Diese Folge ist für dich, wenn du dich immer wieder zum Sport zwingen musst und dich danach fragst, warum du einfach nie dauerhaft dranbleibst. Laura spricht darüber, warum Disziplin und Druck dich nur kurzfristig weiterbringen, wieso echter Wandel im Kopf beginnt und wie du deine Gedanken so verändern kannst, dass Bewegung plötzlich leicht wird. Du erfährst, warum du überhaupt keinen Sport musst, warum dein Körper ein Geschenk ist und wie du deine Identität Schritt für Schritt in die Version verwandelst, die sich gerne bewegt. Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Motivation, Selbstliebe und den Switch, der alles verändert.
Manchmal fühlt sich das Leben an, als würde alles auseinanderfallen. Pläne, Routinen, Beziehungen – nichts scheint mehr zu funktionieren. Doch was, wenn genau das kein Ende ist, sondern ein Neubeginn? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stillstand kein Zeichen von Scheitern ist, sondern der Moment, in dem sich dein Leben neu ordnet. Du erfährst, warum Loslassen kein Aufgeben bedeutet, wie du Vertrauen statt Kontrolle kultivierst und warum selbst die Phasen, die sich leer anfühlen, der Nährboden für dein nächstes Wachstum sind.
In dieser Folge geht es um einen der wichtigsten Gedankenswitches überhaupt – den beim Kranksein. Viele reagieren auf Krankheit mit Frust, Druck und Selbstvorwürfen. Sie fühlen sich schwach, ausgebremst oder ärgern sich, dass sie „nichts tun können“. Doch genau dieser Blickwinkel steht oft im Weg.
Ich zeige dir, wie du lernst, Krankheit als Zeichen deines Körpers zu sehen, dass er gerade für dich arbeitet – nicht gegen dich.
Wie du liebevoll mit dir umgehst, anstatt dich zu verurteilen.
Wie du erkennst, dass Heilung nicht Stillstand bedeutet, sondern Fortschritt auf einer tieferen Ebene.
Du erfährst, wie du diese Phasen nutzt, um dich wirklich zu stärken – körperlich, mental und emotional – und wie du auch beim Kranksein in Verbindung mit deinem Körper bleibst.
➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:
🦋Arbeite persönlich mit mir zusammen im 1:1 Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de
📔Hole dir mein Journal „manifestiere deinen Traumkörper“ : https://amzn.eu/d/6Ov7tTd
🌸Folge mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0
💻lerne meine Arbeit im kostenlosen Online Workshop kennen: https://webinar.easymealprep.online/optin-page-7398-7665
In dieser Folge spreche ich darüber, warum du mit dem Gedanken „Ich muss endlich abnehmen“ in einer Endlosschleife festhängst – und wie ein kleiner Gedankenswitch alles verändern kann. Weg von Selbsthass und Druck, hin zu echter Selbstfürsorge und Leichtigkeit. Denn erst, wenn du anfängst, liebevoll mit dir umzugehen, wird Abnehmen plötzlich nicht mehr zum Kampf, sondern zu etwas, das sich fast von selbst ergibt.
Und wenn du dir auch beim Thema „Essen“ Unterstützung wünschst, dann komm unbedingt in meinen kostenlosen Online-Workshop. Dort zeige ich dir, wie du auch mit Familie, Stress und wenig Zeit zu deinem Wohlfühlkörper findest – mit meinem einfachen Baukasten-System für Ernährung, das in jeden Alltag passt.
