Laura Gámez es experta en biofísica cuántica: fue forense, estudió medicina y psicología… hasta que comprendió que el cuerpo físico no lo explica todo. Hoy investiga cómo la mente, la emoción y la energía interactúan para crear la realidad que vivimos.
En esta entrevista, Laura revela cómo el campo cuántico podría contener toda la información de la existencia, por qué la energía precede a la materia y cómo un cambio de frecuencia emocional puede transformar literalmente tu cuerpo y tu vida.
Explica:
➡️ Cómo los pensamientos y emociones moldean tu biología.
➡️ Las dos emociones que más enferman tu cuerpo.
➡️ Cómo reprogramar la mente para cambiar tu realidad.
Temas:
0:01:23 ¿Por qué cuesta creer que somos energía?
0:02:20 Pasar de ser forense a la biofísica cuántica
0:08:15 ¿Dónde se gestan los pensamientos?
0:15:25 Percibimos el 1% de nuestro entorno ¿Qué pasa con el 99% restante?
0:19:21 La ciencia está reemplazando a la religión
0:20:27 ¿La emoción modifica la fisiología o es al revés?
0:25:00 Tus emociones y pensamientos son el entorno de tus células
0:27:30 Tienes un flujo de energía que determina tu grado de salud
0:28:44 ¿Por qué nuestra frecuencia cambia según nuestro estado emocional?
0:30:54 Las 2 emociones que más enferman tu cuerpo
0:38:18 La enfermedad es la última expresión de nuestro cuerpo
0:40:09 Estamos hechos para toda experiencia emocional
0:43:27 Nos quedamos atados a emociones y pensamientos negativos
0:48:28 La cuántica explica lo inexplicable
0:53:10 Estamos limitados por lo físico
0:55:48 ¿Entenderemos todo cuando se nos acabe la vida?
0:57:40 Cada uno tiene que experimentar por cuenta propia
0:59:28 Eres capaz de crear una nueva realidad y revertir enfermedades
1:01:45 Tus pensamientos pueden modificar tu ADN
1:03:09 ¿Vivimos en una mentira?
1:05:13 3 Pasos para cambiar tu realidad
1:10:15 Cómo funciona el efecto placebo en tu vida
1:16:40 Somos Dioses limitados en el tiempo
1:20:44 Nada de esto sirve si tu trauma sigue abierto
1:22:43 El error que hacen la mayoría de las personas al meditar
1:26:02 Un día el dolor será tan grande que tendrás que prestarle atención
1:27:46 La mejor forma de identificar las señales de tu cuerpo
1:29:33 La enfermedad es una oportunidad
1:31:18 ¿Cuál es el propósito de la vida?
1:33:57 Cada persona en tu vida es un espejo de lo que necesitas ver
1:35:12 Cómo identificar limitaciones y cambiarlas
1:38:10 La vida te repite el plato hasta que aprendes la lección
1:39:57 A la gente le da miedo asumir su responsabilidad
1:41:33 Reprogramar la mente para cambiar tu realidad
1:45:02 3 Puntos clave para conseguir lo que quieres
1:48:44 La mejor manera de manifestar
1:51:43 Todo depende del observador
1:53:26 Cambia tu realidad paso a paso
Sigue a Laura Gámez en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/dralauragamez/
👉 Youtube - @dralauragamez
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:
👉 https://belevels.com/fullmusculo
Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE
Marta Marcè es experta en menopausia y una de las voces que está rompiendo el tabú sobre esta etapa. Tras pasar por una menopausia precoz a los 26 años a causa de un cáncer de ovarios, hoy ayuda a miles de mujeres a entender que la menopausia no es una enfermedad ni una sentencia, sino una oportunidad para reinventarse, recuperar la fuerza y vivir con consciencia.
¿Y si la menopausia fuera tu segunda primavera?En esta entrevista, Marta explica cómo transformar el miedo al envejecimiento en poder, desmonta mitos sobre el cuerpo femenino y comparte las claves prácticas para llegar preparada a esta etapa y vivirla con energía, músculo y equilibrio.
Explica:
➡️ La verdad sobre la “menopausia precoz” y cómo impacta emocionalmente.
➡️ Los 7 síntomas más comunes (y los menos conocidos) de la perimenopausia.
➡️ 3 hábitos que empeoran los síntomas.
➡️ Qué alimentos, probióticos y hábitos ayudan a equilibrar tus hormonas.
➡️ Cuándo sí y cuándo no usar terapia de reemplazo hormonal.
➡️ 5 hábitos para una transición más fácil y una salud hormonal duradera.
Temas:
0:00:00 Intro
0:01:26 La menopausia es un tema tabú para las mujeres
0:04:36 ¿La menopausia es un proceso artificial?
0:06:25 Usar la menopausia como ventaja
0:08:19 ¿Por qué la menopausia se trata como una enfermedad?
0:10:14 El mejor momento para reinventarse como mujer
0:12:02 Entré a la menopausia a los 26 años
0:16:46 El aprendizaje que me dejó el cáncer
0:18:52 4 Cambios que afectaron mi vida con la menopausia
0:22:31 3 Factores que adelantan la Menopausia
0:25:41 7 Síntomas principales relacionados a la menopausia
0:32:32 ¿La líbido baja notablemente en la menopausia?
0:35:42 El porno he hecho muchísimo daño
0:38:47 Si sientes esto es porque estás en la perimenopausia
0:40:38 Mujeres que pasan la menopausia peor que otras
0:43:29 Menopausia en poblaciones aisladas
0:44:54 La nutrición es un factor importante en la menopausia
0:47:28 5 Hábitos para una transición más fácil
0:56:28 Los beneficios del ejercicio físico en tu salud hormonal
0:59:21 El miedo a los carbohidratos
1:03:59 ¿Se recomienda el ayuno en mujeres?
1:06:57 La grasa en mujeres es súper beneficiosa
1:10:15 La peor forma de llegar a la menopausia
1:11:25 Terapias de reemplazo hormonal ¿se recomienda?
1:15:25 La mayoría depende de fármacos
1:16:57 ¿Qué tan importante es el entorno en la menopausia?
