Dans ce 4ème épisode de “Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive” (📹 dispo filmé sur YouTube ICI : https://youtu.be/ivPMNv0xDFU)
je te parle de comment j'ai écouté mon corps en ce mois d'octobre. J'y parle de fatigue, de purée ratée et de gâteaux à la cannelle 🍂😉
💬 Dans cet épisode, j'aborde les thème suivants :
Écouter son corps quand on est fatiguée
Manger PLUS...sans se juger
Pourquoi la culpabilité n’a pas sa place dans mon alimentation (et dans la tienne !)
Les repas “ratés” et les envies improbables (et comment je les "gère")
La liberté de manger quand toi, tu as faim vs les autres
L'observation dans son alimentation et son comportement
& plein d'autres thèmes !
Bonne écoute ou visionnage !
J'attends tes retours en commentaires :)
Hésite pas à liker, commenter, partager cet épisode s'il t'a plu ! Et de lui envoyer de la force. Merci 😀💖
🍋 DIET CULTURE DETOX : Rejoins mon super défi ! ;)
➡️ Mon défi Diet Culture Detox est dispo en autonomie à petit prix ! 5 jours pour envoyer bouler la culture des régimes et commencer à retrouver de la sérénité dans ton rapport à l'alimentation et à ton corps.
Une expérience fun, ludique & apaisante 💜
👉 Prends ta place ICI ! : https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-detox-solo/
🔗 Ressources & liens :📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "Libère la mangeuse intuitive en toi" (et kiffe tranquille ta crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger
📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter
🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive
📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche
🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset
Plus d'infos sur mes autres accompagnements & programmes : https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive
📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte
#alimentationintuitive
#TCA
#mangeuseintuitive
#bodypositive
#feminisme #antiregime
Dans cet épisode (🎥 dispo sur YouTube en version vidéo avec nos têtes ici : https://youtu.be/VZ_0Ff8UgYQ), j’accueille Léa Legendre, fondatrice de Cuissoh, une marque de prêt-à-porter, engagée et inclusive, très connue pour ses shortys anti-frottement des cuisses ;)
On a parlé sans détour d'énormément de sujets hyper intéressants comme la grossophobie dans la mode, du fait de lancer sa marque, d’entrepreneuriat engagé, et du rapport au corps quand on est une femme grosse dans une société qui valorise la minceur.
💬 Au programme :
Les prises de conscience de Léa sur la grossophobie, sa propre grossophobie intériorisée, et son impact au quotidien
La genèse de Cuissoh et la portée engagée de son projet
L’hypocrisie du “body positive” et du "c'est trop cher de faire des grandes tailles" dans l’industrie de la mode
La vie en ligne quand on est une femme grosse, visible, et premier visage de sa propre marque
Entreprendre et lancer son projet quand on est ni une start-up avec des investissements par milliers, ni une entreprise créée par un homme ;)
J'ai adoré échanger avec Léa, on s'est bien marrées, on a dit les termes... et je la remercie pour avoir été vulnérable et s'être confiée à mon micro 💜
Léa me confiait qu'elle a dit des choses dans le podcast qu'elle n'avait jamais dit à qui que ce soit, donc envoyez-lui du love en commentaires et dans ses DM 💜
On attend vos retours, partages et réflexions avec impatience !
✨ Découvre Cuissoh : https://cuissoh.fr
Pour suivre Cuissoh sur Instagram : instagram.com/cuissoh Pour suivre Léa : instagram.com/lea_lgdr
🔗 Ressources & liens :
📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter
📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger
🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive
📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche
🔥 Regarde mes accompagnements féministes sur le rapport à l'alimentation & au corps ici : https://thelastquiche.fr/accompagnements-en-alimentation-intuitive📱
Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte
#alimentationintuitive #TCA #grossophobie #mangeuseintuitive #bodypositive #feminisme #antiregime
Dans cet épisode (qui est une retranscription d'un live réalisé dernièrement sur Instagram, dispo également sur YouTube en vidéo), j’échange avec 2 anciennes participantes de mon programme et accompagnement de groupe féministe en Alimentation Intuitive : Croque, Madame ! (dont les inscriptions sont actuellement ouvertes !).
