Hallo zusammen,
heute veröffentliche ich tatsächlich die letzte Folge auf diesem Podcast. Welche Gründe es für dieses Ende gibt und was ich dir gerne noch vom Herzen mitgeben möchte, erfährst du in dieser Folge.
Danke fürs Reinhören und Alles Gute!
Deine Louisa vom Spiegelliebepodcast 🧡
Hallo ihr Lieben,
ich weiß.... es gibt schon tausende Folgen zum Thema Selbstliebe. Selbstliebe scheint wirklich in unserer Gesellschaft zu einem heiligen Gral geworden zu sein. Aber oft habe ich das Gefühl, dass eben alle nur davon sprechen und die Umsetzung im Alltag dann manchmal doch gar nicht so simpel ist. Darüber spreche ich gemeinsam mit Johanna in diesem Interview.
Du erfährst:
Hier findest du Johanna's Journal: https://joannshappyplace.de/eigene-produkte-1/ols/products/xn--freesie-wochen-reflexionsfragen-fr-dein-journal-94e
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!
Deine Louisa💖
Hier findest du Johanna:
Website: https://joannshappyplace.de
Podcast "Matche Date": https://open.spotify.com/show/7J0Bv5aEj1TamsPY8hVXhy?si=209eba67eea44b01
Instagram: https://www.instagram.com/joanns.happyplace/
Hier findest du Johanna's Empfehlungen:
Hallo zusammen,
in dieser Folge spreche ich mit Janina über ihren bemerkenswerten Weg aus ihrer Essstörung.
Du erfährst:
Hör rein und lass dich von Janinas Geschichte ermutigen und inspirieren!
Deine Louisa 🫶🏼
Hier findest du Janina:
Website: https://lebensleichter.net/janina-eilts/
Podcast: https://open.spotify.com/show/2KN6JJB9xrGElahYkNM2di?si=5dc4ccbf080c4559
Instagram: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de
Janina's Empfehlungen:
Hallo ihr Lieben,
in diesem Interview rede ich gemeinsam mit Christopher Link über die Themen Leistungsdruck und Perfektionismus. Er ist Heilpraktiker für Psychotherapie und hat sich auf die Themen Angstbewältigung, Panik und Burnout spezialisiert.
Du erfährst in dem Interview:
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge! 💛
Hier findest du Christopher:
Website: https://www.psychotherapie-quedlinburg.de
Instagram: https://www.instagram.com/panik_frei_leben
Podcast: https://open.spotify.com/show/4UedZIC79Y1HWlfDQRzNz7?si=0ed6af997afa4216
Hier findest du die Empfehlungen von Christopher:
Hallo ihr Lieben,
in der letzten Folge habe ich dir die Geschichte von einem kleinem Löwen erzählt, der es geschafft hat, seine Angst zu überwinden. In der heutigen Folge möchte ich dir eine konkrete Technik mit an die Hand geben, mit der du es schaffst, deiner Angst auf neuen Wegen zu begegnen. Die EFT (Emotional Freedom Technique), die ich dir dabei vorstelle, hilft dir Energieblockaden zu lösen und liebevoll mit dir und deiner Angst umzugehen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!
Deine Louisa🫶🏼
Hallo ihr Lieben,
erst mal freue ich mich wahnsinnig, dass ihr zu dieser Folge einschaltet. Ich kann es selbst kaum fassen, mittlerweile schon 50 Folgen veröffentlicht zu haben. Das ist wirklich Wahnsinn und ich bin zutiefst dankbar für alle, die regelmäßig hier einschalten und meine Arbeit hier verfolgen und unterstützen. 💛🙏🏼
In der heutigen Folge erwartet dich mal wieder eine ganz wunderbare Geschichte rund um das Thema Angst. Wenn du manchmal davor zurückschreckst, neue Wege zu gehen oder dir selbst und deiner inneren Wahrheit ehrlich und authentisch zu begegnen, dann bist du hier genau richtig!
Außerdem habe ich mir für dich, passend zu diesem Podcast-Birthday, noch eine ganz besondere Überraschung einfallen lassen. 🙌🏼🎁
In der Special-Folge "EFT - Angst vor neuen Wegen" nehme ich dich mit auf eine Video-Klopfsequenz, die dir hilft, deiner inneren Angst zu begegnen und innere Blockaden auf deinem Weg zu überwinden. Diese wird ab nächster Woche Mittwoch im Form eines Videopodcast's hier verfügbar sein.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß damit!
