Diese Meditation ist eine liebevolle Einladung an alle neurodivergenten Menschen, die abends schwer abschalten können.Ob bei ADHS, Autismus, Hochsensibilität oder einfach einem sehr wachen Geist – hier darf dein Nervensystem endlich zur Ruhe kommen.In dieser geführten Einschlafmeditation findest du Sicherheit, Erdung und Selbstannahme.Du wirst sanft in ein Bett aus weichem Moos getragen – warm von der Sonne, leicht nach Erde duftend –und mit jedem Atemzug sinkst du tiefer in Ruhe, Vertrauen und Geborgenheit.✨ Diese Meditation hilft dir: • Reizüberflutung und Gedankenkreisen zu lösen • dein Nervensystem zu beruhigen • innere Sicherheit und Selbstannahme zu spüren • sanft, natürlich und getragen einzuschlafenDiese Meditation ist für dich, wenn du dich oft „zu viel“ fühlst, wenn dein Geist spät noch wach ist oder du einfach anders schläfst als die meisten.Hier musst du nichts verändern – nur ankommen.🌿 Atme. Fühle. Lass dich tragen.Du bist sicher. Du bist genug. Du darfst schlafen.💛 Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über dein Abo, einen Kommentar oder ein Herz.So hilfst du, dass mehr neurodivergente Menschen Ruhe und Verständnis finden.Deine Julia Instagram: https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/JuliaWebsite: https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...-----------------------------------------------------------------------------Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/Music by Piotr Witowski from Pixabay#neurodivergent #schlafmeditation #einschlafmeditation #adhs #autismus #hochsensibel #neurodivergenz #einschlafen #meditation #achtsamkeit #nervensystem #schlafhilfe #schlafprobleme #selbstannahme #erdung #ruhefinden #stressabbau #innererfrieden #guidedmeditation #schlafreise
Diese Meditation führt dich sanft nach Hause – in dein inneres Licht. ✨Sie begleitet dich auf einer stillen Reise zum Kronenchakra (Sahasrara), dem Zentrum reinen Bewusstseins.Hier endet das Suchen – hier beginnst du, dich zu erinnern, wer du wirklich bist.💫 Heimkehr ins Licht lädt dich ein, loszulassen, dich vom Licht tragen zu lassen und im Frieden deines wahren Seins zu ruhen.Diese Meditation ist ideal: • zum Einschlafen 🌙 • zur tiefen Entspannung • als Abschluss deiner Chakra-Reise • oder wann immer du dich mit der Quelle in dir verbinden möchtest.Du brauchst nichts zu tun – nur zu atmen, zu fühlen und zu sein.Das Licht erinnert dich daran, dass du selbst Licht bist.Deine Julia Instagram: https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/JuliaWebsite: https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...-----------------------------------------------------------------------------Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/deep SLEEP VOL. 16Music by Piotr Witowski from Pixabay#HeimkehrInsLicht#Kronenchakra#Sahasrara#Chakrenreise#ChakraMeditation#Lichtmeditation#SpirituelleMeditation#Schlafmeditation#Einssein#InnereRuhe#Friedenfinden#Loslassen#Selbstliebe#Achtsamkeit#Seelenfrieden#MeditationDeutsch#Bewusstsein#Lichtenergie#GeführteMeditation#Schlafhilfe#SpirituellesErwachen#LichtUndLiebe#MeditationZumEinschlafen#FriedlichEinschlafen#Verbundenheit
✨ Willkommen zu deiner Drittes-Auge-Meditation ✨Diese geführte Meditation öffnet dein Stirnchakra (Ajna) und verbindet dich mit deiner inneren Weisheit.Durch die Aktivierung deines Dritten Auges öffnest du die Tür zwischen Wachbewusstsein und Traumebene – und bereitest dich sanft darauf vor, im Traum bewusst zu erwachen.🌌 Was dich erwartet: • Sanfte Atemübungen für Ruhe & Klarheit • Visualisierung zur Aktivierung des Stirnchakras • Mystische Reise ins Dritte Auge • Erweiterte Traum-Übungen für luzides Träumen • Affirmationen, die dich friedlich in den Schlaf begleiten💜 Diese Meditation ist ideal am Abend oder direkt vor dem Schlafengehen.Halte gerne einen Amethyst oder Lapislazuli bereit – sie unterstützen dich in deiner Reise.