Marie-Hélène et Laura partagent avec moi :
💡 Leur rapport à la nourriture et au corps, leur parcours avant le programme
💜 Leur expérience au sein du programme
🔥 Les changements concrets et les bénéfices ressentis grâce à Croque, Madame !
💬 Ce que Croque, Madame ! leur a apporté (spoiler : elles ont failli me faire pleurer)
Merci encore à Marie Hélène et Laura pour leur participation ! et leur confiance.
Si tu te poses encore des questions sur Croque, Madame ! ,ce replay est fait pour toi : rien de mieux que d’entendre directement celles qui l’ont vécu ;)
*CROQUE MADAME : 4 mois pour redevenir une mangeuse intuitive, apaisée...et badass !🔥 *
⚠️ Pour info les inscriptions à la 3ème promotion de Croque, Madame ! sont ouvertes jusque jeudi 02/10 à 23h !
Renseignements et inscriptions ici : https://thelastquiche.fr/croque-madame.
🔗 Ressources & liens :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter
📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger
🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive
📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche
🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset
📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte
#alimentationintuitive
#TCA
#mangeuseintuitive
#bodypositive
#feminisme #antiregime
Dans ce Vis ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/r1m81nMBWSI), je partage avec toi mes petites anecdotes de septembre :
le sandwich de la discorde 🥪, mes réflexions sur le petit-déj et comment je trouve mon rythme, le réconfort dans l'alimentation...et ma réalisation quant à mon alimentation.
Pour rappel, ici : pas de “journée dans mon assiette” hyper trigger, mais un aperçu humble et réaliste de la façon dont je vis l’alimentation intuitive au quotidien : comment j'écoute mes sensations, respecte mes envies, accueille mes frustrations et mes victoires.
➡️ Si tu veux comprendre concrètement ce que c’est de vivre sans régime, sans culpabilité, et de retrouver la liberté de manger, cette vidéo est pour toi ! (et toutes les autres aussi !)
Bonne lecture ! J'attends tes retours en commentaires :)
*CROQUE, MADAME ! EST DE RETOUR*🎉
Et en ce moment, les inscriptions à mon programme phare Croque, Madame ! sont ouvertes 💖
👉 Croque, Madame c'est mon programme et accompagnement de groupe féministe sur 4 mois pour redevenir une mangeuse intuitive, apaisée et badass.
📅 Session d''octobre à fin janvier 2026
⏰ Fin des inscriptions jeudi 02/10 à 23h.
Places limitées !Rejoins la 3ème promotion de femmes badass ici : https://thelastquiche.fr/croque-madame
🔗 Ressources & liens :
📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter
📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger
🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive
📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche
🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset
📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte
#alimentationintuitive
#TCA
#mangeuseintuitive
#bodypositive
#feminisme #antiregime
La diet culture (culture des régimes) ne disparaît jamais…elle se transforme et se déguise.
Dans cet épisode (aussi dispo sur YouTube en version filmée 📹 ici :https://youtu.be/hvmbKt82pQM), je te parle de sa version 3.0 avec notamment 3 tendances que j'ai observées et analysées pour toi.
Je parle notamment de :
Comment les injonctions de la diet culture se planquent aujourd’hui
Pourquoi c’est encore plus vicieux qu’avant (et plus dur à repérer)
Quelques conseils pour mieux la repérer et ne plus te laisser embarquer.
De la pseudo-science à la médicalisation de la perte de poids... la culture des régimes a de beaux jours devant elle !
Mais on est là pour résister 🔥
Bonne écoute !
🎧 Episodes mentionnés et connexes - tous dispos sur sur tes plateformes de podcast et YouTube
"J'ai interviewé la fondatrice de l'Alimentation Intuitive" - épisode spécial avec Evelyn Tribole
“La fin du body positive ? (Ozempic, SkinnyTok & culte de la minceur)”
"Le piège du bien-être"
"Le problème avec la sphère du fitness"
"La diet culture est-elle une secte ?"
