Der Übergang vom Sommer in den Herbst fällt vielen Menschen schwer: Die Tage werden kürzer, das Licht nimmt ab und oft fühlen wir uns schwerer, müder oder melancholisch.Diese geführte Meditation hilft dir, den Wechsel in die dunklere Jahreszeit leichter zu spüren:🍂 Teil 1 – Einführung & Erdung: Verstehen, warum der Herbst uns herausfordert, und mit Atemübungen zur Ruhe finden.🌧️ Teil 2 – Loslassen: Mit dem Bild eines Regenfensters Sorgen und Schwere Stück für Stück abgeben.🔥 Teil 3 – Wärme & Geborgenheit: Vor dem Kamin und mit einer Tasse Kakao innere Wärme und Halt spüren.✨ Teil 4 – Integration: Die Erfahrung im Herzen verankern und gestärkt in den Alltag gehen.Mach es dir gemütlich – vielleicht mit einer Kerze oder einer warmen Decke – und erlaube dir, den Herbst nicht als Abschied, sondern als Einkehr und Geborgenheit zu erleben.Deine Julia Instagram: https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/JuliaWebsite: https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...---------------------------------------------------------------------
Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/Music by Mikhail Smusev from Pixabay#Herbstmeditation#Loslassen#Geborgenheit#Herbstblues#MeditationDeutsch#GeführteMeditation#InnereRuhe#Achtsamkeit#Selbstfürsorge#Entspannung#Herbstanfang#DunkleJahreszeit#SeelischeGesundheit#Herbstgefühle#MeditationLoslassen