ビックリするくらい集中力が高まる5分❗️呼吸法

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今日からはじめたいことラジオ

ひのん

12 episodes

1 month ago

ーどなたでも今日から取り入れられるカラダと心に良いことー最新の科学的エビデンスと５０００年の歴史をもつヨガとアーユルヴェーダを取り入れた暮らしで感じたこと、気づいたことをお話しているボイスブログです。西洋医学、東洋医学からの良いどこ取りで、バランスの取れた生活を目指しています。

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ビックリするくらい集中力が高まる5分❗️呼吸法

今日からはじめたいことラジオ

5 minutes 34 seconds

1 year ago

ビックリするくらい集中力が高まる5分❗️呼吸法

気温が上がって体力気力が奪われやすいこの季節に取り入れていただきたい呼吸法です。いや〜、呼吸のメカニズムって本当にすごい‼️ “ジブンノカラダハ　ジブンデ　マモル” セルフメンテナンス@HOMEマスター養成講座 https://yogahideko.wordpress.com/selfmentenance-training/ 〈引用〉スタンフォード大学医学部アンドリュー・ヒューバーマン博士ポッドキャスト https://podcasts.apple.com/jp/podcast/huberman-lab/id1545953110 #健康 #心の健康 #呼吸 #不安 #疲労回復 #自律神経 #エネルギー #集中力 #軽井沢ヨガリトリート #hidekoyoga #HSP気質 #スタンフォード