En esta ocasión traigo algo diferente, y es que he juntado a mis amigas para hablar de aquello que tanto nos gusta: el yoga.
En este episodio encontrarás una charla sin tapujos sobre el yoga como profesión, el llevar el yoga a nuestro día a día, y sí, un poco de salseo también.
Puedes encontrar a Natalia en @amalur.yoga y a Sara en @elaceitunerocasarural
En este episodio del podcast de yoga me acompaña Patri Montesinos, creadora del movimiento Yoga Fusión, donde une baile, fuerza, ciclicidad y la práctica del yoga en una misma clase. ¡Un mix perfecto!
🎁 ¡Patri tiene un regalo para ti! Y es que si te suscribes a la Nakuraletter te llevas de regalo una rutina de fusión llamada Chamana perfecta para soltar en la fase premenstrual 😉
Te dejo aquí el enlace -> https://laboratorio.nakuralyoga.com/
📝Notas del programa y enlaces de interés:
- Puedes encontrar a Patri en @nakuralyoga
- Perfiles que nos recomienda: @lacienciadelyoga, @elenalodos y @soymartamontesinos
- Libros recomendados: Por si las voces vuelven (Ángel Martín) y Luna Roja de Miranda Gray.
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¿Y si entrenar fuerza no fuera sinónimo de agotamiento, autoexigencia y sudor a muerte?
¿Y si existiera una forma de moverse, de hacerse fuerte, que no solo no te aleja de ti… sino que te reconecta contigo?
Hoy te traigo un episodio distinto. Vamos a hablar de fuerza, pero no de esa fuerza que nos han vendido como “más, más y más”… sino de una fuerza más amable, más profunda, más sostenible y para ello me acompaña Ylena López.
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Y de repente el médico te dice que padeces una enfermedad autoinmune, y todo tu mundo se para. Confías en la ciencia, pero crees que tú también puedes hacer cosas para mejorar tu bienestar.
Así es la historia de Amo Ramirez, una mujer que decidió ser protagonista de su propia enfermedad, y con yoga, y otros habitos saludables (además de la medicina), consiguió tener bajo control su enfermedad.
🎧En este episodio hablamos de:
- Cómo es tener una enfermedad autoinmune como el lupus
- Cómo comenzar a incorporar hábitos saludables en tu vida
- Cuidarte hoy para conseguir tus proyectos
¡Y mucho más!
📝Notas del programa y enlaces de interés:
- Puedes encontrar a Amo en @enmodoslow
- Perfiles que nos recomienda: @
- Libros recomendados: Wasabi e Ikigai
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Ay, el yoga, ¡Vaya viaje de la vida! Y es que, hoy eres una persona y mañana otra. Sino que se lo digan a nuestra invitada de hoy, Inma Sánchez, que de la noche a la mañana tuvo que cambiar toda su practica tal y como la conocía, y no durante unos meses, sino ¡Durante años!
Y es que, también en el yoga hay que practicar el desapego al yoga, y eso es de lo que vamos a hablar hoy.
🎧En este episodio hablamos de:
- Cómo hacer yoga en cualquier ocasión
- Cómo es un buen profesor de yoga
- Practicando yoga por el mundo
¡Y mucho más!
📝Notas del programa y enlaces de interés:
- Puedes encontrar a Inma en @inmasanchezyoga
- Perfiles que nos recomienda: @pabloontiveros y @naren_herrero
- El podcast con Pablo Ontiveros es este
- Libros recomendados: El Profeta de Khalil Gibran, Luz sobre el yoga de B. K. S. Iyengar, El secreto del yoga de Gueshe Roach
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Sé sincera, que si la comida, el ejercicio, la piel, el sol, y un montón de cosas más, que se añaden a las rutinas diarias.
Descubre el apasionante mundo de los hábitos saludables con Nuria Casado.
