In questo episodio, insieme a Laura Diana, personal trainer e divulgatrice, affrontiamo il lato nascosto del fitness femminile.

Parliamo di allenamento, ma anche di pressioni sociali, disturbi del comportamento alimentare, relazione con il cibo e con l’immagine di sé.

Spesso il mondo del fitness propone modelli irrealistici, ignorando le reali esigenze del corpo femminile. Con Laura analizziamo cosa non viene detto abbastanza: il rapporto tra mente e corpo, sfatiamo i miti sull'allenamento femminile, e parliamo di come costruire un percorso sano, sostenibile e rispettoso.Un video pensato per chi si sente bloccata tra aspettative, confronti e insicurezze.Un invito a rimettere il benessere al centro, con consapevolezza e senza sensi di colpa.

Se hai dubbi, domande o vorresti dei chiarimenti riguardo questa puntata, scrivilo nei commenti!______________________SCOPRI WILD HUMAN🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup______________________RISORSE DEL VIDEO• Sito di Laura Diana: lauradiana.it______________________DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico.• Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://wildhuman.it/newsletter• Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine• Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi #allenamento #dca #benessere

In questo episodio approfondiamo con il Dr. Mattia Pieri il legame tra alimentazione e capacità del corpo di recuperare dopo un trauma, sia fisico che emotivo. Parliamo di come alcuni cibi possano sostenere i processi di guarigione, ridurre l’infiammazione e favorire un equilibrio più stabile a livello mentale e corporeo. La conversazione tocca il ruolo dell’intestino nella regolazione dell’umore, l’impatto che hanno specifici nutrienti sul sistema nervoso e gli errori alimentari più comuni nei momenti di fragilità. Un dialogo chiaro, utile e basato sull’esperienza clinica, pensato per chi vuole capire come il cibo possa diventare un vero alleato nei momenti difficili. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!______________________SCOPRI WILD HUMAN🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup______________________RISORSE DEL VIDEO• Canale Youtube di Mattia Pieri:  @nutrizionistamattiapieri  • Sito di Mattia: https://mattiapiericoaching.it______________________DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico.• Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://wildhuman.it/newsletter• Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine• Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi #nutrizione #infortunio #stiledivita

In questo episodio, Andrea Muzii (ex campione del mondo di Memoria) ci ha parlato di come avere una mente brillante e performante, grazie all'allenamento del focus e della concentrazione. In particolare, con Andrea abbiamo approfondito come lo stile di vita moderno ci stia facendo perdere la capacità di rimanere in focus e concentrati, e di come lo stile di vita stesso possa impattare sulla nostra memoria e sulle capacità cognitive generali. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ PARTECIPA ALL'ITALIA HEALTH SUMMIT 25 🎟️ Prendi il tuo Ticket in sconto: https://italiahealthsummit.it ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Andrea Muzii:  @AndreaMuzii  • Sito di Andrea: https://andreamuzii.it/ ______________________ INDICE DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Andrea Muzii) 2:55 - Cosa è il Benessere per un campione di memoria 4:40 - Cosa è e cosa influenza la Memoria? 12:20 - Focus e concentrazione: come allenarle 21:20 - Social e concentrzione 24:39 - Intelligenza artificiale e memoria 26:58 - Allenare la memoria nella quotidianità 29:47 - Come lo stile di vita influenza la memoria e le capacità cognitive 39:36 - Memoria ed emozioni 42:55 - Memoria a breve e lungo termine 46:40 - La sfida settimanale di Andrea Muzii ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://wildhuman.it/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi #memoria #crescitapersonale #stiledivita #concentrazione