👉 Lege dich bequem hin, schließe die Augen und lass dich sanft in die Welt deiner Träume tragen.Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über dein Abo, einen Kommentar und dein Like – so verpasst du keine weiteren Reisen in die Welt von Träumen, Intuition und innerer Klarheit.Deine Julia Instagram: https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/JuliaWebsite: https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...-----------------------------------------------------------------------------Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/deep SLEEP VOL. 16Music by Piotr Witowski from Pixabay#Meditation #DrittesAuge #Stirnchakra #LuzidesTräumen #Klarheit #Intuition #Schlafmeditation #GeführteMeditation #SpirituelleReise #Traumreise
In dieser Meditation widmen wir uns deinem Halschakra – dem Zentrum für Ausdruck, Wahrheit und Authentizität.Du wirst eingeladen, Anspannung im Hals loszulassen, dein hellblaues Licht zu aktivieren und dich mit der Kraft deiner Stimme zu verbinden.Sanfte Atemübungen, Visualisierungen und das Mantra HAM helfen dir, Blockaden zu lösen und innerlich klar zu werden.So kannst du deine Wahrheit spüren – und sie liebevoll nach außen tragen.Diese Meditation schenkt dir:🌿 das Gefühl von Weite und Befreiung🌿 innere Klarheit und Ruhe🌿 Vertrauen in deine eigene Stimme🌿 eine tiefe Entspannung, die dich sanft ins Einschlafen begleitetLass dich vom hellblauen Licht des Halschakras tragen – und erlebe, wie heilsam es ist, wenn deine innere Stimme Raum bekommt.Deine Julia Instagram: https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/JuliaWebsite: https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...-----------------------------------------------------------------------------Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/Music by Mikhail Smusev from Pixabay#Halschakra #ChakraMeditation #Selbstausdruck #Klarheitfinden #Ichwerdegehört #HAMMantra #GeführteMeditation #Einschlafmeditation #Spiritualität #InnereStimme
Der Übergang vom Sommer in den Herbst fällt vielen Menschen schwer: Die Tage werden kürzer, das Licht nimmt ab und oft fühlen wir uns schwerer, müder oder melancholisch.Diese geführte Meditation hilft dir, den Wechsel in die dunklere Jahreszeit leichter zu spüren:🍂 Teil 1 – Einführung & Erdung: Verstehen, warum der Herbst uns herausfordert, und mit Atemübungen zur Ruhe finden.🌧️ Teil 2 – Loslassen: Mit dem Bild eines Regenfensters Sorgen und Schwere Stück für Stück abgeben.🔥 Teil 3 – Wärme & Geborgenheit: Vor dem Kamin und mit einer Tasse Kakao innere Wärme und Halt spüren.✨ Teil 4 – Integration: Die Erfahrung im Herzen verankern und gestärkt in den Alltag gehen.Mach es dir gemütlich – vielleicht mit einer Kerze oder einer warmen Decke – und erlaube dir, den Herbst nicht als Abschied, sondern als Einkehr und Geborgenheit zu erleben.Deine Julia Instagram: https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/JuliaWebsite: https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...---------------------------------------------------------------------
Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/Music by Mikhail Smusev from Pixabay#Herbstmeditation#Loslassen#Geborgenheit#Herbstblues#MeditationDeutsch#GeführteMeditation#InnereRuhe#Achtsamkeit#Selbstfürsorge#Entspannung#Herbstanfang#DunkleJahreszeit#SeelischeGesundheit#Herbstgefühle#MeditationLoslassen
