Tu rêves de retrouver un peu de calme intérieur… mais tu n’as ni le temps, ni l’énergie pour partir en retraite spirituelle ?
Bonne nouvelle : la paix intérieure ne se trouve pas à l’extérieur, elle se cultive de l’intérieur — et elle commence par de petits gestes simples.
Dans cet épisode, je te partage 6 techniques concrètes et accessibles pour apaiser ton mental, te recentrer, et retrouver plus de sérénité au quotidien.
👉 Respiration consciente, silence, gratitude, pleine conscience… des pratiques que tu peux intégrer mêmesi tes journées sont bien remplies.
Un épisode pour retrouver ton équilibre, un pas après l’autre.
Et toi, quelle technique vas-tu tester aujourd’hui ?
Bonne écoute,
Isabelle
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