Dans cet épisode je réponds aux questions que vous m'avez posé sur Instagram. Des questions sur moi et sur la callisthénie.

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00:00 Bienvenu dans l'épisode 4302:51 Est-ce que je m'expatrie à Bali ?14:14 Ma plus grande croyance limitante de ma progression ? 17:19 Le front lever négatif, utile ?19:26 Comment améliorer son back lever ?22:24 Front lever touch aussi dur que la full planche ?23:55 Mon avis sur la formation d'Adrien.27:19 Reprendre son niveau après une période de pause.28:31 Comment éviter les douleurs liés au front lever ?29:54 Une SWA CUP 4 prochainement ?32:09 Quel était l'équivalent d'une full planche "d'aujourd'hui" lorsque tu as commencé ?35:04 D'où vient le manque d'énergie et l'envie d'aller s'entraîner ?36:04 Comment gérer le repos du système nerveux ?37:02 Les choses qui ont accéléré ma progression.39:48 Les erreurs à ne pas faire en planche.40:49 La meilleure méthode pour tenir plus longtemps son handstand.42:51 Reprendre son niveau après une blessure.44:06 A quand un podcast sur l'agilité ?44:48 Renfo front lever pull-ups et touch.47:15 Quelles sont les bases pour commencer les figures de callisthénie ?48:39 Catégories de poids en compétition ?49:51 Mon conseil quand tu as la flemme.52:34 Ce que je pense du Street Lifting.55:57 Le prochain épisode de podcast.57:19 Suis-je en couple ?

Tu voudrais progresser plus vite et surtout ne pas faire les erreurs que font 90% des pratiquants, dans cet épisode je vais te révéler ce que j’ai appris durant ces 12 dernières années à faire de la callisthénie. L’objectif est que tu ne reproduises pas les erreurs que j’ai pu faire et que tu puisses gagner des mois voir des années d’entraînement acharné.

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00:00 Bienvenu dans l'épisode 42

01:54 Sommaire

06:59 2013 à 2020

28:33 2020 à 2025

01:03:28 Aujourd'hui

01:06:50 6 ans pour avoir ma full planche

01:10:17 Gérer les blessures

01:11:35 Une actuce sous côté pour vraiment progresser

01:16:05 Si je devais recommencer à zéro la callisthénie

01:21:10 La polémique du false grip

Tu fais de la callisthénie et tu t'entraînes pour le front lever, cet épisode est fait pour toi. Je vais te raconter l'histoire de cette figure mythique de 1936 à aujourd'hui en 2025, et te donner tous les conseils nécessaire pour la débloquer.

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00:00 Bienvenu dans l'épisode 41

01:23 Sommaire

03:45 L'histoire du front lever de 1936 à 2025

48:22 Comment débloquer le front lever ?

01:04:39 Comment être meilleurs que les autres ?

01:13:25 Pourquoi passer vite à l'action ?

01:32:03 Vos questions sur le front lever

Vous vous êtes déjà fait prospecter par un ou plusieurs coachs de callisthénie sur Instagram, et vous vous demandez si ça peut réellement marcher, ou si c’est juste une arnaque. Dans cet épisode du calivolution je vais vous révèler la vérité sur ce marché et je donnerais mon avis sur le vidéo de 4h d'Adrien SW sur les 7 lois de la force.

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La vidéo d'Adrien SW 👇

https://www.youtube.com/watch?v=zsYM1dNFguw&t=4s

00:00 Bienvenu dans l'épisode 40

02:41 Sommaire

04:36 Le coaching en callisthénie, une arnaque ? (pour qui, comment, prix)

59:38 La vidéo de 4h d'Adrien

01:44:06 Une journée classique à Bali

Tu t’entraînes bien, tu manges bien, tu dors bien, t’as un bon rythme de vie mais t’as l’impression de ne pas trop progresser. Le but de cet épisode est de te redonner confiance à l'entraînement.

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00:00 Intro

05:41 Pourquoi t’as l’impression de ne pas progresser ?

35:55 Top 5 des exercices pour être fort toute sa vie.

45:38 Mon arrivé à Bali.

58:41 La meilleure salle du monde pour la callisthénie.

01:11:13 Vos questions

Tu t'es fixé des objectifs, mais tu n'arrives pas à les atteindre. Dans cet épisode je te donne les actions concrètes que tu dois mettre en place dès maintenant pour avancer.

00:00 Intro

01:55 Sommaire

05:13 Ma semaine

15:39 Le rasso des NS

22:03 La motivation

28:20 La discipline

33:22 Ma solution pour être motivé et discipliné

47:11 Ce que vous devez faire maintenant

Le 13 et 14 septembre, j'ai participé au championnat de France de street workout freestyle. Je vous raconte mon expérience. (elle n'est pas très bonne)

00:00 Intro

02:00 Sommaire

04:50 Ma semaine

25:01 Le championnat de France de street workout

01:06:35 Votre mission

Vous êtes-vous déjà demandé si vous étiez trop vieux pour pratiquer la callisthénie ? Dans cet épisode je vais vous donner mon avis sur la question.

00:00 Intro

02:07 Sommaire

03:48 Les idées reçues

17:39 Peut-on vraiment commencer à 30 ans ou plus ?