Tauche ein in eine magische Reise zum Herz-Chakra – deinem inneren Raum für Liebe, Heilung und Verbundenheit. 💚In dieser geführten Meditation begleite ich dich in einen leuchtenden Herz-Wald, inspiriert von der Welt von Avatar: mit biolumineszenten Pflanzen, sanftem Sternenstaub und einem heiligen Baum aus Licht.Diese Meditation öffnet sanft dein Herz, löst alte Schwere und schenkt dir das Gefühl von Geborgenheit und Liebe. Sie ist besonders geeignet, wenn du: • dein Herz-Chakra heilen und öffnen möchtest • dich mit Liebe und Mitgefühl verbinden willst • abends zur Ruhe kommen oder sanft einschlafen möchtest✨ Lass dich vom Herz-Wald tragen, spüre die kosmische Weite in dir und erinnere dich:Du bist Liebe. Du bist Sternenstaub.💤 Diese Meditation ist auch perfekt zum Einschlafen – du kannst einfach zuhören und dich vom Licht und der Musik in die Ruhe wiegen lassen.Wenn dir die Meditation gefällt, freue ich mich, wenn du meinen Kanal abonnierst, ein Like da lässt und die Meditation mit Menschen teilst, die von ihr profitieren könnten. 🌿💫🕯️ Lass dich tragen. Du musst nichts mehr tun. Nur noch sein.Schlaf gut, Sternenwesen.Deine Julia Instagram: https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/JuliaWebsite: https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...-----------------------------------------------------------------------------Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/deep SLEEP VOL. 16Music by Piotr Witowski from Pixabay#Herzchakra #ChakraMeditation #Einschlafmeditation #GeführteMeditation #Herzöffnung #Selbstliebe #ChakraHealing #Spiritualität #Sternenstaub #Achtsamkeit #MeditationDeutsch #HealingJourney
Starte deinen Tag mit innerer Stärke und Klarheit 🌞Diese Morning Power Meditation für dein Solarplexuschakra (Manipura) hilft dir, dich mit deiner wahren Kraft zu verbinden und selbstbewusst in den Tag zu gehen.Das Solarplexuschakra steht für Selbstvertrauen, Willenskraft und innere Ausrichtung. In dieser geführten Visualisierungs-Meditation begegnest du der Herzsonne deiner Ahnen – einem tiefen, alten Licht in dir, das dich daran erinnert:👉 Du bist getragen.👉 Du bist gewollt.👉 Deine innere Stärke war schon immer da.💛 Perfekt am Morgen, wenn du dich: • kraftvoll auf den Tag einstimmen möchtest • mehr Selbstvertrauen und Klarheit suchst • deine innere Sonne wieder spüren willstDeine Julia Instagram: https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/JuliaWebsite: https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...-----------------------------------------------------------------------------Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/Music by Dana Music from Pixabay#Solarplexuschakra #Manipura #Morgenmeditation #Selbstvertrauen #chakrameditation
Diese geführte Schlafgeschichte öffnet dein Sakralchakra – das Zentrum für Kreativität, Lebensfreude und emotionale Leichtigkeit.Du reist in einen magischen Garten der Inspiration und findest dort Ruhe, Vertrauen und inneren Fluss.✨ Ideal bei:• innerer Unruhe• kreativen Blockaden• dem Wunsch nach mehr LebensfreudeLass dich tragen – in einen tiefen, erholsamen Schlaf. 💛Deine Julia Instagram: https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/JuliaWebsite: https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...-----------------------------------------------------------------------------Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/deep SLEEP VOL. 2Music by Piotr Witowski from Pixabay#Einschlafmeditation #binauralbeats #432Hz #GeführteMeditation #NervensystemBeruhigen #Schlafhilfe #InnereUnruhe #Erdung#Sakralchakra #Meditation #InnereRuhe #ChakraHealing #Einschlafhilfe #Stressabbau #Achtsamkeit #ChakraMeditation #Kreativität
