Rubens García es exfutbolista profesional y creador de RMotion, un método que devuelve el movimiento humano real al centro de tu vida. Autor del libro La Revolución del Movimiento, Rubens sostiene que el cuerpo no está hecho para estar sentado y que la comodidad, Netflix y las redes sociales están convirtiéndonos en la generación más débil de la historia.
¿Y si moverte fuera la medicina que estás ignorando? En esta entrevista, Rubens explica por qué el sedentarismo es la raíz de muchas enfermedades modernas, cómo recuperar tu vitalidad con solo 15 minutos al día y cuáles son los 4 microhábitos que pueden devolverte un cuerpo fuerte, funcional y resiliente para toda la vida.
Explica:
➡️ Por qué el movimiento debería ser parte natural de tu día a día.
➡️ Las consecuencias reales de no mover tu cuerpo.
➡️ 5 formas sencillas de integrar el movimiento en tu rutina.
➡️ 3 opciones viables para entrenar sin gimnasio.
➡️ Los riesgos invisibles del sedentarismo y la comparación en redes.
Temas:
0:00:00 Intro
0:01:28 El movimiento debería ser parte de nuestro día a día
0:02:55 Las consecuencias de no mover tu cuerpo
0:04:10 ¿Cuál es nuestro potencial real?
0:08:20 Los riesgos de vivir en la comodidad
0:10:44 Enfermedades modernas a causa del sedentarismo
0:12:35 La mejor solución al sedentarismo
0:14:57 La mejor opción para crear el hábito del movimiento
0:22:25 No se les permite crear y explorar a los niños
0:27:49 Tenemos una necesidad constante de llenar vacíos
0:30:36 La tecnología nos está debilitando
0:34:17 5 Formas de integrar el movimiento en nuestra vida
0:37:48 La gente no quiere escucharse a sí mismo
0:43:16 La adicción a las pantallas es cada vez peor
0:48:02 No puedo entrenar en un Gimnasio
0:50:55 Compararse con cuerpos de redes sociales
0:58:18 3 Opciones viables para integrar el movimiento en tu rutina diaria
1:02:34 ¿Se puede conseguir resultados fuera del gimnasio?
1:04:07 Los niños están perdiendo el autodescubrimiento
1:10:53 Es más peligroso darle un móvil a un niño que dejarlo solo
1:15:19 La gente que siempre busca una excusa para progresar
1:21:06 Se subestima el riesgo del sedentarismo
1:24:52 Nuestro cuerpo es una máquina a la que menospreciamos
1:27:57 La generación más débil de la historia
1:31:44 La salud es la única cosa que el dinero no puede comprar
1:35:43 ¿Dónde empieza la revolución del movimiento?
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