In questo episodio, Andrea Giuliodori ( @EfficaceMente ) founder di efficacemente.com, ci ha parlato delle due facce nascoste della crescita personale. In particolare, con Andrea abbiamo approfondito come crescita personale e benessere rappresentino due facce della stessa medaglia: spesso inseparabili e che si influenzano reciprocamente. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ PARTECIPA ALL'ITALIA HEALTH SUMMIT 25 🎟️ Prendi il tuo Ticket in sconto: https://italiahealthsummit.it ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Andrea Giuliodori: @EfficaceMente  • Sito web di Andrea: https://efficacemente.com ______________________ INDICE DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Andrea Guliodori) 4:10 - La missione di Andrea Giuliodori 8:10 - Egoismo e Social Media 10:38 - Rapporto tra Benessere e Crescita Personale 16:00 - Benessere e salute: il fine o un mezzo? 21:55 - Come trovare la motivazione per trovare costanza in un percorso di crescita 28:40 - Il Rucking come strumento di Crescita Personale 29:50 - Le abitudini chiave di Andrea Giuliodori 35:30 - Come sfruttare un momento buio per migliorare e crescere 42:45 - Social e Salute Mentale 46:15 - Come scegliere le buone abitudini da portare avanti 54:30 - Intelligenza artificiale e crescita personale 1:00:40 - La sfida settimanale di Andrea Giuliodori ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://wildhuman.it/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi #crescitapersonale #stiledivita #saluteebenessere

In questo episodio, Dr. Mattia Pieri (Biologo Nutrizionista e Personal Trainer) ci ha parlato di come poter sviluppare una maggiore consapevolezza e cultura alimentare. In particolare, Mattia, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dell'alimentazione, e dello stile di vita, e di come essi debbano essere un perfetto connubio per raggiungere una qualità di vita ottimale. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Dr. Mattia Pieri:  @nutrizionistamattiapieri  • Precedente episodio con Mattia: https://youtu.be/Ry3bCaEhF-o?si=vcZClsBIRnKArKFk ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia Newsletter: https://wildhuman.it/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi #nutrizione #stiledivita #alimentazionesana

La menopausa è un periodo della vita molto invalidante per alcune donne. Cambia l'equilibrio ormonale, e i sintomi associati spesso sono molto compromettenti. In questo episodio, la Dr.ssa Cristina Tomasi, ci ha parlato di come possiamo prevenire, ed eventualmente curare i sintomi della Menopausa, cercando di riequilbrare i nostri ormoni. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Cristina Tomasi: https://www.youtube.com/c/drcristinatomasi • Acquista il libro di Cristina Tomasi: https://amzn.to/4bHnJ06 • Profilo Instagram di Cristina: https://www.instagram.com/cristinatomasi/ • Guarda il precedente episodio con Cristina: https://www.youtube.com/watch?v=qaU2HceYEvw&list=PL0ocRMGI2LzEuZsGC-jAKYZJysJjWIwM_&index=14 ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia Newsletter: https://wildhuman.it/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi #ormoni #menopausa #terapiaormonale

In questo episodio, Dr. Stefano Vendrame (Biologo Nutrizionista) ci ha parlato delle trappole alimentari più diffuse nella nostra società. In particolare, Stefano, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dell'alimentazione, come gli zuccheri, i carboidrati, e la tipica alimentazione occidentale. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Dr. Stefano Vendrame: @StefanoVendrame  • Acquista il libro del Dr. Vendrame: https://amzn.to/44H4j9k ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://wildhuman.it/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi #nutrizione #stiledivita #alimentazionesana

In questo episodio, Dr. Gian Mario Migliaccio, ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre performance fisiche e mentali. Dr. Migliaccio ci ha parlato dei Marginal Gains, e di come questi possono avere un impatto enorme sulla popolazione generale, oltre che tra gli sportivi e atleti. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Gian Mario Migliaccio: https://www.youtube.com/@GianMarioMigliaccio/ • Instagram di Dr. Migliaccio: https://www.instagram.com/migliacciogm/ ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Iscriviti alla mia Newsletter: https://wildhuman.it/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Gian Mario Migliaccio) 2:10 - Cosa è la Performance 4:12 - Come dovrebbe allenarsi una persona media 7:47 - Districarsi tra la disinformazione (scegliere il giusto professionista) 16:23 - Marginal Gains e Allenamento Nascosto 19:00 - Stile di vita e prestazioni fiische e mentali 25:45 - Misurazioni e strumenti per monitorare le performance 32:02 - Parametri da valutare per il sonno 35:20 - Sonno e Allenamento 38:05 - I domini dell'esercizio a cui prestare attenzione 42:40 - La Sfida Settimanale di Dr. Gian Mario Migliaccio #performance #allenamento #stiledivita