1:18:49 La importancia de informarse desde niña te puede salvar
1:20:10 Hay que aceptar el cambio y no romantizar la menopausia
1:21:21 Te tienes que cuidar a ti primero que nada
Sigue a Marta Marcè en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/marta_marce/
👉 Youtube - @martamarce
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:
👉 https://belevels.com/fullmusculo
Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE
Daniel Lumera es biólogo naturalista. Desde su experiencia entre la ciencia y la contemplación, revela cómo la enfermedad puede ser un programa de sanación y no un castigo, por qué vivimos desconectados del cuerpo y del silencio, y cómo la mente puede reducir la inflamación del cuerpo y activar genes asociados a la salud y la longevidad.
¿Y si el dolor no llegara para destruirte, sino para despertarte?En esta entrevista, Daniel expone cómo el ruido, la dopamina fácil y la desconexión nos enferman, y comparte herramientas prácticas (como la respiración consciente, la meditación y la gratitud) para reconectar con la vida desde la calma y la coherencia interior.
Explica:
➡️ Por qué la enfermedad puede ser una oportunidad de transformación.
➡️ De qué manera la mente puede desinflamar el cuerpo y modificar la expresión genética.
➡️ El poder de la gratitud como “medicamento natural”.
➡️ Los cuatro pasos del perdón que liberan cuerpo y mente.
➡️ Qué significa realmente meditar y por qué la meditación regenera tus células.
➡️ Cómo descubrir tu propósito.
Temas:
0:00:00 Intro
0:01:30 ¿La enfermedad es una oportunidad para cambiar?
0:02:28 Vivimos en una desconexión profunda con el cuerpo
0:05:05 ¿Cuándo comienza esta desconección con el cuerpo?
0:07:26 Adicción pura a la dopamina fácil
0:11:23 ¿Por qué tenemos miedo al silencio?
0:14:13 Tu mente puede reducir tu estado de inflamación
0:17:49 3 Tipologías de personas
0:20:49 Las personas se atan al dolor
0:23:44 Las cosas son así y ya está
0:26:00 Hay una gran diferencia entre dejar ir y dejar de luchar
0:30:15 ¿Quién elige?
0:34:00 Cómo identificar qué es tuyo y qué es impuesto por tu entorno
0:39:14 La mente influye totalmente en tu biología
0:45:33 3 Pilares del bienestar
0:50:38 ¿Somos creadores de nuestra realidad?
0:54:15 La gratitud es un medicamento natural
1:00:24 Demostrar ser digno de tus padres
1:08:32 Si eres fiel a ti, chocas con la sociedad
1:11:46 ¿Cómo influye el perdón en el proceso de sanación?
1:19:05 El primer paso para perdonar
1:23:03 ¿Todas las personas que llegan a tu vida te vienen a enseñar algo?
1:25:19 ¿Las emociones son nuestros maestros?
1:26:27 Los 3 Dioses principales en el hinduismo
1:28:07 ¿Por qué te molesta tanto la actitud de otra persona?
1:35:46 ¿Todo es cuestión de perspectiva?
1:42:58 ¿Cómo lograr un estado de paz?
1:46:33 ¿Qué se busca cuando estás meditando?
1:51:28 ¿Todos tenemos un propósito de vida?
1:57:01 Cómo empezar el cambio paso a paso
Sigue a Daniel Lumera en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/daniellumera/
👉 Youtube - @DanielLumera
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:
👉 https://belevels.com/fullmusculo
Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE
Rubens García es exfutbolista profesional y creador de RMotion, un método que devuelve el movimiento humano real al centro de tu vida. Autor del libro La Revolución del Movimiento, Rubens sostiene que el cuerpo no está hecho para estar sentado y que la comodidad, Netflix y las redes sociales están convirtiéndonos en la generación más débil de la historia.
¿Y si moverte fuera la medicina que estás ignorando? En esta entrevista, Rubens explica por qué el sedentarismo es la raíz de muchas enfermedades modernas, cómo recuperar tu vitalidad con solo 15 minutos al día y cuáles son los 4 microhábitos que pueden devolverte un cuerpo fuerte, funcional y resiliente para toda la vida.
Explica:
➡️ Por qué el movimiento debería ser parte natural de tu día a día.
➡️ Las consecuencias reales de no mover tu cuerpo.
➡️ 5 formas sencillas de integrar el movimiento en tu rutina.
➡️ 3 opciones viables para entrenar sin gimnasio.
➡️ Los riesgos invisibles del sedentarismo y la comparación en redes.
Temas:
0:00:00 Intro
0:01:28 El movimiento debería ser parte de nuestro día a día
0:02:55 Las consecuencias de no mover tu cuerpo
0:04:10 ¿Cuál es nuestro potencial real?
0:08:20 Los riesgos de vivir en la comodidad
0:10:44 Enfermedades modernas a causa del sedentarismo
0:12:35 La mejor solución al sedentarismo
0:14:57 La mejor opción para crear el hábito del movimiento
0:22:25 No se les permite crear y explorar a los niños
0:27:49 Tenemos una necesidad constante de llenar vacíos
0:30:36 La tecnología nos está debilitando
0:34:17 5 Formas de integrar el movimiento en nuestra vida
0:37:48 La gente no quiere escucharse a sí mismo
0:43:16 La adicción a las pantallas es cada vez peor
0:48:02 No puedo entrenar en un Gimnasio
0:50:55 Compararse con cuerpos de redes sociales
0:58:18 3 Opciones viables para integrar el movimiento en tu rutina diaria
1:02:34 ¿Se puede conseguir resultados fuera del gimnasio?
1:04:07 Los niños están perdiendo el autodescubrimiento
1:10:53 Es más peligroso darle un móvil a un niño que dejarlo solo
1:15:19 La gente que siempre busca una excusa para progresar
1:21:06 Se subestima el riesgo del sedentarismo
1:24:52 Nuestro cuerpo es una máquina a la que menospreciamos
1:27:57 La generación más débil de la historia
1:31:44 La salud es la única cosa que el dinero no puede comprar
1:35:43 ¿Dónde empieza la revolución del movimiento?
