🔥 Привет, друзья! 👋 С вами снова я — Филипп Голубев. Бегун-любитель, подкастер и человек, который с возрастом начал уважать разминку сильнее, чем марафоны. Потому что этот выпуск — не про скорость. Этот выпуск — про время. И про то, как мы учимся бежать с ним, а не наперегонки.
🎙 В новом эпизоде подкаста «Бежим со мной весь год» говорим честно, с иронией и с долей философии — про бег и возраст. Про то, что происходит, когда тебе уже не двадцать, но ты всё ещё заряжен как карбонка на старте.
В этом выпуске:
⏱ Почему после сорока разминка превращается в отдельную тренировку — со своими драмами, катарсисом и счастливым финалом.
🏃♂️ Что делать, когда травмы появляются чаще, чем личники, а Strava зовёт в бой, даже если врач прописал покой.
🧘♂️ Как восстановление стало новой религией, а сон — лучшей пищевой добавкой.
👨👩👦 Лучшие (или худшие?) фразы от родных: от «Куда ты бежишь в свои-то годы?» до «Ты чего, снова марафон собрался?».
🧠 И главное — 10 заповедей беговой мудрости, которые спасают суставы, психику и самооценку.
📌 Этот выпуск — для тех, кто:
✔️ Ставит массаж в расписание раньше, чем забег.
✔️ Гордится не только временем, но и восстановлением.
✔️ Понимает, что бег — это не молодость, это отношение к себе.
✔️ Смеётся над паспортом, но бережёт ахиллы.
🎧 Слушайте, вдохновляйтесь, делитесь и обязательно расскажите: в каком возрасте вы сделали свой самый неожиданный личник? Давайте докажем, что стрелки часов — это просто стиль, а не приговор!
📲 Telegram-канал: t.me/bezhimsomnoy
📬 Связь со мной: @Filll17
💡 И помните: возраст не мешает бежать. Он просто подсказывает, когда сделать заминку подольше и съесть второй банан на финише.
До встречи в эфире! 🏃♂️⏳
Show more...
