בפרק הזה נדבר על ויטמין D. זהו ויטמין וגם הורמון שמשפיע על העצמות, מערכת החיסון, השרירים ואפילו על מצב הרוח.
נבין איך אפשר לגרום לייצור הטבעי שלו בגוף בעזרת חשיפה לשמש, מה התפקידים המרכזיים שלו, ואילו גורמים משפיעים על הרמות שלנו.
בנוסף נדבר על מזון ותוספים שמכילים ויטמין D, איך לשלב אותם נכון עם K2 ומגנזיום.
ועוד המון מידע מעניין ופרקטי בנושא.
האזנה נעימה!
<><><><><><><><><><><><><><><><><>
קישור למחקר שבדק את ההשפעה של ויטמין D על הסיכון לדמנציה:
https://doi.org/10.1002/dad2.12404
מחשבון שיכול לעזור לכם לחשב כמה ויטמין D (כתוסף) לקחת ביום:
Vitamin D*calculator™ - GrassrootsHealth
המלצות לויטמין D מאתר אייהרב:
ויטמין D + K2 (בטיפות של שמן mct)
ויטמין D (בטיפות של שמן mct)
ויטמין D בקפסולות
ויטמין D כשר (בטיפות של שמן mct)
רשימת תוספי מגנזיום מומלצים:
למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/
מוזמנים לכתוב לי למייל שלי
diklaharonovich@gmail.com
או לבקר באתר שלי למידע ותוכן נוסף
https://www.diklaharonovich.com/
ויטמין D + ויטמין K1, K2 בכמוסות