Demian, Djack, Job & Thijs gaan van de dalende trend in gripkracht naar een praktisch systeem om sterker te worden: wat Supersquats écht doen (20-rep squats met adem-pauzes), waarom melk/caseïne niet voor iedereen werkt, en hoe handen en onderarmen het zenuwstelsel én prestaties aansturen.
Job en Thijs – de oprichters van Golden Grip – delen het verhaal achter hun merk: van een simpel idee in de schuur tot een community van atleten die gripkracht serieus nemen. Ze praten over design, training, herstel en de balans tussen product en passie.
We verkennen grip als longevity-indicator, de origin story van eigen griptools, en bouwen aan een authentieke founder-story — inclusief 80/20 keuzes die plateaus doorbreken.
Resultaat: simpele principes om slimmer te trainen, beter te herstellen en een merk op te bouwen dat je leefstijl ademt.
Wat je leert in deze aflevering:
➤ Waarom gripkracht zoveel meer zegt dan alleen handkracht — en wat het voorspelt over gezondheid.
➤ De Supersquats-aanpak: 20 herhalingen, adem-pauzes en mentale veerkracht.
➤ Hoe melk, caseïne en eiwitbronnen per persoon anders werken.
➤ Grip, zenuwstelsel en herstel: hoe kleine prikkels grote impact maken.
➤ Van schuur tot merk: hoe Golden Grip ontstond uit passie en probleemoplossing.
➤ Hoe je met 80/20-denken door plateaus breekt in training én business.
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
Gesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel, Job Schalk & Thijs Verbraeken (Golden Grip)
VOLG ons:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/
Hoe bouw je rust zó in dat je juist meer gedaan krijgt—vandaag én dit jaar?
Demian en Djack fileren het verschil tussen micro-breaks (zoals “elk dag 1 uur vakantie”) en macro-breaks (memorabele kwartalen, reizen, eikpunten in je jaar). Ze delen hun dagindeling in krachtige 3-uurs focusblokken, waarom omgevingswissel energie teruggeeft, en hoe je vakanties nuchter mag herdenken: sociaal construct óf bewuste accelerator.
Resultaat: een toolbox om je weken ritmisch te ontwerpen, je jaar memorabel te maken en je biologie vóór je te laten werken—zonder schuldgevoel over “moeten” pauzeren.
Wat je ontdekt
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
VOLG ons:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/
Gesprek tussen:
Demian Beenakker & Djack Littel
Hoe train je slim als je brein álles wil — en blijf je consistent als je geen zin hebt?
Demian & Djack gaan met strongman-coach Yoëll van associatief ADHD-denken naar een strak systeem: conflicterende studies vs. individuele variatie, een spiderchart voor strongman-skills, en waarom je soms meer wint met 20% van de juiste prikkels dan met 100% moeite.
We raken paralysis by analysis, workout snacks voor focusdagen en eten als fundering (90%-regel, 4 × 50g eiwit) — plus een blik op AI-coaching van de toekomst.
Resultaat: praktische principes om sneller te groeien, minder te twijfelen en je systeem antifragiel te maken — ook op dagen zonder motivatie.
Wat je ontdekt
➤ Waarom “conflicterende” onderzoeken niets zeggen zonder context — en hoe je individuele respons leidend maakt.
➤ De Strongman-spiderchart: kracht, conditie (90s), herstel — en het Pareto-denken per domein.
➤ Paralysis by analysis omzeilen: kiezen, testen, toepassen.
➤ Workout snacks & antifragiliteit: micro-prikkels, veerkracht en ‘geen-zin’-dagen.
➤ Voeding als fundering: 90%-consistentie, 4 maaltijden × 50g eiwit — ook op reis.
➤ AI-coaching: van data-gedreven keuzes naar menselijke begeleiding op schaal.
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –
een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
VOLG ons:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/
Gesprek tussen:
Demian Beenakker, Djack Littel en Yoëll Blom
#NextLevelHuman #1PercentSystem #Mindset #HighPerformance #Notitieboek #PersonalGrowth
How do you move from paralysis to flow—and why is curiosity often a better antidote than ‘courage’?