Sigue a Rubens García en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/rmotion_byrubens/
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:
👉 https://belevels.com/fullmusculo
Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE
Phil Hugo es ex farmacéutico y experto en nutrición. Desde dentro del sistema explica por qué la comida actual ya no nos nutre como antes, cómo los suelos empobrecidos y los alimentos ultraprocesados han vaciado nuestros platos de minerales esenciales, y por qué cada vez más personas necesitan suplementarse para sobrevivir en un mundo que enferma.
¿Comer sano sigue siendo suficiente? En esta entrevista, Phil desmonta mitos sobre la alimentación moderna, habla del papel de los gobiernos y las farmacéuticas, y revela cuáles son las tres deficiencias nutricionales que están destruyendo silenciosamente tu salud (y cómo corregirlas).
Explica:
➡️ Si una alimentación “saludable” basta para cubrir tus necesidades.
➡️ El error más común al tomar vitamina D y su relación con el magnesio.
➡️ 5 suplementos que son realmente útiles (y cuáles no).
➡️ El problema de pasar de “polifarmacia” a “polisuplementación”.
➡️ Por qué muchos médicos no saben interpretar analíticas ni tratar la causa de los síntomas.
0:00:00 Intro
0:01:25 La comida ha perdido sus nutrientes esenciales
0:03:44 ¿Una alimentación saludable es suficiente para cubrir nuestras necesidades?
0:10:02 ¿El gobierno tiene a la gente enferma?
0:15:25 ¿Es necesaria la suplementación para estar saludable?
0:21:46 2 Deficiencias nutricionales en la población
0:33:50 Deportistas de alto rendimiento con dieta vegana, ¿es posible?
0:37:21 ¿Hay que disminuir el consumo de carne roja?
0:40:55 La tercera mayor deficiencia en la población
0:48:01 Médicos que no saben interpretar analíticas
0:55:42 No es lo mismo nutrirte de la naturaleza que de un frasco
1:09:27 El gran error de la suplementación de vitamina D
1:18:53 ¿Realmente vale la pena por todos los excipientes?
1:30:44 Pasar de abusar de los fármacos a abusar de los suplementos
1:45:15 ¿Todos deberían suplementarse?
Sigue a Phil Hugo en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/thephilhugo/👉 Youtube - @PhilHugo Únete al lanzamiento del libro MAGNESIO aquí
👉 https://tinyurl.com/ywthjx6x
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:
👉 https://belevels.com/fullmusculo
Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE
Neus Moya es podóloga infantil y una de las mayores defensoras del movimiento barefoot. En esta entrevista revela por qué cubrir los pies de los niños demasiado pronto puede frenar su desarrollo, cómo elegir un calzado que respete la forma natural del pie y por qué los andadores, lejos de ayudar, pueden entorpecer su crecimiento.
¿Sabías que los pies de un niño son el doble de sensibles que sus manos? Neus explica que tapar los pies de un bebé es como vendarle los ojos: los pies reciben estímulos que viajan al cerebro y guían la postura, el equilibrio y la propiocepción. Si los cubres, limitas su desarrollo y su conexión con el entorno.
Explica:
➡️ 3 consecuencias de cubrir los pies de los niños demasiado pronto.
➡️ La edad ideal para ponerle zapatos a tu hijo.
➡️ 3 características de un calzado respetuoso.
➡️ Cómo hacer la transición paso a paso al calzado barefoot.
Temas:
0:00:00 Intro
0:01:22 Los niños tienen los pies el doble de sensibles que las manos
0:03:02 3 Consecuencias de cubrir los pies de los niños a temprana edad
0:06:05 Es necesaria la conexión del pie con suelo
0:07:08 La edad ideal para ponerle zapatos a los niños
0:09:56 El peligro de usar taca-taca
0:12:25 No le pongas estos zapatos a tus hijos
0:15:13 Deformas tus pies con zapatos estrechos en la punta
0:18:10 3 Riesgos de cambiar la forma de los pies
0:20:25 La transición ideal para los zapatos de tus hijos
0:22:46 ¿El calzado para deportes es riesgoso?
0:26:03 Estás entorpeciendo el caminar del niño con andadores
0:27:15 Niños caminando en puntillas ¿por qué?
0:31:34 Los pies interfieren en toda tu postura
0:33:27 Enfermedades causadas por una mala postura de los pies
0:36:24 Estamos hechos para estar de pie y no lo aguantas
0:37:08 Cómo saber si tienes la parte trasera del cuerpo acortada
0:38:31 La mordida afectar a tu postura corporal
0:39:39 ¿Cómo llegó Neus al mundo barefoot?
0:41:57 ¿Cómo hacer la transición a barefoot?
0:48:15 Las consecuencias de un mal calzado en el adulto mayor
0:52:44 ¿Es posible revertir las consecuencias de un mal calzado?
0:53:40 2 Características principales de un calzado respetuoso
0:55:24 El calzado ideal para hacer trekking
0:57:38 ¿Los juanetes son hereditarios?
1:01:08 Férulas dennis brown para dormir en niños pequeños
1:03:54 Tu estilo de vida genera alteraciones en tus pies
1:05:37 3 Síntomas que no debes ignorar si tienes pie plano
1:07:04 4 Señales clave que revelan si tu dolor viene de los pies
1:08:24 Transición paso a paso de calzado tradicional a barefoot
1:11:35 ¿Las crocs son saludables para tus pies?
1:14:56 Cómo compensar el uso de calzado poco saludable
1:17:48 Usar tacones puede provocar estos síntomas
1:19:17¿ En un futuro tendremos mayor acceso a un calzado respetuoso?
1:21:43 Normalizar el uso de calzado barefoot
Sigue a Neus Moya en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/neusmoya.podologa/
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:
👉 https://belevels.com/fullmusculo
Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE
Asun González es experta en salud intestinal y su historia comenzó con una intoxicación, un diagnóstico erróneo de SIBO y una celiaquía oculta. Tras años de síntomas y frustración, hoy ayuda a miles de personas a entender lo que los médicos muchas veces no explican: que detrás de un “intestino irritable” puede haber una raíz mucho más compleja (y también una solución real).
¿Y si tus problemas digestivos no fueran culpa de la comida, sino de cómo funciona tu intestino?En esta entrevista, Asun desmonta mitos sobre el SIBO, los falsos negativos en la prueba de aire espirado y el peligro de tratar los síntomas con antibióticos u omeprazol, dejando la microbiota aún más dañada.
