¿Dolor crónico, rigidez o una enfermedad autoinmune?

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Celia Fermón, fisioterapeuta y mujer inspiradora que encontró nuevas formas de acompañar a su cuerpo a través del movimiento, el trabajo con la fascia… y el amor de una perrita entrenada para detectar crisis de salud. 🐾

Una historia que te hará reflexionar sobre el poder de reconectar contigo mismo.

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https://youtu.be/Qdz7uIDs8D0

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😩 ¿Notas que cada vez se te cae más el cabello y nadie te da una respuesta clara?

Este episodio de Las 3 R’s Podcast te ayudará a entender qué hay detrás de ese síntoma que muchas veces se minimiza.

Con Nathaly Marcus y la nutrióloga funcional Gabriela García exploramos:

🔍 Disbiosis intestinal

🧠 Estrés crónico

🧬 Hormonas mal dirigidas

🩸 Bajos niveles de hierro

No se trata de fórmulas mágicas ni de copiar el suplemento de alguien más… se trata de conocer tu cuerpo y escucharlo de verdad.

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🎧 ¿Sabías que respirar bien puede transformar tu vida?

👉 En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Rubén Sosa nos revela cómo la respiración nasal, lenta y diafragmática:

✨ Mejora tu sueño

✨ Optimiza tu energía

✨ Potencia tu vida íntima

👉 Y además, te recomendamos potenciar tus noches con Restomax Fort Core. ¡Descúbrelo en el episodio!

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🌙 ¿Sabías que la noche es el mejor momento para regenerar tu piel?

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus entrevista a la Dra. Paola Castañeda, dermatóloga experta, para explorar los beneficios de la melatonina tópica.

👉 ¿Por qué este ingrediente puede cambiar tu piel?

👉 ¿Cómo combinarlo con una rutina integral para obtener resultados visibles?

👉 ¿Qué papel juegan la alimentación, el estrés y el sueño en la salud de la piel?

Dale play y descubre cómo transformar tu piel mientras duermes. 🌿✨

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🌿 ¿Por qué vivimos atrapados en la ansiedad y la culpa?

En este episodio poderoso de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Belkis Carrillo sobre las emociones que nos desgastan: ansiedad, depresión, miedo, culpa. 😰💭

👉 Aprende a cuestionar tus pensamientos, a soltar creencias limitantes y a abrazar tu presente con aceptación y amor propio.

✨ Sanar empieza desde dentro... ¿Estás lista para empezar?

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👉 ¿Sabías que lo que comes puede transformar tu salud emocional? 🌿

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Victoria Volkova nos comparte su experiencia personal: cómo pequeños cambios en su alimentación fueron clave para sanar su depresión.

¿Te ha pasado que después de mucho café ☕, azúcar 🍭 o saltarte comidas, te sientes emocionalmente inestable? No es casualidad.

El eje intestino-cerebro juega un papel fundamental en cómo nos sentimos día a día.

✅ Priorizar proteínas y grasas buenas

✅ Reducir picos de azúcar

✅ Crear espacios de autocuidado

✨ Y para potenciar tu bienestar, conoce DHEA FORT CORE, tu aliado emocional y físico.

Descúbrelo en el episodio completo.

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¿Comes “saludable” pero te sientes sin energía, con inflamación o neblina mental?

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, el Dr. Guillermo Rodríguez Navarrete expone cómo el azúcar incluso en pequeñas dosis diarias está saboteando tu metabolismo, tu sistema inmune y tu salud mental.

Descubre la fórmula que propone: ayuno + cetosis + sol + sueño, y cómo cambiar tu alimentación puede transformarlo todo.

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¿Sientes que tienes que cumplir con todos… menos contigo?

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Carlos Agami nos comparte cómo dejar de complacer al mundo y comenzar a cuidarse cambió su vida, su salud y su forma de liderar.

Desde la escritura diaria hasta baños fríos y trabajo emocional profundo, Carlos nos recuerda que el bienestar no es egoísta, es imprescindible.

🎧 Escúchalo y empieza a servirte a ti primero.

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🧬 ¿Sabías que puedes apagar genes que predisponen al cáncer solo con tu alimentación?

En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus y Paulina González nos explican cómo los polifenoles compuestos naturales presentes en plantas pueden ayudarte a proteger tu ADN, mejorar tu microbiota, prevenir enfermedades y vivir más años con salud y energía. 🌿

🍷 Cacao, matcha, aceite de oliva, cúrcuma, frutas rojas… Aprende cómo combinarlos correctamente, activarlos y absorberlos al máximo.

