בפרק הזה נתמקד בנוגדי החמצון. אלה אותם חומרים שעובדים ללא הפסקה כדי לשמור על התאים שלנו מפני נזקי חמצון. נבין מי הם ואיך הם פועלים, באילו מזונות הם נמצאים, ומה ההבדל בין נוגדי חמצון טבעיים לסינתטיים.
נדבר על ויטמין C, קרוטנואידים, פוליפנולים, ספירולינה, תה ירוק ועוד…
וכמובן גם יהיה טיפ פרקטי בסוף
האזנה נעימה 🙂
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע ותוכן נוסף
https://www.diklaharonovich.com/
בפרק הזה נדבר איך אנחנו יכולים לשפר את הבריאות שלנו אחרי החגים.
אני גם משתפת מהניסיון האישי שלי – איך שילבתי את ההרגלים האלה בהדרגה עד שהם הפכו לשגרה, ומדוע דווקא אחרי החגים זה זמן מצוין להתחיל להכניס לחיים שלכם הרגלים טובים.
הפרק הזה ייתן לכם כלים פשוטים לאתחל שגרה בריאה, להרגיש טוב יותר, ולהכניס לחיים שלכם הרגלים טובים בצורה קלה יותר.
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
קישור למחקר שדיברתי עליו בפרק:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35228201
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע ותוכן נוסף
https://www.diklaharonovich.com/
בפרק הזה נדבר על ויטמין D. זהו ויטמין וגם הורמון שמשפיע על העצמות, מערכת החיסון, השרירים ואפילו על מצב הרוח.
נבין איך אפשר לגרום לייצור הטבעי שלו בגוף בעזרת חשיפה לשמש, מה התפקידים המרכזיים שלו, ואילו גורמים משפיעים על הרמות שלנו.
בנוסף נדבר על מזון ותוספים שמכילים ויטמין D, איך לשלב אותם נכון עם K2 ומגנזיום.
ועוד המון מידע מעניין ופרקטי בנושא.
האזנה נעימה!
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
קישור למחקר שבדק את ההשפעה של ויטמין D על הסיכון לדמנציה:
https://doi.org/10.1002/dad2.12404
מחשבון שיכול לעזור לכם לחשב כמה ויטמין D (כתוסף) לקחת ביום:
Vitamin D*calculator™ - GrassrootsHealth
המלצות לויטמין D מאתר אייהרב:
ויטמין D + K2 (בטיפות של שמן mct)
ויטמין D (בטיפות של שמן mct)
ויטמין D בקפסולות
ויטמין D כשר (בטיפות של שמן mct)
רשימת תוספי מגנזיום מומלצים:
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע ותוכן נוסף
https://www.diklaharonovich.com/
ויטמין D + ויטמין K1, K2 בכמוסות
בפרק הזה אנחנו נדבר על בלוטת התריס – בלוטה קטנה שנמצאת בצוואר ומנהלת את קצב חילוף החומרים ועוד הרבה תהליכים בגוף שלנו. בפרק נבין את ההבדל בין ההורמונים המרכזיים T3, T4 וגם ההורמונים הפחות מוכרים, נלמד מה כדאי לבדוק בבדיקות דם כדי לא לפספס מצבים של תת-פעילות או יתר-פעילות, ונכיר הרגלי חיים ותזונה – כולל מינרלים וויטמינים חיוניים – שיכולים לתמוך באיזון של הבלוטה.
זה פרק פרקטי ועמוס במידע שכל אחד צריך להכיר, גם עבור עצמו וגם עבור המשפחה הקרובה.
האזנה נעימה!
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
קישור למאמר שדיברתי עליו בפרק:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12372124/
אצות ים הן מקור טבעי וטוב ליוד - מינרל חיוני לבלוטת התריס.
