より気軽に聴けて美容・MAQUIAのことが身近に感じられる放送にリニューアル！ エディターおはぎの『聴く！美容RADIO』
今回は、マキア20周年を記念して、創刊当時から携わっている小田ユイコさんに、MAQUIA創刊前後のお話、当時からのキーワード“うっとり”とは？、美容とメイク、業界の変遷を語ります！
産婦人科医・高尾美穂先生がゲストの第二回目。読者の皆さんから募集した生理や身体のトラブルにまつわるお悩みに、高尾先生に答えていただきました。
産婦人科医・医学博士・スポーツドクターの高尾美穂先生がゲストに登場！ 体調や気持ちも左右されていると言っても過言ではない、ホルモンについて伺いました。
(00:00) 自己紹介 (03:20) 人は女性ホルモンに支配されている？ (08:25) ホルモンがない、というのはどういう状態？ (14:39) 年齢によるホルモンバランスの変化とは？
美容家・小林ひろ美さんがゲストに登場する第4回。肌の美しさに反映されるように、ひろ美さんは心も体も健やか。その食事術、ポジティブ術に迫ります。恒例のHIGH &LOWのコーナーも！
(00:00) オープニング (00:40) ひろ美さんのポジティブマインドの秘訣とは？ (06:57) 内側が変わると、気持ち、肌、コミュニケーションが変わる (10:30) 毒出し日記@お風呂のすすめ→キャンセル！ (12:50) 美肌のひろ美さんの食生活とは？ (14:30) 出汁を飲むのが習慣！きのこ、藻の摂取も (20:00) 小林ひろ美さんのおすすめLOWコスメは？ (25:34) 画期的な、イチオシHIGHコスメは？
美容家・小林ひろ美さんがゲストに登場する第3回。ひろ美さんが保湿の他にも力を入れているのがまさに、巡らせること。むくみ、滞りをオフするアイディアをたくさん教えてもらいました。もっと効率的に温まる入浴法も。
(00:00) オープニング (00:29) 巡っているからだってどんな状態？ (02:35) 小林むくみ、と言われるほどむくみが深刻だった！一枚皮美容に至るまで (05:21) 綺麗な人はマイオイルを持っている！ リンパの交差点をめぐらせることが大事 (08:49) アキレス腱、膝裏、鼠蹊部、お腹、脇の下、鎖骨、耳下腺の7つを巡らせる！ (11:26) この時期のめぐりケアは耳ワンタン10カウント＋パッと離す、ボールペンのお尻で耳下腺リンパと鎖骨リンパを流す、ミーティングで手のひらをグリグリ (14:54) シートマスク中はホットターバンで巡りパック (16:16) 巡らせると透明感に直結する！ (16:56) 熱い湯を入れたペットボトルも活用！ (19:06) ひろ美さんの入浴事情 低音で芯から温める＋入浴剤で20分 (20:00) 入れない時はフットバスに熱めの湯を入れてシャワー シャワーヘッドの持ち方次第でジェットシャワーを作る！
美容家・小林ひろ美さんがゲストに登場する第二回。一見乾燥とは無縁に見えるけれどインナードライになりやすい時期のスキンケア方法、日中の日焼け対策、うっかり日焼けのケア、おすすめのアイテムについて教えてもらいました。
(00:00) オープニング (00:49) 夏の肌はインナードライな裏腹肌！ 汗と皮脂は出ていくので水分油分が足りない肌！夏の終わりは、肌がズタボロになりやすい (05:20) 日中は二層式のミスト美容液がおすすめ！ (06:05) 脂性肌さんにはティッシュを使ったTゾーンとUゾーンを分けた日中ケアがおすすめ (09:14) 朝晩のスキンケアは、たっぷり与えてあげよう。頬骨で保湿満タンチェック✨ (11:10) 夏こそクリーム！の理由。ファーストクラスである目の周りと口の周りには最初につけてから伸ばすのが◎ (15:55) ひろ美さんの日焼け対策は、2本UVケア！朝と、日中の追いUVを！ (17:43) ひろ美さんのUV四天王は、クレポー、スック、オルビス、カバーマーク！ (18:23) 日中UVはアリーのチークUV、アディクションのスキンプロテクター (21:50) 進化の早いUVは最新のものを使うのがおすすめ (22:35) 物理的なUVカットは、日傘とサングラス！ (24:04) うっかり日焼けの時のケアは？サンバーン（赤く、炎症する）、サンタン（黒くなる）別対処法 (27:49) 夏→秋にスイッチする時はクレイでの角質ケアがおすすめ&ミルフィーユ美容&抗酸化インナーケア
