你明明也努力、也專業，
但為什麼你的課程、你的產品，賣不出好價錢？
甚至連加薪都比別人慢一步？
答案或許不在你的能力......


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拍照要9頭身、發文要正能量、講話要有形象。

很多社群媒體教學說：人設就是包裝。
但我覺得，人設是讓別人更快理解你的方式。

當你敢誠實、不怕呈現短處，
別人反而會記得「妳是真的」。

讓我們一起脫離「完美人設焦慮」
走回「穩定又真實的自己」。

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我們常以為專業就是提供更好的服務、做更多的事。
但那真的只是基本。

真正能走得遠的，是那些「能讓別人變得更好」的人。

在教練、顧問或任何專業相關的工作裡，
我們要如何從「提供所需」到「創造改變」？

這不只是職場的轉折，更是一種生活態度。

#Podcast成長筆記 #教練思維 #價值三部曲

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許多人在努力工作、運動、減重、創業....

但卻在過程中越來越疲乏。

問題不在於時間管理，而是「能量枯竭」。

《你該管理的是能量，而不是時間》

高效不是更快，而是能長久維持。
這一集將跟你分享：能量來自四個面向
當這四個面向穩定，行動才會持續。


日常如何重新安排節奏、補能量、
讓健康事業走得更久，也更自在。


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成熟不是不生氣，
而是知道什麼時候該停下來。

父母最大的修煉，不是控制情緒，
而是學會承接孩子的無力。

真正的成熟，是能在衝突裡還記得愛
別急著解決問題，先從一起呼吸開始❤️



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你是不是也覺得，明明吃得不多、而且每天很努力，體重卻紋風不動？

其實不是你做的不夠，而是神經系統太緊繃。
這一集帶你找回「身體的安全感」，
重新開啟你的燃脂開關，讓代謝自然回到正軌。

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當你越努力越迷惘，也許不是你不行，而是忽略了這6個人生警訊，正悄悄讓你陷入原地打轉。

如果你最近覺得卡、覺得累，這一集會讓你重新找到出口。

➡ 收聽後留言告訴我，你中了哪一項？： https://open.firstory.me/user/clwwv91o61fdi01u2254lb0gl/comments


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很多人說：「我用過賀寶芙，可是沒看到效果。」其實問題不在你....

在這一集裡，我會和你分享：
 • 為什麼很多人喝代餐卻沒有結果
 • 三個最常見的失敗原因
 • 怎麼樣才能真正走向健康？


如果你曾經失敗過，現在想要一個全新的開始，歡迎私訊我，和我聊聊你的狀況。

👉 這一次，讓我陪你一起走下去^^


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《原來不是你不適合直銷，而是方法錯了》

你知道嗎？
很多直銷人失敗的真正原因，不是因為不努力，而是方法用錯了。
在這一集裡，我會告訴你：
✔ 親友開發背後的邏輯
✔ 為什麼它常常行不通
✔ 3個不靠人情，也能讓你做出業績的方法
如果你正在掙扎、想做卻又怕開口，這集會讓你鬆一口氣。
因為直銷不是要你「犧牲朋友」，而是要你找到真正舒服的方法。


聽完你會知道：不是你不適合，而是換個方式就好。


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吃錯蛋白質=慢慢吃掉自己！！！

為什麼天天運動還是沒精神？
害你代謝慢、情緒亂、越來越沒精神的細節，可能被忽略了^^


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我47歲，兒子14歲。

一邊情緒起伏、一邊青春躁動，這不是親子關係的撞牆期，而是我們重新定義關係的起點。
更年期不只是身體的轉變，叛逆期也不只是孩子的反抗，我們其實都在尋找自己的位置。

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有沒有那麼一瞬間，我想放棄這個事業？
有。有好幾個瞬間！ 哈哈 ....

我真的每集都在說實話。。

直銷是少數「邊做邊學邊變現」的商業模式，但也因此容易心浮氣躁。
直銷更是人與人的事業，其實銷售產品真的只是敲門磚，
銷售自己、團隊、品牌、願景才是打造事業的關鍵。

但話說回來，要他人買單之前，問問自己是不是對現在這份事業超買單了？



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上一集，我說出了那個在47歲時被喚醒的自己，
那個13歲、失去母親、無聲堅強但迷惘的女孩。

網友跟我說：『我也有一個這樣的自己.....』

所以這一集，不是知識、不是說教，
是我為那個女孩，也可能是你所錄下的聲音冥想。

頌缽的頻率，不僅放鬆，更是一段溫柔的擁抱。

如果你也想為自己留一段時間，請戴上耳機，
讓這段缽聲，陪你一起走向那個被遺忘的自己，

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這一集，我錄到一半幾度哽咽。
原來，在我陪伴孩子走入青春期的同時，
內心那個13歲措手不及告別母親的自己，也悄悄回來了。