In questo episodio, Alessandro de Concini ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre capacità mentali e cognitive, come l'apprendimento e la memoria. Alessandro ci ha parlato di un suo momento molto buio, e di come è riuscito a risollevarsi grazie ad un approccio gentile al fitness, e alla modifica del suo stile di vita. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Alessandro de Concini:  @alessandrodeconcini-adc  • Instagram di Alessandro: https://www.instagram.com/alessandrodeconcini_adc ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Alessandro de Concini) 2:30 - Il Benessere per Alessandro de Concini 4:30 - Rapporto tra stile di vita e produttività 8:40 - Il periodo difficile di Alessandro 18:15 - Come l'attività fisica impatta sulla produttività 22:30 - Questo può disturbare le tue capacità cognitive 25:50 - Misurare le abitudini ha senso? 28:05 - L'impatto delle neurodivergenze sulla produttività 39:15 - Le neurodivergenze sono un reale vantaggio? 47:00 - Come lo stile di vita può migliorare il tuo cervello 51:10 - Il ruolo delle sostanze nello studio e nell'apprendimento 56:30 - Dipendenze nascoste: il ruolo dei social 1:03:40 - La sfida settimanale di Alessandro de Concini #apprendimento #salutementale #crescitapersonale

In questo episodio, Virginia Gambardella ci ha parlato di come poter cambiare o migliorare la propria vita attraverso la meditazione, la gentilezza, e la consapevolezza. Abbiamo parlato di come la Mindfulness possa cambiare il rapporto con noi stessi, aiutandoci a conoscerci meglio e a migliorare il nostro benessere psico-fisico. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Virginia Gambardella: https://www.youtube.com/@virginia.gambardella • Instagram Virginia Gambardella: https://www.instagram.com/virginia.gambardella/ ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Virginia Gambardella) 4:00 - Cambiare vita e lanciarsi nell'incerto 9:08 - Successo o Felicità? 17:00 - Come coltivare la propria anima 21:10 - Ritiro di meditazione di 10 giorni 27:00 - Come meditare mi ha cambiato la vita 31:40 - Come iniziare a Meditare 33:40 - Disintossicarsi dalla dopamina spazzatura 40:25 - Scrittura e Consapevolezza 46:30 - Essere più gentili verso se stessi 52:40 - Le routine di Virginia Gambardella 56:42 - La Sfida Settimanale di Virginia Gambardella

In questo episodio, Fabio Mazza (Psicologo e Psicoterapeuta) ci ha parlato di come gestire le Relazioni Tossiche, e come costruire relazioni più sane e funzionali alla nostra crescita. Abbiamo parlato di come le relazioni (fin dal periodo dell'infanzia) possono plasmare la nostra crescita, e influenzare la nostra salute psico-fisica. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Fabio Mazza:  @FabioMazzaPsicoterapeuta  • Instagram Fabio Mazza: https://www.instagram.com/fabio_mazza_psicoterapeuta/?hl=it ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Fabio Mazza) 3:00 - Mappe Mentali vs Realtà 6:15 - Imprinting e Immagine del "io" 8:22 - Il ruolo delle relazioni nell'imprinting 13:05 - Il ruolo dell'evoluzione umana nelle relazioni 18:25 - Ecosistema relazionale e crescita 26:00 - Come migliorare le proprie relazioni 31:00 - Gestire le emozioni nelle relazioni 39:15 - Riconoscere le relazioni tossiche 43:20 - Come distaccarsi da una relazioni tossica 46:30 - Come gestire la separazione da una relazione tossica 52:10 - Relazioni e salute psico-fisica 1:00:20 - Cosa è il Benessere per Fabio Mazza 1:01:06 - La sfida settimanale di Fabio Mazza #relazioni #relazionitossiche #salutementale

In questo episodio, Luca Laudani (Dietista esperto in Nutrizione) ci ha parlato del perché le diete falliscono, e quali sono i principi per un dimagrimento sano e sostenibile nel tempo. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Luca Laudani: ​⁠  @LucaLaudani  • Instagram Luca Laudani: https://www.instagram.com/dietista.lucalaudani/ ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi Luca Laudani) #meditazione #longevità #respirazione