🌟COSAS IMPORTANTES 🌟
👉 ¿Eres profe de yoga? Te espero en el Coyote Flow Bar https://unayoguienlavidamoderna.com/directo-consigue-alumnos-yoguis/
👉 ¿Quieres comenzar a cuidar tus hábitos? Nuria te lo pone fácil, en este reto: https://chat.whatsapp.com/INyyGH4THn3KdaYMqALAZs
🎧En este episodio hablamos de:
- Cómo comenzar a incluir hábitos saludables
- Cómo ponerlos fácil
- Cómo el ciclo nos afecta en nuestra motivación
¡Y mucho más!
📝Notas del programa y enlaces de interés:
- Puedes encontrar a Nuria en @nuria.hathaway
- Perfiles que nos recomienda: @doragilruiz, @jonnajinton, @positivamentepresente
- Libros recomendados: Los cuatro acuerdos: Un libro de sabiduría tolteca de Miguel Ruiz, La Abundancia Está Servida: Descubriendo la nutrición del instante presente de Dora Gil, Del hacer al ser: Descubrir el regalo del momento presente de Dora Gil Ruiz, BIOGRAFÍA DEL SILENCIO de Pablo d'Ors,
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Existe un yoga más allá de la asana que va a lo más profundo, y eso es lo que nos va a mostrar hoy Shakti Brull, también conocida en Instagram como @lachicadelbindi.
Descubre el apasionante mundo de los kriyas, el calendario védico y por qué mirar el horóscopo de las revistas no es una buena opción, ¡Nos han engañado!
🌟COSAS IMPORTANTES 🌟
👉 ¿Eres profe de yoga? Este directo para atraer alumnos te interesa: https://unayoguienlavidamoderna.com/directo-consigue-alumnos-yoguis/
👉 Si la magia que desprende Shakti te ha despertado algo dentro, necesitas unirte a su festival: https://yogaconshakti.com/shala-feb/
🎧En este episodio hablamos de:
- Qué es el Kriya Yoga
- Calendarios védicos
- Kriyas Vs Breathwork
- Toda la vida nos han engañado con nuestro horóscopo
¡Y mucho más!
📝Notas del programa y enlaces de interés:
- Puedes encontrar a Shakti en @lachicadelbindi y su preciosa shala online: https://yogaconshakti.com/membership/
- Perfiles que nos recomienda: @gree_yogabhyasi, @samadhi.collective, @redoma.yoga- Libros recomendados: Autobiografía de un yogui de Paramahansa Yogananda, El código de la abundancia divina: Vivir plenamente no es una cuestión de dinero de Tosah Silver y Light On Life Paperback de Robert de Fouw.
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¿Quién no ha soñado alguna vez con abrir un estudio de yoga? El problema es que no es tan fácil como parece. Pero tranquila, porque en este episodio del podcast de yoga vamos a tratar todos los puntos que tienes que tener en cuenta para abrir tu estudio de yoga y que sea todo un éxito.
Para ello me acompaña Bea Rodríguez y Miguel Aicor, que abrieron su estudio de yoga en plena pandemia, y saben lo que es luchar por un sueño contra viento y marea.
¿Tienes papel y boli listos? ¡Vamos al lío!
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🎧En este episodio hablamos de:- Cómo abrir tu estudio de yoga
- Cuál es el mejor sitio para abrir el estudio de yoga
- Marketing para profesoras de yoga
- Tramites administrativos que tienes que tener en cuenta antes de abrir tu local
¡Y mucho más!
📝Notas del programa y enlaces de interés:
- Puedes encontrar a Miguel y Bea en su proyecto @vibrabienestar
- El vídeo dónde explican cómo abrir un estudio de yoga: https://www.youtube.com/watch?v=M5zA7GWw2MY&t=277s
- Instagram recomendados: @stefaniemichelleyoga, @_calmayalma_
- Youtube: Spicy4tuna, Euge Oller y Marcos Vázquez.
- Podcast: Sangre de Unicornio
- Libros: Invicto (Marcos Vázquez), cualquiera de Pepe Díaz y cualquiera de Sivananda
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Es un hecho, estamos en una guerra mundial por tener la atención de la persona. Es complicado poder concentrarte en algo, cuando la cabeza está en mil cosas, cuando tienes mil publicaciones en Instagram al segundo, o cuando hay publicidad por todos lados.