Danke, dass es dich gibt! 🪞
Hallo ihr Lieben,
Essstörungen entwickeln sich oft über einen längeren Zeitraum und werden häufig erst bemerkt, wenn die Betroffenen bereits ernsthaft erkrankt sind. Dann folgt in der Regel eine Therapie, und im besten Fall erholen sich die Patienten vollständig. Dennoch kommt es nach einer Therapie oder einem Klinikaufenthalt oft zu Rückfällen. Viele Patienten fühlen sich nie vollständig wohl in ihrer Haut oder kämpfen weiterhin mit belastenden Gedankenspiralen.
In solchen Fällen kann eine professionelle Nachsorge besonders hilfreich sein. Kira Paul setzt genau hier an und berichtet im Interview über folgende Themen:
Ganz viel Spaß mit dieser Folge!
Hier findest du Kira:
Website: https://www.soulfoodjourney.de
Instagram: https://www.instagram.com/kirapaulcoaching/
Buch: https://www.soulfoodjourney.de/buch/
Kira's Empfehlungen:
Hallo ihr Lieben,
was ist für dich eine gesunde Ernährung? Ja ich weiß. Das beantwortet jetzt jeder wahrscheinlich anders. Die Einen schwören auf High Carb, die nächsten auf Low Carb, manche leben vergetarisch und andere schwören auf Fleisch.
Bei dem ganzen Wirr-War blickt doch wirklich keiner mehr durch. Deswegen bringt Nina Klarheit in das ganze Chaos.
Wir reden gemeinsam darüber:
Viel Spaß mit dieser Folge!
Folgen, die ich im Outro erwähne:
Hier findest du Nina:
Instagram: https://www.instagram.com/ninas_gleichgewicht/
Website: https://gleich-ernaehrungsberatung.de
Nina's Empfehlungen:
Podcast Mordlust: https://open.spotify.com/show/6wPqbSlsvoi3Rgjjc2Sn4R?si=3231db90ada14455
Hallo ihr Lieben,
heute möchte ich euch die Bücher vorstellen, die mir besonders in der Zeit von meiner Essstörung, eine ganz große Hilfe waren.
Ich stehe nach wie vor dahinter, dass ich es am wichtigsten finde, professionelle Hilfe zu suchen. Trotzdem denke ich, dass Bücher eine wunderbare Ergänzung darstellen und dir sowohl bezüglich des Essens, als auch bezüglich deiner Psyche viele Impulse zur Veränderung schenken können.
Generell gilt es dabei immer, der eigenen Intuition zu folgen. Besonders bei persönlichen Erfahrungsberichten rund um das Thema Essstörung erlebe ich häufig, dass solche Bücher auch Triggerpunkte mit sich bringen können. Achte auf dich und deiner Gedanken: Was tut dir wirklich gut? Welches Buch passt gerade in deinen Heilungsverlauf?
Viel Spaß mit dieser Folge!
Hier meine Empfehlungen:
Persönliche Erfahrungsberichte rund um das Thema Essstörung:
1. Lebenshungrig (Laura Pape) https://amzn.eu/d/bscr29t
2. Meine Soulfood Journey (Kira Siefert) https://amzn.eu/d/iQxeUxC
Spirituelles und Persönlichkeitsentwicklung:
1. The Power (Rhonda Byrne) https://amzn.eu/d/0Z7unWZ
2. Finde dich gut sonst findet dich keiner (Paula Lampert) https://amzn.eu/d/2008apZ
3. Willst du normal sein oder glücklich (Robert Betz) https://amzn.eu/d/eRGh6mH
4. Mindfuck (Petra Bock) https://amzn.eu/d/4YRbbH5
5. Ein Neues Ich (Dr. Joe Despenza) https://amzn.eu/d/a9XaXWa
6. Das Hindernis ist dein Weg (Bryan Holiday) https://amzn.eu/d/7ty2Y9I
7. Das Kind in die muss Heimat finden (Stefanie Stahl) https://amzn.eu/d/8JsEfLy
8. Mögest du glücklich sein (Laura Malina Seiler) https://amzn.eu/d/9M1kiyI
9. Zurück zu mir - eine heilende Begegnung (Laura Malina Seiler) https://amzn.eu/d/ikqGzEd
10. Das Café am Rande der Welt (John Strelecky) https://amzn.eu/d/c0x2uvM
Intuitives Essen (+ Emotionales Essen überwinden):
1. Warum wir ohne Hunger essen? (Maria Sanchez)
2. Sehnsucht und Hunger: Heilung von emotionalem Essen (Maria Sanchez)
3. Intuitives Abnehmen - zurück zu natürlichem Essverhalten (Elyse Resch) https://amzn.eu/d/25YWqfB
4. Brain over Binge (Kathryn Hansen) https://amzn.eu/d/cfYSNLY Es gibt ein weiteres Buch von ihr auf Deutsch: https://amzn.eu/d/3DOiFZ8
5. Achtsam schlank (Nuria Pape Hoffmann) https://amzn.eu/d/6cxBeMy
In der heutigen Folge geht es um die Themen Bewegung und Sport. Carolin Fischer berichtet nicht nur von ihrem persönlichen Weg hin zur Trainerin, sondern zeigt dir, wie du endlich wieder mehr Leichtigkeit in deinen Sport bringen kannst.
