), sous pression, parfois au bord de la rupture ?
Tu fais pourtant de ton mieux : tu lis, tu essaies des techniques, tu respires, tu médites peut-être… mais rien ne change vraiment.
Et si tu étais en train de faire — sans le savoir — l’une de ces 5 erreurs fréquentes en gestion du stress ?
Dans cet épisode, je t’aide à repérer :
- Le réflexe de vouloir “contrôler” tes émotions au lieu de les accueillir
- L’erreur de passer sous silence les signaux de ton corps
- Le piège de l’action compulsive pour ne pas ressentir
- La croyance que “ça va passer tout seul” (alors que non)
Et le fait d’abandonner trop vite des méthodes efficaces par impatience ou découragement.
Ce sont des pièges que j’ai moi-même rencontrés.
Mais une fois qu’on les identifie, on peut enfin avancer autrement.
Tu mérites de te sentir mieux — sans pression supplémentaire, et avec des outils adaptés à toi.
Bonne écoute,
Isabelle
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