Hoe bouw je rust zó in dat je juist meer gedaan krijgt—vandaag én dit jaar?

Demian en Djack fileren het verschil tussen micro-breaks (zoals “elk dag 1 uur vakantie”) en macro-breaks (memorabele kwartalen, reizen, eikpunten in je jaar). Ze delen hun dagindeling in krachtige 3-uurs focusblokken, waarom omgevingswissel energie teruggeeft, en hoe je vakanties nuchter mag herdenken: sociaal construct óf bewuste accelerator. 

Resultaat: een toolbox om je weken ritmisch te ontwerpen, je jaar memorabel te maken en je biologie vóór je te laten werken—zonder schuldgevoel over “moeten” pauzeren.  

Wat je ontdekt

• Micro vs macro: waarom kleine, frequente pauzes cumulatief groot effect hebben.  
• “1 uur vakantie per dag”: hoe je dagelijks oplaadt zonder uit je flow te vallen.  
• 3-uurs focusblokken: werken, bewegen, eten en herstarten als systeem.  
• Vakantie als sociaal construct: kies bewust wat wérkt voor jou (ritme boven regels).  
• Macro-planning: per kwartaal een eikpunt (reis/ervaring) — plus Egypte & nieuwe piramide-inzichten.  

Ons NIEUWE boek onthult The 1% Operating System – een praktische aanpak voor fysieke én mentale topgezondheid.

👉 Schrijf je hier in: https://nextlevelhuman.nl/pages/boek-earlybird

VOLG ons:

➤ Instagram – https://www.instagram.com/nextlevelhuman.nl

➤ Website – https://www.nextlevelhuman.nl/

Gesprek tussen:

Demian Beenakker & Djack Littel