✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 系統建置中，目前由主理人手動寄送，我會在24小時內將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心做伴！ 這集「鳥仔飛啊飛」專為午間歇息設計，引導孩子和家長化為一隻輕盈的小鳥，用呼吸的力量在樹林間自由飛翔。在飛行的樂趣中，學習覺察並放鬆從頭到腳的每一吋肌肉。讓心靈在輕快又安穩的節奏中獲得滋養，帶著飽滿的精神迎接下午。 這集「鳥仔飛啊飛」是專門設計予中晝歇睏的冥想，綴台語的引導，將身軀變做一隻鳥仔，用喘氣的力，佇樹林自由飛。感受喘氣的節奏，也拍開想像的能力，用趣味的方式練習慢慢仔喘氣的速度，也感受、放鬆規身軀的筋肉，予心神佇輕鬆穩定，好好仔歇晝，才會當精神飽滇來迎接下晡煞落來的代誌。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 #文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 系統建置中，目前由主理人手動寄送，我會在24小時內將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心做伴！ 這集帶你穿越時空，走一趟記憶中的「田岸路散步」。藉由懷舊的田園意象，引導孩子與家長放鬆身心。從水圳、稻田，到金黃的油菜花田與飛舞的蝴蝶，用呼吸感受泥土的氣味、微風的輕拂。在樸實安穩的自然場景中，釋放疲憊，獲得高品質的午間歇息。 這集節目和你來做伙來行一逝記持當中的「田岸路散步」。用農業社會的田園風景，引導大小朋友共身軀放予輕鬆，對水圳、稻仔田，到黃金色的油菜花園閣有四界飛的白色蝶仔，咱做伙勻勻仔喘氣來感受塗的芳味、風的清涼。揣著記持內底的田園景致，消除疲勞、發現這款和大自然相倚的空間，用這个歇晝的時間咱做伙穿越時空。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 系統建置中，目前由主理人手動寄送，我會在24小時內將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心做伴！ 本集「樹仔釘根」引導孩子和家長想像一棵最喜愛的大樹。透過意象引導，讓呼吸帶領身體向下紮根，從腳底生出強壯的樹根，感受腳踏實地的安穩力量。將全身重量交給床鋪，像大樹一樣，無論風吹雨打都能穩穩站立。在安定、自在中，享受一夜好眠。 這集「樹仔釘根」引導囡仔、家長爸做伙想像一欉上愛的樹仔，用慢慢仔喘氣的節奏，予身軀變做這欉大樹，對跤底發根，樹根釘落去塗跤，感受這款實在、安定的力量。將規身軀的重量交予眠床，用這款安定自在的狀態，好好仔睏一暝。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 系統建置中，目前由主理人手動寄送，我會在24小時內將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心做伴！ 獻給總是努力要撐起一片天的大人們，當你感到疲憊、情緒堆積時，讓這個台語的聲音引導你進行一場深度喘息。「心內的月娘」引導您將注意力轉向內在，藉由溫柔的「月娘光」，覺察並輕輕掃除積壓在身體和心靈中的壓力與情緒，找回內心的平靜與力量。 這集獻予日日努力打拚的大人，當當你感覺足忝、心頭鬱卒，就予這個台語的聲音來陪伴你，引導你的心靈揣著一个歇睏的空間。透過「心內的月娘」這集冥想，咱共注意力對外在轉轉來內在，予咱家己的頭殼會當安靜落來，用月娘溫柔的光線，來共身軀內底所有的壓力佮情緒，輕輕仔掃起來，共你心內冷靜的力量揣倒轉來。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

✨ 領取你的免費「母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 點擊連結，開始你的台語療癒之旅: https://forms.gle/ZxUrrdcTfp7SfS2D7 P.S. 系統建置中，目前由主理人手動寄送，我會在24小時內將手冊寄到您的信箱，感謝您的耐心做伴！ 在這集「溪仔漂流」午睡冥想中，透過台語冥想引導帶領聽眾放鬆身體，想像自己化為一片樹葉，在清澈、平靜的溪水中緩慢漂流。透過專注的呼吸與引導，讓壓力與煩惱隨著溪水遠去，感受全然的自在與安穩。無論是午休或需要放鬆時，都歡迎走進這條小溪，享受這段寧靜的自我時光。 這集「溪仔漂流」午睡冥想，台語冥想帶領聽眾共身軀放予輕鬆，發揮想像力，共家己變做一片葉仔，佇清氣恬靜的溪仔水面慢慢仔漂流。用喘氣的力漂流，頭殼內底的煩惱也綴溪水流去，心頭輕鬆自在。毋管是中晝欲歇睏，抑是隨時想欲放輕鬆，攏歡迎行入來這條溪，享受這段屬於你家己的時間。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

本集「銀河列車」透過充滿想像力的主題引導，帶領大小朋友在深吸慢吐間，釋放一天的疲憊與思緒。在寧靜的星河中，感受全然的放鬆與安心，為自己創造一個優質的睡眠環境。 透過「銀河列車」這款充滿想像力的主題引導，用台語帶領大朋友、小朋友深深欶氣、慢慢吐氣，放掉規日的疲勞佮煩惱。佇恬靜的星河內底，感受家己的身軀、心靈攏鬆鬆鬆，做伙來去彼个會當安心歇睏的眠夢內底。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

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當思緒紛亂，感覺整個人被掏空時，你需要的，或許只是回到當下。這一集給家長、給大人們的練習，讓我們暫時放下責任跟義務，跟著引導，打開聽、嗅、味、觸、視五種感官。不用去改變什麼，只要溫柔地觀察與感受，就能在母語的陪伴中，重新與自己的五感連結。 當你感覺規个人袂振袂動、心慒慒的時陣，你可能只是需要恬恬仔來感受當下這个時刻。這集練習，咱先共煩惱囥邊仔，沓沓仔拍開咱的五種感覺：聽、鼻、啖、觸、看。毋免改變啥物，只要感受就好，佇母語的陪伴內底，和家己做伴，共家己的感覺揣轉來。 節目台語比例｜99% 製作｜做伴製作團隊 ＃文化部國家語言整體發展方案支持 #台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長 -- Hosting provided by SoundOn

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