With peak performance coach Per Bristow, Demian and Djack explore fear as a protective mechanism, hyperfocus under stress (Special Forces), and the shift from comfort to growth—whether it’s stage fright, blood tests, glass floors, free fall or youth sports.
Result: a practical mental toolkit to stay calm in tough moments, learn faster, and elevate performance—on the field, on stage, and as an entrepreneur. We explore how acceptance and curiosity beat denial and suppression every time.
What you’ll discover
➤ Why “fear = weakness” keeps you stuck—and how falling in love with fear drives growth.
➤ Special Forces tools: shifting from tunnel vision to hyperfocus, debrief & reps until it clicks.
➤ Curiosity as the counterweight: reframing—from Demian’s fear of blood tests to a learning moment.
➤ Kids & performance: independence from approval, calm under pressure, flow in sport.
➤ Entrepreneurship = learning: spotting patterns, stacking skills, trading comfort for progress.
Our NEW book reveals The 1% Operating System – a revolutionary approach to peak physical and mental health.
👉 Sign up here: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
FOLLOW us:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/
Conversation with: Demian Beenakker, Djack Littel & Per Bristow
Timestamps / Hoofdstukken
00:00 – Intro & contrast therapy: why comfort makes you slow
04:13 – From comfort to challenge: ‘Ignite the Greater You’ & fear as fuel
12:52 – Fear is universal: fall in love with it (instead of denying it)
17:13 – Special Forces approach: from paralysis to hyperfocus and action
25:30 – The nightmare of being unprepared: fear as a signal to plan better
32:40 – Acceptance & reframing: Demian’s blood test case as practice
41:34 – Heights, glass floors & physiology of calm: playing with your nervous system
49:30 – Youth sports & coaching: from approval-dependence to flow
Hoe ver kun je komen met alleen talent — en waar heb je een mastercoach voor nodig?
Demian en Djack duiken in het verschil tussen trainers en coaches, de rol van ego en coachbaarheid, en hoe sport (van de Bulls tot Special Forces en topvoetbal) evolueert door betere infrastructuur en begeleiding.
Van personal trainers tot enhanced Olympics: het draait steeds weer om wie je naast je hebt staan, én of je bereid bent te luisteren.
Resultaat: inzicht in hoe je sneller groeit, langer aan de top blijft en waarom coachbaarheid belangrijker is dan talent.
Wat je ontdekt
➤ Michael Jordan vs Phil Jackson: wie maakt het verschil?
➤ Het verschil tussen trainers en coaches (skills vs mindset).
➤ Waarom ego je plafond is — en coachbaarheid je hefboom.
➤ Hoe sport explodeert door specialisatie en data.
➤ Mastercoaches als gamechangers: van MilanLab tot Enhanced Olympics.
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –
een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
VOLG ons:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/
#NextLevelHuman #1PercentSystem #Mindset #HighPerformance #Notitieboek #PersonalGrowth
Gesprek tussen:
Demian Beenakker & Djack Littel
Wat als je gedachten en ideeën de tand des tijds kunnen doorstaan?
Demian en Djack verkennen de kracht van notitieboeken – van Da Vinci en Marcus Aurelius tot hun eigen 1% Operating System.
Ze laten zien hoe je schrijven inzet om spyware te verwijderen, software te herschrijven en een netwerk te bouwen dat je naar de top 1% brengt.
Met verhalen over Italiaanse ambachtsboeken, Richard Branson, Dean Jackson’s “I know I’m being successful when”-regels en moderne toepassingen als accountability, netwerkeffect en honderd dagen transformaties.
Resultaat: rust in je hoofd, richting in je leven, en een blauwdruk voor blijvende groei.
Wat je ontdekt
➤ Waarom notities maken je brein opschoont en stress vermindert
➤ Hoe aantekeningen tijdloos worden – van Da Vinci tot Branson
➤ Spyware & software: patronen herkennen en herschrijven
➤ Het netwerkeffect: coaches, peers en accountability inzetten
➤ De 100-dagen transformatie: hoe je blijvende verandering afdwingt
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –
een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
VOLG ons:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/
#NextLevelHuman #1PercentSystem #Mindset #HighPerformance #Notitieboek #PersonalGrowth
Gesprek tussen:
Demian Beenakker & Djack Littel
Wat maakt gesprekken écht, in een tijd van eindeloze prikkels?