ダイエットコーチ・EICOさんをゲストに迎える最終回。効率よく痩せたい人のための運動の知識、下半身がスルスル痩せてながらでできる筋トレ法、姿勢を整える体幹トレーニングを教えてもらいました。
(00:42) EICO先生おすすめの運動量、種類とは？痩せたい人は有酸素運動、ボディメイクは筋トレ！向いてる運動と向いてない運動を見る！ (05:17) 先生の体型を見てエクササイズを選ぼう (05:57) 冬は外を歩くと痩せやすい！ (08:30) プールで歩くとカロリー消費量が高い (12:04) 下半身太りに悩む人は歩き方を正すべし！ 前ももが張りがちな人は裏もも、内ももを鍛える！ (15:25) 太ももに隙間ができる内ももエクササイズ！ (19:00) レジの待ち時間にできるバランスエクササイズ (24:04) お腹痩せには、椅子は半分しか座らない！身体の後ろで手を組む！ (26:45) 姿勢と体型は直結する！ (29:26) 生活の優先順位一位は睡眠なので、運動、お風呂は二の次で
ダイエットコーチ・EICOさんをゲストに迎える第二回。どうしても飲みすぎたり食べすぎてしまう外食の前後で意識するべきこととは？実は外食の時は中華が良い、カロリーは気にしすぎなくていい、太る原因は栄養不足、水分不足、睡眠不足など金言が続々。
(00:00) オープニング (06:00) アルコールを飲む時は水分をしっかり摂る！ (06:50) お店を選ぶ時は、自分から提案すべし (08:07) 外食で食べ過ぎた翌日は米を選ぶべし！ 浮腫んでいる日はバナナなどカリウムを摂取！&お風呂に入るべし！ (10:45) 朝ごはんはしっかり食べることが大事 (13:25) ヘルシーなものならいくら食べてもいい！？ (14:00) 食べたり食べなかったりするから太りやすい！ (16:13) パンは週に2回、1000円まで！ルール (18:20) 生育環境もダイエットに影響する！？食べない時は手をお尻の下に (20:08) 1人の外食時は中華が良い💮ヘルシー＝痩せる、じゃない！ (21:00) ダイエットがうまく行っていないのは、栄養不足、水分不足、睡眠不足の可能性が (24:30) 魚とお肉、卵はバランスよく食べよう (26:26) 食べ過ぎた翌日の夜はどんな食事がいい？ (28:35) カロリーは気にしすぎなくてOK。カラフルとシンプルを意識しよう！
ダイエットコーチ・EICOさんがゲストに登場！ご自身も20kg 以上の減量を成功させたEICO先生の、無理しない、生活を犠牲にしない賢いダイエット法とは。ダイエットへの暗〜い心持ちが一新されます。
(00:00) オープニング (02:46) 1年でトータル20キロマイナスした経験が (03:19) EICO先生は、ダイエットの先生の中で一番根性なし！？ (05:04) ダイエットのモチベーションはどうやって得られる？ (07:17) 体系コンプレックスのおはぎが不安を吐露→行動している時以外はダイエットを考えない、ハッピーに過ごした方がいい！ (13:03) SNSで見る極端なダイエットに注意！分析することが大事！自分に合ったダイエットにつながる (18:25) 8000歩歩くことは痩せるためにも、将来の健康のためにも大事！悩む度に歩く！
美容医療の最前線で活躍される友利先生に美容医療のいろはを教えてもらいました。おすすめできる美容医療、人によってはあまりおすすめできない美容医療も！ 丸顔エディター萩原におすすめの施術も。恒例の友利先生のHigh&lowコスメも必聴です☀️