Explica:
➡️ 4 síntomas de alerta que no deberías ignorar.
➡️ 7 malos hábitos que alteran tu microbiota.
➡️ El error de normalizar la hinchazón abdominal.
➡️ Cómo los antibióticos y el omeprazol empeoran el sobrecrecimiento bacteriano.
➡️ Por qué el diagnóstico de “intestino irritable” puede ser un error.
➡️ Cuándo usar (y cuándo no) dietas bajas en FODMAP o sin gluten.
➡️ 3 errores comunes al tratar el SIBO.
Temas:
0:00:00 Intro
0:01:26 Estamos en una epidemia de SIBO
0:03:49 ¿Cómo descubrió Asun que tenía sobrecrecimiento bacteriano?
0:08:23 ¿Qué es el SIBO?
0:10:56 4 Síntomas de alerta
0:12:55 El error de normalizar la hinchazón abdominal
0:15:50 ¿Son bacterias que no deberían estar o son un exceso?
0:17:46 7 Malos hábitos que causan SIBO
0:21:43 Cómo detectar que tienes sobrecrecimiento bacteriano
0:24:55 Médicos que no creen que existe el SIBO
0:29:00 ¿Cómo afectan los antibióticos en la flora intestinal?
0:31:04 El omeprazol aumenta el sobrecrecimiento bacteriano
0:36:16 ¿El intestino irritable es un mal diagnóstico?
0:39:37 ¿La alimentación influye en el sobrecrecimiento bacteriano?
0:43:33 El problema no es el alimento, eres tú
0:45:36 Estaba atrapado en una dieta carnívora que no podía salir
0:51:52 Dieta Fodmap como estrategia para equilibrar el SIBO
0:59:42 3 Errores que se cometen cuando hay sobrecrecimiento bacteriano
1:03:06 La regulación del estrés para solucionar el SIBO
1:06:01 El mito de NO tomar fermentados y probióticos1
:10:12 Antibióticos naturales ¿Realmente funcionan?
1:12:40 Efectos secundarios de utilizar antibióticos naturales
1:14:40 ¿Se puede recuperar la diversidad de una microbiota?
1:16:01 ¿Cómo fue el proceso de recuperación de Asun?
1:20:44 Si tienes SIBO, ¿por dónde comenzar?
1:24:39 Cambiar mi estilo de vida por completo por mi salud
Sigue a Asun González en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/guerrasintestinas/
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:
👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE
El Dr. Alexandre Costa Sabaté es endocrino y ex competidor de culturismo. Desde dentro del propio circuito revela por qué lo “natural” en el fitness cada vez es menos natural, cómo se esquivan los controles y cuál es el verdadero costo de construir un cuerpo perfecto a cualquier precio.
¿Hasta dónde estás dispuesto a llegar por el físico de tus sueños?En esta entrevista, el Dr. Alexandre expone los efectos ocultos del culturismo competitivo: la neurotoxicidad, los cambios de humor, las relaciones rotas, la infertilidad y la pérdida de salud mental. Y al final revela la razón real por la que decidió dejar el culturismo… y no es la que imaginas.
Explica:
➡️ 7 sustancias químicas usadas para aumentar músculo
➡️ El impacto psicológico y físico de perseguir un cuerpo irreal
➡️ 5 consecuencias del culturismo en tu salud
➡️ Cómo el abuso de esteroides acorta tu vida y destruye tu eje hormonal
➡️ 4 síntomas de déficit de testosterona y 5 señales sexuales de alerta
➡️ Cómo subir la testosterona de forma natural y sostenible
Temas:
0:00:00 Intro
0:01:26 ¿Qué tan natural es el culturismo “natural”?
0:03:25 Estamos ante cuerpos irreales
0:05:19 Cómo influye en los jóvenes los referentes fitness de hoy en día
0:08:24 7 Sustancias químicas para aumentar músculo
0:10:21 Jóvenes que consiguen un físico con esteroides anabólicos
0:14:40 El culturismo es un pésimo ejemplo para tus hijos
0:17:42 El propio deporte te obliga al TCA
0:21:10 Entrar al culturismo por validación
0:27:20 ¿Es posible competir en culturismo sin química?
0:29:19 5 Consecuencias del culturismo en tu salud
0:34:30 ¿Es compatible con la salud el culturismo en algún grado?
0:37:17 4 Síntomas para saber si tienes déficit de testosterona
0:41:05 El abuso de esteroides anabólicos acorta tu vida
0:42:52 ¿Estás dispuesto a pagar el precio realmente?
0:47:06 ¿Es posible escapar de los efectos secundarios?
0:50:58 La sociedad está muy sexualizada
0:52:10 El primer error al entrar al mundo del culturismo
0:58:45 El abuso de esteroides para rendimiento
1:01:33 No hay un deporte de alto rendimiento exento de química
1:03:02 La mujer se está masculinizando
1:05:45 ¿Qué hacer para sostener el físico de un culturista?
1:09:42 ¿Las mujeres están compitiendo entre ellas?
1:15:12 5 Efectos secundarios de esteroides en mujeres
1:16:11 Terapia de reemplazo vs. Competiciones
1:18:54 El nivel de testosterona en jóvenes está disminuyendo
1:21:51 5 Síntomas sexuales que deberías prestar atención
1:25:18 Terapia de reemplazo de testosterona de por vida
1:27:57 El error de recetar testosterona a temprana edad
1:30:07 Cómo subir la testosterona de forma natural
1:32:13 La masculinidad está en extinción
1:35:55 Debes saber esto antes de usar esteroides anabólicos
Sigue al Dr. Alexandre Costa Sabaté en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/dr.alexcostasabate/ 👉 Youtube - @dralexcostasabate
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:
👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE
Silvia Marín es experta en terapia sistémica con más de 14 años de experiencia. Su trabajo revela las lealtades invisibles que te atan a historias que no son tuyas y te muestra cómo romper esos patrones con acciones simples: ocupar tu lugar, devolver lo que no te corresponde y tomar fuerza de tus raíces.