Heute erzähle ich dir von einer wunderschönen Möglichkeit, dich selbst und frühere Anteile von dir zu heilen 🦋
💻Kostenloses Webinar: https://webinar.easymealprep.online/optin-page-7398-7665
⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de
📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd
😇Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0
🍝Minikurs Prep& Go: https://webinar.easymealprep.online/minikurs
🥗0€ Mealbuilder: https://meal-builder.easymealprep.online/meal-builder
🧑🎄0€ Festtags-Guide: https://festtags-bundle.easymealprep.online/festtagsbundle
Heute mal eine ganz andere Folge 💖
Gib bei google einfach ein: kostenloses Horoskop berechnen und lass es von Chat GPT interpretieren ✨
Ich habe heute meine ehemalige Coaching-Klientin Juliane im Podcast 💗🦋
- 10 Kilo & so viel mehr innere Leichtigkeit
🔗Link zum Harmonize Coaching (unverbindliches, kostenloses & entspanntes 1. Gespräch per WhatsApp): harmonize-coaching.de
In dieser Folge geht es um Heißhunger vor und während der Periode. Du erfährst, warum er völlig normal ist und was du konkret tun kannst, um besser damit umzugehen. Fünf einfache Tipps, die dir sofort helfen können.
➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:
⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de
📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd
🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0
💻Kostenloser Online Workshop: https://webinar.easymealprep.online/optin-page-7398-7665
Diese Folge ist für dich, wenn du viel träumst – aber nicht ins Handeln kommst.
Vielleicht hast du eine große Vision, spürst ein Feuer in dir, aber irgendetwas hält dich zurück. Genau darum geht es heute: Wie du vom Träumen ins Tun kommst.
Ich teile sieben Gedanken, die dich liebevoll erinnern, wie du losgehen kannst, auch wenn du noch zweifelst. Warum Träumen mutig ist. Warum du nicht perfekt starten musst. Und wie du lernen kannst, dir selbst zu vertrauen – Schritt für Schritt. Eine Folge voller Ermutigung, ehrlicher Impulse und ganz viel Herz.
Diese 4 Fragen bringen dich in ein glücklicheres und erfüllteres Leben 💗
➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:
⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de
📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd
🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0
💻Kostenloser Online Workshop: https://webinar.easymealprep.online/optin-page-7398-7665
In dieser Podcast-Folge geht es um die stille, aber kraftvolle Seite der Traurigkeit.
Ich nehme dich mit in einen sehr persönlichen Moment – den Abschied von einem kleinen Spatz, den ich aufgenommen hatte und der gestorben ist. Dieser Verlust hat in mir etwas berührt, das viele von uns kennen: diese tiefe, alles durchdringende Traurigkeit, die nicht einfach nur weh tut, sondern einen auch verändert.
Wir sprechen darüber, warum Traurigkeit nicht nur etwas ist, das wir „schnell wieder loswerden“ müssen, sondern ein Gefühl, das uns zurückholt – zu uns selbst, zu dem, was wirklich zählt. Du erfährst, warum Traurigkeit uns entschleunigt, wie sie unseren Blick für das Wesentliche schärft, uns aus dem Kopf ins Fühlen bringt und manchmal sogar Mut freisetzt, den wir im Alltag oft verlieren.
Es ist eine Folge über Schmerz, ja. Aber vor allem über Echtheit, über innere Klarheit – und darüber, dass du in deiner Traurigkeit nicht falsch bist, sondern vielleicht gerade genau richtig.
Wenn du gerade traurig bist oder jemanden verloren hast, dann ist diese Folge für dich. Und wenn du einfach wieder spüren willst, was wirklich wichtig ist – auch dann.
Du darfst traurig sein. Und du darfst genau da wieder Halt finden. 💛
➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:
⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de
📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd
🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0
🍝Easy Meal Prep Onlinekurs: https://easymealprep.online
🥗Minikurs Prep&Go: https://subscribepage.io/Minikurs
🍕0€ Mealbuilder: https://subscribepage.io/Mealbuilder
🍪0€ Festtags-Guide: Fhttps://subscribepage.io/rHxQVN
In dieser Folge teile ich drei Impulse, die mein Leben nachhaltig verändert haben – und die dir helfen können, dein Leben erfüllter, bewusster und liebevoller zu gestalten.
Du erfährst,
… warum das Romantisieren deines Alltags so viel mehr ist als hübsche Deko – und wie es dich entschleunigen und zurück zu dir bringen kann.