這不只是一集關於母親、孩子的親子關係成長紀錄。
更是一段我與自己對話。

不是巧合，是療癒正在發生
《47歲的我，為13歲的自己哭了一場》

如果你也曾在某個時刻，突然被一段舊記憶牽動、
或在照顧別人的時候，想起了曾經沒被照顧好的自己，
那麼，這一集送給你。



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你是不是也有這樣的經驗：
明明吃很少，甚至一整天只吃兩餐，體重卻紋風不動？
40歲之後的新陳代謝變慢，其實不完全是年齡的錯，
而是你沒有吃進身體需要的營養關鍵。

這一集我會用最生活化的方式，帶你認識：
✔ 少吃為什麼會越來越胖？
✔ 代謝力和荷爾蒙到底有多大關聯？
✔ 如何用營養啟動你的體內燃脂開關

從今天開始，不要再「餓著瘦」，而是「吃對瘦」！



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這一段聲音療癒，是為了脾經而存在。
當你陷入反覆思考、腸胃緊繃、總是為別人操心卻忘了自己，
其實你的身體早就在提醒你『過載了』。

脾經，是我們內在情緒的黏著劑。
當它過度緊繃，我們會變得敏感、疲憊、常常無法拒絕別人。
請讓自己靜下來，坐下或躺下，戴上耳機。
用這段聲音幫助你鬆開那些不是你的責任、不是你的情緒。
聲音會帶你回到自己的中心點，重新整合你失去的穩定。


🌿 適合使用這段聲音療癒的時機：
✔ 通勤時戴上耳機，幫自己靜一靜、清空思緒再進入工作模式
✔ 午休時閉上眼短暫靜心，緩解一整個早上的腦袋過度運轉
✔ 下班回家的路上，卸下情緒包袱，轉換進入「照顧自己」的狀態
✔ 被人誤解、內心糾結，卻說不出口時
✔ 睡前放鬆，讓身體和思緒都慢慢歸零



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你是不是常常在腦中不斷想：
「我應該多做一點才不會讓人不舒服？」
嘴上沒說什麼，但心裡早就翻了上百次情緒的腳本。

「我沒事」的背後，是你太常照顧別人
很多時候你不是玻璃心，只是脾經太累了。
別人總說你想太多，其實因為你想照顧的人很多。

這一集，我們要進入脾經，
一條很容易「黏住情緒」的經絡。

當脾經能量失衡，我們會變得想太多、吃不下、總是過度付出，
但又不懂得說「不」。

最後自己累了，別人也不一定懂你。


💡這一集你會聽到：

✔ 脾經在身體的走向與象徵意義
✔ 身體哪些徵兆的背後，其實是脾經在求救
✔ 為什麼有些人總是被「情緒勒索」黏住走不開
✔ 我在課堂上怎麼用陰瑜伽幫大家慢慢練習「把注意力放回自己」
✔ 日常中你可以開始練習的幾個「不費力的自我照顧」方法

📍搭配聆聽下一集《缽聲冥想｜鬆開脾經的過度思緒》
讓聲音幫你沉澱內在，找回屬於自己的中心感。


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當你覺得食慾不振、肩頸緊繃、腦中轉個不停，
可能不是壓力太大，而是你內在的「承載力」已經到邊界了。

胃經象徵我們與外界的互動，
也反映你是否正在硬撐、習慣什麼都扛著不說。
請好好聽著缽聲，讓每一個振動，帶你慢慢鬆開緊張、釋放多餘的擔憂。
這不是逃避，而是一次身體深層的整理。

🌀 適合這樣使用：
✔ 飯前靜心
✔ 情緒累積過久
✔ 需要重新「消化自己」的時候


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是不是有過這種時候⬇️
肚子常常緊緊的，東西吃兩口就飽，或者壓力一大就胃痛？
其實那不只是消化的問題，很可能是你的胃經卡住了。

胃經不只是我們消化食物的通道，
它也跟「安全感」、「焦慮」、「控制慾」有非常深的關聯。

這一集，我想陪你一起看見：
那些在你身體裡的緊繃、焦慮、過度控制，其實都不需要再撐著了。

💡 這集你會聽到：
✔ 胃經走向、與情緒的關聯（焦慮、緊繃、壓力感）
✔ 為什麼很多人壓力一大就「吃不下」、「睡不好」、「胃痛」
✔ 我在課堂上怎麼透過陰瑜伽打開胃經，讓身體開始信任
✔ 飲食建議
✔ 胃經不只是身體的管線，它也是你「接收世界」的能力


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