👩‍⚕️ ¡Este episodio es oro puro para tu salud y longevidad!

✨ Descubre también Antio-oxC Plus + Resveratrol y Vitamina C, el suplemento ideal para reforzar tu sistema antioxidante desde dentro

👉 Haz clic aquí: https://shop.app/products/8096275497176?variantId=44113995563224&fromShop=true

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❤️‍🔥 ¿Vives un amor real o sigues atrapada en la fantasía del romanticismo?

En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus conversa con la psicóloga y sexóloga Belkis Carrillo sobre las ideas equivocadas que nos venden sobre el amor.

Desde las expectativas no dichas hasta los silencios que apagan la pasión, esta charla te hará cuestionar cómo te estás relacionando contigo y con tu pareja.

💬 Aprende a comunicarte desde el amor, no desde la culpa.

💡 Una guía honesta para construir relaciones más reales, sanas y conscientes.

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🥩✨ La grasa no mata: Dr. Bayter rompe el mito 🧠💥

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con el Dr. Jorge Bayter sobre lo que realmente nos enferma: el exceso de azúcar, harinas y carbohidratos refinados.

🔴 Porque la salud no está en evitar grasa… está en elegir bien lo que comes.

💬 Cuéntanos:

1️⃣ ¿Sabías que el corazón funciona mejor con grasa que con azúcar?

2️⃣ ¿Qué alimentos podrías eliminar hoy para sentirte con más energía?

🎧 Escucha el episodio completo y descubre cómo recuperar tu salud desde el plato. ¡Revolucionario!

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🧬 ¿Te preocupa envejecer antes de tiempo?

En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus te cuenta todo sobre la inflamación crónica (inflammaging) y cómo revertirla con alimentación, suplementos y hábitos de vida.

💡 Ideal para quienes quieren cuidar su cuerpo desde adentro y verse bien por fuera.

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🧘‍♀️ ¿Quieres aprender a manejar tus emociones y romper los pensamientos que te limitan?

Este episodio de Las 3 R’s con Margarita Pasos es una guía práctica para fortalecer tu inteligencia emocional, hacer una dieta mental y retomar el control de tu bienestar.

💡 Ideal para mujeres que están listas para una transformación profunda desde el interior.

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🧠✨ Epigenética y crianza: lo que impacta su salud mental ✨👶

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Carina Castro, neuropsicóloga pediátrica, sobre cómo el entorno, la alimentación, el sueño y el estrés moldean el cerebro de nuestros hijos desde los primeros años de vida.

🔴 Porque no basta con amar a nuestros hijos… también importa cómo los criamos.

💬 Cuéntanos:

1️⃣ ¿Sabías que el intestino influye en la salud emocional?

2️⃣ ¿Qué hábitos crees que puedes mejorar en casa?

🎧 Escucha el episodio completo y empieza a transformar la crianza desde la ciencia y el amor. ¡Imperdible!

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🌿✨ Cultivar tu comida es sanar tu cuerpo: del huerto a tu mesa ✨🌿

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y León Bojalil reflexionan sobre cómo reconectar con la naturaleza puede transformar tu salud. Aprende a cultivar en casa, mejorar tu digestión y nutrirte con conciencia, sin importar el espacio que tengas.

🔴 Porque comer saludable no es suficiente… también importa de dónde viene lo que comes.

💬 Cuéntanos:

1️⃣ ¿Has pensado en tener tu propio huerto?

2️⃣ ¿Sabes de dónde vienen los vegetales que consumes?

🎧 Escucha el episodio completo y empieza a transformar tu forma de nutrirte. ¡Imperdible!

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https://youtu.be/yt2iETLEtYU

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🌟🧠 El verdadero significado de la espiritualidad según la Cabalá ✨

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Abraham Askenazi sobre lo que realmente implica ser espiritual. Más allá de rituales, hablamos de transformación interior, conciencia y propósito de vida.

🔴 Ser espiritual es vivir con coherencia entre lo que piensas, sientes y haces. ¿Estás listo para alinear tu vida con tu alma?

💬 Cuéntanos:

1️⃣ ¿Qué significa para ti vivir con propósito?

2️⃣ ¿Cuál es tu práctica espiritual diaria?

