Vous vous considérez comme quelqu’un de calme, posé·e, raisonnable. Pourtant, vous êtes souvent tendu·e, irritable,fatigué·e par des pensées qui tournent en boucle ? Ce n’est peut-être pas juste du stress. Et si, en réalité, vous étiez en train de refouler votre colère ?
Dans cet épisode, on explore un sujet souvent tabou mais essentiel : la colère refoulée. Celle qui ne s’exprime pas à voix haute, mais qui s’infiltre dans le corps, dans les tensions chroniques, dans les petites irritations, dans les ruminationssilencieuses.
Vous découvrirez pourquoi on apprend à la réprimer (éducation, peur du conflit, rôle social), comment elle se manifeste sournoisement au quotidien, et surtout comment l’écouter pour transformer ce poison discret en énergie saine.
On parlera aussi des besoins non satisfaits cachés derrière cette émotion, et de la bonne manière de poser des limites sans exploser ni culpabiliser.
La colère n’est pas une ennemie. C’est une boussole. Encore faut-il savoir la lire.
Bonne écoute,
Isabelle
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La colère, j’ai appris à mieux la maitriser grâce à la pleineconscience. Retrouve-moi pour deux séance découverte tout bientôt : https://enrouteverslaserenite.fr/seance-decouverte-meditation/
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Isabelle
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