"Le marketing des régimes"...
🍋 Derniers jours pour prendre ta place dans mon défi Diet Culture Detox à petit prix, si tu as envie d'envoyer bouler la culture des régimes en étant soutenue et boostée avec des femmes comme toi !
Avec 1 défi par jour (une action concrète et sympa) à relever, des coachings de groupe, une communauté privée...
On démarre lundi 15 septembre 🙏 et on est ensemble pendant 5 jours 👊👉 Prends ta place ici : https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-detox/
Et si l’épisode t'a plu, pense à t'abonner et à partager, ça m’aide énormément à diffuser un autre regard 💜
💜 Abonne-toi pour plus de contenus et réflexions anti-injonctions et féministes, qui déconstruisent la culture des régimes (et le patriarcat) 🔥
____
Si tu ne me connais pas : Je suis Juliette, fondatrice de The Last Quiche. Thérapeute féministe, certifiée en Alimentation Intuitive, je t'aide à redevenir une mangeuse intuitive qui écoute son corps, sans restrictions - et une femme badass qui a confiance en elle et est libérée des injonctions.
Pour enfin reprendre ton pouvoir !🔥
Ici je parle d’Alimentation Intuitive, de rapport au corps, et de déconstruction féministe de la culture des régimes et des injonctions sociétales ;)
🔗 Ressources & liens :
📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...)→ https://thelastquiche.fr/newsletter
📚 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly→ https://thelastquiche.fr/manger
🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive
📸 Suis-moi sur Instagram→ @thelastquiche🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ou mon accompagnement de groupe, Croque, Madame ! (qui redémarre à la rentrée 2025).
Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte
#alimentationintuitive#TCA #grossophobie #feminisme #antiregime #dietculture #culturedesregimes
Je te partage mes anecdotes de l’été dans ce deuxième épisode de ma série Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo en vidéo sur ma chaîne YouTube ici 📹) :
pas faim pendant plusieurs jours de suite, envies de frites ou de gaufres, repas en famille… bref, comment j’ai mangé sans règles ni culpabilité, en écoutant mon corps et en lâchant le contrôle.
Parce que l’Alimentation Intuitive, ce n’est pas vraiment “manger quand on a faim” :
➡️ c’est surtout respecter son corps,
➡️ anticiper ses besoins,
➡️ et surtout se libérer des injonctions alimentaires 🔥
👉 Dis-moi en commentaire si tu te reconnais dans ces situations ou si ce format te plaît ! J'adore échanger avec vous 💖🔗 Ressources & liens :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ https://thelastquiche.fr/newsletter📚 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ https://thelastquiche.fr/manger📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ou mon accompagnement de groupe, Croque, Madame ! (qui redémarre à la rentrée 2025)
https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset.📱 Appel découverte offert : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte
alimentation intuitive, manger sans culpabilité, arrêter les régimes, plaisir de manger, se libérer des injonctions alimentaires, témoignage mangeuse intuitive, podcast alimentation intuitive
🎥 Dans ce premier épisode de ma série “Vis ma Vie de Mangeuse Intuitive" (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/i67zF-_b_rk)
je t’emmène avec moi au Japon 🇯🇵 pour te montrer concrètement comment je vis l’alimentation intuitive au quotidien… même en voyage.Ce format n'est pas une “journée dans mon assiette” : ici, pas de déballage alimentaire sur une journée potentiellement trigger, mais une analyse sincère de mes choix alimentaires, de mon écoute interne, et de mes réflexions.
➡️ Je te parle de ce que j’ai mangé, comment j’ai écouté mes sensations, mes envies...et des enseignements que j’en retire 💭
C’est la première fois que je partage tout ça en vidéo 🥳 et je suis hyper heureuse d’ouvrir cette nouvelle série avec cet épisode japonais ;)
Pour info : le podcast est encore en pause estivale officiellement, cet épisode avec le format vidéo est potentiellement la suite du podcast !Si tu te questionnes sur ta relation à la nourriture, sur comment manger librement, sans culpabilité, surtout en voyage, cette vidéo est pour toi 💜Si tu ne me connais pas : Je suis Juliette, fondatrice de The Last Quiche.