🎧 Dale play y empieza a ser luz desde dentro. 🌱💫

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https://youtu.be/RjuXdc9GOBI

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🌟 Sensible y chingona: el nuevo poder de la mujer real 🌟

¿Estamos cansadas de demostrar que podemos con todo? En este episodio profundamente honesto de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con la escritora y podcaster Romina Sacre sobre cómo estamos redefiniendo lo que significa ser una mujer chingona.

💥 Spoiler: no se trata de hacerlo todo, todo el tiempo, solas.

Romina nos recuerda que ser sensible no te quita lo poderosa… te conecta con tu autenticidad.

💖 Hablan de la presión por rendir, de la culpa de descansar, de cómo levantar la mano y decir “necesito ayuda” también es un acto de empoderamiento.

🎧 Escúchalo si tú también quieres soltar la exigencia y empezar a vivir con más verdad y gozo.

🔗 Dale play, y comparte este episodio con esa mujer que necesita escuchar que no tiene que poder con todo.

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https://youtu.be/jO0XQoPCs4o

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✨🌿 ¡Escucha a tu intestino y transforma tu salud digestiva! 🌿✨

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Elisa Fernández abordan un tema que afecta a muchas personas sin que lo noten: el SIBO. 🤯💡 Descubre cómo identificarlo, diagnosticarlo y tratarlo con un enfoque integral para recuperar tu bienestar. 🏡💚

🔹 ¿Sufres de hinchazón, gases o estreñimiento y crees que es normal? Aprende por qué estos síntomas pueden ser señales de un desequilibrio intestinal. 🚨⚠️

🔹 Descubre qué es el SIBO, cómo se produce y su impacto en tu energía, digestión y salud en general. 🦠⚖️

🔹 Conoce herramientas prácticas para mejorar tu microbiota, fortalecer tu sistema digestivo y sentirte mejor día a día. 🌱🥑

💭 ¿Has notado cambios en tu digestión últimamente?

🙌 ¿Cómo puedes empezar a cuidar mejor tu salud intestinal?

🎙️ ¡Escúchalo ahora y toma el control de tu bienestar digestivo! 🎧✨

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Episodio completo aquí:👇🏻

https://youtu.be/shQ_RQ-cQYE

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✨🌟 ¡Descubre el poder del Efecto WOW! 🌟✨

En este episodio de "Las 3 R’s Podcast", Nathaly Marcus y Mari Carmen Obregón nos comparten las técnicas para diseñar experiencias extraordinarias. 🎭💡 Aprende a transformar lo cotidiano en algo inolvidable y generar conexiones auténticas con los demás. 🚀🌈

🔹 ¿Qué es el Efecto WOW? Descubre cómo crear momentos que impactan y permanecen en la memoria.

🔹 Conoce las claves para sorprender con detalles únicos y dejar una huella imborrable.

🔹 No te pierdas esta charla llena de inspiración y consejos prácticos para vivir una vida llena de momentos WOW ✨🎯

💭 ¿Cuál ha sido el momento WOW que más te ha marcado?

🙌 ¿Cómo puedes aplicar esta técnica en tu vida?

🎙️ ¡Escúchalo ahora y empieza a diseñar momentos inolvidables! 🎧✨

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Episodio completo aquí:

https://youtu.be/alJ_PLlT43U

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✨ La clave para ser IMPARABLE ✨

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Horacio Villalobos nos comparten una conversación poderosa sobre cómo vivir con plenitud, cuidar nuestra salud y mantener la pasión por la vida. 💪🏼🔥

💡 ¿Qué nos impide vivir plenamente? A veces, el miedo, el estrés o las malas decisiones nos alejan de lo que realmente queremos. Pero ¡nunca es tarde para cambiar y empezar de nuevo! La longevidad y el bienestar dependen de nuestras elecciones diarias. 🧠💚

🔹 La paciencia y la resiliencia como claves del éxito.

🔹 La importancia de soltar lo que ya no nos suma.

🔹 Cómo el movimiento y la alimentación impactan nuestra felicidad.

🔹 Envejecer con dignidad, sin miedo y con propósito.

🎙️ Escúchalo ahora y descubre cómo ser imparable en cada etapa de tu vida.

💬 Ahora cuéntanos:

1️⃣ ¿Qué hábito te ha ayudado a vivir con más plenitud? 💭

2️⃣ Si pudieras darle un consejo a tu “yo” más joven, ¿cuál sería? 🤔💡

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