ダイエットコーチEICOさん #4『わざわざ時間を作らなくてOK！下半身・お腹に効く〝ながら〟運動🦵』

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts126/v4/28/d4/fe/28d4fe54-2fc4-8535-8955-e79ab158377f/mza_10501996228386179114.jpg/600x600bb.jpg

MAQUIA presents エディターおはぎの『聴く！美容RADIO』【#マキアラジオ】

MAQUIA（マキア）

23 episodes

1 week ago

集英社の美容雑誌『MAQUIA（マキア）』が贈る、耳で聴いて肌にも効く「聴く！効く！美容RADIO」へようこそ！そろそろ本格的美容エディターになりたい萩原が、スキンケアをはじめとする美容の知識を大先輩たちに教えてもらい、幅広い世代のみなさんの毎日のお手入れに役立ててもらう、そんな放送です。 #明日の私をMAKEしよう

Fashion & Beauty

Arts

RSS

All content for MAQUIA presents エディターおはぎの『聴く！美容RADIO』【#マキアラジオ】 is the property of MAQUIA（マキア） and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Fashion & Beauty

Arts

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/37109365/37109365-1680258754008-8af607f6cf377.jpg

ダイエットコーチEICOさん #4『わざわざ時間を作らなくてOK！下半身・お腹に効く〝ながら〟運動🦵』

MAQUIA presents エディターおはぎの『聴く！美容RADIO』【#マキアラジオ】

31 minutes 38 seconds

2 years ago

ダイエットコーチEICOさん #4『わざわざ時間を作らなくてOK！下半身・お腹に効く〝ながら〟運動🦵』

ダイエットコーチ・EICOさんをゲストに迎える最終回。効率よく痩せたい人のための運動の知識、下半身がスルスル痩せてながらでできる筋トレ法、姿勢を整える体幹トレーニングを教えてもらいました。

(00:42) EICO先生おすすめの運動量、種類とは？痩せたい人は有酸素運動、ボディメイクは筋トレ！向いてる運動と向いてない運動を見る！ (05:17) 先生の体型を見てエクササイズを選ぼう (05:57) 冬は外を歩くと痩せやすい！ (08:30) プールで歩くとカロリー消費量が高い (12:04) 下半身太りに悩む人は歩き方を正すべし！前ももが張りがちな人は裏もも、内ももを鍛える！ (15:25) 太ももに隙間ができる内ももエクササイズ！ (19:00) レジの待ち時間にできるバランスエクササイズ (24:04) お腹痩せには、椅子は半分しか座らない！身体の後ろで手を組む！ (26:45) 姿勢と体型は直結する！ (29:26) 生活の優先順位一位は睡眠なので、運動、お風呂は二の次で