In questo episodio, Daniel Lumera (docente esperto in Meditazione) ci ha parlato di come utilizzare la Meditazione come strumento di superamento del dolore fisico ed emotivo. In particolare, Daniel, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dello stile di vita, come la respirazione, l'attenzione al momento presente, e la meditazione. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Daniel Lumera: ​⁠ @DanielLumera  • Instagram Daniel Lumera: https://www.instagram.com/daniellumera • I libri di Daniel: https://amzn.to/49tQr41 ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Daniel Lumera) 5:41 - Cosa è il Benessere per Daniel Lumera 7:09 - Bioreconnecting: riconnettersi alla propria natura umana 10:45 - La scienza della Meditazione 13:38 - Iniziare un viaggio interiore 17:25 - Dolore e Meditazione 21:30 - Respiro e Meditazione 25:06 - Cosa è la vera Meditazione 28:00 - Come costruire il proprio eco-sistema interiore 34:06 - Esercizio e Meditazione 38:40 - Natura, Tempo e Salute 43:00 - Digiuno dalla Dopamina 45:40 - La sfida settimanale di Daniel Lumera #meditazione #longevità #respirazione

In questo episodio, Denise Dellagiacome (founder di Yoga Academy, e insegnante di Yoga e Pilates) ci ha parlato dello yoga come strumento per ridurre lo stress, e calmare mente e corpo. In particolare, Denise, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dello stile di vita, come la respirazione, l'attenzione al momento presente, e la meditazione. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ ACQUISTA IL TUO TICKET PER L'ITALIA HEALTH SUMMIT 🧬 🎟 L'evento per trasformare la tua Salute: https://italiahealthsummit.it ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Denise Dellagiacoma: ​⁠ @DeniseDellagiacoma  • Instagram Denise Dellagiacoma: https://www.instagram.com/denisedellagiacoma/ • Pratica con Yoga Academy: https://yogaacademy.it/ • Partecipa al Kalemana Festival (Codice Sconto: BOMBAGI15): https://kalemanafestival.it/?a=104 • Acquista il libro di Denise Dellagiacoma: https://amzn.to/3OQEQ6C ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Denise Dellagiacoma) 1:24 - Cosa è il Benessere per Denise Dellagiacoma 2:57 - Cosa è lo Yoga (verità e falsi miti) 5:10 - Yoga, Scienza, e Spiritualità 7:25 - L'esperienza di Denise con lo Yoga 11:37 - Relazione con l'insegnante 14:43 - Perché è nata Yoga Academy 18:00 - Equilibrio vita/lavoro, il ruolo dello Yoga 22:14 - Complementari dello Yoga: come integrarlo 28:40 - Respirazione e Dolore: il respiro nello Yoga 31:50 - Centri energetici: scienza o religione? 38:55 - Routine per il Benessere di Denise Dellagiacoma 42:40 - La sfida settimanale di Denise Dellagiacoma #yoga #benesserefisico #meditazione

In questo episodio, Dr. Valerio Rosso (Medico Psichiatra, esperto in Lifestyle Medicine) ci ha parlato della relazione tra il nostro stile di vita e la salute mentale. In particolare, Dr. Valerio Rosso, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dello stile di vita, come quelli delle dipendenze e dell'esercizio fisico, fornendo spunti e consigli pratici di miglioramento. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ ACQUISTA IL TUO TICKET PER L'ITALIA HEALTH SUMMIT 🧬 🎟 L'evento per trasformare la tua Salute: https://italiahealthsummit.it ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Dr. Valerio Rosso:  @ValerioRosso  • Instagram Dr.Valerio Rosso: https://www.instagram.com/valeriorosso/ • Sito: https://www.valeriorosso.com/ • Acquista il libro del Dr. Rosso: https://amzn.to/3wePKNh ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Valerio Rosso) 1:40 - Dare l'esempio 4:40 - L'importanza della Divulgazione Scientifica 8:25 - Come è cambiata la mia visione di Benessere 11:14 - Sedentarietà e Salute Mentale 20:24 - Realizzazione Personale e Salute Mentale 26:33 - Le Linee Guida sull'Esercizio Fisico non bastano 34:23 - Ridurre del 400% la probabilità di Morte 42:51 - Metabolismo e Malattie Mentali (diabete di tipo 3?) 47:54 - L'esercizio cura queste Malattie Psichiatriche 51:24 - Neuroinfiammazione e Igiene del Sonno 58:55 - Strumentazioni e Tecnologia hanno senso? 1:02:37 - Biohacking? 1:04:25 - Sistema Sanitario e Salute Mentale 1:13:19 - La Sfida Settimanale di Valerio Rosso #salutementale #stiledivita #lifestylemedicine