28:00 Ce que la callisthénie m’a apporté dans la vie

49:26 Les bénéfices de la callisthénie sur le long terme

58:10 Mon plan pour pratiquer jusqu’à 70 ans et plus

Le weekend dernier j'ai accompagné deux de mes élèves en compétition. Dans cet épisode je vous raconte cette expérience et je vous donne mes meilleurs conseils pour performer en compétition.

00:00 Intro

00:46 Sommaire

07:46 Les enfants apprennent vite

14:27 Je pars à Bali

19:48 Mes vacances en Croatie

26:12 Le plaisir de la callisthénie

28:54 Ma compétition

38:56 Mes élèves en compétition

55:27 L'application de covoiturage pour nous

01:02:45 Comment performer en compétition

01:18:33 Coup de gueule

01:34:01 Reprendre l'entraînement après les vacances

01:36:30 Vos questions

Le 2 et 3 août dernier s'est déroulé la compétition ISN (International Strength Nights) à Toulouse. Je vous raconte mon expérience.

00:00 Intro

06:38 ISN c'est quoi ?

14:43 Rasso ToulBarz

17:33 Le début de l'évent

26:19 La découverte d'Elie

35:10 Le mot de Valentin Otz

40:54 L'ambiance d'ISN

46:46 La finale + mon ressenti

01:08:45 La conférence ISN

01:11:45 Le rasso ISN

01:13:48 Points positifs et négatifs

01:26:48 Séjour à Marseille

01:32:40 Vos questions sur ISN

la callisthénie / street workout est très connu de part ses figures de force. Mais connais-tu les figures d'agilité ?

00:00 Intro

03:51 Ma semaine

14:38 Toulouse (ISN)

30:20 Les 6 types de personnes sur les aires de repos

53:54 Le côté oublié du street workout.

01:13:33 Vos questions

Tu souhaites te lancer à 100% dans l'apprentissage des figures de callisthénie mais t'as peur de perdre ta masse musculaire ? Je te dis tout ce que tu as besoin d'entendre dans cet épisode.

Je te partage également mon nouveau programme d'entraînement.

00:00 Intro

04:37 Ma semaine + nouveau programme

41:31 La callisthénie fait perdre du muscle ?

01:14:52 Vos questions

Épisode bien différent de d'habitude. Comme une envie d'être moi-même et d'être transparent avec vous. J'vous kiffe. Bonne écoute.

Tu viens de découvrir la callisthénie et tu aimerais commencer l’apprentissage de tes premières figures comme le handstand, le muscle-up, le front lever, le back lever ou encore le drapeau, mais tu ne sais pas par où commencer ?

Donc dans cet épisode, je vais vous révéler mes conseils pour pouvoir commencer les figures de callisthénie en toute sécurité, avec les bonnes bases.

00:00 Intro

09:32 Ma semaine + mon séminaire

35:36 La meilleure façon de commencer les figures de callisthénie.

01:11:20 Vos questions ?

Il t'est déjà arrivé d'avoir un BAD DAY à l'entraînement ? De te sentir nul, de te sentir lourd, de vouloir arrêter ta séance ? Dans cet épisode je te donne ma solution pour transformer tes BAD DAYS et GOOD DAYS. Une solution qui te permettra de progresser plus que les autres en callisthénie.

00:00 Intro

11:54 Ma semaine à Barcelone

44:16 Je me suis blessé au poignet (encore)

01:10:36 Transformer un BAD DAY en GOOD DAY

01:44:41 Comment vraiment progresser + vite que les autres ?

02:06:30 Vos questions ?

Dans cet épisode spécial je vous parle de la SWUB 7. Je passe en revue les points positifs et négatifs de ce gros championnat internationnal de street workout freestyle.

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00:00 Intro

08:47 Mon séjour à Madrid

30:26 Points positifs de la SWUB

43:58 Points négatifs de la SWUB

01:13:58 Mes solutions

Je vous raconte comment se sont déroulés les championnats de Bretagne de street workout freestyle et sanctionne les rageux d'internet.

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La vidéo YouTube avec mon élève Théo ⬇https://youtu.be/woMrN7FTp98

00:00 Intro

05:30 J'ai arrêté le café

10:26 Le championnat de Bretagne + anecdote

01:02:53 Ma journée type

01:06:10 Mon séminaire de callisthénie

01:09:15 La SWUB 7

01:13:17 Les rageux sans arguments

01:41:14 Vos questions

Dans cet épisode je vous parle de ma "préparation" au championnat de Bretagne de street workout freestyle, de Lebouseuh qui s'initie au muscle-up et de mon métier de coach de callisthénie.

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00:00 Intro

07:49 Ma semaine + prépa compet

48:51 Mon métier de coach de callisthénie

01:16:26 Lebouseuh au street workout

01:33:01 Le front lever

01:48:57 Vos questions

Tu dois absolument écouter cet épisode si tu ne veux pas rester débutant en callisthénie. De plus je te donne les meilleurs exercices selon moi pour débutant la planche et le front lever.

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13:01 Ma semaine en tant qu'entrepreneur et athlète de callisthénie

25:49 Comment rester débutant toute sa vie

50:04 S'entraîner en combo ?

01:03:00 Conseils débutants planche et front lever

01:11:20 Vos questions

La grande question du moment c'est : quel est l'avenir de la callisthénie en France ? J'y réponds dans cet épisode.

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12:54 Ma semaine

28:16 Faites des compétitions !

37:13 LE SUJET : l'avenir de la callisthénie

01:36:25 Vos questions