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這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】
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這集「鳥仔飛啊飛」專為午間歇息設計，引導孩子和家長化為一隻輕盈的小鳥，用呼吸的力量在樹林間自由飛翔。在飛行的樂趣中，學習覺察並放鬆從頭到腳的每一吋肌肉。讓心靈在輕快又安穩的節奏中獲得滋養，帶著飽滿的精神迎接下午。
這集「鳥仔飛啊飛」是專門設計予中晝歇睏的冥想，綴台語的引導，將身軀變做一隻鳥仔，用喘氣的力，佇樹林自由飛。感受喘氣的節奏，也拍開想像的能力，用趣味的方式練習慢慢仔喘氣的速度，也感受、放鬆規身軀的筋肉，予心神佇輕鬆穩定，好好仔歇晝，才會當精神飽滇來迎接下晡煞落來的代誌。
節目台語比例｜99%
製作｜做伴製作團隊
#文化部國家語言整體發展方案支持
#台語 #冥想 #母語 #靜心 #正念 #親子 #自我照顧 #內在小孩 #失眠 #家長
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