Demian, Djack en Albert gaan van Nice (Ironman-energie zonder wijn) naar mannelijke/vrouwelijke dynamiek, van speels competitie-vuur naar keiharde houvast: routines, meten en protocollen. Ondertussen: radio-roots (de “filetherapeut”), podcast-formats, en waarom verbinding altijd vóór communicatie komt.
Albert deelt hoe hij jarenlang letterlijk tussen (en mét) vrouwen werkte, wat hem leerde grenzen stellen én veiligheid bieden; Demian en Djack koppelen dat aan structuur als vrijheid: meting → inzicht → gedrag.
We eindigen bij memento mori (4000 weken), doelen die je in beweging zetten (Machu Picchu met de kleinkinderen), en “zelfgekozen pijn” die het leven weer laat tintelen.
Wat je ontdekt
➤ Contact vs. verbinding: waarom communicatie pas werkt als de relatie klopt.
➤ Mannelijk/vrouwelijk in jezelf: begrenzen, bedding en leiderschap (thuis, werk, team).
➤ Structuur = vrijheid: protocollen, meten (InBody) en snelle resultaten — mits je volhoudt.
➤ Informatie-overload & Dunning–Kruger: minder slapen, meer prikkels… dus leren verwerken i.p.v. alleen opnemen.
➤ Memento mori & “magical moments”: 4000 weken, doelen kiezen, leven met hoofdletter L.
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische blauwdruk voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
VOLG ons:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/
#NextLevelHuman #HighPerformance #Structuur #Verbinding #MementoMori #1PercentSystem
Gesprek tussen: Demian Beenakker, Djack Littel & Albert Sonnevelt.
Hoe doorbreek je uitstelgedrag en bouw je nieuwe vaardigheden sneller op?
Demian en Djack introduceren de 20 Reps Rule (en de 1-rep regel) als simpel startprotocol tegen overanalyse. Met voorbeelden uit het leger, hardlopen, lezen en kickboksen, plus de MrBeast-les (“eerst 100 afleveringen maken”) en Steven Pressfield’s War of Art over de flow state na 20–30 minuten focussen.
Resultaat: minder frictie om te starten, meer herhaling, snellere groei — en plezier in het proces.
Wat je ontdekt
➤ Waarom starten beter is dan overdenken: outcome-focus en mini-stappen (1 pagina, 1 run, 1 les).
➤ De 20 Reps Rule als kader om te leren zonder perfectie-stress.
➤ MrBeast-principe: eerst volume & commitment, dan optimaliseren.
➤ Flow state in 20–30 min (War of Art): hoe je door de “koud-start” heen komt.
➤ Djacks 20-reps roadmap: armworstelen, hardlopen, lenigheid — snelle wins vs “millimeterwerk”.
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –
een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
VOLG ons:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl/
#NextLevelHuman #SkinHealth #Infrarood #Detox #HighPerformance #1PercentSystem
Gesprek tussen:
Demian Beenakker & Djack Littel
Wat levert een goede capacity day écht op en hoe neem je onomkeerbare beslissingen die je vooruit stuwen? Demian en Djack lopen hun ochtendprotocol door (meten, eten, infrarood), delen een complete stabiliteits-workout (backwards walking, Bellicon, suitcase carry, éénarmige swings, EMOM slamballs, macebell), en vertalen dat naar “Burn Your Boats”: het principe om je terugweg af te snijden en vol te kiezen voor je nieuwe koers.
Djack vertelt hoe hij Defensie achter zich liet — inclusief reservist-uitschrijving en gear wegdoen — om ondernemer en gezinsman te worden.
Wat je ontdekt
➤ Waarom backwards walking + trampoline je knieën/lymfe en algehele activatie boosten.
➤ De logica achter suitcase carries, éénarmige kettlebell swings en EMOM slamballs voor “real-world” kracht en core-stabiliteit.
➤ Macebell als combinatie van kracht, coördinatie en mobiliteit (compact en “effortless” in flow).
➤ Het Burn Your Boatsverhaal (Cortés) en hoe je dat mentaal/praktisch toepast in je eigen leven.