(00:00) オープニング
(00:43) スキンケアと美容医療のバランスは？友利先生的見解
(05:00) 友利先生が美容医療の現場で感じたニーズの二極化
(10:22 美容医療に踏み出せない人は、一度カウンセリングを受けてみるのが◎
(14:58) 初心者にも人気＆おすすめの美容医療はマッサージピール
(17:21) メンテナンスとしての光治療 光でシミくすみを飛ばす IPL治療
(20:43) 肝斑におすすめ！ヤグレーザー トーニング
(23:26) 丸顔の萩原におすすめの美容医療は脂肪吸引？ボトックス？
(26:30) 今流行りの肩、首ボトックスのリスクとは？
(27:36) 眉間のボトックスは、シワを寄せている人にはおすすめ
(28:53) 友利先生がそこまでおすすめしない施術：20代はハイフと糸リフト
(34:00) 肌タイプによってはダーマペンは色素沈着や肝斑に繋がる可能性も？
(37:14) 友利先生のHigh&lowコスメ
内科・皮膚科医の友利新先生をゲストに迎える第3回。シミ、たるみ、赤み、色ムラ、ほうれい線、肌荒れ、クマ…気になる肌ノイズに、頼もしく立ち向かう成分と、新作のおすすめコスメを解説してくれました。
(00:00) オープニング
(00:23) 成分重視のスキンケアってそもそも合っている？
(10:22) たるみの解消法は、密度が濃い肌にするのが大事！Diorの美容液とポーラの乳液が優秀
(13:50) 色ムラの解消法は、色別に対処すべし！
黄色→抗酸化、抗糖化、茶色→アルブチン、コウジ酸 コスメデコルテ、ファンケル
今期来たのは赤→タルクの量をケア ポーラのリキッドドリンク！
(19:24) シワやほうれい線にはナイアシンアミド、レチノール、ニールワン
若いうちからベースを整えるにはナイアシンアミド！
(22:44) 肌荒れ、炎症は美白の有効成分に頼ろう
(27:50) 目の下クマケアは自分のタイプを知ることが大切！コスメデコルテ、ポーラ、エピステーム
内科・皮膚科医の友利 新先生をゲストに迎える第二回。詰まり毛穴、開き毛穴、すり鉢毛穴…毛穴のメカニズムを分かりやすく解説！ キュッときめ細かい肌を目指すケアって？
(00:00) オープニング
(00:40) 毛穴はどうして夏に開くの？ 毛穴にも角層がありターンオーバーする！
(05:08 小鼻の毛穴に悩む理由は？ 詰まり毛穴
(06:29) 毛穴に悩みやすい肌タイプって？
(07:15) 夏は角質ケアがいいの？
(08:58) 詰まり毛穴、開き毛穴はメカニズムが違う？
(13:20) 年齢を重ねると毛穴が目立ちやすくなるのはたるみが原因！
(18:10) ニキビは必ず皮膚科へ行こう！ スキンケアでは油分は与えないのがベター
内科・皮膚科医の友利新先生がゲストに登場！自分に合った化粧品を見抜くコツ、30代、40代、50代別に、出てきやすいエイジングサインからスキンケアで意識すべきポイントを教えてもらいました。
(00:00) オープニング
(05:39) 自分に合った、良い化粧品を見抜く秘訣とは？
(10:28) 30代はエイジングサインが出てくる時期！色ムラや乾燥が出やすい時期 点 ではなく面で見る 真皮のコラーゲンケア 炎症ケア
(14:37) 40代は点のお悩みが出てきやすい！
(17:07) 50代はスキンケアの答え合わせが出てくる！美容医療との両輪で対策を！
(19:30) スキンケア以外の老けやすい生活習慣
美容家・君島十和子さんがゲストの最終回第4回目。30代後半から腸活に熱心な十和子さんがおすすめの腸活食材やデスクでできる腸活、スタイル維持の秘訣を教えてくれました。
(00:00) オープニング
(00:30) 腸活のオハナシ
(00:59) 30代後半から腸活を始めたきっかけ
(04:20) 水溶性の食物繊維
