Willst du dein eigener Weihnachtsmann sein und dir deine Wünsche für das nächste Jahr selbst erfüllen?
Nutze die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester und setze zwei wichtige Schritte um.
Und für das neue Jahr haben wir den Schlüssel für dich, wie du dir deine Träume verwirklichst.
Fröhliche Weihnachten!
Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com
Möchtest du die Adventszeit voller Bewusstheit und ohne Stress & Hektik erleben?
Entdecke die Weihnachtszeit auf eine besondere Art und Weise. Komme zur Ruhe, entspanne und genieße voller Achtsamkeit.
Zum 4. Achtsamen Advent lädt Julia dich dazu ein, deine Gefühle bewusst zu steuern und deine innere Freude zu aktivieren. Denn Freude ist ein wunderbares Gefühl und in der Weihnachtszeit gibt es besonders viele Gründe zur Freude.
Lass uns diese Woche Freude empfinden!
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Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching
Erlebe die Adventszeit voller Bewusstheit und ohne Stress & Hektik. Komme zur Ruhe, entspanne und genieße voller Achtsamkeit.
Kurz vor dem 3. Advent lädt dich Julia dazu ein, die Verbindung zu deinen Liebsten auf positive Art zu stärken und ihnen damit Wertschätzung entgegen zu bringen. Dies können wir mit einer achtsamen Kommunikation erreichen.
In der heutigen Meditation übst du dich außerdem in liebevoller Güte.
Lass uns besonders in der nächsten Woche achtsam miteinander kommunizieren und unseren Liebsten Wertschätzung entgegenbringen!
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Erlebe die Adventszeit voller Bewusstheit und ohne Stress & Hektik. Komme zur Ruhe, entspanne und genieße voller Achtsamkeit.
Kurz vor dem 2. Advent lädt dich Julia zu einer kleinen Sinnesübung ein, mit der du ganz bewusst Genießen kannst.
Gerade in der Weihnachtszeit gibt es zahlreiche Möglichkeiten zu genießen - wichtig ist, dass wir es achtsam tun.
Lass uns diese Woche gemeinsam genießen!
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Erlebe die Adventszeit voller Bewusstheit und ohne Stress & Hektik. Komme zur Ruhe, entspanne und genieße voller Achtsamkeit. Lass dich von Julia durch eine kleine Adventsmeditation führen.
Zum Beginn der Weihnachtszeit möchten wir dich einladen, dir einige ganz einfache Fragen zu stellen, um deine innere Weisheit anzuzapfen:
Wie möchte ich die Adventszeit verbringen? Was ist mir wirklich wirklich wichtig? Worauf lege ich Wert? Was habe ich in dieser Zeit für Bedürfnisse?
Starte heute mit uns in einen achtsamen Advent 2021. Bist du dabei?
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Du willst mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden in deinem Leben?
Dies kannst du erreichen, indem du deinen Fokus ganz bewusst auf die Dinge ausrichtest, die du bereits hast. Die heutige Meditation wird dir dabei helfen.
Sei dankbar, für alles, was du hast – und hole dir mehr Fülle und Glück in dein Leben.
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In der heutigen Podcastfolge geht es um eine Sichtweise auf die Welt, die es uns ermöglicht, freudvoller und auch gesünder zu leben. Eine Einstellung, die uns dabei hilft, Schicksalsschläge zu überwinden. Eine Überzeugung, die uns mutiger sein lässt und dazu beiträgt, dass wir Vertrauen in uns und unser Leben haben.
Willst du wissen, was das für eine Einstellung ist und wie du sie stärken kannst? Dann spitze die Ohren und lausche!
NICHT MEHR LANGE – NUR BIS ZUM 16.11.21
Das „HAPPY ME Bundle“
🔸 mit 55 Tools, Kursen, Audios, Workshops, Workbooks etc.
🔸 von 54 Online-Expert*innen (inkl. mir), die ihr getestetes Know How mit dir teilen
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Alles zusammen für einen Preis, der wirklich zu gut ist, um ihn zu verpassen.
Für mehr „Flow“ in deinem Leben und übersprudelnde Fülle und Happiness.
Unser Kompaktkurs „Innere Stärke“ ist auch beim „HAPPY ME Bundle“ dabei.
Dieses 🔆 Bundle 🔆wird alle Aspekte deines Lebens im wahrsten Sinn beGEISTern und umkrempeln!
✅ Dein Alltag wird positiv und leicht.
✅ Du sagst NEIN zu Stress und wiederkehrende Dramen.
✅ Du führst gesunde und wertschätzende Beziehungen.
✅ Du lässt den Kreislauf von Stress, Mangel, unglücklich sein und mentaler und emotionaler Erschöpfung hinter dir.
✅ Jede Zelle deines Körpers wird lebendig und vital und jauchst vor Freude.
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Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind Provisions-Links, auch Affiliate-Links genannt. Wenn du auf einen solchen Link klickst und auf der Zielseite etwas kaufst, bekommen wir eine Vermittlerprovision. Für dich entstehen dadurch keine höheren Kosten.
Ein positiver Blick in die Zukunft hilft dir, wenn es im Alltag mal wieder drunter und drüber geht und dir alles über den Kopf wächst. Mit klar definierten Zielen gelingt es dir dann besser, deine eigenen Prioritäten zu finden und im Alltag entsprechend zu handeln.
Doch setzt du dir auch wirklich eigene Ziele, oder lässt du dich von anderen beeinflussen? Finde es heraus!