¿Cómo estar presente entre tanto ruido?
Te aviso, no es fácil, pero Elena Devís, creadora de Positivamente Presente nos da los trucos para aprender a meditar y sobre todo, para estar presente y disfrutar de tu día a día.
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🎧 En este episodio hablamos de: - ¿Cómo comenzar a meditar?
- ¿Qué anclas se pueden utilizar para meditar?
- ¿Cómo estar presente en mi día a día?
- Ser más positiva, ¿Cómo hacerlo?
¡Y mucho más!
📝 Notas del programa y enlaces de interés:
- Puedes encontrar a Elena en su Instagram @positivamentepresente
- También te recomiendo el podcast de Elena con el mismo nombre, Positivamente Presente
- Elena nos habla de la película El Lado Bueno de las Cosas
- Libro recomendado por Elena es La Liberación Del Alma: El viaje más allá de ti mismo de Michael A. Singer
- Perfiles recomendados: Steven Bartlett, Yung Pueblo y Vex King.
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En este episodio hablamos sobre yoga accesible, para ello me acompaña María Fabregat
CAPITULAZO EL DE HOY!
Y es que, ¿Quién no se ha preguntado si vivir de ser profesor de yoga es posible? Pues Susi Más, con más de 15 años viviendo del yoga, nos va a dar todos los truquitos y consejos para que vivir del yoga sea una realidad.
Siempre hablamos de lo bonito que es el yoga, de lo mucho que nos ha cambiado la vida, peeeero...
¿Qué pasa con esas emociones negativas que aparecen? Como la envidia, la frustración o el gran tema, el ego.
Hoy he invitado a Fiko Aliaga para sacar ese lado negativo que también tiene la esterilla. En este episodio del podcast de yoga te adentrarás en un mundo donde la envidia, la culpa y el ego están muy presentes en la práctica y cómo puedes gestionarlos.
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🎧 En este episodio hablamos de: - Cómo la Diabetes cambia tu practica y tu vida
- Hablemos de Ego en la esterilla
- La envidia en tiempos de Redes Sociales
- Frustración o ira cuando no consigues una asana
- La culpa cuando no puedes practicar yoga
¡Y mucho más!
📝 Notas del programa y enlaces de interés:
- Puedes encontrar a Fiko en su Instagram (@fiko_aliaga), en Espacio3 Murcia y en la plataforma online @mitemplum
- Mencionamos este Reel de Ángel Martín sobre la espiral emocional que vivimos en este momento
- Las cuentas que nos recomienda Fiko son: @soyjosecarballal y @almudena_yogalife
- Los libros que nos recomienda Fiko son los de Julia Napier (En la practica y En Casa), y los de Mark Stephens
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¿Qué profesor no ha soñado con hacer un retiro de yoga con sus alumnos en algún lugar idílico? Y es que un retiro de yoga es dar un paso más allá. Pero amiga, ¡Esto no es moco de pavo! Por ello, Lucía Perales nos cuenta todos los secretos para organizar un retiro de yoga de diez.
Hey! Y si ya has organizado alguno, ¡No te lo pierdas tampoco! Porque seguro que descubres algún truco más.
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🎧 En este episodio hablamos de: - Cómo encontrar el alojamiento para tu retiro de yoga
- Tipo de publicidad y Marketing que debes hacer
- Cómo poner un precio razonable para mi retiro de yoga
- Trucos para que los profes de yoga organicen su retiro
¡Y mucho más!
📝 Notas del programa y enlaces de interés:
- Puedes encontrar a Lucía en su Instagram (@lupepra.yoga) y en su página web luciaperalesyoga.es
- Las cuentas que nos recomienda Lucía son: @lamardeyogui, @panpanyoga
- El podcast con Sofía de La Mar de Yogui es este
- Los libros que nos recomienda Alba son: Biografía del Silencio de Pablo D'Ors y Deja de ser tú de Joe Dispenza
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Sí, probablemente alguna vez hayas escuchado eso de "no soy flexible, no puedo hacer yoga", "soy muy mayor, no puedo hacer yoga", o "estoy gorda, no puedo hacer yoga". Pues nada más lejos de la realidad, y es que el yoga es inclusivo para todas las personas.