Thérapeute féministe, certifiée en Alimentation Intuitive, je t'aide à redevenir une mangeuse intuitive qui écoute son corps, sans restrictions - et une femme badass qui a confiance en elle et est libérée des injonctions.Pour enfin reprendre ton pouvoir !🔥
Ici je parle d’alimentation intuitive, de rapport au corps et de déconstruction féministe de la culture des régimes et des injonctions sociétales ;)
🔗 Ressources & liens :📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...)→ https://thelastquiche.fr/newsletter
📚 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly→ thelastquiche.fr/manger
🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive
📸 Suis-moi sur Instagram→ @thelastquiche🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ou mon accompagnement de groupe, Croque, Madame ! (qui redémarre à la rentrée 2025).
Mon accompagnement individuel RESET : thelastquiche.fr/accompagnement-reset
Mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! : thelastquiche.fr/croque-madame
Appel découverte offert : zcal.co/thelastquiche/decouverte
To celebrate the 200th episode of Reset Ton Assiette, I’m deeply honored to welcome Evelyn Tribole, co-founder of Intuitive Eating and a pioneer in the field of food and body healing.
In this powerful conversation [ENGLISH VERSION], we talk about:
the original intention behind Intuitive Eating (spoiler: it’s not about weight loss)
how diet culture disconnects us from our body
the science behind body trust and interoception
the dangers of weight-loss drugs and bariatric surgery
and how reclaiming your relationship with food is an act of resistance
✨ If you're new here: I’m a French Intuitive Eating practitioner and feminist therapist, personally trained by Evelyn — and proud to carry her message to a new generation.
🎥 This episode is also available on YouTube (video version).
🎧 And if you’re a French speaker, you can find the translated version in French on my podcast.
—
→ Join my free 5-day course: thelastquiche.fr/manger
🌀 Or check out RESET, my signature French coaching program to help you heal your relationship with food with my feminist approach, for good: thelastquiche.fr/accompagnement-reset
Thanks for listening — whether this is your first time here or your 200th 💜
Pour célébrer le 200ème épisode de Reset Ton Assiette, j’ai eu l’immense honneur d’échanger avec Evelyn Tribole, co-fondatrice de l’Alimentation Intuitive.
Son approche a littéralement changé des vies — dont la mienne.
Aujourd’hui, je suis fière d’être formée à son approche (par Evelyn elle-même !), et de transmettre à mon tour ce message de libération.
Dans cet échange passionnant [Version doublée français], on parle de :
🎧 À écouter en deux versions :
→ VO (en anglais) sur le podcast + en vidéo sur YouTube (sous-titres auto dispo) / https://youtu.be/wH4D9wzb1ck
→ VF (traduite et doublée - celle-ci !)
Merci à Evelyn Tribole d'avoir accepté mon invitation et pour tout son travail.
Merci à Emelyne Helluin, qui a fait le doublage avec moi !
et merci à toutes mes auditrices, que tu sois là depuis le premier jour ou non ;) c'est un sacré cap ce 200ème épisode !
On se revoit bientôt sur le podcast 🔥
______
💜 Tu veux aller plus loin dans ton rapport à l’alimentation ? → Rejoins mon cours gratuit de 5 jours pour manger plus intuitivement : thelastquiche.fr/manger
et avoir une meilleure idée de ce qu'est l'Alimentation Intuitive !
🚀 Et si tu es prête à transformer durablement ton rapport à ton corps et ton alimentation avec l'Alimentation Intuitive et mon approche féministe et engagée :
Découvre mon accompagnement RESET — sans bullshit ni injonctions : thelastquiche.fr/accompagnement-reset ou mon programme de groupe Croque, Madame (qui revient en septembre) : thelastquiche.fr/croque-madame
Pour redevenir la mangeuse intuitive et badass qui sommeille en toi !
____________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉
Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !
Dans une société qui glorifie l’action, la performance et la productivité, s’autoriser à ralentir est presque un acte radical.
Pourtant, le repos est une clé fondamentale pour se reconnecter à son corps, à ses signaux, et à ses besoins.
