下班，才是生活的開始
40+的女性，不甘低調像大嬸般活到老死，
所以把生活過出自己想要的樣子。
以前我是外商工程師，只會和機器對話。
來到賀寶芙讓我覺得生活可以很不一樣。
將在這個頻道裡分享，
我如何透過事業學會自我成長、興趣發展、創業知識點分享、更多的是減重輔導日誌。
一個陪你練習不焦慮生活的聲音。
談健康、情緒、家庭與事業，練習讓生活穩定又有能量。
更多關於我：https://linktr.ee/alva
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下班，才是生活的開始
40+的女性，不甘低調像大嬸般活到老死，
所以把生活過出自己想要的樣子。
以前我是外商工程師，只會和機器對話。
來到賀寶芙讓我覺得生活可以很不一樣。
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一個陪你練習不焦慮生活的聲音。
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這一段聲音療癒，是為了脾經而存在。
當你陷入反覆思考、腸胃緊繃、總是為別人操心卻忘了自己，
其實你的身體早就在提醒你『過載了』。
脾經，是我們內在情緒的黏著劑。
當它過度緊繃，我們會變得敏感、疲憊、常常無法拒絕別人。
請讓自己靜下來，坐下或躺下，戴上耳機。
用這段聲音幫助你鬆開那些不是你的責任、不是你的情緒。
聲音會帶你回到自己的中心點，重新整合你失去的穩定。
🌿 適合使用這段聲音療癒的時機：
✔ 通勤時戴上耳機，幫自己靜一靜、清空思緒再進入工作模式
✔ 午休時閉上眼短暫靜心，緩解一整個早上的腦袋過度運轉
✔ 下班回家的路上，卸下情緒包袱，轉換進入「照顧自己」的狀態
✔ 被人誤解、內心糾結，卻說不出口時
✔ 睡前放鬆，讓身體和思緒都慢慢歸零
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