➤ Van militair naar ondernemer: gezin als kompas, ballast loslaten, quarterly reset om focus vrij te maken.
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –
een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
VOLG ons:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – [https://nextlevelhuman.nl](https://nextlevelhuman.nl/)
#NextLevelHuman #SkinHealth #Infrarood #Detox #HighPerformance #1PercentSystem
Gesprek tussen:
Demian Beenakker & Djack Littel
Wat heb je écht nodig om een vaardigheid meester te worden? Demian en Djack ontrafelen het 10.000-uur principe en vertalen het naar een praktisch systeem: sprints van 250–500 uur, afgewisseld met onderhoudsblokken, mentors, en tussentijdse assessments.
Ze delen cases uit de militaire opleiding (parachutedrills), hobby’s en werk (van video-edit tot kiteboarden), en bespreken waarom je sommige skills al rond ±500 uur op professioneel niveau kunt uitvoeren—terwijl 10.000 uur meer over mastery gaat
Wat je ontdekt:
➤ Het verschil tussen proficiency (±500 uur) en mastery (±10.000 uur)—en hoe je daar strategisch heen werkt.
➤ Hoe militaire drills en niveauladders leren versnellen (parachutespringen, vrijeval, besluitdeadlines).
➤ Waarom intensieve deep-dives (250–500 uur) + maintenance de snelste groei geven (gitaar, kiten, schieten).
➤ Taaluren realiteit: Japans vloeiend spreken vraagt langdurige toewijding—zo plan je het slim.
➤ Djack & Demian’s Top-skills voor de komende jaren (storytelling, fysiek/inside-out, product/branding, podcasten).
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –
een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
VOLG ons:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
#NextLevelHuman #SkinHealth #Infrarood #Detox #HighPerformance #1PercentSystem
Hoe verleng je je carrière zó dat je prestaties én plezier stijgen? Demian en Djack ontrafelen drie domeinen, artiesten, sporters en ondernemers, en laten zien hoe je met routines, herstel, en een lange horizon je ondergrens naar een 8/10 tilt.
Wat doen pro’s anders in slaap, herstel en focus? Plus: het verschil tussen amateur vs professional (voorspelbaarheid), waarom checklists je creativiteit juist beschermen, en hoe bouwen in decennia rust en momentum geeft.
Wat je ontdekt:
➤ Artiesten: hoe je het oervuur voedt en tourlogistiek slim maakt (Bruce Dickinson, “Flight 666”).
➤ Sporters: herstel-wasstraat (warm/koud, licht, uitfietsen), slapen als skill, en evolueren van stijl.
➤ Ondernemers: denken in 10–40 jaar, pionieren, processen en een stabiele ondergrens.
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –
een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
VOLG ons:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
#NextLevelHuman #SkinHealth #Infrarood #Detox #HighPerformance #1PercentSystem
Koude training ziet er extreem uit, maar het is een krachtige tool voor energie, focus, herstel en veerkracht.
Demian en Djack delen militaire én praktijkervaringen (Noorwegen, ijswak), leggen de fysiologie uit (vasoconstrictie/vasodilatatie, noradrenaline-boost, HRV), vergelijken cryo vs. ijsbad, en geven een korte, effectieve aanpak: zo koud mogelijk, ga voor de release en stap weer uit.
Ook: revalidatie-case met zenuwherstel, koeler werken voor meer concentratie, en waarom ademhaling + kou samen een supercombo zijn.
Wat je leert in deze aflevering:
➤ Waarom comforttemperaturen je lichaam “lui” maken en kou + ademhaling je oerfysiologie wekken.
➤ Wat er in je lijf gebeurt: vaten, noradrenaline/euforie, lagere rusthartslag, hogere HRV.
➤ Cryo vs. ijsbad: toegankelijkheid, gevoel, en wanneer welke.
➤ Protocol: zo koud mogelijk (±0 °C), focus op release, vaak 10–30 sec is genoeg; rustig opbouwen.
➤ Cases: zenuwprikkeling bij herstel, meer energie/metabolisme, minder spierpijn na training.
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –
een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
Vond je deze podcast waardevol? Vergeet niet te liken, reageren, abonneren en delen!