¿Y si gran parte de tus bloqueos no fueran tuyos, sino heredados?En esta entrevista, Silvia explica cómo los traumas y dinámicas familiares se transmiten de generación en generación y cómo puedes liberarte para escribir tu propia historia.
Explica:
➡️ Qué son las constelaciones familiares y cómo ayudan a resolver conflictos.
➡️ El principio sistémico que arruina relaciones de pareja.
➡️ Cómo los traumas se traspasan y se repiten hasta que aprendes de ellos.
➡️ La importancia de sanar la relación con tus padres.
➡️ 5 conflictos más comunes que aparecen en las constelaciones.
➡️ Por qué vivir en culpa bloquea tu vida y tu relación con el dinero.
Temas:
0:00:00 Intro
0:01:56 ¿Qué son las Constelaciones Familiares?
0:04:16 Resolver conflictos familiares con las constelaciones
0:07:56 Este principio sistémico que arruina una relación
0:13:37 La tendencia de buscar una madre en la pareja
0:17:33 La necesidad de maternar a la pareja
0:19:36 ¿Qué es la terapia sistémica?
0:21:38 Traumas que se traspasan de generación en generación
0:27:40 Repetir el patrón hasta que logras el aprendizaje
0:34:13 Sanar traumas de generaciones pasadas
0:36:51 Todas las personas necesitamos sentir que pertenecemos
0:38:23 Si supiéramos esto de pequeños nos facilitaría la vida
0:40:59 La mejor manera de romper un patrón
0:43:53 El rechazo no nos hace ser libres
0:47:03 Vivir las situaciones con la mayor paz posible
0:52:26 Ver circunstancias desde otra perspectiva para sanar
0:57:01 La importancia de sanar la relación con nuestros padres
1:03:32 Cómo afecta a las relaciones de pareja vivir en familias disfuncionales
1:06:38 La vida es desde el “No forzar”
1:11:53 Según tu energía y vibración atraes o repeles
1:15:41 ¿Somos más energía que materia?
1:21:56 ¿Cómo llegó Silvia Marín al mundo de las Constelaciones Familiares?
1:27:12 ¿Qué hace el facilitador en una Constelación?
1:36:01 El error de la mayoría es esperar que les den una solución rápida
1:38:57 No poder salir de un patrón familiar
1:42:09 5 Conflictos más comunes que se ven en las constelaciones
1:47:30 Tu cuerpo se expresa a través de los síntomas
1:54:50 Vivir en culpa te bloquea la vida
1:57:25 ¿Por qué tienes una mala relación con el dinero?
2:04:31 Cómo sanar un trauma paso a paso
2:09:04 ¿Las constelaciones se deben acompañar de terapia?
2:11:31 Obsesionarse con buscar una respuesta en las constelaciones
2:15:19 El caso más impactante que tuve
Sigue a Silvia Marín en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/silviamarinconstelaciones/
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:
👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE
¿Es mejor entrenar en ayunas o después de comer? 💭Este debate ha dividido a expertos y aficionados durante años. Unos defienden el ayuno como la clave para quemar más grasa, mientras otros aseguran que sin energía no hay rendimiento. Pero… ¿qué dice realmente la ciencia?
En este episodio te hablo de lo que ocurre en tu cuerpo cuando entrenas en ayunas frente a hacerlo después de comer, apoyándonos en una revisión con 28 estudios y más de 300 participantes.
Descubrirás:
➡️ Qué pasa con tu glucosa, insulina y grasas durante el ejercicio en ayunas.
➡️ Si oxidar más grasa significa perder más grasa corporal (spoiler: no siempre).
➡️ Cómo influye el tipo de entrenamiento, cardio vs fuerza, en tus resultados.
➡️ Los riesgos para tu masa muscular si no cuidas la alimentación.
➡️ El factor psicológico que hace del ayuno un ritual poderoso para muchos.
Temas:
0:00:00 Intro
0:00:33 ¿Entrenar antes o después de comer?
0:01:55 La mejor opción para perder grasa
0:03:16 De esta manera perjudicas tu rendimiento
0:04:20 ¿Vale la pena entrenar en ayunas si quieres ganar músculo?
0:05:28 Pros y contras de entrenar en ayunas
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:
👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE
La Dra. Camino Díaz es médica integrativa y una de las voces más críticas con un sistema de salud que solo da 6 minutos por paciente, colecciona etiquetas y convierte a las personas en clientes frecuentes en lugar de buscar la verdadera causa de la enfermedad. Su objetivo es claro: cambiar la forma en la que entendemos la medicina y devolver a cada persona la capacidad de recuperar su salud.
¿Y si lo que tu médico te dijo hasta ahora no fuera suficiente?En esta entrevista, la Dra. Camino destapa las razones detrás del aumento de la infertilidad, los efectos invisibles del “cóctel” de tóxicos y comparte un plan práctico de 5 pasos para recuperar tu energía y tu bienestar.
Explica:
➡️ Por qué las mujeres sufren más patologías silenciadas que los hombres.
➡️ 7 síntomas normalizados que nunca deberías ignorar.
➡️ Cómo el estrés empeora tu salud y tu recuperación.
➡️ 5 señales claras de desequilibrio hormonal.
➡️ El factor N° 1 que permite reparar tu cuerpo.
➡️ Cómo recuperar paso a paso tu energía y tu salud.
Temas:
0:00:00 Intro
0:02:02 ¿Las mujeres sufren más que los hombres?
0:06:55 La mujer tiene muchas patologías silenciadas
0:10:32 7 Síntomas normalizados en la mujer
0:21:00 Mientras menos guerra dé la mujer, mejor
0:22:22 La importancia de detectar síntomas desde un principio
0:26:09 Patologías asociadas
0:32:13 ¿El médico tradicional subestima síntomas?
0:38:48 Tener solo 6 minutos para una consulta médica es aberrante
0:44:18 ¿Cómo lograr un cambio en el sistema de salud?
0:47:54 Expertos en salud que no saben cuidarse a sí mismos
0:57:00 El peligro de identificarse con etiquetas que te coloca un médico
1:00:06 ¿El estrés empeora tus síntomas?