In questo episodio, Dr. Emanuel Mian (Psicologo, Psicoterapeuta esperto nei Disturbi del Comportamento Alimentare, e PhD in Neuroscienze e Scienze Cognitive) ci ha parlato di Disturbi Alimentari. Quando si parla di Disturbi Alimentari si fa riferimento ad uno spettro di disturbi come la Fame Nervosa, il Binge Eating, la Bulimia etc... Emanuel ci ha fornito una panormaica dettagliata sul perché questi avvengono, come riconoscerli, e come poterli superare. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ ACQUISTA IL TUO TICKET PER L'ITALIA HEALTH SUMMIT 🧬 🎟 L'evento per trasformare la tua Salute: https://italiahealthsummit.it ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Dr. Emanuel Mian:  @EmanuelMianpsicologo  • Instagram Dr. Emanuel Mian: https://www.instagram.com/emanuel_mian • Sito: https://www.emotifood.it/ ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/ robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Emanuel Mian) 4:45 - Cosa è la Fame Nervosa 11:50 - La Psicologia dietro ai Disturbi Alimentari 21:45 - Stress e Disturbi Alimentari 27:20 - Sintomi e Campanelli d'Allarme di un Disturbo Alimentare 33:30 - Come riconoscere un Disturbo Alimentare 39:20 - Da chi rivolgersi, e come scegliere il giusto Professionista 46:15 - Fattori di rischio per i Disturbi Alimentari 51:10 - Dopamina e Fame Nervosa 58:55 - Body Shaming e Body Positivity 1:08:00 - La Chirurgia nei Disturbi Alimentari 1:14:15 - Stile di vita e Disturbi Alimentari 1:19:30 - La Sfida Settimanale di Dr. Emanuel Mian #disturbialimentari #famenervosa #lifestylemedicine

In questo episodio, Marco Zamboni (socio di  @Dr.GennaroRomagnoli  e Co-fondatore di PsiNel e Clarity) ci ha parlato di sviluppo personale. Quando si parla di sviluppo e miglioramento personale, ci sono numerose fuffe a cui stare attenti. Marzo Zamboni ci ha descritto nel dettaglio a quali di queste fare attenzione, per uno sviluppo personale più sano ed efficiente. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ ACQUISTA IL TUO TICKET PER L'ITALIA HEALTH SUMMIT 🧬 🎟 L'evento per tornare ad Essere Umani: https://italiahealthsummit.it ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Marco Zamboni:  @mark.zamboni  • Instagram Marco Zamboni: https://instagram.com/mark.zamboni • Scarica Clarity (App di Meditazione): https://clarityapp.it/ ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Marco Zamboni) 4:20 - Il problema con la balbuzia 5:50 - Cosa è lo sviluppo personale (e a cosa serve) 8:25 - Benessere e sviluppo personale 11:55 - Perché se vuoi crescere devi migliorare il tuo Benessere 14:35 - Bidirezionalità tra Corpo e Mente 18:15 - Pensare positivo ha senso? 29:45 - La trappola dell'autocritica 32:40 - Come districarsi nella dis-informazione: attento a questi segni 38:50 - Rubare dalle routine di altri 46:30 - Ipercompensazione: cosa è e a cosa serve 50:45 - Le tentate soluzioni ridondanti 56:20 - Non ignorare la tua salute mentale 1:00:30 - Cosa è il Benessere per Marco Zamboni 1:02:00 - La Sfida Settimanale di Marzo Zamboni #sviluppopersonale #crescitapersonale #salutementale