להמלצות שלי על אצות ים באייהרב היכנסו לקישור
https://il.iherb.com/ugc/wishlist?id=9bb74cc2-7641-4244-ac10-f85b80cdac12&rcode=CXQ7447
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע ותוכן נוסף
https://www.diklaharonovich.com/
הפרק עלה קצת לפני יום כיפור והוא עוסק בחשבון נפש והתבוננות פנימית. אנחנו נבין מה זה התבוננות פנימית ותקבלו כלים איך לעשות חשבון נפש בקצב ובזמן שמתאים לכם.
ואני מאחלת לכם להתחדש מבפנים שתהיה שנה של התבוננות וצמיחה, צום קל וגמר חתימה טובה ❤️
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
קישור למאמר שדיברתי עליו בפרק:
https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-025-07415-9
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע ותוכן נוסף
https://www.diklaharonovich.com/
בפרק הזה נדבר על ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון והשפעתם על אריכות ימים בבריאות טובה. נדבר על מה באמת יכול לעזור להאט את תהליך ההזדקנות, אילו חוסרים נפוצים פוגעים בבריאות לאורך זמן, ואילו תוספים יכולים להשלים את התזונה ולתמוך באריכות ימים.
הפרק מתבסס על מחקר שנערך במשך 10 שנים ע"י החוקר ד"ר ברוס איימס והקישור למחקר נמצא כאן בקישור: https://doi.org/10.1073/pnas.1809045115
האם תוספי תזונה יכולים להאריך חיים? ומהם אותם "תוספים לאריכות ימים" שנחקרו בשנים האחרונות? כל זה ועוד בפרק הזה.
האזנה נעימה 🙂
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
ניתן לרכוש מלח ים קלטי באייהרב כאן בקישור
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע ותוכן נוסף
https://www.diklaharonovich.com/
הפרק הזה עוסק בנושא של סיבים תזונתיים – רכיב תזונתי קריטי לבריאות שלנו ובעיקר לחיידקי המעי.נדבר על ההבדל בין סוגי הסיבים (מסיסים, לא מסיסים ותוססים), נבין איך הם משפיעים על מערכת העיכול, על איזון הסוכר והכולסטרול, ואפילו על מצב הרוח. נלמד כמה סיבים באמת כדאי לאכול ביום, באילו מזונות ניתן למצוא אותם, ואיך שילוב של סיבים עם חלבון יכול להפוך לאסטרטגיה יעילה לירידה ושמירה על המשקל. פרק פרקטי וחשוב במיוחד לכל מי שרוצה לשפר את הבריאות דרך התזונה.
קישור למחקר שאני מדברת עליו בפרק:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0267876
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע ותוכן נוסף
https://www.diklaharonovich.com/
בפרק הזה נדבר על העולם המרתק של המזון המותסס – אחד הכלים הפשוטים, הזמינים והטעימים ביותר לשיפור הבריאות.
נבין מה זה בעצם מזון מותסס, איך תהליך התסיסה עובד, אילו יתרונות מדהימים הוא מספק למערכת העיכול, לעצמות ולמערכת החיסון. נדבר גם על איך להכין מזון מותסס בבית בצורה בטוחה, מה חשוב לדעת כדי להצליח כבר מהפעם הראשונה, ולמי המזון הזה פחות מתאים. ואם בא לכם להתחיל כבר היום – הכנתי לכם חוברת מתכונים חינמית עם ירקות מותססים במלח, שתעזור לכם לעשות את הצעד הראשון.
📄 להורדת חוברת המתכונים >> קישור
קדרות התססה ניתן לרכוש כאן >> קישור
הטבה עם הקוד dikla10
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע נוסף https://www.diklaharonovich.com/
בפרק הזה נדבר על תזונה חומצית-בסיסית, נושא שלא תמיד ברור מה המשמעות שלו.
מה ההבדל בין מזון חומצי למזון בסיסי? איך הבחירות היומיומיות שלנו בצלחת משפיעות על האיזון העדין בגוף? נבין יחד אילו מאכלים מגבירים את החומציות, ואילו דווקא מאזנים אותנו ואיך תוכלו בקלות לבדוק בעצמכם אם הגוף שלכם נוטה להיות חומצי או בסיסי.