C'est la base !
Dans cet épisode, je t’emmène explorer :
Ce podcast est une petite ode à la douceur et à l’écoute de soi. Bonne écoute !
☀️ Et si tu pars bientôt en vacances, c’est l’épisode parfait pour t’y préparer… intérieurement ;)
📣 Je parle aussi dans cet épisode du repos que je vais prendre par rapport au podcast ;) qui entrera bientôt dans sa pause estivale...avant quelques changements.
En attendant, reste abonnée et au taquet pour l'épisode 200 la semaine prochaine qui va envoyer du LOURD !
Episodes connexes :
L'hyperactivité physique dans les TCA
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute féministe, certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉
Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset
Appel découverte offert !
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory
💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : thelastquiche.fr/croque-madame
Tu avances dans ton chemin vers la paix alimentaire.
Tu essaies de t’écouter. De sortir du moule...et peut-être tu prends quelques kilos.
Mais voilà : ça ne plaît pas à ton conjoint, qui critique ton corps, ou même ton parcours.
Qui te fait sentir que son amour doit se mériter...et que ça passe par ton corps.
Dans cet épisode coup de poing, je parle d’un sujet trop souvent tu :
➡️ Quand la personne avec qui on vit - et qui est censée nous aimer et nous soutenir - devient un obstacle à notre guérison, notre parcours ou intente à notre autonomie corporelle.
J'explore avec toi :
👉 Pourquoi ces remarques ne sont pas anodines mais les marques d’un système patriarcal profondément ancré,
👉 Mes pistes et conseils si tu es concernée,
👉 Et surtout : pourquoi ton corps ne devrait jamais être une condition pour recevoir de l'amour, du respect, de la dignité.
Un épisode pour te rappeler que ton chemin vers la liberté ne devrait jamais passer par la validation d’un mec (ou de qui que ce soit).
Et que tu mérites mieux. Vraiment 🔥
NB : Je me focalise ici sur le coup hétéro dans cet épisode car à mon sens c'est assez symptomatique d'une logique patriarcale. Mais si vous avez ce genre de situations dans des couples homo ou autre, n'hésitez pas à m'en faire part !
Références : Podcast Le coeur sur la table
Réinventer l'amour de Mona Chollet
Le backlash, notion de Susan Faludi
_____
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉
Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory
💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : thelastquiche.fr/croque-madame
Tu l’as peut-être senti toi aussi : ces derniers temps, le culte de la minceur est en force.
Sur les réseaux, dans les pubs, dans les discours…La diversité des corps semble à nouveau invisibilisée.
Le body positive est en perte de vitesse.
Les traitements pour diabétiques pour la perte de poids (Ozempic et assimilés) cartonnent.
TikTok glorifie la maigreur.
Et toi, tu te demandes : mais qu’est-ce qui se passe ?
Dans cet épisode, je décrypte ce "retour" de la minceur comme idéal refuge, dans un monde où tout part en vrille.
➡️ Pourquoi on cherche à reprendre le contrôle sur notre corps quand tout est incertain ?
➡️ Pourquoi ce "backlash" (je t'explique cette notion !) est en réalité prévisible… mais pas une fatalité ?
➡️ Et surtout : comment ne pas se laisser démoraliser quand on voit ces tendances revenir en force ?
💜 Je t’invite dans cet épisode à rester ancrée, à ne pas douter de ton chemin, même si ce que tu vois autour de toi semble dire le contraire.
Un épisode pour te redonner du souffle, de la clarté, et du courage dans ta réappropriation de ton corps.
Parce que vivre ta vie dans le corps que tu as, est toujours plus radical que de suivre des tendances dictées par la diet culture.
Bonne écoute !🎧
Episodes connexes :
Le régime des autres
Le problème avec le body positive
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉
Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL RESET : Pour en savoir sur mes accompagnements, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset + appel découverte offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory
💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : thelastquiche.fr/croque-madame
Et si le chemin vers une relation apaisée à ton corps et à ton alimentation ne passait pas que par la tête…mais aussi par le corps ?