In questo episodio, Lucia Aronica (ricercatrice presso l'Università di Stanford Medicine) ci ha parlato di epinutrizione, e di come attraverso l'alimentazione possiamo modificare la nostra età biologica. Dr.ssa Lucia Aronica ci ha descritto nel dettaglio cosa sono i test epigenetici, come si misura l'età biologica, e come poterla alterare attraverso l'epinutrizione. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ ACQUISTA IL TUO TICKET PER L'ITALIA HEALTH SUMMIT 🧬 🎟 L'evento per tornare ad Essere Umani: https://italiahealthsummit.it ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Sito Dr.ssa Lucia Aronica: https://draronica.com/ • Instagram Lucia Aronica: https://www.instagram.com/drluciaaronica • Canale Youtube Lucia Aronica: https://www.youtube.com/@LuciaAronica • 20% di sconto: corso in Nutri-Epigenetica (inglese): https://courses.draronica.com/nutrition-science?coupon=FOLLOWER20 ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Lucia Aronica) 3:10 - Cosa è l'epigenetica 9:16 - Trasmissione epigenetica 14:10 - Cosa sono i Test Epigenetici per l'età biologica 25:30 - Come interpretare l'età biologica 29:00 - Nutrizione ed epi-genetica (epinutrizione) 37:30 - Proteine per la Longevità 47:07 - Digiuno ed Esercizio Fisico: Lean Gains Protocol 51:15 - Picco Glicemico e salute metabolica 58:10 - Dieta Low Fat vs Low Carb 1:02:00 - Dieta Mediterranea vs Chetogenica 1:07:50 - Il Benessere per Lucia Aronica 1:11:10 - La Sfida Settimanale di Lucia Aronica #epigenetica #longevità #nutrizione

In questo episodio, Dr. Luca Tapparo, Fisioterapista, ci ha parlato di mal di testa e dolore cervicale. Il mal di testa è il problema per cui in Italia si assumono più farmaci, e nel 80% dei casi questo è correlato a dolore cervicale. Dr. Luca Tapparo ci ha illustrato quali sono i sintomi a cui fare attenzione, e come risolverli attraverso un approccio attivo e consapevole. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ PARTECIPA AD ITALIA HEALTH SUMMIT® 24 🎟 L'evento che può cambiare la tua vita: https://italiahealthsummit.it ______________________ SCOPRI LA MIA ACADEMY SUL BENESSERE 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Instagram Dr. Luca Tapparo: https://www.instagram.com/dr.lucatapparo/ • Canale Youtube Luca Tapparo: https://youtube.com/@dr.lucatapparo ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Luca Tapparo) 4:55 - Sintomi cervicali acuti vs sintomi persistenti 9:52 - Sintomi pseudo-neurologici della Cervicale 12:46 - Capire l'origine dei sintomi cervicali 15:13 - Farmaci per Mal di testa e Cervicale: servono? 18:45 - L'Approccio attivo e consapevole da utilizzare 21:45 - Occhio alle terapie spilla-soldi 25:45 - Postura e Protrusioni cervicali 29:18 - Somatizzazione tensiva e sintomi cervicali 37:14 - Sedentarietà e mal di testa cervicale 38:45 - Il ruolo dell'Esercizio aerobico 41:30 - Diaframma e dolore cervicale 44:20 - Integratori per il mal di testa 46:25 - Esercizi per il distretto cervicale 51:05 - Cosa è il Benessere per Luca Tapparo 52:40 - La sfida settimanale di Luca Tapparo #malditesta #cervicale #benesserefisico

Valerio Solari (Medico esperto in Longevità, Nutraceutica e Nutrizione) ci ha parlato di invecchiamento, esami del sangue, e integrazione. Dr. Valerio Solari ha risposto ad alcune domande importanti, come: perché invecchiamo? Come possiamo rallentare l'invecchiamento? Quali sono gli esami del sangue da fare per tutti, e quali sono gli integratori più utili ed efficaci. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Sito Dr. Valerio Solari: https://valeriosolari.com/ • Instagram Dr. Valerio Solari: https://www.instagram.com/dottvaleriosolari/ • Canale Youtube Valerio Solari: https://www.youtube.com/@ValerioSolari ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Valerio Solari) 2:37 - Si può non invecchiare? 6:32 - Perché invecchiamo? 11:42 - Rallentare l'invecchiamento 15:35 - Vivere meglio, o ritardare la morte? 22:40 - Togliere o aggiungere? 31:45 - Esami low-cost da fare 36:42 - Esami del sangue: quali fare? 40:28 - Valori di riferimento per gli esami del sangue 45:43 - Integrazione di precisione 48:48 - Modifiche dello stile di vita per migliorare esami del sangue 52:45 - Test epigenetici: scoprire l'età biologica 55:50 - Ritmo sonno-veglia 1:02:04 - Cosa è il Benessere per Valerio Solari 1:03:12 - La Sfida Settimanale di Valerio Solari #longevità #medicinafunzionale #stiledivita