Du erfährst:
Hier findest du Carolin:
Carolin's Empfehlungen:
In dem heutigen Interview erfährst du alles rund um das Thema Musiktherapie:
All diese Fragen beantwortet dir Laura Teresa Moser.
Hier kannst du Laura finden:
Website: https://www.musiktherapie-coreprogression.de/impressum-datenschutz
Instagram: https://www.instagram.com/musiktherapie.berlin/
Laura's Empfehlungen:
Ich bin....
Ich glaube jeder von uns kann diese beiden machtvollen Worte auf seiner Art und Weise zu Ende bringen. Ich bin schlau/dumm. Ich bin krank/gesund. Ich bin gut in.../In bin schlecht in... etc.
Wir denken jeden Tag so viele solcher Gedanken und merken häufig gar nicht, wie sehr sie uns beeinflussen.
In der heutigen Folge geht es genau darum. Ich möchte dich dafür sensibilisieren, dass du jeden Tag aufs neue entscheiden kannst, wer du sein willst!
Unser Alltag wird sehr regelmäßig von allerlei Ablenkung bestimmt. Ob Social Media, Arbeit oder Hobbys, wir sind so häufig beschäftigt oder abgelenkt, das wir selten dazu kommen wirklich in uns reinzuhören.
Wenn wir dann wirklich in uns reinhören, werden wir oft mit der ein oder anderen Emotion konfrontiert.
Wie uns das Einfachher gelinkt und wie wir innere Klarheit über uns und unseren Weg finden können, erfährt du in dieser Podcastfolge von Philipp Keßler.
Wir sprechen gemeinsam darüber:
- Wie wir Ruhe und Achtsamkeit in unseren Alltag schaffen können, um unserem Innerem Raum zu geben
- Wie wir lernen können mit unseren Emotionen umzugehen
- Wie wir unsere Klarheit über unseren Lebensweg finden können und welche Fragen uns auf dem Weg unterstützen
- Wie wir erste Schritte auf diesem Weg gehen können
Du möchtest mit Meditation starten und weißt noch nicht richtig wie? Dann bist du in dieser Folge genau richtig bei uns!
Unser Interviewgast Pauline, beantwortet dir folgende Fragen:
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!
Hier findest du Pauline:
Website: https://www.paulinessoulspace.com
Instagram: www.instagram.com/paulines_soulspace/
Pauline's Empfehlungen:
„Selbstliebe“. Man hört dieses Wort auf YouTube, in Podcasts und in vielen Ratgebern. Selbstliebe ist wohl seit einigen Jahren nicht mehr wegzudenken.
Versteht mich nicht falsch. Ich belächele diesen Begriff nicht. Aber lange Zeit dachte ich „Wenn Selbtsliebe der heilige Grahl ist, warum hilft es mir nicht?“ und andererseits habe ich einfach nicht verstanden, wie dieses „sich selbst lieben“ funktionieren soll.
Heute weiß ich, dass es viel weniger darum geht sich diese Selbstliebe durch Meditationen oder Affirmationen anzutrainieren, sondern es vor allem darum geht, aus dieser Selbstliebe heraus Entscheidungen zu treffen und danach zu handeln.
Genau darüber rede ich im Podcastinterview mit Grace. Sie ist Mind-Body-Eating Coach und hilft Anderen dabei, durch einen ganzheitlichen Ansatz wieder Frieden mit dem eigenen Körper und dem Essen zu schließen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!
