今日もお聴きくださりありがとうございます^_^ #静かな時間 #リラックス #満足感 #スマホ依存 #自分を愛する #ヨガ #瞑想 #不安 #うつ病 #こころを整える

今日も最後までお聞きくださりありがとうございます😊



ジブンのカラダはジブンでマモル時代を生きるあなたへ
３ヶ月で一生続けたいセルフケアを学ぶ📖

・医療費にお金を流さない
・自然療法の心地よさを知る
・精神的不安からの開放

https://yogahideko.wordpress.com/selfmentenance-training/



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これ知ってるだけで 夏が断然過ごしやすくなる メモして冷蔵庫に貼っておいてね❣️ #健康 #夏の過ごし方 #夏の疲れ #スパイスカレー #ホリスティック #予防医学 #アーユルヴェーダ #ヨガ #瞑想 #呼吸法

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参考文献 スタンフォード大学医学部 アンドリュー・ヒューバーマン博士 ポッドキャスト https://podcasts.apple.com/jp/podcast/huberman-lab/id1545953110
 #健康 #心の健康 #心のケア #誘導瞑想 #ヨガニドラ #ヨガ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダセラピスト #発達障害 #大人の発達障害 #生きづらさ

今回はHidekoYogaを7年継続してくださっている みなちゃんをゲストにお迎えして 腰痛克服の裏話を語っていただきました。 痛みのピークを迎えた時期 “もう無理！メス入れるしかない！” をちょっと待ってもらい そこから、どうその症状と向き合ったのか リアルな声をお聞きいただけます。 今現在、体の不調と向き合っている方にとって 少しでもヒントとなればと思います♪ 40からは心を絡めて身体を使うヨガを❣️ メンバーさん募集中 https://yogahideko.wordpress.com/onlineyoga/ #40代 #50代 #アラフィフ #健康 #ヨガ #マインド #あなたの何かになりますように #アーユルヴェーダ #こころ #更年期 #コラボ収録

今年で6年目となる軽井沢ヨガリトリート 7月が無事終了しました🌲🪵 今回もこの上ない素敵な時間が流れました✨ ご参加くださった皆様 誠にありがとうございました😊 参考書籍 “ホールブレイン” ジル・ボルト・テイラー博士 WHOLE BRAIN(ホール・ブレイン) 心が軽くなる「脳」の動かし方 https://amzn.asia/d/0 ＼Hidekoについて／ 波乱万丈な人生をヨガの恩恵により
乗り越えてきた経験から
“結果を求めず、プロセスを楽しむ”
エクササイズ要素だけにとどまらないヨガを
伝えていきたいと思っています。

人生１００年時代の後半戦は
なにかを追い求めるのではなく
今を楽しむ。。。
余裕のある大人を一緒に目指して参りましょう！
 🧘‍♀️４０代からのオンラインスタジオHOME https://wp.me/P482iC-2uD ZOOMを利用したレッスンです！デジタルネイティブでない方にも
丁寧に指導させていただいております！ ✍️養成講座　人生後半のセカンドキャアは“貢献感”を大切に https://yogahideko.wordpress.com/selfmentenance-training/ 

🌿軽井沢ヨガリトリート
大人女子の駆け込み寺
https://yogahideko.wordpress.com/karuizawayogaretreat-3/
 #健康 #心の健康 #セルフケア #こころを整える #アーユルヴェーダ #ヨガ哲学 #脳科学 #更年期 #空の巣症候群 #人生を変える #心が軽くなる #軽井沢ヨガリトリート #後悔しない人生

気温が上がって体力気力が奪われやすいこの季節に取り入れていただきたい呼吸法です。 いや〜、呼吸のメカニズムって本当にすごい‼️ “ジブンノカラダハ　ジブンデ　マモル” セルフメンテナンス@HOMEマスター養成講座 https://yogahideko.wordpress.com/selfmentenance-training/ 〈引用〉 スタンフォード大学医学部 アンドリュー・ヒューバーマン博士 ポッドキャスト https://podcasts.apple.com/jp/podcast/huberman-lab/id1545953110 #健康 #心の健康 #呼吸 #不安 #疲労回復 #自律神経 #エネルギー #集中力 #軽井沢ヨガリトリート #hidekoyoga #HSP気質 #スタンフォード

朝起きてすぐカフェイン❗️な人 ちょっと待って‼️ 賢い飲み方を知って、 日中のパフォーマンスを最大限にできます💪💪💪 これからも海外の科学的なエビデンスに基づいた 情報を元に、皆様の健康に役立つ情報をわかりやすく お届けしていきます。 引用: スタンフォード大学 アンドリュー・ヒューバーマン博士 ポッドキャスト https://www.hubermanlab.com/podcast ホームページ https://yogahideko.wordpress.com/ ブログ https://yogahideko.wordpress. #朝の習慣 #コーヒー #コルチゾール #パフォーマンスアップ #健康 #更年期 #加齢 #倦怠感 #スタンフォード #自律神経 #行動科学 #hidekoyoga

はじめまして、ひのんです！ 本日初投稿となります。 日中暑くなるこの季節は 朝のお散歩を習慣化させるのにベストな タイミングです。 これからも海外の科学的なエビデンスに基づいた 情報を元に、皆様の健康に役立つ情報をわかりやすく お届けしていきます。 スタンフォード大学 アンドリュー・ヒューバーマン博士 ポッドキャスト https://www.hubermanlab.com/podcast ホームページ https://yogahideko.wordpress.com/ ブログ https://yogahideko.wordpress.com/blog/ #生活習慣 #朝活 #ストレス対策 #不眠症 #hidekoyoga #軽井沢ヨガリトリート #更年期障害