1:04:57 El factor N°1 para la reparación de tu cuerpo
1:07:51 3 Hábitos que deberías tener para estar saludable
1:12:29 Todo depende del nivel de consciencia en el que vives
1:14:36 ¿Por qué hay tanta infertilidad hoy en día?
1:22:40 Estar expuesto a más de 160 tóxicos por elección propia
1:30:46 5 Señales de que hay un desequilibrio hormonal
1:34:45 Cómo recuperar tu energía y salud paso a paso
1:41:20 ¿Cómo cuidar a las nuevas generaciones?
Sigue a la Dra. Camino Díaz en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/dracaminodiaz/
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:
👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE
Jonatan Pérez es entrenador especializado en fuerza, pérdida de grasa y ganancia de masa muscular. Su mensaje es directo: el entrenamiento es innegociable para tu salud. No se trata de motivación (que no sirve para nada), sino de aplicar la estrategia correcta para que entrenes lo mínimo necesario y consigas resultados, incluso si nunca pisas un gimnasio.
¿Puede el entrenamiento de fuerza transformar tu vida más que cualquier suplemento?En esta entrevista, Jonatan desmonta mitos, explica cómo progresar con intensidad y técnica, y revela qué es lo que realmente funciona para construir un cuerpo fuerte, saludable y duradero.
Explica:
➡️ 7 beneficios del entrenamiento de fuerza más allá de la estética.
➡️ Por qué la “obesidad sana” no es realmente saludable.
➡️ Los 3 errores más comunes en el entrenamiento.
➡️ El factor número 1 para progresar y no depender de la motivación.
➡️ Lo mínimo necesario para que tu cuerpo se adapte y mejore.
➡️ La frecuencia ideal y la mejor rutina para cada grupo muscular.
Temas:
0:00:00 Intro
0:01:54 No estamos hechos para entrenar
0:04:34 7 Beneficios del entrenamiento de fuerza
0:06:44 ¿Fuerza o resistencia?
0:08:06 Gimnasio vs. Entrenamiento en casa ¿Es igual de efectivo?
0:09:32 ¿La obesidad sana realmente es saludable?
0:14:46 No me quiero poner como un hombre
0:16:42 Nos comparamos con cuerpos que son irreales
0:20:18 ¿La genética influye en tu progreso?
0:23:08 El entrenamiento de fuerza está subestimado por mujeres
0:24:32 3 Errores más comunes en el entrenamiento
0:27:30 La mayoría no llega a la intensidad correcta
0:30:30 ¿Es necesario personalizar un entrenamiento?
0:33:25 El factor más importante al momento de entrenar
0:35:15 5 Motivos por los que no consigues el hábito de entrenar
0:41:35 No es el peso, es la calidad de vida
0:45:57 3 Principios necesarios a la hora de entrenar
0:49:17 Lo mínimo necesario que necesita tu cuerpo para adaptarse
0:55:38 Dividir los grupos musculares por día
0:58:46 La frecuencia ideal para entrenar cada grupo muscular
1:01:45 La mejor rutina de entrenamiento
1:03:28 80% dieta y 20% entrenamiento
1:05:22 ¿Necesitas suplementos para progresar?
1:09:40 Los 3 Factores más importantes para ver resultados
1:11:17 ¿Qué significa tonificar?
1:14:00 La mejor técnica para perder grasa
1:15:27 Entrenamiento de fuerza en niños y adulto mayor
1:18:56 Envejeces porque dejas de moverte
1:20:13 ¿Hay un límite de edad para comenzar a entrenar?
1:21:13 Cómo empezar a entrenar (para principiantes)
Sigue a Jonatan Pérez en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/infotrainer/
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Nacho Córdoba es experto en purificación de agua y cada semana analiza grifos con un hallazgo inquietante: siempre aparecen cloro, metales, microplásticos y contaminantes que se cuelan en el camino hasta tu vaso. Su mensaje es claro: el agua que bebes podría estar enfermándote sin que lo sepas.
¿Es realmente segura el agua que sale de tu grifo?En esta entrevista, Nacho explica por qué incluso el agua embotellada puede sumar carga plástica a tu cuerpo, por qué muchas jarras no eliminan lo más peligroso y cuál es el protocolo real de 5 pasos para tener agua limpia, rica en minerales y que de verdad te hidrate.
Explica:
➡️ La diferencia entre agua potable y agua saludable.
➡️ Los 5 tóxicos más comunes en el agua de tu casa.
➡️ Agua “saludable” que no hidrata y cómo detectarlo en tu cuerpo.
➡️ Los 5 síntomas de salud que revela un agua intoxicada.
➡️ El protocolo de 5 pasos para lograr agua realmente sana en casa.
➡️ Por qué tener un filtro de agua en tu hogar ya no es opcional.
Temas:0:00:00 Intro0:01:51 Agua potable vs. Agua saludable0:02:54 La cantidad de tóxicos que tiene el agua potable0:06:39 La mejor agua de Europa0:08:40 ¿Los tóxicos en el agua son un costo político?0:10:26 Nos estamos contaminando gravemente año tras año0:12:31 5 Tóxicos que encuentras en el agua potable0:18:54 ¿Por qué se sigue utilizando flúor y cloro en el agua potable?0:20:41 La alternativa saludable para cambiar el cloro del agua0:24:33 5 Síntomas en la salud de un agua intoxicada0:25:36 ¿Cada cuánto tiempo se cambia el filtro de carbón?0:29:08 ¿El agua potable sirve para bañarse o lavar alimentos?0:35:41 La manipulación de datos sobre el agua potable0:41:05 ¿Cómo se mide la salubridad del agua?0:42:45 El proceso que hace al agua pura y sin veneno0:46:04 Ionizar las aguas ¿Es recomendable?0:47:18 Agua “saludable” que no te hidrata0:49:21 Cómo detectar si te falta hidratación0:53:49 ¿La solución es beber agua embotellada?0:58:54 Lo peor que he visto purificando agua1:00:52 ¿Cómo purificar el agua en tu hogar?1:01:40 Filtros de jarra ¿Son recomendados?1:07:09 ¿Se puede eliminar por completo los metales pesados del agua potable?1:10:02 Los pasos que hacen al agua realmente sana1:13:25 ¿Es innegociable tener un filtro de agua en casa? 1:16:04 Mini estación de purificación de agua portátil
Sigue a Nacho Córdoba en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/ecolivesystem/
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
La Dra. Sara Setti es especialista en medicina de precisión aplicada al cerebro y una de las voces más claras sobre el mundo neuroinflamatorio en el que vivimos. Advierte que levantarte sin energía no es “normal”, sino una de las primeras señales de que algo anda mal en tu cerebro. También explica cómo la resistencia a la insulina convierte al Alzheimer en la llamada “diabetes tipo 3”, y el papel que juegan la microbiota, el sueño y la exposición a la luz de móviles y pantallas en la salud cognitiva.