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Die Fähigkeit, Lösungen für unsere Probleme zu finden, ist der Schlüssel, wenn es darum geht, sich von unnötigem Ballast zu befreien und somit ein Leben voller Freude und Leichtigkeit zu führen.
Damit wir das schaffen ist es wichtig zu verstehen, wie unser Gehirn Lösungen findet, denn „Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind".
Heute erfährst du, was nötig ist, um kreative Lösungen für deine Probleme zu finden.
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Wir Menschen sind Herdentiere. Unser Wohlbefinden hängt stark von der Qualität unserer Beziehungen ab. Wir möchten uns zugehörig, akzeptiert und verstanden fühlen. Das ist eines unserer wichtigsten Grundbedürfnisse.
Heute lernst du, worin sich das zeigt und du erfährst, wie du dein soziales Netz stärken und wie du dein Wohlbefinden steigern kannst.
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Hast du gewusst, dass deine geistige Verfassung eng mit deiner Körperhaltung verbunden ist? Wenn du dich traurig fühlst, lässt du die Schultern hängen. Wenn du dich wohlfühlst, öffnet sich dein Brustkorb.
Willst du dich stark und selbstsicher fühlen? Dann richte dich auf.
Sei ein König/ eine Königin!
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Gehst du mutig auf neue Herausforderungen zu oder zögerst du immer wieder, weil du dich bestimmten Aufgaben nicht gewachsen glaubst?
Ob wir uns fähig fühlen, schwierige Situationen zu meistern, hat mit unserer Selbstwirksamkeits-Überzeugung zu tun.
Heute erhältst du 3 wertvolle Tipps, wie du deine Selbstwirksamkeit nachhaltig stärken kannst und damit die Herausforderungen des Lebens Willkommen heißt.
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Wie zufrieden bist du mit deiner Lebenssituation? Und hast du das Gefühl, daran etwas ändern zu können?
Heute erfährst du, wie du es schaffst, der Captain deines Lebens zu werden, das Ruder in die Hand zu nehmen und die Richtung anzusteuern, die dich glücklich macht.
Dies wird dir bei jeder Herausforderung, jeder schwierigen Situation, jedem Rückschlag und jedem Konflikt helfen.
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Der Herbst steht vor der Tür. Heute erzählt dir Steve, warum der Herbst uns von Natur aus achtsam macht und du bekommst 3 wundervolle Naturübungen an die Hand, mit denen du den Herbst in vollen Zügen genießen kannst.
Also schnall dir deine Schuhe an und ab nach draußen!
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Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA
Immer wieder kommen wir in Situationen, treffen wir Menschen oder sind Umständen ausgesetzt, die in uns Widerstände auslösen. Wir ärgern uns, werden wütend, sind traurig oder genervt.
Meist können wir die Dinge nicht ändern – sie sind wie sie sind. Zeit also, uns in Akzeptanz zu üben.
Heute haben wir 6 Tipps für dich, wie du das üben kannst und damit den ewigen Kampf im Alltag loslässt. Also spitze die Ohren und erfahre, wie du weniger negative Emotionen und damit mehr Gelassenheit in dein Leben holst.
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Heute widmen wir uns dem wichtigen Thema Resilienz (Innere Stärke) und wie sie uns hilft, mit widrigen Lebenssituationen leichter umzugehen.
Julia berichtet, welche Fähigkeiten ihr geholfen haben, mit Panikattacken klarzukommen.
Erfahre, was du brauchst, um Ängste oder auch andere schwierige Lebensumstände zu meistern.
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Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise
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Wie genau überlegst du dir, was du sagen willst?
Auf achtsame Gedanken folgen achtsame Worte. Heute sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, die Dinge, über die wir jeden Tag reden, einmal zu reflektieren.
Dabei helfen uns die 3 Siebe des Sokrates – ein regelrechtes Filtersystem für unsere Gespräche.
Wenn du diese Filter anwendest, werden deine Gespräche angenehmer und positiver für dich und auch deine Mitmenschen sein.
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Heute lädt dich Julia zu einem Bodyscan ein. Dabei handelt es sich um eine klassische Entspannungsmethode, bei der du deinen Fokus auf deinen Körper lenkst. Gedanklich gehen wir dabei den gesamten Körper durch und lassen ganz gezielt jegliche Anspannung los.
Diese Entspannungsmethode hilft dir also, wenn dein Körper angespannt ist, du erschöpft bist, aber auch wenn du dich nervös oder unruhig fühlst.
Suche dir einen ungestörten Platz und lausche!
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Heute erzählt dir Julia, wie du Stress ganz gezielt abbauen kannst.
Dies funktioniert einmal über eine adäquate Erholung, bei der es einiges zu beachten gibt.
Auch deine Einstellung und deine Gedanken spielen eine wichtige Rolle, inwiefern du deinen Alltag als angenehm erlebst und Stress abbauen kannst.
Zum Schluss führen wir eine kleine Genussmeditation durch. Also leg dir schon mal eine Rosine oder ein Stückchen Schokolade bereit. Dann steht deiner Entspannung nichts mehr im Weg!
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Der Sommer ist endlich da! Die Tage sind lang und die Temperaturen locken uns, nach draußen zu gehen.
Steve möchte dich einladen, dieses Jahr den Sommer ganz bewusst und achtsam zu genießen.
Du lernst heute 3 lustvolle Möglichkeiten kennen, diese wunderbare Jahreszeit in vollen Zügen zu genießen. Also spitze die Ohren und dann ab nach draußen!
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