Lass den Stress des Tages los und finde zurück zu deinem inneren Gleichgewicht.Diese geführte Wurzelchakra-Meditation schenkt dir tiefe Erdung, Stabilität und Vertrauen.Mit sanften Bildern und einer wohltuenden Reise zu deiner inneren Mitte beruhigst du dein Nervensystem, baust Anspannung ab und findest sicheren Halt – in dir selbst.Ideal zum Einschlafen, nach einem anstrengenden Tag oder wann immer du Ruhe brauchst.Lehn dich zurück, schließe die Augen und lass dich tragen – die Erde hält dich.Ich wünsche dir eine wunderschöne Gute Nacht, schlaf gut und träum was schönes, Sternenwesen!Deine Julia ⸻✨ Was dich erwartet: • Aktivierung und Harmonisierung deines Wurzelchakras • Loslassen von Stress, Nervosität und innerer Unruhe • Erdende Bilder und Affirmationen für Sicherheit und Vertrauen • Tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele⸻💬 Teile deine ErfahrungWie hat sich die Meditation für dich angefühlt? Schreib mir gerne einen Kommentar und hinterlasse ein Like, wenn sie dir geholfen hat.Deine Julia Instagram: https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/JuliaWebsite: https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...-----------------------------------------------------------------------------Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/deep SLEEP VOL. 16Music by Piotr Witowski from Pixabay#Einschlafmeditation #binauralbeats #432Hz #GeführteMeditation #NervensystemBeruhigen #Schlafhilfe #InnereUnruhe #Erdung#Wurzelchakra #Meditation #InnereRuhe #ChakraHealing #Einschlafhilfe #Stressabbau #Achtsamkeit #ChakraMeditation #Urvertrauen
Erlebe jetzt deine Chakra-Aktivierung – eine geführte, heilsame Reise durch alle sieben Energiezentren. Ideal zum Einschlafen, zur Stressreduktion oder als tägliches Energiere-Tuning:✨ Was erwartet dich?• Tief entspannende Visualisierungen & Farbimpulse• Kraftvolle Affirmationen für alle 7 Chakren• Sanfte Stimme und beruhigende Hintergrundmusik (432 Hz)• Hilft, Blockaden zu lösen, dein Energiesystem ins Gleichgewicht zu bringen und innere Ruhe zu fördern🕒 30-Minuten IntensivprogrammPerfekt für Abendroutine, Meditation, Yoga-Vorbereitung oder zur Selbstfürsorge.ich wünsche dir eine wunderschöne Gute Nacht, Schlaf gut und träum was schönes! Deine Julia ✨Instagram: https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/JuliaWebsite: https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...-----------------------------------------------------------------Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/Healing Sleep AtmosphereMusic by Allicante from Pixabay#Einschlafmeditation #binauralbeats #432Hz #GeführteMeditation #NervensystemBeruhigen #Schlafhilfe #InnereUnruhe #ChakraAktivierung #Chakren #Energiearbeit #InnereBalance #HeilsameReise #Selbstheilung #MeditationDeutsch #ChakraReise #Entspannung #traumfänger #erholsamerschlaf
Was dich erwartet: • Eine kraftvolle Reise unter den Sternenhimmel • Sanfte Imaginationsreisen und körperliche Entspannung • Beruhigende Gedanken über unser Dasein im Universum • Ein poetischer Ausklang mit sphärischer Musik (432 Hz) • Raum für Loslassen, Vertrauen und tiefe RegenerationDiese Meditation verbindet Meditation, Astrophysik & Spiritualität – mit einer warmen, alltagstauglichen Sprache, die dich ganz sanft begleitet.🎧 Tipp: Am besten mit Kopfhörern hören und in einer ruhigen Umgebung. Die Musik ist auf 432 Hz gestimmt – einer Frequenz, die von vielen als besonders beruhigend empfunden wird.🕯️ Lass dich tragen. Du musst nichts mehr tun. Nur noch sein.Schlaf gut, Sternenwesen.Deine Julia Instagram: https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/JuliaWebsite: https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...-----------------------------------------------------------------------------Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/deep SLEEP VOL. 16Music by Piotr Witowski from Pixabay#Einschlafmeditation #binauralbeats #432Hz #GeführteMeditation #NervensystemBeruhigen #Astrophysik #Schlafhilfe #SternenhimmelMeditation #InnereUnruhe
Unser Schlaf wird maßgeblich von unserem Nervensystem gesteuert – doch was passiert eigentlich genau in unserem Körper, wenn wir einschlafen? In dieser Folge tauchen wir tief in die Grundlagen von Schlaf und Nervensystem ein:
✨ Wie beeinflussen Sympathikus und Parasympathikus unseren Schlaf?