VOLG ons
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
#NextLevelHuman #Herstel #Community #HighPerformance #1PercentSystem
Hoe krijg je een gezonde, glanzende huid zónder fillers of quick fixes? In deze aflevering duiken Demian en Djack in skin health van binnenuit: voeding, training, zweten (sauna & workouts) en infraroodtraining.
Ze delen praktijkcases (wondherstel, zenuwpijn), leggen wavelengths uit, en geven een simpele 10–15 min/dag routine die past in je ochtendflow.
Wat je ontdekt:
➤ Waarom je huid een spiegel is van je interne gezondheid (voeding, darmen, detox, beweging).
➤ Zweten als ‘opschoonmechanisme’: sauna & workouts tegen afvalstoffen.
➤ Infrarood basics: wavelengths, juiste afstand (30 cm) en timing (pre-/post-workout).
➤ Cases: sneller herstel na training, ondersteuning bij wondherstel en minder zenuwpijn.
➤Natuurlijke skin care: beef tallow & castor oil – eenvoudig en effectief.
Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System –
een revolutionaire aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
VOLG ons:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
#NextLevelHuman #SkinHealth #Infrarood #Detox #HighPerformance #1PercentSystem
Timestamps
00:00 Intro: van Special Forces naar glimmende huid
01:00 Huid als spiegel: voeding, training, sauna & detox
08:40 Revalidatie: waarom zweten cruciaal is
13:50 Infraroodtraining: eerste ervaringen & voordelen
22:50 Wavelengths uitgelegd + juiste afstand tot paneel
25:30 Infrarood voor wondherstel & zenuwpijn
27:40 Pijnprikkel, beter trainen & slaap; 10–15 min routine
33:50 Natuurlijke skin care (tallow/castor) + praktijkcase
40:00 Vooruitblik: koude training
Na een zomer vol reizen en reflectie zijn Demian en Djack terug met nieuwe inzichten. In deze aflevering van de Next Level Human Podcast ontdek je hoe rust, routines en community je herstel en prestaties versnellen.
Van vakantie-ervaringen in Sicilië tot doorbraken in training en herstel: Djack deelt hoe hij met ellipticals en roeitraining nieuwe stappen zet richting zijn marathon-doel. Demian vertelt over de kracht van lokale gemeenschappen, longevity-lessen uit Italië en waarom het 1% Operating System meer is dan een methode – het is een levensstijl.
Wat je meeneemt uit deze aflevering:
➤ Hoe vakantie rust en focus kan brengen
➤ Nieuwe inzichten in hersteltraining en cardiovasculaire prikkels
➤ Waarom community en verbinding cruciaal zijn voor welzijn
➤ De rol van routines, robots en systemen in high performance
➤ Hoe het 1% Operating System je gezondheid in 100 dagen kan transformeren
Ons NIEUWE boek The 1% Operating System onthult een revolutionaire aanpak voor fysieke en mentale topgezondheid.
👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
Vond je deze podcast waardevol? Vergeet niet te liken, reageren, abonneren en delen!
VOLG ons op:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
#NextLevelHuman #Herstel #Community #HighPerformance #1PercentSystem
Timestamps
00:00 – Terug van vakantie: rust & reflectie
02:00 – Cruise & quality time met familie
07:30 – Longevity lessen uit Italië
10:00 – Archimedes & inspiratie uit de geschiedenis
16:00 – Nieuwe trainingsinzichten: elliptical & roeien
22:00 – Herstelmeting: hartslag, HRV & vooruitgang
28:00 – Innovaties: infraroodpanelen & hyperbaric chamber
32:00 – Community kracht in Sicilië
40:00 – De vruchtbare grond van de Etna
45:00 – Vooruitblik: boek, producten & transformatieprogramma
55:00 – Systemen, routines & het 1% Operating System
59:00 – High performance als levensstijl
Work capacity bepaalt wat jij echt aankunt. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. In deze aflevering verkennen Demian Beenakker en Djack Littel hoe je deze capaciteit bewust kunt vergroten — op het werk, in training, in focus en in je leven.
Ze delen inzichten over militaire werkethiek, training op lange termijn, mentale vermogens, en hoe simpele routines zoals pull-ups en wandelmeetings je capaciteit structureel verhogen. Het gaat niet om harder werken, maar om slimmer bouwen aan je draagkracht.