(07:09 ) 十和子さんの朝昼晩の食事と間食
(10:45) 時間がない時は青いバナナが腸活に◎
(13:50) 食べたいものはタイミングを見て食べる！
(16:16) 腸活のためには水分も運動も大事！
(20:09) デスクでできる腸活！
(24:29) 十和子さんのHIGH&LOWスキンケア✨
美容家・君島十和子さんがゲストの第三回目。実は科学が大好きで、自身のブランド「FTC」も大好評の十和子さんならではのマニアックな視点で、おすすめ成分を厳選。ブロッコリー2000束分のパワーのある成分など、十和子さんお墨付きの成分とは。
(00:00) オープニング
(00:33) 十和子さんの成分愛
(04:30) 各化粧品会社の留め型って？
(05:45) 十和子さんのおすすめ成分5つ
(06:08) 溺愛成分①フラーレン
(09:06) 溺愛成分②トラネキサム酸
(11:35) 溺愛成分③ビタミンCエチル
(14:00) 溺愛成分④ナイアシンアミド
(14:59) 溺愛成分⑤NMN
(23:45) 成分濃度は高い方がいいの？exビタミンC、レチノール
前回に引き続き美容家・君島十和子さんがゲストの第二回目。30代、40代、50代それぞれの肌の変化と意識した美容を伺いました。歳を重ねながら美肌や柔軟なメンタルを保つ秘訣がぎっしり詰まっています。
(00:00) オープニング
(01:04) 30代の肌は積み重ねのおかげで絶好調！
(03:45) 40代の時はアンチエイジングモンスター
(07:08) 50代はインナーケア、睡眠、メンタルが大事
(11:00) 十和子さん流自分で自分のご機嫌を取る方法
(18:22) 十和子さんが目指すこれからの歳の重ね方や情報発信について
美容家・君島十和子さんがゲストに登場！ 美容家の先駆け的存在である十和子さんの、肌や美容ヒストリーや、女優から美容家を志したワケとは。また、56歳とは思えないその美貌を支える美容の極意をたっぷり教えてもらいました。
(00:00) オープニング
(00:25) エディターおはぎの自己紹介
(00:41) 君島十和子さんご登場！
(01:28) 君島十和子自己紹介
(02:30) 美の女神・十和子さんが美容に目覚めたきっかけとお肌遍歴
(07:29) 美容家を始めた理由
(10:12) 十和子さんが美容のために大切にしている軸は？
(10:49) 十和子さんが気をつけている美肌三ヶ条
①摩擦レス②抗酸化ケア③毛細血管ケア
(32:30) 十和子さんの詳細なケア方法は現在発売中のMAQUIA6月号をチェック
(33:00) 次回は30.40.50代での肌と身体の変化、美容の変化を教えてもらいます
【訂正】
※2:45
19歳から21歳の3年間と表現していますが正しくは2年間となります。
※6:23
「紫外線を塗る」と表現していますが、正しくは「日焼け止めを塗る」です。
お肌の変化が気になり出す30代、40代、50代それぞれの年代でプラスした方が良いケアを、小田ユイコさんの実際の経験を元に教えていただきました。０円で始められるエイジングケアも紹介。そして数々のコスメを試してきた小田さんのおすすめのコスメHigh &Lowとは？
(00:00) オープニング
(00:49) エイジングケアについて学ぼう！20代後半、何からエイジングケアを始めた方がいい？
(08:29) お肌に摩擦やテンションをかけるのは絶対NG？
(11:23) 30代からおすすめのエイジングケア①クレンジングに投資しよう
(13:57) 30代からおすすめのエイジングケア②クリーム美容を始めよう
(16:41 ) 40代からは角質ケアを始めよう
(18:00) ゆらいだ時は先手のケアが大切！
(22:37) 小田さんが推す、コスパスキンケア
(25:40) 小田さんおすすめの、高いけど価値ありのスキンケア
(30:29) 次回のゲストは君島十和子さん♪ 放送日は一週お休みで5／8（月）予定です！