כל התשובות, הסברים פשוטים וטיפים שימושיים – מחכים לכם כאן בפרק.
האזנה נעימה !
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע נוסף עליי ועל ייעוץ תזונתי ותוכנית הליווי שלי
https://www.diklaharonovich.com/
קישור לטבלה עם ערכי PRAL נפוצים:
https://inaturally.com.au/wp-content/uploads/2020/04/The-PRAL-Table.pdf
מחפשים להעשיר את התזונה במינרלים,חלבון ונוגדי חמצון?
בפרק הזה נדבר על עולם האצות למאכלונבין במה נבדלות אצות ים מאצות מים מתוקים, איך לשלב ספירולינה, כלורלה וגם מנקאי– וגם מה היתרונות הבריאותיים שמייחדים כל אחד מהם.
נדבר על תכולת יוד, סיבים תזונתייםוחלבון, ונענה על השאלה – למי מומלץ במיוחד להתחיל לשלב אצות בתפריט ומה חשוב לדעתלפני שמתחילים.
האזנה נעימה !
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
⏪ למידענוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
⏪ מוזמניםלכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
⏪ או לבקרבאתר שלי למידע נוסף עליי ועל ייעוץ תזונתי ותוכנית הליווי שלי
https://www.diklaharonovich.com/
קישורים למחקרים על ספירולינה:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12175388/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661823001585
https://www.mdpi.com/2072-6643/17/6/943
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/fsn3.70196
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19390211.2023.2301366
קישורים למחקרים על מנקאי:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33461965/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464621002462
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30915471/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33049929/
בפרק הזה נדבר על הטרנדים המרכזיים בעולם הבריאות הטבעית בשנת 2025 כמו תזונה מותאמת אישית, בריאות הנפש, ביו-האקינג, בריאות המעי ועוד…
אז אם אתם מתעניינים בתזונה ובכלל בתחום הבריאות - הפרק הזה הוא בשבילכם.
האזנה נעימה!
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע נוסף עליי ועל ייעוץ תזונתי ותוכנית הליווי שלי
https://www.diklaharonovich.com/
פרק 11 - כבד שומני
בפרק הזה נדבר על אחת המחלות השקטות והנפוצות ביותר של עידן השפע – כבד שומני לא אלכוהולי.
מה זה בדיוק, למה כל כך הרבה אנשים לא יודעים שיש להם את זה, ואיך אפשר לגלות את הבעיה בבדיקות דם פשוטות?
נסביר למה לא כדאי להתעלם ואיך באמצעות תזונה מותאמת, פעילות גופנית ושינויים באורח החיים – ניתן לשפר את מצב הכבד ואפילו להפוך את התהליך.
פרק חשוב לכל מי שרוצה להבין טוב יותר את גופו ולקחת אחריות על הבריאות שלו.
האזנה נעימה!
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע נוסף עליי ועל ייעוץ תזונתי ותוכנית הליווי שלי
https://www.diklaharonovich.com/
מאמרים על כבד שומני:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6864195/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4027841/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10687186/
בפרק הזה נדבר על הקשר בין אקנה ובריאות העור לבין מערכת העיכול והתזונה שלנו. נבין למה בעיות עור כמו אקנה, פריחות ופסוריאזיס הן לא רק עניין חיצוני, אלא לרוב משקפות חוסר איזון פנימי, במיוחד במיקרוביום של המעי. נדבר על גישות טבעיות, כולל מזונות ותוספים שחשובים לבריאות העור וגם על שגרת חיים בריאה לעור זוהר. תהיה גם הצצה לגישה של מדיקל מדיום לטיפול באקנה.
הצטרפו לפרק וקבלו כלים מעשיים לשיפור העור מבפנים החוצה!