En este episodio Alba de @albabestrong se abre el corazón para relatarnos toda su historia y cómo comenzó a aceptar su cuerpo y a amarlo tal y como era. Y sí, el yoga también tuvo mucho que ver.
📩 Suscribete a la newsletter para la pregunta secreta: https://mailchi.mp/58f5e29a6711/un-te-contigo 🎧 En este episodio hablamos de: - Consejos para aceptar nuestro cuerpo
- ¿Qué es el yoga inclusivo?
- Cómo ayudar a nuestros niñ@s a aceptarse tal y como son
- Cuerpos cambiantes, embarazo, menopausia...
¡Y mucho más!
📝 Notas del programa y enlaces de interés:
- Puedes encontrar a Alba en su Instagram (@albabestrong) y en su página web albabestrong.com
- La primera profe de yoga de Alba fue Manuela Serrano de Estudio Amable
- Las cuentas que nos recomienda Alba son: @ensancha.elalma, @miunicapropiedad, @nubedecarbon
- Los libros que nos recomienda Alba son: Indomable (Glennon Doyle), El hombre en busca de sentido (Viktor Emil Frankl), Dejar ir (David Hawkins)
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¿Es el yoga un estilo de vida o no? Bueno, ahí está el eterno debate. Sin embargo, lo que sí sabemos es que yoga no es solo asana, por eso, en este podcast sobre yoga vamos a hablar de lo que ocurre fuera de la esterilla y cómo trabajarlo. Para ello me acompañana Yiyí Gutz, creadora de la escuela Ananda.
📩 Suscribete a la newsletter para más contenido extra: https://mailchi.mp/58f5e29a6711/un-te-contigo 🎁 Aquí tienes el regalito especial que nos ha hecho Yiyí: 3 aprendizajes del yoga que te puedes llevar fuera de la esterilla (https://www.experienciaananda.com/tres-aprendizajes)
🎧 En este episodio hablamos de: - Herramientas para practicar yoga fuera de la esterilla
- ¿Por dónde empiezo a conocer yoga más allá de la asana?
- Cómo empezar a meditar hoy mismo
- Qué es la espiritualidad
¡Y mucho más!
📝 Notas del programa y enlaces de interés:
- Puedes encontrar a Yiyí en su Instagram (@yiyiyoga_) y en su página web experienciaananda.com
- En el episodio hablamos de este podcast sobre Yoga y Creatividad
- El post que escribí sobre el abrazo del sofá
- Mencionamos a Sandra de Tu Momento Club
- El primer libro que leyó Yiyí: La Luz sobre el Yoga
- Yiyí nos recomienda estas cuentas de IG: @alexandriacrowyoga, @evoheoficial, @victoraljirdiyoga, @alejandraestradaraiz
- Y los libros recomendados: Meditar se me da fatal (Eduardo Jáuregui) y La buena Suerte (Álex Rovira)
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¿Has tenido alguna lesión? ¿Has sido mamá? ¿Tuviste que hacer una pausa en tu practica de yoga? Pues este es tu episodio, porque te vas a sentir súper acompañada a todo ese proceso.
Pero no solo eso, porque me acompaña Ángela Albitre, persona a la que se le dan genial los balance de brazos, y yo no me podía quedar callada, la he preguntado cómo conseguir bakasana y otros tantos balances.
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🎧 En este episodio hablamos de: - ¿Se puede adaptar el yoga a una lesión?
- ¿Cómo manejar la desmotivación tras una lesión?
- Cómo volver a la practica tras una lesión
- Los miedos en la esterilla
- Qué se necesita para trabajar balance de brazos en yoga
- Los miedos en el balance de brazos de yoga
- Balance de brazos que parece difícil pero es "sencillo"
¡Y mucho más!