Dans cet épisode, je reçois Alexia Michel, fondatrice de sa propre méthode (Yoga & Peanut Butter), une approche douce et puissante basée sur le yoga pour se reconnecter à soi quand on a longtemps vécu en guerre contre son corps.
Ensemble, on parle de :
➡️ son parcours personnel avec les TCA, comment elle a cheminé, et comment le yoga a transformé sa vie (spoiler : Alexia bossait dans l'industrie des régimes !)
➡️le lien entre pratique corporelle, yoga guérison des troubles alimentaires (TCA)
➡️comment sortir d’un yoga performatif ou culpabilisant pour en faire un vrai espace de réconciliation
➡️la méthode qu'Alexia a développé et soumise à la recherche, centrée sur la pratique du yoga pour prévenir les TCA et participer à leur guérison
➡️ des conseils simples et concrets pour commencer à pratiquer les enseignements d'Alexia, sans te juger (dont un exercice pratique à la fin de l'épisode !)
💜 Un très bel échange inspirant à écouter et qui va peut-être te donner envie de te mettre au yoga ;) et qui tombe à pic pour la semaine de la journée mondiale des TCA
!
Bonne écoute !
📲 Retrouve Alexia sur Instagram @alexia_yoga et sur son site pour explorer son univers.
Episodes connexes :
Rapport au corps et autocompassion avec Sophia Desbleds
Comment rétablir une relation sereine au sport ?
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉
Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset + appel découverte de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory
💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : thelastquiche.fr/croque-madame
"Elle se laisse aller."Derrière cette phrase dédaigneuse, souvent adressée aux femmes, se cache un lourd jugement.
Dans cet épisode, je te propose de déconstruire cette expression — que je déteste — et surtout de comprendre pourquoi le fameux « laisser-aller » est souvent mal interprété, surtout quand il s’agit de s’écouter et de nourrir son corps sans restrictions.
Au programme :
➡️ Pourquoi je n’aime pas l’expression « laisser-aller » (et pourquoi je t’invite à la rayer de ton vocabulaire)
➡️ Pourquoi l’idée d’un corps « à la dérive » est fausse… et surtout hyper jugeante
➡️ En quoi cette expression reflète une infantilisation liée à la culture des régimes et sert la société patriarcale
➡️ Comment sortir de cette logique de surveillance et de contrôle
Car tu ne te laisses pas « aller », tu te permets de vivre.
Et ça, c’est différent.
Bonne écoute ! 🎧
💜 Et si tu veux vraiment reconstruire un rapport sain à ton corps, on creuse tout ça dans mon programme Sors du Moule !
🥳 Les inscriptions sont ouvertes jusqu’à ce soir, jeudi 29 mai à 23h.
Plus d’infos et inscriptions ICI !
Pour les autres, mes accompagnements individuels RESET sont toujours ouverts ;)
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉
Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL RESET : Pour découvrir mes accompagnements en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset + appel découverte de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory
💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : thelastquiche.fr/croque-madame
Tu t’es vue dans le miroir.
Ton pantalon te serre un peu moins.
Tu montes sur la balance peut-être.
Et là… tu vois que tu as perdu du poids.
Tu ressens une petite joie. Un soulagement. Une fierté même.
Et tout de suite après… la culpabilité ou une forme de honte.
“Est-ce que j’ai le *droit* de me réjouir ?”
Dans cet épisode, on explore ensemble un sujet complexe : quand une partie de nous se réjouit d'une perte de poids.
J'aborde entre autres :
👉 Pourquoi c’est humain et attendu de se réjouir d’une perte de poids
👉 Comment considérer cette joie, ce qu'elle dit sur toi...et sur tes attentes
👉 Comment ne pas la laisser t’embarquer (encore une fois) dans la spirale minceur = valeur
Un épisode à la fois doux et punchy, sans jugement, pour t’aider à mieux te comprendre et avancer.
💜 Envie d’aller plus loin dans l’acceptation de ton corps ?