האזנה נעימה
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
להורדת חוברת מתכונים להכנת מזון מותסס ביתי:
https://drive.google.com/file/d/1-SDpYj8Sohj4PW4D9WuJFuSB6qENQNcW/view?usp=sharing
למידע של מדיקל מדיום בנושא אקנה:
https://www.medicalmedium.com/blog/healing-acne
לפרטים על השרות שלי לפענוח בדיקות דם היכנסו לקישור:
https://diklaharonovich.ravpage.co.il/bloodtest
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע נוסף עליי ועל ייעוץ תזונתי ותוכנית הליווי שלי
https://www.diklaharonovich.com/
בפרק הזה נדבר על משהו שכולנו עושים (אבל לא תמיד מבינים) והוא בדיקות דם. למה הן כל כך חשובות? מה הן באמת יכולות לגלות? ואיך נוכל להשתמש בהן לא רק כשכבר יש בעיה, אלא ככלי למניעה ולשמירה על הבריאות שלנו?
נדבר על בדיקות שכדאי לבקש מהרופא, איך להבין את התוצאות בצורה נכונה – ומה ההבדל בין ערך "נורמלי" לערך "אופטימלי". וגם למה חשוב לבדוק אינסולין, ויטמין D או את התפקוד של בלוטת התריס וכמובן שיהיה גם טיפ פרקטי.
אז אם אי פעם הסתכלתם על תוצאות בדיקות הדם שלכם ולא ידעתם מה זה אומר – זה הפרק בשבילכם.
האזנה נעימה
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
לפרטים על השרות שלי לפענוח בדיקות דם היכנסו לקישור:
https://diklaharonovich.ravpage.co.il/bloodtest
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע נוסף עליי ועל ייעוץ תזונתי ותוכנית הליווי שלי
https://www.diklaharonovich.com/
בפרק הזה נדבר על כל מה שצריך לדעת על חלבון: מהו חלבון ולמה הוא כל כך חשוב לבריאות, אילו תפקידים הוא ממלא בגוף, וכמה חלבון באמת מומלץ לאכול ביום – כולל התאמות לגיל, רמת פעילות ומטרות אישיות.
מה ההבדל בין חלבון מהחי לחלבון מהצומח? איך משלבים חלבון בתפריט טבעוני? ומה היתרונות והחסרונות של תוספי חלבון?
נדבר גם על הקשר בין חלבון לתחושת שובע ושמירה על מסת שריר וירידה במשקל.
האזנה נעימה!
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע נוסף עליי ועל ייעוץ תזונתי ותוכנית הליווי שלי
https://www.diklaharonovich.com/
בעולם שבו יש שפע של תוספי מזון – קשה לדעת מה באמת מועיל, מה מיותר, ומה עלול אפילו להזיק.
בפרק הזה נעשה סדר ונבין מתי תוספי תזונה נחוצים, למי הם מתאימים, ואיך לבחור נכון את התוסף שמתאים לכם. נדבר גם על מחקרים וכמובן שיהיה גם טיפ פרקטי.
הצטרפו אליי לפרק שכולו ידע
האזנה נעימה
קישורים למחקרים שדיברתי עליהם בפרק:
https://www.nature.com/articles/s41598-024-84359-3
https://nutrition.bmj.com/content/early/2025/01/03/bmjnph-2024-000950
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע נוסף עליי ועל ייעוץ תזונתי ותוכנית הליווי שלי
https://www.diklaharonovich.com/
בפרק הזה אני משתפת אתכם בתובנות מתוך הספר רב-המכר Outlive מאת ד"ר פיטר עטיה, שעוזר לנו להבין איך נוכל להזדקן בבריאות טובה.
נדבר על ההבדל בין תוחלת חיים לתוחלת בריאות, על שלוש תקופות בתולדות הרפואה: רפואה 1.0, רפואה 2.0 ורפואה 3.0 וגם על תנועה, תזונה, שינה, בריאות רגשית ומניעת מחלות מותאמת אישית.
זהו פרק שמעודד להתחיל לפעול כבר עכשיו כדי לשמור על איכות החיים שלנו ולהאריך את החיים בבריאות טובה.
