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MAQUIA presents エディターおはぎの『聴く!美容RADIO』【#マキアラジオ】
MAQUIA(マキア)
23 episodes
1 week ago
集英社の美容雑誌『MAQUIA(マキア)』が贈る、耳で聴いて肌にも効く「聴く!効く!美容RADIO」へようこそ! そろそろ本格的美容エディターになりたい萩原が、スキンケアをはじめとする美容の知識を大先輩たちに教えてもらい、幅広い世代のみなさんの毎日のお手入れに役立ててもらう、そんな放送です。 #明日の私をMAKEしよう
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集英社の美容雑誌『MAQUIA(マキア)』が贈る、耳で聴いて肌にも効く「聴く!効く!美容RADIO」へようこそ! そろそろ本格的美容エディターになりたい萩原が、スキンケアをはじめとする美容の知識を大先輩たちに教えてもらい、幅広い世代のみなさんの毎日のお手入れに役立ててもらう、そんな放送です。 #明日の私をMAKEしよう
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ダイエットコーチEICOさん #3『基本の食事・おやつの食べ痩せルール!野菜の摂り方🍆魚貝類、きのこ、海藻は摂るほどお得🍄』
MAQUIA presents エディターおはぎの『聴く!美容RADIO』【#マキアラジオ】
38 minutes 2 seconds
2 years ago
ダイエットコーチEICOさん #3『基本の食事・おやつの食べ痩せルール!野菜の摂り方🍆魚貝類、きのこ、海藻は摂るほどお得🍄』
ダイエットコーチ・EICOさんをゲストに迎える第3回。EICO先生が激推しする魚貝類、きのこ、海藻を摂るメリット、栄養のお話をみっちり教えてもらいました。また間食、帰宅が遅い日のごはん、飲み物の選び方も伺いました。 (00:00) オープニング (01:00) 魚介類ときのこと海藻を摂るべし! (03:21) EICO先生の食卓は何品ある?ランチョンマットに入るくらいの量に (05:18) カードを切る感覚で食事バランスを摂る (07:00) 3日で栄養バランスを調整する感覚で! (08:12) サウナ好きの人は亜鉛を摂るべし! (08:45) きのこはカロリーが少ない&脂肪や糖の代謝を促す🍄特に干しきくらげはビタミンD4倍! (11:52) 海藻はミネラル豊富で血糖値をゆるやかに上げてくれる!甘いものが好きな人ほど食べるべき! (13:30) 口さみしい時はうずらの卵、茎わかめ、米でできているお煎餅、ルイボスティーの満点セット (15:45) 甘いものを 食べる時は高くて良いものを選ぶ! (17:00) コーヒーやカフェラテ、豆乳、水など飲み物の選び方って? (20:05) 帰宅が遅い時の夜ごはんは、冷凍食品を活用すべし!アイスの代わりは冷凍フルーツ (26:00) 野菜不足解消は、パンはサンドイッチにする。冷凍ブロッコリーをおやつ感覚で食べる。ジュースバーで野菜ジュースを飲む!野菜食べたかチェックをしっかりするのが大事 (30:46) むくむ原因は塩分過多→カリウムを摂ろう!下半身の筋肉をつけて歩くことも大切。 (34:36) お湯に浸かることも下半身痩せとむくみ解消にとても大切! (37:25) むくみ改善はダイエットにつながる!実は痩せていると汗をかきにくい
MAQUIA presents エディターおはぎの『聴く!美容RADIO』【#マキアラジオ】
集英社の美容雑誌『MAQUIA(マキア)』が贈る、耳で聴いて肌にも効く「聴く!効く!美容RADIO」へようこそ! そろそろ本格的美容エディターになりたい萩原が、スキンケアをはじめとする美容の知識を大先輩たちに教えてもらい、幅広い世代のみなさんの毎日のお手入れに役立ててもらう、そんな放送です。 #明日の私をMAKEしよう