美容家・小林ひろ美さんがゲストに登場する第3回。ひろ美さんが保湿の他にも力を入れているのがまさに、巡らせること。むくみ、滞りをオフするアイディアをたくさん教えてもらいました。もっと効率的に温まる入浴法も。

(00:00) オープニング (00:29) 巡っているからだってどんな状態？ (02:35) 小林むくみ、と言われるほどむくみが深刻だった！一枚皮美容に至るまで (05:21) 綺麗な人はマイオイルを持っている！ リンパの交差点をめぐらせることが大事 (08:49) アキレス腱、膝裏、鼠蹊部、お腹、脇の下、鎖骨、耳下腺の7つを巡らせる！ (11:26) この時期のめぐりケアは耳ワンタン10カウント＋パッと離す、ボールペンのお尻で耳下腺リンパと鎖骨リンパを流す、ミーティングで手のひらをグリグリ (14:54) シートマスク中はホットターバンで巡りパック (16:16) 巡らせると透明感に直結する！ (16:56) 熱い湯を入れたペットボトルも活用！ (19:06) ひろ美さんの入浴事情 低音で芯から温める＋入浴剤で20分 (20:00) 入れない時はフットバスに熱めの湯を入れてシャワー シャワーヘッドの持ち方次第でジェットシャワーを作る！