Vous pensez que méditer, c’est se vider la tête, rester zen à tout prix ou s’asseoir en silence pendant des heures ?
Et si vous vous faisiez de fausses idées ?
Dans cet épisode, je démonte 3 croyances très répandues sur la méditation qui empêchent souvent de se lancer… ou de persévérer.
=> Non, il ne faut pas être calme pour méditer.
=> Non, méditer ne veut pas dire “faire le vide”.
=> Et non, ce n’est pas réservé aux personnes “zen” ou spirituelles.
La pleine conscience est avant tout une façon de revenir à soi, dans l’instant. Même quand ça secoue. Même quand on déborde.
Si vous êtes curieux(se), ou si vous avez déjà essayé sans accrocher, cet épisode pourrait bien changer votre regard sur la méditation.
Et pour aller plus loin : j’anime une séance découverte gratuite mardi 26 août à 19h.
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Bonne écoute,
Isabelle
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Isabelle
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