#28 Meditation: Stress abbauen mit dem Bodyscan

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Glückwärts - natürlich, achtsam, stressfrei. Dein Podcast für ganzheitliche Stressbewältigung.

Julia & Steve Windisch

45 episodes

4 days ago

Wir sprechen über wichtige psychologische Hintergründe zu den Themen Stress, Resilienz, Achtsamkeit & Natur. Du erfährst, wie du deinen Stress im Alltag abbauen und auch nachhaltig vorbeugen kannst und somit mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben holst. Es geht darum, wie du nachhaltig positive Veränderung in dein Leben holst und dir das Leben kreierst, das du wirklich möchtest und das du auch verdient hast. Abonniere unseren Podcast und geh mit uns gemeinsam glückwärts – und das natürlich, achtsam und stressfrei.

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#28 Meditation: Stress abbauen mit dem Bodyscan

Glückwärts - natürlich, achtsam, stressfrei. Dein Podcast für ganzheitliche Stressbewältigung.

13 minutes 18 seconds

4 years ago

#28 Meditation: Stress abbauen mit dem Bodyscan

Heute lädt dich Julia zu einem Bodyscan ein. Dabei handelt es sich um eine klassische Entspannungsmethode, bei der du deinen Fokus auf deinen Körper lenkst. Gedanklich gehen wir dabei den gesamten Körper durch und lassen ganz gezielt jegliche Anspannung los.

Diese Entspannungsmethode hilft dir also, wenn dein Körper angespannt ist, du erschöpft bist, aber auch wenn du dich nervös oder unruhig fühlst.

Suche dir einen ungestörten Platz und lausche!

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