האזנה נעימה
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע נוסף עליי ועל ייעוץ תזונתי ותוכנית הליווי שלי
https://www.diklaharonovich.com/
הרגלים הם אחת הדרכים הכי חזקות שבהן אנחנו מעצבים את החיים שלנו – לטובה או לרעה.
אנחנו נוטים לחשוב על שינויים גדולים, על החלטות דרמטיות. אבל בפועל, מה שבאמת משפיע עלינו לאורך זמן הם הדברים הקטנים, היומיומיים, שאנחנו חוזרים עליהם שוב ושוב – כלומר, ההרגלים שלנו.
בחלק הראשון של הפרק הזה נדבר על איך נוצרים הרגלים, איך אפשר לשנות אותם, ואיך הם הופכים להיות חלק מהזהות שלנו – עם תובנות מהספר המצוין "הרגלים אטומיים" של ג'יימס קליר.
ובחלק השני – נרד לרזולוציה יישומית ונדבר על הרגלי אכילה פשוטים שיכולים לשפר את העיכול, להעלות את רמות האנרגיה, להשפיע על תחושת השובע ואפילו על השינה.
האזנה נעימה
><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע נוסף עליי ועל ייעוץ תזונתי ותוכנית הליווי שלי
https://www.diklaharonovich.com/
רמות הסוכר בדם הוא נושא שמעסיק רבים מאיתנו והוא משפיע על הבריאות הכללית שלנו הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב.
עודף סוכר בתפריט – ובעיקר פחמימות פשוטות – עלול להוביל לשורה ארוכה של תסמינים כמו רעב תמידי, עייפות, חוסר בהירות מחשבתית, תנודות במצב הרוח, בעיות שינה, קשיים בעיכול, בעיות עור, פגיעה בפוריות, מיגרנות ועוד.
הפרק הזה נוצר בהשראת הספר "מהפכת הגלוקוז" מאת ג'סי אינצ'וספה, שמציעה גישה פשוטה, ישימה וחדשנית לאיזון רמות הסוכר – בלי לעשות דיאטות, בלי לוותר על מתוקים, ובלי לשנות את סגנון החיים מקצה לקצה.
נבין מה קורה בגוף כשאנחנו אוכלים מתוק, למה דווקא בעידן השפע חשוב לשים לב לגלוקוז, ואיך פיקים רבים של סוכר בדם, לאורך היום, משפיעים על כל מערכות הגוף.
נדבר גם על כלים פרקטיים ועל עשרה טריקים פשוטים לאיזון סוכר לאורך היום, כפי שמציעה אינצ'וספה, וגם מהניסיון האישי שלי עם מד סוכר רציף.
האזנה נעימה
><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע נוסף עליי ועל ייעוץ תזונתי ותוכנית הליווי שלי
https://www.diklaharonovich.com/
בפרק הזה נדבר על אחד הנושאים הכי חשובים לבריאות שלנו: מערכת החיסון – ואיך אפשר לחזק אותה בצורה טבעית.
מה בכלל זו מערכת החיסון? מה עלול להחליש אותה? איך תזונה, שינה, סטרס, גיל, אורח חיים ומחלות כרוניות משפיעים על התפקוד החיסוני שלנו?
נדבר על ההבדל בין חסינות מולדת לחסינות נרכשת, על הקשר בין חוסרים תזונתיים, דלקת כרונית ומחלות אוטואימוניות – ונבין למה כל כך חשוב לחזק את המערכת הזו לא רק כשחולים אלא גם בשגרה.
בסיום הפרק תקבלו המלצות פרקטיות לתמיכה יומיומית במערכת החיסון בגישה טבעית – כלים שיעזרו לכם להיות בריאים יותר.
מוזמנים להאזין, לשתף – ובעיקר לשמור על עצמכם בריאים.
><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע נוסף עליי ועל ייעוץ תזונתי ותוכנית הליווי שלי
https://www.diklaharonovich.com/