In questo episodio, Virginia Gambardella ci ha parlato di come poter cambiare o migliorare la propria vita attraverso la meditazione, la gentilezza, e la consapevolezza. Abbiamo parlato di come la Mindfulness possa cambiare il rapporto con noi stessi, aiutandoci a conoscerci meglio e a migliorare il nostro benessere psico-fisico. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Virginia Gambardella: https://www.youtube.com/@virginia.gambardella • Instagram Virginia Gambardella: https://www.instagram.com/virginia.gambardella/ ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Virginia Gambardella) 4:00 - Cambiare vita e lanciarsi nell'incerto 9:08 - Successo o Felicità? 17:00 - Come coltivare la propria anima 21:10 - Ritiro di meditazione di 10 giorni 27:00 - Come meditare mi ha cambiato la vita 31:40 - Come iniziare a Meditare 33:40 - Disintossicarsi dalla dopamina spazzatura 40:25 - Scrittura e Consapevolezza 46:30 - Essere più gentili verso se stessi 52:40 - Le routine di Virginia Gambardella 56:42 - La Sfida Settimanale di Virginia Gambardella