Tu rumines sans arrêt ? Ton mental ne s’arrête jamais, même la nuit ?
Tu n’es pas seul·e.
On a en moyenne 60 000 pensées par jour… et certaines tournent en boucle, créent du stress, t’épuisent. Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi ces pensées reviennent sans cesse, quels types de pensées sont les plustoxiques, et surtout comment t’en libérer.
Au programme :
➡️ Pourquoi ton cerveau produit autant de pensées stressantes
➡️ Les 6 types de pensées qui t’épuisent sans que tu t’en rendes compte (suppositions, scénarios catastrophe, injonctions, etc.)
➡️ Comment créer de la distance avec ton mental : outils, exemples, et astuces de pleine conscience
Tu vas découvrir que tu n’es pas obligé·e de croire tout ce que ton cerveau te raconte.
Entraîne-toi à observer tes pensées… sans te laisser envahir.
C’est là que commence la vraie liberté intérieure.
Dis-moi en commentaire : quelle pensée stressante revient souvent chez toi ?
Bonne écoute,
Isabelle
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Téléchargez ma mini formation : "4 étapes pour se libérer du stress". Cette formation vous aidera à mieux gérer vos émotions et à retrouver un équilibre au quotidien.
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