✨ Warum kann eine Überaktivität des Nervensystems zu Schlafproblemen führen?
✨ Was steckt hinter vegetativer Dystonie, und wie hängt sie mit Schlafstörungen zusammen?
✨ Welche einfachen Techniken helfen dir, dein Nervensystem zu beruhigen?
Zum Abschluss erwartet dich eine kraftvolle Meditation für Sicherheit und Geborgenheit. Mit sanften Affirmationen begleite ich dich in einen Zustand tiefer Entspannung, damit du loslassen und ruhig einschlafen kannst.
Lehn dich zurück, atme tief durch und gönn dir diesen Moment für dich. 💙
Viel Freude beim Zuhören und gute Nacht! 🌙
Deine Julia
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Warum haben so viele Jugendliche Schlafprobleme? Ist Social Media schuld – oder steckt mehr dahinter? In dieser Folge schauen wir uns an, warum sich der Schlafrhythmus in der Pubertät verändert, welche Rolle Hormone dabei spielen und warum frühes Aufstehen oft zur Qual wird. Außerdem bekommst du wertvolle Tipps, um besser durch diese Zeit zu kommen.
Zum Abschluss gibt es eine geführte Entspannungsübung (00:16:32), die Kastenatmung und Body Scan kombiniert – perfekt, um zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen. 🌙✨
Lass mich wissen, wie du die Übung findest!
Ich wünsche dir eine wunderschöne Gute Nacht,
Schlaf gut und träum was schönes!
Deine Julia
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Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – auch beim Schlaf. Hitzewallungen, nächtliches Erwachen und innere Unruhe können die Nächte herausfordernd machen. In dieser Folge erfährst du, warum diese Veränderungen auftreten, welche körperlichen Prozesse dahinterstecken und was du tun kannst, um deinen Schlaf zu verbessern.
Zum Abschluss erwartet dich eine geführte Meditation (00:13:58): „Sanfte Erneuerung – Vom inneren Feuer zur kühlen Ruhe“. Sie hilft dir, dein inneres Feuer anzunehmen, Spannung loszulassen und in eine tiefe, erholsame Nacht zu gleiten.
Hör rein und finde heraus, wie du deinen Schlaf in dieser Lebensphase unterstützen kannst.
Ich wünsche dir eine wunderschöne Gute Nacht, schlaf gut und träum was schönes!
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Schlafprobleme vor der Periode? Viele Frauen kämpfen in der PMS-Phase mit Einschlafproblemen, unruhigen Nächten oder häufigem Erwachen. In dieser Folge erfährst du, warum hormonelle Schwankungen deinen Schlaf beeinflussen und was du tun kannst, um trotz PMS besser zu schlafen.
Und ab (00:11:28) startet natürlich die heiß ersehnte Entspannung- eine geführte Meditation um entspannt einzuschlafen, um ins Vertrauen zu kommen und im Fluss des Lebens zu sein.
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)
Deine Julia
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In dieser TraumFänger Folge tauchen wir in die Tiefen des Unterbewusstseins ein: Was bedeuten Träume vom Tod einer geliebten Person oder davon, von einem Wal verschluckt zu werden? Entdecke, wie Träume uns helfen können, loszulassen, zu heilen und neue Wege zu finden.