¿Podemos revertir el deterioro cerebral antes de que sea demasiado tarde?En esta entrevista, la Dra. Setti revela cómo volver a poner de moda el cerebro para no llegar a un futuro en el que ni siquiera podamos reconocer a nuestros propios hijos.
Temas:
0:00:00 Intro
0:01:54 Problemas cerebrales están apareciendo cada vez más temprano
0:03:09 ¿Detectamos las enfermedades demasiado tarde?
0:05:04 Cada comida provoca cierta inflamación en el cerebro
0:06:19 3 Factores que están empeorando nuestra salud
0:09:22 El primer signo de neuroinflamación
0:11:33 Si no tomo café, no soy persona
0:15:12 ¿Cómo empezar a tener más energía de forma natural?
0:18:44 3 Afecciones principales por las que llegan a la consulta
0:20:05 Relación intestino-cerebro
0:24:08 La causa del nivel de autismo de hoy en día
0:26:58 Alteración en la microbiota en niños con autismo
0:30:07 ¿Cuál es la causa del autismo?
0:31:44 Test de microbiota ¿son confiables?
0:34:20 La única forma en que el cerebro muestra un déficit
0:36:06 ¿Se puede revertir el daño en el neurodesarrollo?
0:38:11 ¿Existe una relación entre vacunas y autismo?
0:40:32 Los padres deben cuidar su salud antes de tener un hijo
0:42:09 ¿Problemas de memoria o inicio de Alzheimer?
0:43:28 Normalizar la falta de memoria a temprana edad
0:45:56 Al Alzheimer se le dice “Diabetes tipo 3”
0:47:37 ¿Se puede revertir el Alzheimer?
0:50:36 5 Señales de enfermedades neurodegenerativas
0:53:35 ¿El déficit de atención es un mal diagnóstico?
0:59:28 Niños con adicción a la dopamina1
:01:59 Nos hacemos adictos a la hiperestimulación
1:06:20 El 30% de las mujeres tendrá demencia en el 2050
1:10:04 El descanso es primordial si quieres vivir 90 años
1:12:26 La causa principal por la que está alterado tu descanso
1:14:40 ¿La genética influye en las enfermedades?
1:17:27 El movimiento es fundamental para un cerebro sano
1:19:27 En la salud biológica es fundamental lo colectivo
1:23:30 Procrastinar no te permite avanzar
1:24:33 Ser productivo sin llegar al límite
1:25:51 El problema es cómo se bebe el café
1:29:26 4 Hábitos más neurotóxicos
1:31:50 Hábitos para promover la salud cognitiva
1:33:49 Amalgamas detrás de enfermedades neurodegenerativas
1:34:37 10 Nutrientes esenciales para el cerebro y el rol clave de la creatina
1:36:13 4 Recomendación para futuros padres
1:39:56 Es necesario promover la lectura
1:42:59 Cuándo se recomienda cambiar el entorno de alguien
Sigue a la Dra. Sara Setti en
👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.sarasetti/
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
¿Y si el problema de tus antojos no fuera tu falta de fuerza de voluntad… sino la cantidad de proteína que comes? 🤔Imagina que acabas de comer pizza y, aun así, al rato estás en la cocina atrapado por las galletas. Te suena, ¿verdad? No es casualidad, y tampoco es simple ansiedad.Un nuevo estudio en cámara metabólica revela un hallazgo sorprendente: con la misma dieta ultraprocesada, quienes aumentaron su proteína comieron menos, gastaron más calorías y tuvieron más saciedad. Pero lo más inquietante es lo que este resultado confirma: quizá la razón por la que no puedes dejar de picar no está en tu cabeza, sino en tu plato.En este episodio te explico:➡️ Qué es el “apalancamiento de las proteínas” y cómo afecta tus antojos.➡️ Por qué los ultraprocesados hackean tu cerebro incluso cuando estás lleno.➡️ Cómo la proteína regula tus hormonas del hambre y aumenta tu gasto energético.➡️ La clave que puedes aplicar desde hoy para no caer en la trampa de los snacks.0:00:00 Intro0:00:23 ¿Aumentar la proteína en tu dieta da más saciedad?0:01:59 Los ultraprocesados son una adicción0:02:47 La hormona del apetito baja gracias a esto 0:03:30 5 Beneficios de priorizar proteína en tu dieta0:04:13 ¿Un batido de proteína equivale a proteína en comida?0:04:28 Perder grasa comiendo proteína0:05:06 3 Tips para tener más saciedad día a día
Pere León es referente en salud del hábitat. Tras descubrir que su propia casa estaba enfermando a su familia, cambió de vida y hoy se dedica a investigar cómo el lugar donde duermes y trabajas puede sabotear tu sueño, tu energía y tu salud. Su enfoque revela que quizá el primer paso para estar mejor no está en tu plato… sino bajo tu almohada.
¿Podría tu dormitorio ser más dañino que lo que comes?En esta entrevista, Pere explica cómo la luz azul, los campos electromagnéticos, el gas radón y el “efecto cóctel” de pequeñas dosis repetidas impactan en tu cuerpo, y lo más importante, qué soluciones simples puedes aplicar desde hoy para recuperar tu descanso y tu vitalidad.
Explica:
➡️ Por qué tu casa puede estar enfermándote en silencio.
➡️ La verdadera causa por la que no duermes bien.
➡️ 7 tipos de frecuencias electromagnéticas que afectan tu salud.
➡️ El peligro de dormir con el móvil bajo la almohada (y de llevarlo cerca de tus genitales).