🎁 Ma masterclass offerte “Comment accepter ton corps (sans régime ni passer sur le billard) a lieu une dernière fois, ce jeudi 22 mai au soir ! - replay dispo : Inscris-toi ici : thelastquiche.fr/masterclass
💜 Et si tu veux vraiment reconstruire un rapport sain à ton corps, on creuse ça dans mon programme Sors du Moule !
🥳 Les inscriptions sont ouvertes ! jusque jeudi 29 mai à 23h.
Plus d'infos et inscriptions ICI
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉
Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory
💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : thelastquiche.fr/croque-madame
*MASTERCLASS OFFERTE*
Marre de critiquer ton corps H24 ?
Viens à ma masterclass : "Comment accepter ton corps (sans faire de régimes ou passer sur le billard)"📅 mardi 19 mai à 19h ou jeudi 22 mai à 20h sur Zoom, tu choisis ta session ! (replay dispo mais viens en live pour des surprises !)
Inscris-toi gratuitement ici : thelastquiche.fr/masterclass
Tu ouvres ton placard, tu essaies un jean… et là, c’est la panique : ça ne ferme plus.
Et dans ta tête, ça fuse :
“Qu’est-ce que j’ai fait ?”
“Je me suis laissée aller ?”
“Faut que je reprenne les choses en main…”
Mais si, au lieu de te blâmer et de te critiquer, tu regardais ça autrement ?🤷♀️
Et si ce n’étaient pas tes vêtements qui définissaient ta valeur ?
Dans cet épisode, on parle :
- De pourquoi ce moment peut être si douloureux
- Du vrai problème (spoiler : ce n’est pas ton corps)
- De ce que ça réveille en toi
- Et de comment traverser ce moment avec plus de douceur, de respect…avec tous mes conseils !
Un épisode pour remettre du sens, et arrêter de laisser une taille arbitraire dicter ton humeur.
Bonne écoute !
💜 Envie d’aller plus loin dans l’acceptation de ton corps ?
🎁 Ma masterclass offerte : “Comment accepter ton corps (sans faire de régime ni passer sur le billard)" a lieu la semaine prochaine !🔥
📅 mardi 19 mai ou jeudi 22 mai sur Zoom, tu choisis ta session ! (replay dispo mais viens en live pour des surprises !)
Inscris-toi ici : thelastquiche.fr/masterclass
____
Episode connexe : se libérer du drama mental - Episode 164
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉
Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory
💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : thelastquiche.fr/croque-madame
Et si, au fond, ton rapport à ton corps et à ton alimentation ne pouvait vraiment changer que si tu réapprenais à te respecter ?
Evident dit comme ça...mais c'est une notion qu'on a beaucoup de mal à s'appliquer à soi-même, surtout quand on est une femme qui évolue dans la culture des régimes (et dans la société patriarcale et capitaliste 😉).
Dans cet épisode, j'explore avec toi :
💜 Un épisode essentiel et engagé pour remettre le respect de toi-même au cœur de ton quotidien.
Car tu mérites de te respecter, pas de te détester !🔥👊
📅 Derniers jours pour rejoindre mon défi 5 jours Body RESPECT que j'évoque dans l'épisode, pour apprendre à respecter ton corps !
Un challenge de 5 jours, ultra accessible, avec une action concrète par jour, pour t’aider à :
✨ apaiser ton regard sur ton corps
✨ développer du respect et des meilleurs sentiments envers lui,
✨ te reconnecter à ton corps, sans pression et surtout sans bullshit.
Prends ta place ICI : https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-body-respect/
On commence lundi !
__________
🎁 COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libérer des restrictions ?
Inscris-toi à mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et éclairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'écouter.
Dispo ici : thelastquiche.fr/manger
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉
Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory
💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : thelastquiche.fr/croque-madame
🎁 Pour télécharger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer) : thelastquiche.fr/ressources
Dans cet épisode, je reçois Inès, la voix douce et percutante derrière le compte Instagram Lâche ton assiette, pour une conversation sans filtre autour des troubles alimentaires, de l’estime de soi, de la santé mentale et du féminisme.
Inès a créé son compte Instagram il y a quelques années pour parler au départ de son parcours avec les TCA, et a désormais une communauté de + de 40 000 followers.