… weshalb es so wichtig ist, dem Timing des Lebens zu vertrauen, statt ständig an allem zu ziehen – und wie dich das entspannen kann.
… und wie du deine Energie bewusst ausrichtest, um raus aus der Opferhaltung und rein in deine eigene Kraft zu kommen.
Diese Folge ist eine Erinnerung an das, was wirklich zählt – und eine Einladung, dein Leben nicht länger aufzuschieben.
Weil du es verdient hast, dich in deinem Leben wohlzufühlen. Jeden Tag ein bisschen mehr.
Ich lese dir zum 1. mal aus meinem Buch vor 💗🥹
Dein Körper ist ein Wunder.
Lerne ihn wieder für das zu Lieben, was er ist.
Ganz unabhängig von seiner Optik.
➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:
⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de
📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd
🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0
🍝Easy Meal Prep Onlinekurs: https://easymealprep.online
🥗Minikurs Prep&Go: https://subscribepage.io/Minikurs
🍕0€ Mealbuilder: https://subscribepage.io/Mealbuilder
🍪0€ Festtags-Guide: Fhttps://subscribepage.io/rHxQVN
Diese kleine Gedankenreise ist für dich,
wenn du manchmal das Gefühl hast, im Alltag die Dankbarkeit zu verlieren.
Wenn du merkst, dass dein Kopf ständig in der Vergangenheit oder der Zukunft unterwegs ist –
aber das Hier und Jetzt an dir vorbeirauscht.
Mit dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, wie wertvoll dieser Moment ist.
Wie viel Glück in deinem jetzigen Leben steckt.
Und wie besonders es ist, genau heute, genau jetzt, in deinem Körper, mit deinen Lieblingsmenschen zu sein.
Nimm dir ein paar Minuten Zeit,
lass dich von mir mitnehmen auf diese kleine Reise,
und spür, was alles schon da ist.
Dein Leben ist jetzt.
Deine Dankbarkeit auch.
In dieser Folge spreche ich mit Beatrice – einer Frau, die jahrelang in einem Kreislauf aus Tracken, Selbstkontrolle und ständiger Angst vor Gewichtszunahme festhing. Obwohl sie um die 60 Kilo wog, bestimmten Listen, Tabellen und die Zahl auf der Waage ihren Alltag und ihr Selbstbild.
Heute lebt Beatrice frei – ohne Kalorienzählen, ohne Food-Focus, ohne ständigen Druck. Sie isst intuitiv, fühlt sich wohl in ihrem Körper und hat sich von alten Glaubenssätzen gelöst, die sie jahrelang zurückgehalten haben.
Wir sprechen darüber, wie dieser Wandel möglich wurde, welche Aha-Momente sie im Coaching erlebt hat und warum genau du diese Folge hören solltest, wenn du dich bei der Zahl auf der Waage ständig selbst unter Druck setzt – obwohl du eigentlich längst genug bist.
Eine Folge für alle Frauen, die Frieden mit sich selbst schließen und endlich anfangen wollen, ihr Leben zu genießen – unabhängig von der Zahl auf der Waage.
➡️ Hier findest du die Liebe Beatrice auf Instagram: https://www.instagram.com/beatrice.torwellen?igsh=MWw1YnVkYnJjYjNiaw==
➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:
⚖️Harmonize Coaching: https://harmonize-coaching.de
📔Journal: https://amzn.eu/d/6Ov7tTd
🌸Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0
🍝Easy Meal Prep Onlinekurs: https://easymealprep.online
🥗Minikurs Prep&Go: https://subscribepage.io/Minikurs
🍕0€ Mealbuilder: https://subscribepage.io/Mealbuilder
🍪0€ Festtags-Guide: Fhttps://subscribepage.io/rHxQVN
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gewichtsschwankungen und scheinbare Stillstände auf der Waage ganz normal – und sogar wichtig – sind. Du erfährst, wie vielfältig die Einflüsse auf dein Gewicht sind, warum du auch im Kaloriendefizit mal nicht abnimmst und weshalb dein Körper kein Roboter ist, der sofort auf jede Veränderung reagiert.