📝 Notas del programa y enlaces de interés:
- Puedes encontrar a Ángela en su Instagram @angie.albsanz
- Alba empezó las clases de yoga en The Class Yoga (Lucía Liencres)
- Janet Parra fue su profe de yoga
- El podcast que recomienda Alba es Mysoreando
- El podcast con Merce de Mysoreando es éste
- El podcast con Lidia de Upeksa Yoga es este
- Donde practica Ángela ahora es en Ashtanga Yoga Madrid con Borja
- También menciona a otros profes de yoga como David Rocket Yoga y Babi Yoga
- Recomendaciones de perfiles: Upeksa Yoga y Mysoreando
- Recomendaciones de libros: Biografía del silencio
📚 Todos los libros recomendados en el podcast: https://unayoguienlavidamoderna.com/recursos-de-yoga/libros-de-yoga/
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Prepárate para reírte con este episodio del podcast sobre yoga, porque vamos a hablar de esas cosas vergonzosas que a todas nos pasan. Por ejemplo, las ganas de tirarte un pedo en adho mukha, el miedo a quedarte dormido en savasana y mucho más.
Para hablar de las vergüenzas del yoga me acompaña Mónica Boixeda, creadora de Nomásté Oficial.
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🎧 En este episodio hablamos de: - Miedos que tiene cualquier yogui
- Cantar Mantras en la primera clase
- Roncar o dormirse en savasana
- Clases en sánscrito
- La secta del yoga
¡Y mucho más!
📝 Notas del programa y enlaces de interés:
- Puedes encontrar a No+Te aquí.
- Mónica empezó con las meditaciones de Deepak Chopra
- Mónica nos recomienda el libro de El Peligro de estar cuerda de Rosa Montero
- Y las cuentas de: la yoga flores y putos espirituales
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En este episodio del podcast de yoga hablamos sobre Yoga y creatividad, un episodio apto tanto para profesores como alumnos, porque Anika Prieto de @depuntillasporelarte nos da todas las claves para hacer nuestras secuencias más creativas, pero sobre todo, para llevar la creatividad fuera del mat.
🌟 No te pierdas nada
- Aquí te dejo todas las notas del programa y mis recomendaciones de yoga y creatividad
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🎧 En este episodio hablamos de:
📝 Notas del programa y enlaces de interés:
📕 Libera tu magia de Elisabeth Gilbert
🎧 Podcast de Auto Practica con Silvia Castellá
📕 El camino del artista de Julia Cameron
📕 El diario creativo de Lucía Capacchione
📕 La Liberación del alma de Michael A. Singer
📲 Ainara Goñi, Maite Masedo, Renata Ramos, y Sergi Torres
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¿Qué formación estudiar para ser profesor de yoga? ¿Cómo debe ser un profesor de yoga? ¿Cómo mantener la practica personal siendo profe de yoga?
Sobre todo ello hablamos en este episodio del podcast de yoga, y para ello me acompaña Rosa Sánchez de @rosa.yoyoguini
El este episodio del podcast de yoga hablamos sobre cómo trabajar la flexibilidad, desglosando ésta por diferentes asanas y sobre las diferencias entre flexibilidad activa y pasiva. Para ello me acompaña una experta en el tema Blanca García, más conocida por redes como Caoviin.
Spoiler: Sí, tú también puedes mejorar tu flexibilidad, da igual tu físico, edad o cualquier excusa que te pongas 😉
📝Notas del programa:
Puedes encontrar a Blanca caoviin en su Instagram, Canal de Youtube, escuela online, podcast o Twitch (en todos lados, como dice ella) 😀
Las cuentas de Instagram que nos recomienda Blanca son: @flexibilidad.integrada, @onefitnessrebel y @bendylifellc
Y a mi me puedes encontrar en @unayoguienlavidamoderna
Recuerda que si te ha gustado este episodio, ¡Compartir es vivir!