On explore ensemble :
Inès partage avec authenticité son chemin, sa vision d’une guérison radicalement bienveillante, et nous invite à lâcher notre assiette… mais surtout la pression !
Un échange profond, libérateur, pour toutes celles qui veulent reprendre leur pouvoir, sortir du contrôle, et se défaire des croyances toxiques imposées aux corps des femmes.
Bonne écoute !
_________
📅 *DEFI BODY RESPECT* du 12 au 17 mai
Si t’en as marre de te prendre la tête avec ton corps,rejoins mon défi 5 jours : Body Respect !
5 jours, des actions concrètes, un groupe WhatsApp hyper motivant, du coaching de groupe...et tout ça à petit prix !
https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-body-respect/
Episodes connexes :
Rejeter la culture des régimes : un acte féministe ? - Episode 136
La pop culture et la diet culture - Episode 127
__________
🎁 COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libérer des restrictions ?
Inscris-toi à mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et éclairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'écouter.
Dispo ici : thelastquiche.fr/manger
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉
Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory
💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : thelastquiche.fr/croque-madame
🎁 Pour télécharger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer) : thelastquiche.fr/ressources
Tu as déjà dit ou pensé : « je me sens grosse » ?
Beaucoup de femmes disent se sentir grosse quand elles ressentent une émotion désagréable ou se sentent mal dans leur corps.
Cependant "grosse" n'est pas une émotion !
Aujourd'hui on va donc voir en quoi cette phrase est l'arbre qui cache la forêt...et surtout en quoi elle est problématique (mais pas de jugement ici !;))
Dans cet épisode, on explore :
- Pourquoi « grosse » n’est pas un sentiment ni une émotion
- Comment cette expression entretient la grossophobie (en toi + systémique)
- Ce que tu ressens vraiment quand tu dis ça, et ce que je t'invite à explorer
- Comment t’exprimer autrement, avec plus de justesse, de douceur et de respect pour toi… et pour les autres
Un épisode à écouter si tu veux apprendre à déconstruire tes biais grossophobes et sortir des schémas toxiques imposés par notre culture.
Bonne écoute ;)
➡️ Pour t'inscrire sur la liste d'attente de mon programme et accompagnement de groupe pour révolutionner ton rapport au corps, Sors du Moule : thelastquiche.fr/bootcamp-liste-dattente
Inscriptions en mai, prochaine session de Juin à mi-Juillet 2025
Episodes connexes :
Faire face à la peur de grossir - Episode 30
La grossophobie - Episode 29
__________
🎁 COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libérer des restrictions ?
Inscris-toi à mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et éclairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'écouter.
Dispo ici : thelastquiche.fr/manger
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉
Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset + appel découverte offert de 15-20 minutes !
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory
💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : thelastquiche.fr/croque-madame
🎁 Pour télécharger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer) : thelastquiche.fr/ressources
Et si on t’avait menti sur ce qui influence vraiment ton poids ?
Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de ton poids et de ta santé — bien loin des slogans “mange moins, bouge plus”. Ensemble, on va déconstruire les idées reçues et découvrir les vraies influences qui pèsent sur ton corps.
💥 Au programme :
• Les multiples (et inattendus) facteurs qui influencent ton poids selon la science
• Pourquoi les explications simplistes sur le poids sont non seulement fausses… mais dangereuses
• Et comment le poids et la santé sont en réalité des enjeux politiques et féministes, bien plus que des questions individuelles
Un épisode essentiel pour celles qui veulent se libérer des diktats et reprendre le pouvoir sur leur santé.
Bonne écoute ;)
Episodes connexes :
Ton poids ne définit pas ta santé : focus sur Health at Every Size - Episode 187
Pourquoi la perte de poids n'a rien à voir avec la volonté - Episode 80
Le poids : entre mythes de la diet culture et réalités - Episode 4
La grossophobie - Episode 31
__________
🎁 COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libérer des restrictions ?
Inscris-toi à mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et éclairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'écouter.
Dispo ici : thelastquiche.fr/manger
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉
Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory
💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : thelastquiche.fr/croque-madame