➡️ 3 disruptores y 5 factores clave que debes evitar en tu hogar.
➡️ 10 síntomas a los que tienes que prestar atención.
➡️ Los 8 electrodomésticos más peligrosos en tu día a día.
➡️ Estrategias para equilibrar los iones y mejorar tu descanso.
Temas:0:00:00 Intro
0:02:05 ¿Nuestra casa nos está enfermando?
0:04:29 Cómo impacta el efecto cóctel en nuestra salud
0:07:12 Estás interrumpiendo la reparación natural de tu cuerpo
0:12:36 Las horas exactas que necesitas para descansar bien
0:14:02 La primer causa por la que no duermes bien
0:18:34 7 Tipos de frecuencias electromagnéticas que afectan a tu salud
0:20:53 ¿Cómo equilibrar los iones en nuestro cuerpo?
0:24:54 ¿Conspiración o realidad?
0:28:11 El peligro de dormir con el móvil bajo la almohada
0:29:53 Llevar el móvil cerca de tus genitales afecta tu fertilidad
0:33:42 Empresas que compran estudios para ocultar la verdad
0:38:50 Mi casa estaba enfermando a mi familia
0:44:35 3 Disruptores más comunes
0:47:35 Tarde o temprano acabas enfermo
0:48:43 5 Factores que debes evitar para de cuidar tu salud
0:57:50 Un mal sueño revela que algo va mal
1:02:40 10 Síntomas que tienes que prestar atención
1:09:52 Los peores casos que me tocaron
1:15:00 ¿Por qué las geopatías impactan en nuestra salud?
1:20:07 8 Electrodomésticos a los que deberías prestar atención
1:26:46 ¿Es peor bloquear una frecuencia?
1:33:41 8 Estrategias para tener un mejor descanso
1:36:26 Los coches eléctricos contaminan mucho más
1:40:00 ¿Nos vamos a adaptar a estos venenos invisibles?
Sigue a Pere León
👉 Instagram - https://www.instagram.com/pereleon/
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Mario Redondo es especialista en ejercicio terapéutico, con amplia experiencia en pacientes oncológicos y prevención metabólica. Su misión es demostrar que el movimiento correcto (menos HIIT y más entrenamiento de fuerza y Zona 2) puede convertirse en tu mejor escudo contra el cáncer y las enfermedades crónicas.
¿Puede el ejercicio ser más poderoso que cualquier pastilla?
En esta entrevista, Mario explica cómo entrenar de manera inteligente para prevenir, tratar y acompañar procesos oncológicos, y por qué tu entorno y tu motivación son tan importantes como las pesas o la intensidad.
Explica:
➡️ 3 consecuencias devastadoras de una vida sedentaria.
➡️ Cómo el ejercicio puede mejorar síntomas depresivos y tu salud emocional.
➡️ 5 beneficios del entrenamiento en pacientes con cáncer.
➡️ Qué es la Zona 2 y cómo entrenarla paso a paso.
➡️ Rendimiento vs. salud: por qué no siempre van de la mano.
➡️ La dosis mínima para transformar un cuerpo sedentario.
➡️ 5 actividades simples para mejorar tu salud sin obsesionarte.
➡️ La estrategia N°1 para prevenir el cáncer.
Temas:0:00:00 Intro
0:01:47 No estamos hechos para hacer ejercicio
0:06:55 ¿El ejercicio podría mejorar síntomas depresivos?
0:10:22 ¿Por qué cuesta tanto estar en movimiento?
0:15:29 Cuerpos irreales de las redes sociales
0:17:07 Mejorar o decaer depende mucho de tu entorno
0:18:53 4 Cambios simples que interfieren en tu estado físico
0:25:29 3 Consecuencias devastadoras de una vida sin movimiento
0:32:46 El movimiento en la infancia es tu seguro de vida
0:35:29 2 Riesgos del sedentarismo
0:37:49 Cómo comenzar a cambiar tu estado físico
0:45:00 No te enfoques solo en perder grasa
0:49:25 Entrar caminando al hospital y salir en silla de ruedas
0:55:08 Excelente estado físico pero destrozado por dentro
1:03:25 Mejorar el rendimiento pero sin mejorar la salud
1:11:45 5 Beneficios del ejercicio en pacientes con cáncer
1:17:51 La importancia de preservar el músculo en personas con cáncer
1:21:03 ¿Cómo se puede medir el músculo?
1:23:15 Mejorar tu rendimiento con entrenamientos de baja intensidad
1:26:08 Cómo entrenar a intensidad baja paso a paso
1:30:28 ¿En qué consiste la zona 2?
1:37:28 Rendimiento no significa salud
1:39:42 La estrategia N°1 para prevenir el cáncer
1:45:19 La dosis mínima para generar cambios en una persona sedentaria
1:46:38 5 Actividades simples para mejorar tu salud
1:48:20 Más recetas con hábitos y menos con pastillas
1:55:46 El ejercicio jamás será medicina por la falta de adherencia
Sigue a Mario Redondo
👉 Instagram - https://www.instagram.com/marioptft/
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Hoy te voy a hablar de un problema silencioso que crece cada año: la miopía. El exceso de pantallas, la falta de luz natural y ciertos hábitos están disparando los casos en niños, jóvenes y adultos. ¿Realmente corremos el riesgo de quedarnos ciegos? ¿Y cuál es la verdadera causa detrás de esta epidemia visual?En este episodio descubrirás:
⬛ El riesgo real de desarrollar miopía por culpa de las pantallas
⬛ Cuántas horas al día es saludable estar frente a ellas
⬛ 5 formas prácticas de proteger tu vista
⬛ Los 3 puntos clave para cuidar la visión de tus hijos
0:00:00 Intro0:00:29 El riesgo de desarrollar miopía por las pantallas0:01:07 ¿Nos vamos a quedar ciegos?0:01:43 ¿Cuál es la causa real de la miopía?0:02:15 5 Formas de proteger tu vista0:03:06 ¿Cuántas horas al día es saludable estar frente a pantallas?0:04:06 3 Puntos clave para cuidar la vista de tus hijos
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
👉 https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
👉 https://bit.ly/formularioR10K
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
👉 https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R