In deze aflevering hoor je onder meer:
➤ Wat work capacity werkelijk is en hoe je het ontwikkelt
➤ Waarom sommigen 12 uur per dag scherp blijven, en anderen 2 uur niet
➤ Hoe je fysieke en mentale uithoudingsvermogen opbouwt
➤ Waarom militaire dienst, horeca en sporters ons iets leren over werkethiek
➤ Hoe routines, mini-acts en ritme zorgen voor duurzame topprestaties
Gebaseerd op het boek Next Level Human – The 1% Operating System
Schrijf je alvast in voor de lancering van het boek: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
Gesprek tussen:
Demian Beenakker & Djack Littel
Check onze andere afleveringen uit deze nieuwe boek serie hier:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6MMfK7_9-LK0x-tJeISBcDES36YeFVZN
VOLG ons op:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
MEER WETEN OVER NEXTLEVEL HUMAN?
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
Waarom saboteer je ’s avonds wat je overdag hebt opgebouwd?
In deze aflevering introduceren Demian Beenakker en Djack Littel het unieke gedragsmodel “Evening Brian”. Een metafoor voor de zelfdestructieve versie van jezelf die vaak ’s avonds opduikt – moe, onrustig, besluiteloos – en de dag onderuit haalt.
Ze bespreken hoe je jouw eigen subpersoonlijkheden leert herkennen, hoe je kunt sturen op gewenste versies, en hoe pre-commitment, routines en reflectie je helpen om sterker, rustiger en consistenter te worden.
Gebaseerd op het boek Next Level Human – The 1% Operating System.
Schrijf je alvast in voor de lancering van het boek: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
In deze aflevering hoor je onder meer:
➤ Wat de Evening Brian is en waarom iedereen hem kent
➤ Hoe subpersoonlijkheden je gedrag sturen zonder dat je het merkt
➤ Waarom naamgeving en isolatie werken in gedragsverandering
➤ Hoe journaling en routines je avond redden
➤ Hoe je de juiste versie van jezelf de microfoon geeft
Gesprek tussen: Demian Beenakker en Djack Littel
Meer info: www.nextlevelhuman.com
Check onze andere afleveringen uit deze nieuwe boek serie hier:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6MMfK7_9-LK0x-tJeISBcDES36YeFVZN
VOLG ons op:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
MEER WETEN OVER NEXTLEVEL HUMAN?
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
Hoe zorg je ervoor dat je doelen wél lukt? Door eerst helder te krijgen wat je absoluut niet moet doen.
In deze aflevering bespreken Demian Beenakker en Djack Littel het mentale model Inversion, bekend geworden via Charlie Munger. In plaats van alleen te denken in wat je wilt, werk je vanuit de omgekeerde richting: wat moet er juist níet gebeuren?
Van training tot revalidatie, van ondernemen tot voeding — Inversion helpt om fouten te voorkomen, risico’s te beperken en consistent vooruit te komen. Denk achterstevoren, en bereik sneller je doel.
Gebaseerd op het boek Next Level Human – The 1% Operating System.
Schrijf je alvast in voor de lancering van het boek: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
In deze aflevering hoor je onder meer:
➤ Wat Inversion is en hoe je het toepast
➤ Waarom falen voorspellen sterker is dan oplossingen zoeken
➤ Voorbeelden uit sport, e-commerce, revalidatie en voeding
➤ Hoe leiders scherp blijven door not-to-do lists
➤ Waarom je één focusdoel moet kiezen om versnelling te creëren
Gesprek tussen: Demian Beenakker en Djack Littel
Check onze andere afleveringen uit deze nieuwe boek serie hier:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6MMfK7_9-LK0x-tJeISBcDES36YeFVZN
VOLG ons op:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
MEER WETEN OVER NEXTLEVEL HUMAN?
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
Wat gebeurt er met je als alles onder druk komt te staan? Als er geen ruimte meer is voor twijfel, en de volgende beslissing bepalend is voor falen of slagen?