Hier findest du Grace:
Website: https://www.stefanie-grace.com/
Instagram: https://www.instagram.com/stefanie_grace_coaching/
Podcast: https://open.spotify.com/show/2ApkZ3u6YhjGM7uxFX00ZM
Ihre Empfehlungen:
Wir konsumieren täglich so viele Informationen. Egal in welcher Lebensphase wir sind, wir lassen uns entweder berieseln über Instagram oder YouTube oder wir suchen auf unsere Fragen Antworten in Büchern, Podcasts oder Online-Kursen.
Abgesehen davon, dass wir meistens schon sehr viel wissen und es eher an der Umsetzung scheitert, vergessen wir bei all dem häufig eines: unsere Intuition.
Unsere Intuition ist so ein kraftvoller Wegweiser in uns, der schon längst all die Antworten kennt, die wir im Außen suchen.
Ich spreche in dieser Folge über mein größtes Learning in 2023 und zeige dir, warum wir verlernt haben unsere Intuition wahrzunehmen.
Dabei gehe ich auch auf die Ängste ein, die häufig aufkommen, wenn wir versuchen unserer Intuition zu lauschen oder nach ihr zu handeln.
Ich glaube das ist so ziemlich eines der powervollsten Folgen, die ich für dich herausbringe.
Also ganz viel Spaß mit dieser Folge und ein Happy New Year 2024!
Du glaubst gar nicht, wie viele Missverständnisse ich schon hatte, nach denen ich mir gedacht habe „Communication is the key“. Wie viele Male hat man aneinder vorbei geredet oder es ist ein Konflikt entstanden, weil man gar nicht oder eben auf die falsche Art und Weise miteinander geredet hat.
Mein Interviewgast Alicia Hille hat eine Ausbildung als Kommunikationstrainerin gemacht und wir reden in dieser Folge genau darüber.
Du lernst:
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge.
Hier findest du Alicia Hille:
https://www.instagram.com/theappreciationprinciple/
https://wonderl.ink/@theappreciationprinciple
Alicia's Empfehlungen:
- Make You Happen (Jordanna Levin) https://amzn.eu/d/6wLFIIC
- 50 Sätze, die das Leben leichter machen https://amzn.eu/d/3EiLnqq
- Podcast Jay Shetty https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=559ef26c9e744825
Claudia hatte selbst lange Zeit Angst vor anderen Menschen zu sprechen. Heute ist das für sie kein Problem mehr und sie zeigt ganz vielen Menschen, wie sie es schaffen können ihre Ängste zu überwinden.
Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Ängste entstehen, wie wir trotz unser Ängste ins Handeln kommen können und wie uns das Umfeld bei Veränderungen beeinflussen kann.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!
Hier könnt ihr Claudia finden:
Website: Hypnose - Claudia Bräuer (claudia-braeuer.de)
Instagram: Claudia Bräuer (@claudia_braeuer10) • Instagram-Fotos und -Videos YouTube: Claudia Bräuer (@claudia_braeuer10) • Instagram-Fotos und -Videos
Hallo ihr Lieben,
heute erwartet euch eine Podcastfolge rund um das Thema Hypnose. Dafür habe ich die Hypnotiseurin Claudia Bräuer im Podcastinterview.
Ihr erfahrt in dem Interview:
Hier könnt ihr Claudia finden:
Website: Hypnose - Claudia Bräuer (claudia-braeuer.de)
Instagram: Claudia Bräuer (@claudia_braeuer10) • Instagram-Fotos und -Videos YouTube: Claudia Bräuer (@claudia_braeuer10) • Instagram-Fotos und -Videos
Studien:
Studie zur Gehirnaktivität: Raz, A., Fan, J., & Posner, M. I. (2005). Hypnotic suggestion reduces conflict in the human brain. Proceedings of the National Academy of Sciences, 102(28), 9978-9983.
Studie zur Suggestibilität: Raz, A., Shapiro, T., Fan, J., & Posner, M. I. (2002). Hypnotic suggestion and the modulation of Stroop interference. Archives of General Psychiatry, 59(12), 1155-1161
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!
Hallo ihr Lieben,
heute bringe ich im Format "Eine Geschichte zu..." eine Geschichte mit, die mich selbst vor einem Jahr sehr berührt hat.
Die Geschichte zeigt dir, dass viele Eigenschaften, die du an dir vielleicht ablehnst, auch positive Eigenschaften mit sich bringen.
Keiner ist perfekt. Jeder bringt gewisse Stärken und Schwächen mit und das ist völlig okay. Wir dürfen lernen uns selbst anzunehmen und uns nicht für unsere Schwächen zu verurteilen.
Viel Spaß mit dieser Folge!
Deine Louisa ❤
