Unser Schlaf wird maßgeblich von unserem Nervensystem gesteuert – doch was passiert eigentlich genau in unserem Körper, wenn wir einschlafen? In dieser Folge tauchen wir tief in die Grundlagen von Schlaf und Nervensystem ein:
✨ Wie beeinflussen Sympathikus und Parasympathikus unseren Schlaf?
✨ Warum kann eine Überaktivität des Nervensystems zu Schlafproblemen führen?
✨ Was steckt hinter vegetativer Dystonie, und wie hängt sie mit Schlafstörungen zusammen?
✨ Welche einfachen Techniken helfen dir, dein Nervensystem zu beruhigen?
Zum Abschluss erwartet dich eine kraftvolle Meditation für Sicherheit und Geborgenheit. Mit sanften Affirmationen begleite ich dich in einen Zustand tiefer Entspannung, damit du loslassen und ruhig einschlafen kannst.
Lehn dich zurück, atme tief durch und gönn dir diesen Moment für dich. 💙
Viel Freude beim Zuhören und gute Nacht! 🌙
Deine Julia
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