Ich nehme dich mit in die körperlichen, hormonellen und emotionalen Hintergründe, die Schwankungen erklären – und zeige dir, wie du mit einem liebevolleren Blick auf dich und deinen Prozess schauen kannst.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich immer wieder von der Waage verunsichern lässt, obwohl du eigentlich schon so vieles richtig machst. Du wirst verstehen, warum Stagnation nicht Stillstand ist – sondern Teil deines Weges.
Brauchst du Unterstützung von mir?
🥗Easy Meal Prep Onlinekurs:
https://easymealprep.online
💗Persönliches Harmonize Coaching:
https://harmonize-coaching.de
In dieser Folge geht es um eines der meistdiskutierten Themen im Bereich Fitness und Abnehmen: Krafttraining vs. Cardio. Viele denken, dass Cardio der schnellste Weg zum Fettabbau ist, weil man dabei ordentlich schwitzt und viele Kalorien verbrennt. Doch ist das wirklich die effektivste Methode? Ich erkläre dir heute ganz einfach, warum Kraftsport der wahre Gamechanger ist, wenn du langfristig abnehmen, deinen Körper formen und gesünder leben möchtest.
Du erfährst:
• Warum Muskeln nicht nur gut aussehen, sondern deine Fettverbrennung rund um die Uhr ankurbeln
• Wieso Progression im Training entscheidend ist und wie du echte Fortschritte machst
• Welche Mythen über Muskelaufbau und Fettverbrennung dich bisher vielleicht ausgebremst haben
• Und warum du als Frau keine Angst vor Krafttraining haben musst!
Hör rein und lerne, wie du dein Training smarter gestalten kannst, um wirklich Ergebnisse zu sehen!
💗💪Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg zu einem gesunden, starken Körper?
Dann bewirb dich auf einen Platz in unserem Harmonize Coaching
Der wahre Grund, warum du beim Abnehmen immer wieder scheiterst? Perfektionismus.
Nicht mangelnde Disziplin. Nicht fehlendes Wissen. Nicht „zu wenig Motivation“.
Sondern dein ständiger Anspruch, alles perfekt machen zu müssen.
💡 Die Wahrheit ist: Die meisten Menschen scheitern nicht, weil sie nicht wissen, wie gesunde Ernährung funktioniert – sondern weil sie nie gelernt haben, mit echten Alltagssituationen umzugehen.
Perfektionismus lässt dich glauben, dass du nur erfolgreich sein kannst, wenn du dich an strenge Pläne hältst, alles kontrollierst und keine Fehler machst. Aber genau das sorgt dafür, dass du jedes Mal wieder frustriert aufgibst, sobald etwas nicht nach Plan läuft.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Fehler eigentlich dein größter Lehrer sind – und warum du erst dann wirklich langfristig erfolgreich sein wirst, wenn du lernst, mit Rückschlägen entspannt umzugehen.
Hör rein und finde heraus, wie du dich endlich aus dem Diät-Kreislauf befreien kannst!
🍩🥗Link Easymealprep Kurs: https://easymealprep.online/
✅Dein Rabattcode: -100EURO
In dieser Podcast Folge geht es um den Mythos des „perfekten Lebens“. Und warum es keinen festen Moment gibt, an dem wir endlich fertig sind und für immer glücklich bleiben. Oft wird uns suggeriert das Glück ein Ziel ist, das wir erreichen können. Doch die Wahrheit ist - das Leben besteht aus ständigen Höhen und Tiefen. Es ist völlig normal, Phasen der Unsicherheit und Unzufriedenheit zu erleben.
Diese Folge zeigt auf, wie wir lernen können, diese Phasen zu akzeptieren und bewusst durch sie zu gehen, ohne uns selbst zu verurteilen. Es geht darum Glück, immer wieder neu zu entdecken, Akzeptanz zu üben und zu verstehen, dass das Leben kein Sprint ist, sondern ein Tanz - mal vorwärts, mal zur Seite, manchmal auch mit einer Pause.