Die entspannende Traumreise, wird dir helfen Altes sanft loszulassen und Kraft und Mut für einen magischen Neuanfang zu finden!
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)
Deine Julia
Timestamps:
(00:02:03) Traumdeutung: der Tod einer geliebten Person
(00:18:42) Traumdeutung: vom Wal verschluckt
(00:26:08) Traumreise: sanftes Loslassen und magischer Neuanfang
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Folge 10 (Klar Träumen): https://podcasts.apple.com/de/podcast/traumf%C3%A4nger-erholsam-schlafen/id1571472437?i=1000632285439
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!! Schick mir gerne deinen Traum, damit wir ihn gemeinsam in der nächsten Folge deuten können!!
Hast du deine Träume schonmal genauer hinterfragt? Hattest du schonmal einen sehr skurrilen vielleicht auch beängstigenden Traum? wir gehen in dieser Folge der Traumdeutung auf die Spur.
Die entspannende Traumreise, wird dir helfen deinem Unterbewusstsein näher zu kommen und deine Wünsche klar zu sehen.
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)
Deine Julia
Timestamps:
(00:28:26) Traumreise: Das Tor zu deinen Träumen
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Folge 10 (Klar Träumen): https://podcasts.apple.com/de/podcast/traumf%C3%A4nger-erholsam-schlafen/id1571472437?i=1000632285439
Folge 14 (Warum fallen wir im Schlaf?): https://podcasts.apple.com/de/podcast/traumf%C3%A4nger-erholsam-schlafen/id1571472437?i=1000639087104
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Alle weiteren Türchen werden auf meinem YouTube Kanal "TraumFänger - erholsam schlafen" veröffentlicht --> http://www.youtube.com/@TraumFängerErholsamSchlafen
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Verpasse nicht deinen allerersten Adventskalender zum Einschlafen! Ich werde dir eine wunderschöne Geschichte von Clara vorlesen, die auf einer aufregenden Reise zu sich selbst ist (Yoga Glück an Weihnachten - selbst gekauft). Und hinter jedem Türchen versteckt sich eine kleine Express-Achtsamkeitsübung für dich! Ich wünsche dir eine wunderschöne Gute Nacht, Schlaf gut und träum was schönes! Deine Julia :)
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Rund 9,49 Millionen Menschen in Deutschland sind laut dem aktuellen „Gesundheitsatlas Deutschland“ des Wissenschaftlichen Instituts der AOK (WIdO) von Depressionen betroffen. Tendenz stark steigend. Ich möchte dir heute zeigen wie Schlaf und Depressionen zusammenhängen und was du tun kannst, um aus deiner schwierigen Phase herauszukommen oder idealerweise erst gar nicht hineinzufallen.
Die liebevolle Einschlafmeditation wird dir helfen inneren Frieden zu finden und dir selbst deine verdiente Liebe zu schenken. Genieße das Gefühl von innerer Ruhe, Wärme und Geborgenheit.
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)
Deine Julia
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Timestamps:
(00:10:31) Was sind erste Anzeichen?
(00:12:10) Wie kann ich mir selbst helfen?
(00:16:45) Zusammenfassung
(00:18:27) Entspannung: Meditation, um die Liebe in dir wiederzufinden
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Gehörst du auch zu den 43% der Deutschen, die mit Schlafproblemen kämpfen und nicht durchschlafen können? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich! Ich berichte dir, wie mein Leben mit einer Durchschlafstörung aussah und wie ich einen Weg hinaus gefunden habe. Du musst nicht damit leben!
Die beruhigende Schlussentspannung wird dir helfen, wenn du nachts wach liegst oder auch abends nicht einschlafen kannst. Genieße das Gefühl von innerer Ruhe, Wärme und Geborgenheit.
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :) Deine Julia
-------------------- Instagram: https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/ Website: https://jr-schlaf.de/ Mail: info@jr-schlaf.de Timestamps:
(00:18:06) Entspannung: Meditation für innere Ruhe und Frieden bei Durchschlafstörungen
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