In deze aflevering van de Next Level Human Podcast gaan Demian Beenakker en Djack Littel diep in op het concept "testing the extreme" – zowel fysiek als mentaal. Gebaseerd op ervaringen uit militaire scenario-trainingen, ondernemerschap en persoonlijke ontwikkeling, verkennen ze wat er nodig is om kalm, helder en effectief te blijven wanneer het er echt toe doet.
Wat kun je leren van de special forces, van extreme kou, van stressscenario’s en risicovolle keuzes? Hoe train je jezelf op situaties die je nooit hoopt mee te maken – maar waarin je wel moét leveren?
➤ Hoe extreme scenario’s leiderschap en samenwerking onthullen
➤ Wat fysieke uitputting doet met besluitvorming
➤ Waarom veiligheid en innovatie elkaar niet uitsluiten
➤ Hoe je risico leert berekenen én verdragen
➤ Wat jij kunt doen om beter te presteren onder druk
Gebaseerd op het boek Next Level Human – The 1% Operating System
Schrijf je alvast in voor de lancering van het boek: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
Gesprek tussen:
Demian Beenakker & Djack Littel
Check onze andere afleveringen uit deze nieuwe boek serie hier:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6MMfK7_9-LK0x-tJeISBcDES36YeFVZN
VOLG ons op:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
MEER WETEN OVER NEXTLEVEL HUMAN?
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
Wat als je niet alleen optimaliseert voor groei, maar ook voor veerkracht? Wat als je systeem fouten aankan zonder direct om te vallen?
In deze video verkennen Demian Beenakker en Djack Littel het principe van margin of safety. Afkomstig uit de wereld van investeren en techniek, maar perfect toepasbaar op gezondheid, training, ondernemen, relaties en besluitvorming.
Margin of safety betekent: ruimte houden tussen wat je kúnt dragen en wat je wérkelijk moet dragen. Het is de ruimte die je beschermt tegen stress, pech en onverwachte gebeurtenissen.
Gebaseerd op het boek Next Level Human – The 1% Operating System.
In deze aflevering hoor je onder meer:
➤ Wat margin of safety is en waarom het essentieel is
➤ Hoe overbelasting op de loer ligt bij topperformers
➤ Waarom systemen falen zonder buffer
➤ Hoe je zelf margin kunt inbouwen in training, slaap, planning en business
➤ Voorbeelden uit militaire operaties, topsport, beleggen en relaties
Gebaseerd op het boek Next Level Human – The 1% Operating System
Schrijf je alvast in voor de lancering van het boek: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
Gesprek tussen:
Demian Beenakker & Djack Littel
Check onze andere afleveringen uit deze nieuwe boek serie hier:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6MMfK7_9-LK0x-tJeISBcDES36YeFVZN
VOLG ons op:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
MEER WETEN OVER NEXTLEVEL HUMAN?
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
Wat als je niet vooruit werkt, maar terug? Niet plannen vanuit waar je bent, maar vanuit waar je wilt eindigen?
In deze aflevering bespreken Demian Beenakker en Djack Littel hoe reverse engineering – het terugredeneren vanuit je gewenste resultaat – kan leiden tot meer helderheid, richting en effectiviteit. Of je nu werkt aan je gezondheid, je business, je relatie of een levensproject: als je weet waar je uit wilt komen, kun je precies bepalen wat daarvoor nodig is.
Gebaseerd op het boek Next Level Human – The 1% Operating System.
Wat je leert in deze aflevering:
➤ Hoe je elk doel systematisch terugredeneert naar nu
➤ Waarom clarity of outcome belangrijker is dan motivatie
➤ Voorbeelden uit ondernemen, training en relaties
➤ Hoe dit je keuzes, prioriteiten en focus verandert
➤ De rol van scenario-denken, mentale simulaties en strategie
Gebaseerd op het boek Next Level Human – The 1% Operating System
Schrijf je alvast in voor de lancering van het boek: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird
Gesprek tussen:
Demian Beenakker & Djack Littel
Check onze andere afleveringen uit deze nieuwe boek serie hier:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6MMfK7_9-LK0x-tJeISBcDES36YeFVZN
VOLG ons op:
➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl
MEER WETEN OVER NEXTLEVEL HUMAN?
➤ Website – https://nextlevelhuman.nl
